Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
အရမ်းကောင်းပါတယ် ရှင်းပြပေးတာ ကျေးဇူးပါ❤
နားလည်ပါပီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
ကျေးဇူးပါဆရာ
great explanation BB ! Thank u
ခင်ဗျား ဟာတွေက ရှုပ်နေတာဘဲ ကျစ်အောင် ဘယ်လိုကစား ရမလဲဆိုတာသာပြောတော့
မင်း ဟာ က ( က ခ ဂ ) မသိဘဲ ဝတ္ထု ရေး ချင်နေပါလားဟ
@ ကဲဒါဆို Gmမှာ chordဘယ်နှစ်ခုပါလဲ ခင်ဗျားသိလား
အလေးများရင်လိုချင်တဲ့ကြွက်သားကိုအာရုံစိုက်မရတော့တာပဲ
အမှန်ပဲ၊ positionပျက်တယ်
ထိအောင်ဆော့ဆိုတာမျိုးလား🤔
မင်းအရင်ဆော့ပြ
Commentထဲမှာဆရာအောင်ခိုင်ဝင်းကိုပြောနေတဲ့ကောင်တွေမင်းတို့ကိုယ်တိုင်ရောပြောင်းလဲပြီးပြီလားဘလိန်းချင်ရင်ဒဲ့ပြောပုံတင်ပြီးဘလိန်းယောကျာ်းဆိုရင်
@@minminoo2023 ဟုတ်ကဲ့ဗျ
သူတို့ကိုယ်တိုင်ကျ စောက်ဖြစ်မရှိပဲနဲ့ လိုက်ဘလိန်းချင်နေကြတာ ဘရိုရေ အလေးများများမဆော့ရဘူးဆိုရင် ဒါဆို အလေးတွေ 100kg dumble တုံးတွေက အလကားထားထားတာ အလှထားထားတာထင်နေကြတာ😂
ဘာတွေလဲဟ ရှုပ်နေတာဘဲ ရှင်းအောင်ပြောပါဟ ဟိုဟာလဲနည်း ဒီဟာလဲ နည်းနဲ့ ဒါဆိုရင်ဘယ်လိုကစားရမာလဲပြော🙄🙄🤔🤔🤔
အရမ်းတော်တယ် ဆရာ ကျွန်တော်လည် ၁နစ်လောက် လေ့ကျင့်ကြည့်မယ်ဆရာ😊❤
မင်းကွာ😢😢😢
လိုတိုင်ရှင်းပြောပေးတဲ့ဆရာနိုင်ဦးစကားပဲနားထောင်တော့မယ်။အခုပြောတာတွေက ရှုပနေရော
ဘယ်လောက်စားစား ဝိတ်မတက်တာဘာလို့လဲဗျ၊သန်ချဆေး သောက်လို့ရလား၊သန်ကောင်ကြောင့်လို့ ထင်နေလို့ပါ
၆လတစ်ကြိမ်ချ
@@david55723အဲ့လိုချရင်ဝလား
ဗိုက္ထဲမွာ သန္ေကာင္ေတြျကီးေနလို့ျဖစ္မယ္
မြန်မာကBackတွေအားနည်းသလိုပဲ
ကျနော်သိပ်စာမတတ်ဘူးနော် ၁၀တန်းတော့အောင်တယ် ပထမနှစ်ထိတက်ခဲ့တယ် ပြောချင်တာက ဥပမာ ကြက်၁၀နှစ်မွေးလာတဲ့လူနဲ့ တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန် ကြက်အကြောင်းဘသူပိုကျွမ်းလဲဗျ
လက်တွေ့နဲ့ စာအုပ်ထဲကနဲ့ကွာသွားတာပေါ့
ဆရာဝန်က ပိုစနစ်ကျပါတယ်။ဆံသ ခေါင်းလျှော်သူနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ထုတ်တဲ့ ဓာတုဗေဒပညာရှင် ကွာသလိုပါပဲ။ ခေါင်းလျှော်သူက သုံးနေကြ တံဆိပ်ကို ကျွမ်းကျင်နေမှာပါ။ဘယ်လို အချိုးအစားနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအောင် ဆေးစပ်တာကတော့ ပညာရှင်ပဲ လုပ်တတ်ပါလိမ့်မယ်။
ပညာရပ်တစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ စာတမ်းပြုစုတယ်ဆိုတာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ပညာရှင်အများရဲ အတွေ့အကြုံတေ ကို ပေါင်းစပ်စစ်ဆေးပြီးမှ ဘာသာရပ်တစ်ခုဖြစ်လာတာပါ
ကြားဖူးမှာပေါ့ မြန်မှာပြည်မှာအအောင်မြင်ဆုံး ချန်ပီယံကြီးကိုယ်တိုင်ကပြောတာကိုးဗျ ဆောကိတလွဲဗျာ သူ့လိုလူကပြောတော့ပိုယုံကြတာပေါ့အကိုရာ😢😢😢
ကျနော်လဲဆရာအောင်ခိုင်ဝင်းVdမှာကြားဖူးတယ်😄
@@mikhailpouk ဟာဗျာ အဲ့ကြကြတော့ ဒဲ့ကြီးပြောနဲ့လေဗျာ😁
ဘာတေပြောနေတာတုံး
နားလည်လာပါလိုက်မယ်
အလေးများများ အကြိမ်နည်းနည်း ထိခိုက်မှုများလေးနည်းနည်း အကြိမ်များများ တိုးတက်မှုများ
ဆရာ Bow Leg ဖြစ်နေပါတယ် အောက်ပိုင်းက 😢 ကူညီပါဦးဆရာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
မ နဲ့ လာအိပ်။ မ က အောက်ပိုင်းကြီးအောင် လုပ်ပေးနေကြ
@@shinono5642ဟ
ဆရာ ကိုနိုင်ဦးကတစ်မျိုးဆရာ အောင်ခိုင်ဝင်းကတစ်မျိုးအခုဆရာကတစ်မျိုးဆရာများ သားသေပြီ
ဟုတ်ပါ့ဗျာ ကိုယ်ဆော့နိုင်သလို ဆက်ဆော့တာပဲကောင်းပါတယ်
ကျွန်တော့်ကိုမယုံပါနဲ့။ science and research ကိုပဲယုံပါ။
@@burmabeast4828အဲ့တာဆို ရှင်းအောင်ပြောအားလုံးက professionalတွေမှမဟုတ်တာလီးလိုတွေပြောနေတယ်
ရႈပ္ေနတါပဲ
❤❤❤
👌👌👌💪💪💪💪
အလေမတာကို ဝါသနာမပါတာ 😅
သေချာတယ်။မင်း ဖက်တီးမဟုတ်ရင် ငဖောင်ရိုးဘဲ
စာတွေကျက်ပြီးပြောမနေပါနဲ့
မင်းတောင်ပြောတက်လို့လားအဲ့လို့😂
နားမလည်လည်းဝင်မကြည့်ပါနဲ့မနာလိုစိတ်ရှိနေတာနဲ့တင်ရှက်ဖို့ကောင်းနေပါပြီ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အနည်းဆုံးဘယ်နှရက်နားသင့်လည်း?တစ်ရက်/နှစ်ရက်နားပီးမှ ပြန်လုပ်သင့်လား?ညဘက် ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပီး မနက်ဖြန် ပြန်လုပ်သင့်လား?သိတဲ့ဆရာကြီးတွေ ပြောပြအုန်း😂
ကြွက်သားတွေ အမြှောင်းလိုက်ထွက်အောင် အလေးနည်းနည်း အကြိမ်များများလုပ်ရတာလို့ထင်ပါတယ် အလေးမ သမားတွေဟာ ကြွက်သားတွေအမြှောင်းလိုက်မထွက်ပါဘူး အလေးများတော့ ကြွက်သားပိုကြီးထွားပါတယ် အလေးနည်းနည်း အကြိမ်များများနဲ့ ကြွက်သားတွေပေါ်လွင်အောင် ခွဲရမယ်လို့ထင်ပါတယ်
မဟုတ်ပါဘူးဘရို၊ ဘယ်လိုဆော့ဆော့ အတူတူပါပဲ။ အလေးပဲနည်းနည်း အလေးပဲများများ၊ Training Volume ချင်းက တူတူပါပဲ။ ကြွက်သားတွေအမြှောင်းလိုက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ body fat percentage နည်းလို့ဖြစ်တာပါ။ ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
kcalနဲ့အစားသောက်ကြောင့်ပါ
It's all about diet !
Diet နဲ့ဆိုင်တယ်bro
ကျွန်တော်ကတော့တစ်ဖက်ထဲကွက်ကြီးနေတာ😢
အရမ်းကောင်းပါတယ် ရှင်းပြပေးတာ ကျေးဇူးပါ❤
နားလည်ပါပီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
ကျေးဇူးပါဆရာ
great explanation BB ! Thank u
ခင်ဗျား ဟာတွေက ရှုပ်နေတာဘဲ ကျစ်အောင် ဘယ်လိုကစား ရမလဲဆိုတာသာပြောတော့
မင်း ဟာ က ( က ခ ဂ ) မသိဘဲ ဝတ္ထု ရေး ချင်နေပါလားဟ
@ ကဲဒါဆို Gmမှာ chordဘယ်နှစ်ခုပါလဲ ခင်ဗျားသိလား
အလေးများရင်လိုချင်တဲ့ကြွက်သားကိုအာရုံစိုက်မရတော့တာပဲ
အမှန်ပဲ၊ positionပျက်တယ်
ထိအောင်ဆော့ဆိုတာမျိုးလား🤔
မင်းအရင်ဆော့ပြ
Commentထဲမှာဆရာအောင်ခိုင်ဝင်းကိုပြောနေတဲ့ကောင်တွေ
မင်းတို့ကိုယ်တိုင်ရောပြောင်းလဲပြီးပြီလား
ဘလိန်းချင်ရင်ဒဲ့ပြော
ပုံတင်ပြီးဘလိန်းယောကျာ်းဆိုရင်
@@minminoo2023 ဟုတ်ကဲ့ဗျ
သူတို့ကိုယ်တိုင်ကျ စောက်ဖြစ်မရှိပဲနဲ့ လိုက်ဘလိန်းချင်နေကြတာ ဘရိုရေ အလေးများများမဆော့ရဘူးဆိုရင် ဒါဆို အလေးတွေ 100kg dumble တုံးတွေက အလကားထားထားတာ အလှထားထားတာထင်နေကြတာ😂
ဘာတွေလဲဟ ရှုပ်နေတာဘဲ ရှင်းအောင်ပြောပါဟ ဟိုဟာလဲနည်း ဒီဟာလဲ နည်းနဲ့ ဒါဆိုရင်ဘယ်လိုကစားရမာလဲပြော🙄🙄🤔🤔🤔
အရမ်းတော်တယ် ဆရာ ကျွန်တော်လည် ၁နစ်လောက် လေ့ကျင့်ကြည့်မယ်ဆရာ😊❤
မင်းကွာ😢😢😢
လိုတိုင်ရှင်းပြောပေးတဲ့ဆရာနိုင်ဦးစကားပဲနားထောင်တော့မယ်။
အခုပြောတာတွေက ရှုပနေရော
ဘယ်လောက်စားစား ဝိတ်မတက်တာဘာလို့လဲဗျ၊
သန်ချဆေး သောက်လို့ရလား၊
သန်ကောင်ကြောင့်လို့ ထင်နေလို့ပါ
၆လတစ်ကြိမ်ချ
@@david55723အဲ့လိုချရင်ဝလား
ဗိုက္ထဲမွာ သန္ေကာင္ေတြျကီးေနလို့ျဖစ္မယ္
မြန်မာကBackတွေအားနည်းသလိုပဲ
ကျနော်သိပ်စာမတတ်ဘူးနော် ၁၀တန်းတော့အောင်တယ် ပထမနှစ်ထိတက်ခဲ့တယ် ပြောချင်တာက ဥပမာ ကြက်၁၀နှစ်မွေးလာတဲ့လူနဲ့ တိရိစ္ဆာန်ဆရာဝန် ကြက်အကြောင်းဘသူပိုကျွမ်းလဲဗျ
လက်တွေ့နဲ့ စာအုပ်ထဲကနဲ့ကွာသွားတာပေါ့
ဆရာဝန်က ပိုစနစ်ကျပါတယ်။
ဆံသ ခေါင်းလျှော်သူနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ထုတ်တဲ့ ဓာတုဗေဒပညာရှင် ကွာသလိုပါပဲ။ ခေါင်းလျှော်သူက သုံးနေကြ တံဆိပ်ကို ကျွမ်းကျင်နေမှာပါ။
ဘယ်လို အချိုးအစားနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအောင် ဆေးစပ်တာကတော့ ပညာရှင်ပဲ လုပ်တတ်ပါလိမ့်မယ်။
ပညာရပ်တစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ စာတမ်းပြုစုတယ်ဆိုတာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ပညာရှင်အများရဲ အတွေ့အကြုံတေ ကို ပေါင်းစပ်စစ်ဆေးပြီးမှ
ဘာသာရပ်တစ်ခုဖြစ်လာတာပါ
ကြားဖူးမှာပေါ့ မြန်မှာပြည်မှာအအောင်မြင်ဆုံး ချန်ပီယံကြီးကိုယ်တိုင်ကပြောတာကိုးဗျ ဆောကိတလွဲဗျာ သူ့လိုလူကပြောတော့ပိုယုံကြတာပေါ့အကိုရာ😢😢😢
ကျနော်လဲဆရာအောင်ခိုင်ဝင်းVdမှာကြားဖူးတယ်😄
@@mikhailpouk ဟာဗျာ အဲ့ကြကြတော့ ဒဲ့ကြီးပြောနဲ့လေဗျာ😁
ဘာတေပြောနေတာတုံး
နားလည်လာပါလိုက်မယ်
အလေးများများ အကြိမ်နည်းနည်း ထိခိုက်မှုများ
လေးနည်းနည်း အကြိမ်များများ တိုးတက်မှုများ
ဆရာ Bow Leg ဖြစ်နေပါတယ် အောက်ပိုင်းက 😢 ကူညီပါဦးဆရာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
မ နဲ့ လာအိပ်။ မ က အောက်ပိုင်းကြီးအောင် လုပ်ပေးနေကြ
@@shinono5642ဟ
ဆရာ ကိုနိုင်ဦးကတစ်မျိုး
ဆရာ အောင်ခိုင်ဝင်းကတစ်မျိုး
အခုဆရာကတစ်မျိုး
ဆရာများ သားသေပြီ
ဟုတ်ပါ့ဗျာ ကိုယ်ဆော့နိုင်သလို ဆက်ဆော့တာပဲကောင်းပါတယ်
ကျွန်တော့်ကိုမယုံပါနဲ့။ science and research ကိုပဲယုံပါ။
@@burmabeast4828အဲ့တာဆို ရှင်းအောင်ပြောအားလုံးက professionalတွေမှမဟုတ်တာလီးလိုတွေပြောနေတယ်
ရႈပ္ေနတါပဲ
❤❤❤
👌👌👌💪💪💪💪
အလေမတာကို ဝါသနာမပါတာ 😅
သေချာတယ်။မင်း ဖက်တီးမဟုတ်ရင် ငဖောင်ရိုးဘဲ
စာတွေကျက်ပြီးပြောမနေပါနဲ့
မင်းတောင်ပြောတက်လို့လားအဲ့လို့😂
နားမလည်လည်းဝင်မကြည့်ပါနဲ့
မနာလိုစိတ်ရှိနေတာနဲ့တင်ရှက်ဖို့ကောင်းနေပါပြီ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အနည်းဆုံးဘယ်နှရက်နားသင့်လည်း?
တစ်ရက်/နှစ်ရက်နားပီးမှ ပြန်လုပ်သင့်လား?
ညဘက် ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပီး မနက်ဖြန် ပြန်လုပ်သင့်လား?
သိတဲ့ဆရာကြီးတွေ ပြောပြအုန်း😂
ကြွက်သားတွေ အမြှောင်းလိုက်ထွက်အောင် အလေးနည်းနည်း အကြိမ်များများလုပ်ရတာလို့ထင်ပါတယ် အလေးမ သမားတွေဟာ ကြွက်သားတွေအမြှောင်းလိုက်မထွက်ပါဘူး အလေးများတော့ ကြွက်သားပိုကြီးထွားပါတယ် အလေးနည်းနည်း အကြိမ်များများနဲ့ ကြွက်သားတွေပေါ်လွင်အောင် ခွဲရမယ်လို့ထင်ပါတယ်
မဟုတ်ပါဘူးဘရို၊ ဘယ်လိုဆော့ဆော့ အတူတူပါပဲ။ အလေးပဲနည်းနည်း အလေးပဲများများ၊ Training Volume ချင်းက တူတူပါပဲ။ ကြွက်သားတွေအမြှောင်းလိုက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ body fat percentage နည်းလို့ဖြစ်တာပါ။ ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
kcalနဲ့အစားသောက်ကြောင့်ပါ
It's all about diet !
Diet နဲ့ဆိုင်တယ်bro
ကျွန်တော်ကတော့တစ်ဖက်ထဲကွက်ကြီးနေတာ😢