🥶100 дней в проруби! Моржевание и закаливание каждый день - польза и вред | Ледяной человек 🧊
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2021
- В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%.
Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир!
Не забудь подписаться ( / truemustang ) и "Капитан рыжая борода" в телеграм (t.me/+NscJ9sD52KQyM2Iy) и активно участвовать в комментариях - делись своими впечатлениями, задавай вопросы и обязательно ставь лайки.
Добро пожаловать в команду!
Все, чем я занимаюсь возможно благодаря нашему с @shulgarussia семейному делу. Я обожаю использовать эфирные масла Дотерра каждый день. Работа с Дотерра закрывает финансовые потребности нашей семьи - мы путешествием, учавствуем в соревнованиях, живем и работаем по всему миру. Мы изменили совою и жизнь близких и друзей. Мы приглашаем тебя! Если интересно, как то пиши мне wa.me/79055446434 - я расскажу подробнее.
А если ты уже определился с тем, что хочешь эфирные масла и работу в команде с нами, то заполняй анкету forms.gle/j4oYied9NqvtMSjM7.
Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела.
Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе:
🔹[ДЫХАНИЕ](fcommunity.ru/breathe) - научитесь дышать правильно и контролировать уровень стресса.
🔹[ЗАКАЛИВАНИЕ](fcommunity.ru/immunizer) - трансформируйте свое ментальное и физическое здоровье с помощью практик с холодом.
🔹[БАЛАНС ЭЛЕМЕНТОВ](fcommunity.ru/balance) - идеальная программа на месяц для комплексного укрепления и оздоровления организма: развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости, дыхательной системы и ментального равновесия.
🔹[ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ](fcommunity.ru/365dayfit_new) - тренируйся в команде на протяжении 1, 3 или 6 месяцев.
Если тебе интересно проверить свой уровень физической подготовки, попробуй [Фитнес тесты]( • Фитнес ТЕСТЫ - баланс,... ).
Присоединяйтесь к челленджам: [холодных душей на 15 дней](drive.google.com/file/d/1QsQW...) и [планки и стульчика на 21 день](drive.google.com/file/d/1YZ4e....
Любителям веганской еды обязательно стоит посмотреть рецепты: [Вафли чемпионов]( • ВАФЛИ - фирменный вега... ), [Золотая Гранола]( • Золотая ГРАНОЛА - идеа... ) и [Золотая каша]( • ЗОЛОТАЯ КАША ешь ее ка... ).
Обо мне: я - Владимир Кобыленко, или Truemustang. Я знаю, как правильно ставить себе цели и идти к ним, поэтому счастлив, полон энергии и здоровья. Вместе с единомышленниками в своей комьюнити мы тренируемся, учимся и активно отдыхаем. Смотрите нашу историю [здесь]( • FCOMMUNITY #функционал... ).
А еще я за важность здоровых отношений для полноценной и счастливой жизни. Смотрите канал моей жены [Натальи Шульги]( / shulgarussiayoutube , где вы узнаете всё о правильном питании, восстановлении после тренировок и эфирных маслах.
Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале!
#тренировки #спорт #зож 
Спорт
Сто раз говорю тебе молодец сейчас я тоже иду по этому пути и дай Бог не сверну мне 66лет .
Я с Вами полностью согласна. Хорошая съемка. Очень грамотно всё объяснили. Действительно, тело чувствует холод, но разум готов делать это быстро, без промедлений. Я без этого уже не могу!
И не только вы ruclips.net/user/shortsFkuHDYfixDg?si=gfyuetCwy4VUjIzC
Уникальный источник энергии это человек. А холод это способ перезарядиться
Как же правильно вы сказали🤝👍
Супер, вы - молодец👏 💪💪💪
Потрясающее мотивирующее видео.
Красава,Хороший пример для людей!!!😁👍✊
Спасибо за видео!
Завтра попробую искупатьса!
Круто! Я тоже хожу в свою прорубь каждый день в любую погоду. Приходится проходить по скалам и весь путь 500 метров. Заодно это и тренировка и разогрев крови. Купаюсь с удовольствием
🔥
Спасибо братец ❤
🌱отличное видео!
Красава! Продолжай!
Супер видео, успехов Вам, здоровья. Закаливаюсь почти месяц, обливаюсь по утрам с колодца
Круто спасибо👍😃
Я летом купаюсь в ключах или гоняю в горы. Зимой в проруби. Параллельно занимаюсь бегом. Одно другому не мешает.
Красавчик!
Ты лучший!!! Респект.
Друг, отличное видео. Классное , подробное описание процесса, которое вдохновит многих. Молодец , что затронул ключевые моменты пользы от купания в ледяной воде. Респект тебе!!!!
🙌
Ох как же круто!!!!! Ты король проруби и озеро точно твое! Я хочу.
drive.google.com/file/d/1eec2HGOdf11uQAdCWMaNKH43IX9qlRwV/view?usp=drivesdk
🐳
Одна из лучших тренировок ума.
Красавчик👍
Круто👏👏👏👏
Krasavcik!
Красавец 👍
Молодец 👍
Какой вы крутой! Энергия ваша такая сильная , я почувствовала ее через экран! У нас сейчас минус 5, я поплавала и это невероятное удовольствие, к сожалению, в городе Хьюстон, где я живу, зимы очень тёплые и по-настоящему моржевание не получается, так как в минус 5 вода в бассейне , конечно же, не такая ледяная как у вас 😅
Подписочка и лайк!Закалённый привет из Сибири!🏊💦👍❤️
Супермужчина!
Супер видео
Подписка конечно!
Круто, респект
Круто это когда ежедневно и в любую погоду кроме пурги снежной конечно
Летом ледяная вода есть в купелях во многих Храмах. Такие Храмы стоят рядом со Святым источником
Красивый😍
Ты красавчик! Поддерживаю! 1 января начал купаться в проруби. Сегодня 26 января и 26 раз в этом году я уже искупался. Буду стараться продержаться в том же темпе до последней льдины. Но надо отметить, сегодня было зайти в воду тяжелеее чем в первый раз.
💜
Ну и как успехи?
@@toxichazard6925умер он от пневмонии
Бедные ваши надпочечники
Завидую вам!
Каждый день купаюсь в море ,это мощь 💪чувствую себя прекрасно
Спасибо за видео!
Подскажите, не опасна ли прорубь для девушек? Ещё не рожала, боюсь застудиться.
Капец. Нет я пока только плаваю летом. Благодарю за видео делаю успехов
Купался 4 месяца подряд каждый день с ноября.Вывод-если прорубь для тебя единственная физ активность-может быть и норм,НО если ты тренируешь 4-5 раз в неделю + посещаешь баню-можешь забыть про восстановление,энергию и здоровье.Холодовый или тепловой стресс-это полноценная тренировка.Никто в своем уме не тренируется каждый день.
Каждый организм индивидуален и возможно для автора видео это норма.
@@user-uo7ce4fu4x нет противоречия.Автор сказал что прорубь-это его единственная физ активность.
Кроме спортсменов
Как простата поживает?😅
@@ramach6552 мне этот дилетантский вопрос частенько задают…так я определяю людей не в теме)ПСА,секрет и узи👌🏻
10 дней под холодный душ вечером. Уже потребность. потому что кайф невероятный! Тело и душа ликуют! Летом погружалась купель с 6 ти град водой! Это вообще нечто! Не знаю как пришло это ко мне. Спасибо за видео! очень атосферно
🙌💙
Купаюсь в ванне со льдом уже второй месяц .у нас в Германии на редкость холодная зима вода за ночь замерзает утром долбим лёд ломиком и погружаюсь в воду на две минуты. Затем делаю приседания 50 раз.если вода не замёрзла мой рекорд 10 мин.при темп. 6 или 7 градусов.и это здорово .спасибо за классное видео.
@@ljubovja1017 супер. У меня друзья в Германии тоже погружаются. Для этого пластиковая бочка.
@@user-qj6lk5rc8q 👍
@@ljubovja1017профессор Сергей Бубновский всегда говорит, что достаточно 5-10 секунд в ледяную воду. Он также говорил, что моржевал и моржевание не рекомендует. Кому подсказала послушать Бубновского - благодарят.
Я ежедневно принимаю холодный душ целиком минуты две- четыре.
Я хочу тоже!
Я хочу!!!
Владимир видео и канал классные! Чем занимаетесь? если не секрет, так как много свободного времени))))
Спасибо! Компания Doterra, у меня семейный бизнес. Путешествую по всему миру, делюсь эфирными маслами и ищу сильных партнёров в команду.
Òzbekistondan salom yaxshimisiz aka yaxshimisiz aytingchi sovuq suvda chòmilish jinsiy azoga zarar bermaydimi
Я хочу-хочу❤
В описании к видео
Я хочу!)
drive.google.com/file/d/1QsQWaZATAKC0wAeDaYw5LY1kyvRUu7gf/view?usp=drivesdk
Лови !
@@truemustang благодарю!
Я хочу 🔥🔥🔥🙌🏻
В описании к видео 🙌
Я ХОЧУ!!
Я хочу!
Здравствуйте! Как можно получить инструкцию для приучения к холодной воде начинач с душа?
Очень классное видео, на что снимаете, Владимир? Обливание холодной водой, моржевание, действительно уникальные инструменты оздоровления! Обливаюсь- моржую уже почти 30 лет. НЕ БОЛЕЮ, слава Богу и ледяной воде! На свой канал залил видео где рассказан весь мой путь.
M50 canon
Я без болезней и без закаливаний.
Я это делаю !!!
Всё правильно тоже сегодня сходил искупался на речке
Я хочу. Очень интересует закаливание. Начали с сыном.
От Души!!! Видос пушка! Как тебя в инсте найти? Я тоже моржую плотно 2й сезон
Truemustang
Спасибо 🙏
@@truemustang на днях наткнулся на твой канал! Крутые видео! Подписчиков должно быть гораздо больше!
👍👍👍
Я тоже обожаю ледяную воду
По Костомарову можете что-нибудь сказать? Он же после проруби таким стал.
Я принимаю холодный душ 15-20 секунд . Уже 10 дней 😅. В прорубь пока боюсь так как я 40 лет был мерзляка и думаю , что у меня отсутствует бурый жир . Вот в душе думаю его нагнать . План таков )) спасибо автору . Ты крут 👍
Я хочу😊
В описании к видео
Я хочу!
Я начинающий сыроед, фруктоед, начал закаливаться в прошлом 2023 году.
Закаливаюсь второй год.
Смотри в описании к видео 🙏
Я хочу
Круто, тоже закаливаюсь только в снегу воды не особо много. Канал Путь Моей Жизни
Хочу!
drive.google.com/file/d/1QsQWaZATAKC0wAeDaYw5LY1kyvRUu7gf/view?usp=drivesdk
Сегодня первый раз искупался в проруби. До этого посещал (и регулярно посещаю) русскую баню с последующим обливанием холодной водой. Окунулся без проблем, аж удивился. Только положительные эмоции.
Молодец! Отдохни Денёк и продолжай 🙌 делись результатами
@@truemustang Короче, после вчерашнего второго купания лежу с температурой) Всё, вроде бы, сделал по системе. В воде секунд 10 был, быстро оделся. До этого полтора года не болел) Хотя, возможно причина не в этом. Моя мать болеет неделю, может подцепил чего. Хотя у нее нет температуры, а только кашель и горло. Непонятно теперь, что стало причиной. Отец лечился обливанием холодной водой, но рисковать не буду. Вдруг осложнения. Короче такая вот история
Выздоравливай и продолжай закаливаться. Организм просто проверяет серьёзность твоих намерений (хотя ты сам сомневаешься, что это от холода). Продолжай! Я много раз уже проходил этот момент, он сделает тебя сильнее
@@user-of3op4sf7o Здравствуйте
Когда температура я обливаюсь 3-4 раза в день
Шакардос!
Хочу инструкцию 🥰
В описании к видео
Тоже начал купаться)Уже третий день подряд.Я хочу.
Всем бодра 🙏
Если вы в этой группе - вам повезло! Следующую неделю я каждый день буду делиться топовыми практиками укрепления иммунитета. Сезонные рецепты и закаливание, дыхательные и медитативные практики, технологичная одежда и фирменное применение эфирных масел.
Зовите всех близких, кому это нужно и будь активен! Наш иммунитет и здоровье - главные ресурсы 20, 21 и всех последующих лет. Не откладывай его на завтра ❤️
Ссылка, на группу для всех, кто хочет бодриться, а не лечиться 👇
t.me/joinchat/VLBF017pKwwtGA0_
Я тоже предпочитаю погрузить тело голышом если конечно вокруг безлюдно .
есть ли какая то группа у вас в ватсапе или где то?
Есть инстаграм - truemustang_
Хочу начать закаляться, с чего начать?
Хочу
В описании к видео 🙌🏻
Доброго времени суток,начал купания в холодной воде с лета,что б привыкнуть было легче.Сейчас погружаюсь в холодную ванну где 8-10° спокойно.Но ребенок с сада принес бактерию,и самочувствие,как будто вот через 15 мин щабрлею.Стоит в таком состоянии продолжать погружаться в воду?
Если есть воспалительный процесс , то не стоит.
Если просто насморк , то можно
Минимально , узнайте температуру
@@truemustang спасибо!
Купался при 37,5 без осложнений но вы должны быть морально готовы к этому .Отбросьте страх
Я хочу!!
drive.google.com/file/d/1eec2HGOdf11uQAdCWMaNKH43IX9qlRwV/view?usp=drivesdk
Я хочу!!!
Пожалуйста поделитесь опытом как начать моржевание!?
Доброго времени суток всем и всем здоровья!!
Добрый день ! Смотрите мой плейлист - закаливание для новичков
Напишу как я начал закаливаться! занимаюсь спортом с ранних лет , и после тренировок особенно в летнюю пору ощущал что весь горю! организм просил охлаждения, но не глотком холодной воды а именно водой в целом ! И в душе я постепенно начал убавлять горячую воду, так сам для себя со временем понял что я стал моржем! ПОПРОБУЙ И ТЫ !
Летом спасаюсь только холодным душем несколько раз в день.🎉
на рубеже 5-го десятка 4 зимы купался в проруби после лыжной прогулки, но потом запустил это дело..а жаль
Здравствуйте! Как вы защищаетесь от возможного простатита? Заранее спасибо!
Комплексный подход к здоровью. Не пью , не курю, сбалансированно питаюсь, высыпаюсь
@@truemustang простата у Вас не переохлаждается? Носите ли Вы неопреновые плавки?
Я хочу! Отправь мне инструкции
В описании к видео
Не один год плаваю но что после длительного нахождения в ледяной воде , еда лезла бы в горло? Нонсенс, заскочил, выскочил наверно
Ссылку в левом верхнем углу не показывет Ютуб.
О , я очень хочу плавать в холодной воде❤
Молодец ,я только обливанием в ванной холодной водой . Ну как то запустил это все...
Сезонность - это нормально
Продолжай
Спасибо за поддержку
С добрым утром !
Я хочу !!
drive.google.com/file/d/1eec2HGOdf11uQAdCWMaNKH43IX9qlRwV/view?usp=drivesdk
У нас в Якутске всю зиму купаются в протруби,вода то теплее,на улице -50,а в воде около 0
Поэтому и купаются )
Я хочу закаливаться
Здрасьте, я обиваюсь холодной водой после душа. Примерно 60сек. Выхожу из лейки и потом ещё несколько секунд стою. После этого немного спустя время меня начинает потряхиват, почему.
Мышцы согревают внутренние органы. Такая у нас физиология . Это полезно , не беспокойтесь
вы в холодн а я пожалуй в тепле😂
Здравствуйте. Мне 30 лет. Месяц уже обливаюсь каждый день холодной водой. Но при погружении в ледяную воду,сразу болят суставы на сгибе стопы. Подскажите, пожалуйста,в чем может быть причина? Боль не выносимая, приходится ноги поднимать выше воды
Холодная вода активирует кровоток. Возможно есть проблемы с сосудами в месте болей . Я бы пошел и поверил сосуды на вашем месте сгиба стопы
Я хочу 🦾
Здравствуйте. Я тоже хочу))
Я хочу😁
В описании к видео 🙌
Привет. Я хочу 💪🏽
drive.google.com/file/d/1eec2HGOdf11uQAdCWMaNKH43IX9qlRwV/view?usp=drivesdk
Отмечай меня в инстаграмм с успехами ❄👌
я хочу :)
Смотри ссылку в описании к видео
здорово быть моржом! а у меня почему-то ноги быстро замерзают даже когда я дома нахожусь, как можно разработать кровоснабжение в ногах?
Нужно через кардио тренировки, массаж , Баня , прорубь и питание налаживать - добавить свродавленные масла в рацион , авокадо !
@@truemustang спасибо друг! буду налаживать!
Похожая ситуация проверь сосуды ног.Я моржую 9 лет и у меня атеросклероз нижних конечностей
Попробовать китайское упражнение "Золотой петух".
Еще и в перчатках
Я ХОЧУ!!!!!
В описании к видео 🙌
Мне-то что делать??! Я окуналась, я знаю что это такое! Но... Прошло много пропущенных лет и я не могу вернуться...
Легко
@@truemustang это Вам так кажется... Благодарю.
А когда обливалась летом, то ставила в холодильник воду, из крана была тёплая.
Почему перестал моржевать? Видео новых нету . Пришли инструкцию
Не перестал . Есть в shorts . В этом году был чемпионат Европы, в следующем Мир будет в Италии
Я хочу! Пришлите пож инструкцию
Посмотри в описании к видео 👌
Хочется узнать как поменялось у вас давление пульс выносливость сон и самочувствие. Я хочу
В этом году я буду делать тесты и анализы , чтобы все проверить .
Так же сделаю курс закаливания для всех . Стартуем с ноября
Сон, энергия ~ все становится лучше
Пойду нырну 👍