馒头配水瘦成饿鬼?“馒头减肥法”爆火,千万别被坑了!!
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- #减肥 #馒头减肥法
最近特别流行一种所谓的“馒头减肥法”,好多减肥博主都在尝试,说什么“馒头配水,瘦成饿鬼”。哎!这都2023年了,怎么还是脱离不开单一碳水减肥法呢?!今天跟大家聊聊这种减肥方式的危害,长期坚持可能真的变成“饿鬼”哦!
加入莎啦的生酮讨论群:请加微信SaraJingsi
参考资料:
I Ate ONLY Carbs for a Week | HERES WHAT HAPPENED TO MY BODY
• I Ate ONLY Carbs for a...
What Happens If You ONLY Eat Carbs for 14 Days
• What Happens If You ON...
相关视频:
低碳不生酮有害健康?来看看最新研究论文怎么说
• 低碳不生酮有害健康?来看看最新研究论文怎么说
生活方式还是速效减肥法?生酮饮食要坚持多久
• 生活方式还是速效减肥法?生酮饮食要坚持多久
还在比谁断更久?长断食的9大风险,看完你还卷吗?
• 还在比谁断更久?长断食的9大风险,看完你还卷吗?
到底怎么开始生酮饮食?手把手教学,其实超简单!
• 到底怎么开始生酮饮食?手把手教学,其实超简单!
为什么不敢开始生酮饮食?听听这些理由耳熟不
• 为什么不敢开始生酮饮食?听听这些理由耳熟不
后悔!多希望在一开始生酮的时候,我就知道这些事!
• 后悔!多希望在一开始生酮的时候,我就知道这些事!
访谈莎啦小助手|小学6年级确诊多囊,生酮是如何改变了她的人生
• 访谈莎啦小助手|小学6年级确诊多囊,生酮是如...
增肌必须吃碳水?生酮饮食也可以增肌!
• 增肌必须吃碳水?生酮饮食也可以增肌!
还在害怕吃脂肪?低脂饮食的8个危害!
• 还在害怕吃脂肪?低脂饮食的8个危害!
不靠热量差?!生酮饮食到底为什么能够减肥?
• 不靠热量差?!生酮饮食到底为什么能够减肥?
少吃减肥多吃增肥??生酮饮食到底该吃多少脂肪?
• 少吃减肥多吃增肥??生酮饮食到底该吃多少脂肪?
橄榄油可以加速燃脂入酮?比MCT油还有效
• 橄榄油可以加速燃脂入酮?比MCT油还有效
爱喝咖啡的人看过来!咖啡对大脑的5个益处
• 爱喝咖啡的人看过来!咖啡对大脑的5个益处
赤藓糖醇导致心脏病?天然代糖不能吃了?
• 赤藓糖醇导致心脏病?天然代糖不能吃了?
降胆固醇药物他汀的8个副作用!升高血糖伤肝脏?
• 降胆固醇药物他汀的8个副作用!升高血糖伤肝脏?
防弹咖啡会影响断食吗?油断要如何执行?
• 防弹咖啡会影响断食吗?油断要如何执行?
橄榄油可以用来炒菜吗?如何选择高品质橄榄油
• 橄榄油可以用来炒菜吗?如何选择高品质橄榄油
这样做就能避免!间歇性断食的5个副作用
• 这样做就能避免!间歇性断食的5个副作用
减重抗衰神药?二甲双胍的7大副作用,没病别乱吃!
• 减重抗衰神药?二甲双胍的7大副作用,没病别乱吃!
有热量差就能瘦?少吃多动的减肥理论真的靠谱吗
• 有热量差就能瘦?少吃多动的减肥理论真的靠谱吗
准备开始低碳生酮饮食?这里有一份必备物品清单,请收好!
• 准备开始低碳生酮饮食?这里有一份必备物品清单...
生酮两年,我的身体竟然发生了这些变化……
• 生酮两年,我的身体竟然发生了这些变化……
碳水化合物是人体必需营养素吗?不吃会怎样?
• 碳水化合物是人体必需营养素吗?不吃会怎样?
小心!这种食物伤害免疫系统,最好先不要吃啦!
• 小心!这种食物伤害免疫系统,最好先不要吃啦!
NMN帮助抵御新冠病毒?从感染到康复都有效?
• NMN帮助抵御新冠病毒?从感染到康复都有效?
【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦!我们真的都变化好大
• 【Vlog】又和新西兰前副总理合影啦!我们真...
把一日三餐在6小时内吃完,身体会有什么变化?
• 把一日三餐在6小时内吃完,身体会有什么变化?
生酮两年,我终于可以稳定入酮不爆碳了!
• 生酮两年,我终于可以稳定入酮不爆碳了!
别吃减肥药了!试试这些增肌减脂的补剂,更安全更有效
• 别吃减肥药了!试试这些增肌减脂的补剂,更安全更有效
逆转胰岛素抵抗,早上起来先吃这6样东西!
• 逆转胰岛素抵抗,早上起来先吃这6样东西!
想逆转胰岛素抵抗?这7种早餐不要再吃了!
• 想逆转胰岛素抵抗?这7种早餐不要再吃了!
保健品黑榜!这4种保健品,不要再浪费钱去买啦
• 保健品黑榜!这4种保健品,不要再浪费钱去买啦
“坏胆固醇”太高了,到底要不要停止生酮?
• “坏胆固醇”太高了,到底要不要停止生酮?
无糖=健康?这些代糖/甜味剂,居然也会刺激胰岛素分泌!
• 无糖=健康?这些代糖/甜味剂,居然也会刺激胰...
比葡萄糖更可怕!果糖才是让我们变胖的元凶?
• 比葡萄糖更可怕!果糖才是让我们变胖的元凶?
比胆固醇更危险!降低甘油三酯水平的8个方法
• 比胆固醇更危险!降低甘油三酯水平的8个方法
NMN是什么?李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补剂,到底有啥用?
• NMN是什么?李嘉诚巴菲特据说都在吃的超火补...
控制血糖、逆转胰岛素抵抗?苹果醋真的有这么神奇吗
• 控制血糖、逆转胰岛素抵抗?苹果醋真的有这么神奇吗
胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象!最后一个最准确
• 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象!最后一个最准确
呼吸酮测试仪使用指南|血酮尿酮呼吸酮检测到底怎么选?
• 呼吸酮测试仪使用指南|血酮尿酮呼吸酮检测到底...
肚子上肉太多?9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
• 肚子上肉太多?9个小窍门让你快速减掉内脏脂肪
11个小窍门,帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期!
• 11个小窍门,帮你轻松逆转胰岛素抵抗/糖尿病前期!
想吃碳水,又不想刺激血糖胰岛素?这里有三个小窍门
• 想吃碳水,又不想刺激血糖胰岛素?这里有三个小窍门
咖啡引起胰岛素抵抗?黑咖啡也会升血糖?其实原因是……
• 咖啡引起胰岛素抵抗?黑咖啡也会升血糖?其实原...
超1/3华人已有糖尿病前期!你需要注意的9个早期迹象
• 超1/3华人已有糖尿病前期!你需要注意的9个...
这些蔬菜毒素超标,减肥的人不要碰!居然还有番茄菠菜?
• 这些蔬菜毒素超标,减肥的人不要碰!居然还有番...
7天生酮重启计划|迅速恢复深度生酮燃脂状态
• 7天生酮重启计划|迅速恢复深度生酮燃脂状态
你已经处在生酮状态的9个迹象
• 你已经处在生酮状态的9个迹象(2022版)
超过80种“0碳水”食物饮料完整清单,生酮减肥必备!
• 超过80种“0碳水”食物饮料完整清单,生酮减...
停!!!这10种食物,你真的永远不该再吃了!!!
• 停!!!这10种食物,你真的永远不该再吃了!!!
碳水不耐受的8个迹象!这么些年主食全都吃错了??
• 碳水不耐受的8个迹象!这么些年主食全都吃错了??
一日三餐的4大危害!你还在长期坚持一日三餐吗?
• 一日三餐的4大危害!你还在长期坚持一日三餐吗?
免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,不保证资料的真实性、准确性和完整性,并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用,我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前,请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前,咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。
單一吃碳水食物~讓人會吃過多、且餓得快、營養成分不足~感覺不好啦。我曾經(大學時)實行蘋果、蜂蜜(整日)減肥法~餓到發暈~然後回復後,體重又回來了;我這一輩子就是生酮~非常好,怎麼樣都健康、好身材、頭腦體力no.1👍👍👍。
單一飲食減肥法對很多人有效,即使是高碳水+高鈉+油脂的蘇打餅乾,但也只有一開始有效。
首先馒头是碳水。
第二这么干100%营养不良。
我觉得生酮最大的好处有两点:第一只断食不节食。第二生酮低碳确实好吃。清蒸鱼、蘑菇排骨汤、只放盐不放酱油的炒肉这都OK。
其实只要摄入热量小于消耗热量就会瘦,生酮饮食从感觉来说也是太极端了。如果一个正常健康人,没有肥胖问题,谁会去关注所谓生酮饮食。
除了少數碳水耐受性特別好的人,高碳水飲食早晚要出事,只不過你自以為的習慣叫正常,別人和你不一樣在你看來叫極端😂
還有如果你想利用熱量赤字的方式要變瘦,也是一開始有效,維持懾入低熱量一段時間新陳代謝會下降,只要吃回原來的量馬上復胖,甚至比原來更胖,還是你打算冒著營養不良的危險挨餓一輩子?!生酮飲食最起碼不會叫你挨餓。
ruclips.net/video/-dFdTqH_GA4/видео.html
只吃饅頭配水還不如干脆斷食,起碼沒那麽餓
营养不均衡热量小于消耗也不会瘦,反而营养不良一正常吃蹭蹭的胖,不仅不减肥还增肥