馒头配水瘦成饿鬼？“馒头减肥法”爆火，千万别被坑了！！
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- #减肥 #馒头减肥法
最近特别流行一种所谓的“馒头减肥法”，好多减肥博主都在尝试，说什么“馒头配水，瘦成饿鬼”。哎！这都2023年了，怎么还是脱离不开单一碳水减肥法呢？！今天跟大家聊聊这种减肥方式的危害，长期坚持可能真的变成“饿鬼”哦！
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参考资料：
I Ate ONLY Carbs for a Week | HERES WHAT HAPPENED TO MY BODY
• I Ate ONLY Carbs for a...
What Happens If You ONLY Eat Carbs for 14 Days
• What Happens If You ON...
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單一吃碳水食物～讓人會吃過多、且餓得快、營養成分不足～感覺不好啦。我曾經（大學時）實行蘋果、蜂蜜（整日）減肥法～餓到發暈～然後回復後，體重又回來了；我這一輩子就是生酮～非常好，怎麼樣都健康、好身材、頭腦體力no.1👍👍👍。
單一飲食減肥法對很多人有效，即使是高碳水+高鈉+油脂的蘇打餅乾，但也只有一開始有效。
首先馒头是碳水。
第二这么干100%营养不良。
我觉得生酮最大的好处有两点：第一只断食不节食。第二生酮低碳确实好吃。清蒸鱼、蘑菇排骨汤、只放盐不放酱油的炒肉这都OK。
其实只要摄入热量小于消耗热量就会瘦，生酮饮食从感觉来说也是太极端了。如果一个正常健康人，没有肥胖问题，谁会去关注所谓生酮饮食。
除了少數碳水耐受性特別好的人，高碳水飲食早晚要出事，只不過你自以為的習慣叫正常，別人和你不一樣在你看來叫極端😂
還有如果你想利用熱量赤字的方式要變瘦，也是一開始有效，維持懾入低熱量一段時間新陳代謝會下降，只要吃回原來的量馬上復胖，甚至比原來更胖，還是你打算冒著營養不良的危險挨餓一輩子？！生酮飲食最起碼不會叫你挨餓。
ruclips.net/video/-dFdTqH_GA4/видео.html
只吃饅頭配水還不如干脆斷食，起碼沒那麽餓
营养不均衡热量小于消耗也不会瘦，反而营养不良一正常吃蹭蹭的胖，不仅不减肥还增肥