la potencia se define como fuerza por velocidad, la mayor RFD (rate of force development) se encuentra aproximadamente al 40% de la F.max y viene definida por la capacidad de generar la mayor fuerza posible en el menor tiempo posible. Además si hablamos de la fuerza elástico explosiva (en base al CEA ciclo de estiramiento acortamiento) los balísticos serán siempre una mejor opción para el desarrollo de la potencia que los ejercicios a baja velocidad.
Gracias Roberto, hemos sudado bien. Muy buen video😉
Muy bien. Gracias por el vídeo. Bien explicados y ejecutados los ejercicios. Me ha servido de ayuda.
Crees que para escalada tiene alguna utilidad?
por supuesto! mejora la fuerza de tu agarre y del core, tanto en el plano sagital como el trasversal.
Que me recomiendas 12 kg o una de 20kg? Gracias
Nadie te contesta eh ?
Deberías enfrentar la compra de dos o tres: 12/15/20
si no has trabajado nunca con saco búlgaro comienza con uno de 12 mientras tu core y el agarre se habitúan y automatizas
los patrones.
@@robertomora6966 Cuánto vale 12kg ?
@@jordee7069 esto lo tienes que preguntar en AFW. Yo solo soy el profe... :p
@@robertomora6966
En la web no están los precios a la vista. Se complican. Por eso te lo preguntaba
Pueden los ejercicios a baja velocidad generar mayores ganancias de potencia que los ejercicios balísticos?
la potencia se define como fuerza por velocidad, la mayor RFD (rate of force development) se encuentra aproximadamente al 40% de la F.max y viene definida por la capacidad de generar la mayor fuerza posible en el menor tiempo posible. Además si hablamos de la fuerza elástico explosiva (en base al CEA ciclo de estiramiento acortamiento) los balísticos serán siempre una mejor opción para el desarrollo de la potencia que los ejercicios a baja velocidad.
CHEVERE