นิสัยเล็กๆ 5 อย่างเพิ่มพลังบวกให้ตัวเรา | นิสัยเพิ่มพลังบวก | อาหารสมอง 6 โมงเย็น
HTML-код
- Опубликовано: 26 июн 2022
- อาหารสมอง 6 โมงเย็น กับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
คนเราเป็นปกติ ที่จะมองโลกในแง่ร้ายๆ บ้าง หรือจมอยู่กับความคิดเชิงลบ
และบางครั้งการที่เราบอกตัวเองหรือคนอื่นว่า มองในแง่บวกสิ มองบวกเข้าไว้
มองในแง่ดีสิ มันก็ไม่ได้ง่ายในทุกๆ สถานการณ์
แต่เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเราเอง ให้มีนิสัยเป็นคนที่เพิ่มพลังบวก
ให้กับตัวเองได้ โดยการปรับนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเรา
ในตอนนี้ผมได้นำ 5 วิธีปรับนิสัยเล็กๆ ของเรา
ให้เป็นคนที่มีพลังบวกในทุกๆวัน
ซึ่ง 5 วิธีนี้เป็นวิธีที่เราสามารถเริ่มทำได้ทันที ทำได้ทุกคน
ลองติดตามฟังกันครับ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #สรุปหนังสือ #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RUclips : / thebookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
9 Simple Ways to Always Stay Positive
www.lifehack.org/articles/com...
12 Ways to Instantly Be a More Positive Person
www.oprahdaily.com/life/healt... 
Хобби
1. พยายามซึมซับสิ่งดีๆ เลิกสนใจสิ่งไม่ดี ทัศนคติเชิงลบ ข่าวที่ไม่สร้างสรรค์ การถกเถียงของคนอื่นๆ เปลี่ยนมาสนใจสิ่งที่ดี มีประโยชน์ เข้าร่วมกลุ่มคนที่คุยเรื่องดีๆ ส่งพลังบวกให้กันและกัน ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสิ่งที่ส่งผลดีๆ ให้กับตัวเอง
2. ทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลง มีสติ ช่วยให้ดึงอารมณ์ออกจากสิ่งลบๆ หายใจลึกๆ ก่อนตอบสนอง คิดทบทวนผลลัพธ์ก่อนทำ อย่าให้อารมณ์มาควบคุมการกระทำของเรา
3. ฝึกขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ช่วยให้มองโลกในแง่ที่ดี/ แง่บวกมากขึ้น
4. ดูแลตัวเองทุกวันทั้งร่างกายและจิตใจ ให้รางวัลกับชีวิตโดยเฉพาะในวันที่อ่อนล้า เป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกดี ทานอาหารอร่อย เดินชมธรรมชาติ คุยกับเพื่อน/ คนที่รัก เป็นการใส่ใจกับความสุขภายในของตนเอง
5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้ดี เพื่อให้วันนั้นเป็นวันที่ดี เริ่มวันอย่างอารมณ์ดีและทำสิ่งที่เราคิดว่าดีสำหรับเรา เช่น ออกกำลังกาย และทำให้ได้อย่างที่ตั้งใจ แล้วเราจะมีความสุขและพร้อมสำหรับวันดีๆ อีกทั้งวัน
ขอบคุณครับ
♥️♥️😊
❤️
🙏👍
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับ น่ารักที่สุดเลย
ขอบคุณนะคะ ตอนนี้เราอยากเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น มีสติขึ้น หงุดหงิดให้น้อยลง แต่อุปสรรคเราคือการเป็น perfectionist อะไรที่ไม่ได้ตรงแบบที่เราคิด จะทำให้เราหงุดหงิดกว่าคนทั่วไปหลายเท่าเลยค่ะ แต่เราจะคิดบวกให้ได้ เพื่อตัวเราเองแบะคนรอบข้าง คนที่กำลังอยากเริ่ม เรามาเริ่มไปด้วยกันนะ ✌🏻
จริงค่ะว่าอะไรที่ไม่ใช่แบบที่เราคิดมันทำให้เราหงุดหงิด อยากเปลี่ยนแปลงปล่อยวางด้วยคน เพื่อเป็นตัวเองที่มีความสุข
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ❤
ขอบคุณมากคะ
✨✨✨5 วิธีปรับนิสัยเล็กๆ
...ให้เป็นคนมีพลังบวก
🗼#ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีดี เพราะเราจะเป็นในสิ่งที่เราทำซ้ำๆ
🗼#ทำอะไรให้ช้าลง ช้าลงหน่อยนะ ทำอะไรให้มีสติ อย่าให้อารมณ์ลบๆมาควบคุมเราได้
🗼#ฝึกขอบคุณสิ่งที่มี การขอบคุณจะช่วยปรับทัศนคติของเราได้
🗼#ดูแลตัวเองทุกวัน อ่อนโยนกับตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า ในวันที่ท้อแท้ จะช่วยส่งเสริมพลังบวกให้กับตัวเองได้
🗼#เริ่มต้นทุกเช้าให้ดี เริ่มต้นวันใหม่ให้ดีเสมอ และวันๆนั้นของเราจะเป็นวันที่ดี
🙏ขอบคุณมากๆค้าบอาจารย์
เยี่ยมเลยครับ 👍🏻🤟🏻😃
เพิ่มค่ะ ทุกเช้าตื่นตี5
ดื่มน้ำก่อนเลย
ตามด้วยกาแฟ หรือโกโก้ร้อนสักแก้ว
ดื่มพร้อมกับออกมาชมสวนเล็กๆที่ตัวเองจัดไว้ค่ะ ผ่อนคลายสมองมากๆค่ะ
หลังจากนั้นวอมร่างกาย ด้วยงานบ้าน
ทำความสะอาด ออกกำลังกายเบาๆ
#เส็จภาระกิจ ทานข้าว พร้อมลุยงานทั้งวันล่ะค่ะ👌😄
โหเยี่ยมเลย ชิลมากๆเลยครับ ชอบมากๆตรงที่ดื่มน้ำก่อนเลย ดีต่อร่างกายด้วย ♥️♥️
การได้มีเพื่อน ทัศนคติที่ดี คือการฮับใจอีกอย่างด้วยครับแอด
ใช่เลยครัย ขอบคุณมากๆ ครับ 💙
พยายามทำทุกข้อจนเป็นนิสัย แต่อุปสรรคใหญ่คืดคนข้างตัว จนเหมือนจะต้องเอาตัวเองกับลูกหลบมาพื้นที่เซฟโซน ฟังแล้วให้กำลังใจ กอดตัวเองแน่นๆ อีกที เพื่อตัวเอง เพื่อลูกๆ เพื่อเป้าหมายชีวิต // ขอบคุณแนวคิดดีดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ข้อสองทำอะไรช้าลงช่วยได้เยอะเลยครับ ผมลองเตะบอลแล้วพอได้บอลก็รีบพาไปข้างหน้าแบบเร็วๆแต่เล่นไม่ได้เลย พอใจเย็นทำช้าลงก็ดีไปหมด❤
ขอบคุณมากครับ
ชอบเสียงมากๆเลยค่ะ
😅ครับ ขอบคุณ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะ
เยี่ยม
ชอบอะนะ
ชอบมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณค
ดีมากๆเลย ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณคะ 🙏🏻😊
สุดยอด!
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ☺️
ขอบคุณมากค่ะ 😊👍🏼
ขอบคุณค่ะ ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😄
ขอบคุณTheBookTeller☺️☺️
ขอบคณค่ะ
ขอบคุณๆๆ ขอบคุณๆๆ
ขอบคุณคับ
Thanks.
ขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่าาา❤❤
ขอบคุณคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากคะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ ได้พลังมาก ๆ ค่ะ
สนุกมากครับ ขอบคุณมากครับ😊
ขอบคุณมากๆค่ะ😁
ขอบคุณคลิปดีๆ ที่ส่งพลังบวก🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆนะคะ ❤❤
เมื่อก่อนเคยเป้นคนสดใส ยิ้มแย้ม จนมาฟังคนลบ ฟังครอบครัว มีแฟนละผิดหวัง ทำไห้ ชีวิตดิ่ง และเป็นซึมเส้าอย่างไม่รู้ตัว รู้สึก เส้าตลอด จนอยากมาฟังคลิปบวกๆ หวังว่ามันจะดีขึ้น👍👍
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ 🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณคะ, ฟังแล้วเพิ่มพลังงานบวกเลยคะ
ขอบคุณมากๆค่าา
ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ❤️❤️❤️
ที่พูดมานี่ถูกหมดทุกข้อเลย ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับความคิดดีๆแบบนี้ 😊
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีครับ❤😊🎉🙏
คลิปดีมากค่ะ😊
ขอบคุณมากๆครับ เป็นประโยชน์มากครับ♡
ขอบคุณครับ ❤
ทำทุกวันเลยยยยย
thank a lot.
ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ
Have a wonderful day. 😀✨ ขอขอบคุณ.🙏😊
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำอะไรให้ช้าลง เมื่อก่อนชอบร้องเพลง แต่พอโตขึ้นชีวิตวุ่ยวายมากขึ้นลืมไปว่าตัวเองชอบร้องเพลงนี่นา หลายปีผ่านไป พอรู้ตัว กลับมาฟังเพลง ร้องเพลงตอน เตรียมตัวไปทำงานหรือยามว่าง มันทำให้ผ่อนคลาย รู้สึกมีความสุขขึ้นมาเลย สิ่งเล็กๆที่เราลืมไป 😉🎤🎶🎵🎼
บางทีความสุขก็เรียบง่ายแบบนั้นจริงๆ ครับ ♥️
ช่องดีๆเเบบนี้ ขอให้ยอดซับถึงเเสนไวๆนะครับ
ขอบคุณกำลังใจ คำอวยพรดีๆครับ 😊
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณพลังงานบวกนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ วันนี้รับสิ่งดีตอนเช้าเลยค่ะ
น่าสนใจทุกวิธีเลยค่ะ ฟังแล้วเบาใจขึ้น
ส่วนวิธีที่ 3 นี่สงสัยจะต้องนำไปใช้บ้างจะได้โฟกัสสิ่งดีๆในแต่ละวัน เพราะส่วนใหญ่เจออะไรลบๆ แล้วชอบจำอะไรลบๆด้วย เก็บมาคิดจนเครียดเลย ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆค่ะ
ด้วยความยินดีครับ 💙
จริงครับเริ่มยังไงได้อย่างนั้น
ขอบคุณนะคะ วันนี้เป็นเช้าที่ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณตัวเองที่กดเข้ามาฟังคลิปนี้ ในตอนที่กำลังทานอาหารเช้า ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆ ฟังสิ่งดีๆ แบบที่ไม่ต้องเร่งรีบ ช้าลงหน่อย และจะฝึกขอบคุณสิ่งที่มีทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะคับที่มอบสิ่งดีๆให้😊😊😊😊
ชอบตรงที่สรุปให้ตอนท้ายอีกที ❤
ขอบคุณพลัง++จุ๊บม๊วฟฟฟฟ😖😉🤜💖💐
ขอบคุณนะคะ☺️
💙💙💙
ขอบคุณมาหครับ ช่วยผมได้เยอะเลย
ขอบคุณมากๆครับ เป็นการฟังที่มีความสุขในการดำเนินชีวิตมากๆครับ
ขอบคุณช่องนี้จริงๆ ดิฉันฟังคุณประจำ คุณคือเพื่อนสมองของเราจริงๆ ขอให้คุณและครอบครัวมีแต่ความสุขมากๆ
ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์ดีๆ และคอยติดตามตลอด ขอบคุณมากๆนะครับ 💙💙
ชอบคลิปนี้มากๆ ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะครับ เดี๋ยวผมจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ
ปลูกต้นไม้ จะช่วยเพิ่มพลังบวก ✌🏻
ชอบมาเลยคะ จำๆทำแต่สิ่งดีๆ
♥️♥️♥️
ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ
♥️♥️♥️
ขอบคุณพลังบวกค่ะ❤️
♥️♥️♥️
ขอบคุณความรู้ดีๆ เพื่อเป็นการพัฒนาตนเอง จาก The book teller
🙏ขอบคุณค่ะ สำหรับการฝึกพัฒนาตนเองในการให้พลังบวกกับตัวเองค่ะ
ขอบคุณครับ🙏
😃😃😃
มีครบทุกข้อเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ 💙
ขอบคุณค่ะ ชอบหมดยกเว้นอีลอนค่ะ 😂
ขอบคุณข้อมูลดีๆมากๆค่ะพลังงานบวกๆ
♥️♥️♥️
Video นี้มีประโยชน์ที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️
ด้วยความยินดีครับ ดีใจที่ได้รับประโยชน์ดีๆ ❤️❤️❤️
ฟังทุกคลิปมีประโยชน์มากคับ เลิกเรียนมาฟังทุกวันไล่ดูคลิปเก่าวนไป
ขอบคุณมากๆเลยครับ 🤟🏻😃
พอฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกโชคดีจังค่ะ ที่เพิ่งรู้ว่าตัวเองเป็นคนที่มีนิสัยเล็กๆนี้ได้ครบทั้งห้าข้อเลย ☺️☺️
เยี่ยมมากๆเลยครับ 👍👍😃
ฟังจบ ลืมหมดเลยค่ะ ง่วง 🙂🙂👍👍
😅😅♥️
สรุปให้ที
ครับ
ชอบเสียงฟังสบายมากเลยค่ะ ขอบคุณความรุ้ดีๆ จะมาฟังทุกวันเลยนะคะ
ขอบคุณมากๆนะครับ ❤️
เข้ามาฟังบ่อยมากคะ ฟังแล้วมีพลังทำงานมากๆ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ 💙💙
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ท่ีมาแบ่งปันค่ะสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณค่ะ
5 วิธีนี้เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ความรู้ดีๆค่ะ จริงมากเลยกับแต่ละข้อที่กล่าวมา จะพยายามนำไปปรับใช้นะคะ❤
ชอบการนำเสนอช่องนี้มากคับ เนื้อหาเข้าใจง่าย รวบรัด นำไปใช้ได้จริง เสียงคนพากก็น่าฟังมากคับ.
ขอบคุณมากๆนะครับ 🙏😃
ฟังทุกวัน มีความสุข ทุกวันคะ ..❤❤❤❤❤❤ ขอบคุณนะคะ
🥰🥰🥰