벽짚고 마운트 클라이머 이거 진짜 좋은 운동입니다 제가 발가락 골절로 당뇨인데도 운동을 못해서 엄청 스트레스에 당수치도 고공행진이었는데 아쉬운데로 식이조절하면서 이거해서 골절 나을 때까지 버텼어요 빡세게 하면 100개도 힘들기 때문에 자기 할 수 있는 만큼 하고 쉬다가 하고 생각나면 벽잡고 하고 꾸준히 습관처럼 만들면 좋습니다 그래도 관절이 나쁘지 않은 분은 걷기도 병행해주세요 이것만으론 체력은 오르지 않더라고요ㅎㅎ
정말 소중한 댓글 감사합니다! 후기로 입증된 운동이라니 따라하시는 많은 분들이 구독자님 댓글보고 힘을 얻어서 따라하시게 될거라 생각합니다! 상단 고정올리겠습니다! 꾸준하게 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 응원하겠습니다! 오늘 운동이 도움되셨다면 사랑하는 분께 영상을 공유해주시면 어떨까요?😁
맞습니다 날이 점점 더워져서 조금만 걸어도 등과 겨드랑이에 땀이 흥건해집니다! 운동을 하고 싶지만 날이 너무 더워 하기 어렵다는 사실을 알기에 비만탈출연구소에서는 어디서나 할 수 있는 운동 콘텐츠를 만들고 있습니다! 항상 꾸준하게 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소가 항상 응원하겠습니다!
소중한 댓글 너무 감사합니다 ! 재희님! 운동이 올라오고 바로 따라해주셨군요! ㅎㅎ 오늘 따라하신 운동을 꾸준하게 하시는게 중요합니다! 재희님께서 꾸준하게 따라하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 응원하겠습니다 :) 더불어 따라하신 운동을 주변에 사랑하는 사람에게 공유해보시면 어떨까요?
몇 년전에 축구를 하다가 오른쪽 무릎을 다쳐서 반월판을 일부 긁어내는 수술을 받았습니다. 그래서 조깅 등의 뛰는 운동은 무릎에 부담이 가므로 하지를 못하고 집에서 고정된 싸이클을 타며 하체 근력을 유지하고 있는데요, 혹시, 동영상에 나와있는 스쿼트 운동 정도는 꾸준히 진행해도 되는지요? 무릎에 무리가 가지는 않는지 궁금합니다. 감사합니다.
몇년 운동을 쉬고 다시 하는것이 쉽지 않았는데요. ( 쉬는 기간 만큼 나이들어 몸은 따라주지 않는데 하던만큼 하려는 욕심이 상충되어) 그리고 집에서는 왜 하기 싫은 것일까요? 혼자 꾸준히 하는것은 쉽지 않은데 화면보고 따라하니 하게 됩니다. 홈트 할수있다!!! 너무 좋습니다 최근 무릎이 아파 스쿼트도 할수 없었는데 벽에 엉덩이 붙이고..이거이거 최곱니다 대퇴근이 너무 얇아 무릎이 계속 안좋았는데 최고최고에요!! 유익한 영상 감사감사해요 저장해뒀어요 구독 좋아요 꾸욱!!
벽 짚고 스쿼트 동작 할때마다 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 ㅠㅠ.. 괜찮을까요? 사실 , 몸이 총체적 난국이라.. 정말 40대가 넘어가고나니 자꾸 말썽이네요 ㅋㅋㅋ;; 쨋든 따라해봤는데 은근 막 땀이 나고 , 특히 마지막 벽 기대고 숨쉬기 이게 뭐라고 이게 제일 힘들었다능 ㅋㅋㅋㅋ 매일 진짜 해볼라구요 ㅋ
좋아요. 구독, 오프라인저장 다했습니다.^^ 60살의 남성으로 운동부족으로 인한 근육감소에 고민이 많았습니다. 이제 무조건 따라해보려는데, 1. 집안에서 운동화를 신고해야 하나요? 맨발이나 양말을 신은 상태에서는? 2. 딱딱한 맨바닥에서 해야 하는지요? 요가매트 위에서가 좋은지요? 열심히 따라해보렵니다. 답변 부탁드립니다.
소중한 댓글 너무 감사합니다 :) 인공고관절 수술을 하셨음에도 운동을 하시는 모습 완전 멋지십니다 👍 6번째 운동인 벽 스쿼트만 빼시고 운동하시면, 고관절에 문제없이 운동하실 수 있습니다 더불어 운동 동작을 크게크게 하시기보다 운동 동작을 작지만 움직일 수 있는 범위내에서 하시면 통증없이 운동하실 수 있습니다! 이 운동 또한 무릎 수술을 하신 저희 어머니가 하고 계신 운동이니 부담없이 하실 수 있으실겁니다! 꾸준하게 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 항상 응원하겠습니다! 운동을 따라해보시고 만족스러우시다면, 주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요?
운동해보셨군요 ! 좋습니다 :) 벽짚고 하는 동작 맞습니다 영상에서는 뒷꿈치가 떠있기는 하지만 처음 진행하신다면 뒷꿈치가 바닥에 닿도록하여 운동을 진행하시면 됩니다 :) 그리고 뒷꿈치를 들고 운동하시면 종아리에 힘이 들어가기때문에 동시에 종아리 운동도 하실 수 있습니다 :)
벽짚고 마운트 클라이머 이거 진짜 좋은 운동입니다
제가 발가락 골절로 당뇨인데도 운동을 못해서 엄청 스트레스에 당수치도 고공행진이었는데 아쉬운데로 식이조절하면서 이거해서 골절 나을 때까지 버텼어요
빡세게 하면 100개도 힘들기 때문에 자기 할 수 있는 만큼 하고 쉬다가 하고 생각나면 벽잡고 하고 꾸준히 습관처럼 만들면 좋습니다 그래도 관절이 나쁘지 않은 분은 걷기도 병행해주세요 이것만으론 체력은 오르지 않더라고요ㅎㅎ
정말 소중한 댓글 감사합니다!
후기로 입증된 운동이라니 따라하시는 많은 분들이
구독자님 댓글보고 힘을 얻어서 따라하시게 될거라 생각합니다!
상단 고정올리겠습니다!
꾸준하게 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 응원하겠습니다!
오늘 운동이 도움되셨다면 사랑하는 분께 영상을 공유해주시면 어떨까요?😁
7
@emmak8961님! 현재 당수치는 어떠세용?
많이 괜찮아지시고 있으신가요? 구독자님 건강 걱정되네요 ㅠㅠ
아쿠아로빅
벽대고 7분운동 넘죠아요
감사합니다
운동1일차!!
이제 50대 시작~우울해하지않고 건강한 인생의 낮2시를 시작하겠습니다.
감사합니다 :) 1일차를 마치셨다니 너무 멋집니다!
매일 아침 저녁으로 운동 라이브를 진행하고 있으니 비만탈출연구소 구독 알림설정 해두시고 운동 참여해보세요!
날도 더워지고 습해서,, 하루 1만보 걷는 것도 힘들어지네요
집에서 사무실에서 선풍기 틀어놓고 아침저녁으로 이 운동 실천해 보겠습니다. 감사합니다.
맞습니다 날이 점점 더워져서 조금만 걸어도 등과 겨드랑이에 땀이 흥건해집니다!
운동을 하고 싶지만 날이 너무 더워 하기 어렵다는 사실을 알기에
비만탈출연구소에서는 어디서나 할 수 있는 운동 콘텐츠를 만들고 있습니다!
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날이 안더워도 1만보 걷기는 좀 아닌거같아요 그 정성과 노력을 간단한 근력운동에 투자하심이...
구독자님은 어떤 운동을 주로하시나요?
구독자님~~
요즘도 날이 습해서 바깥에서 운동하기 매우 힘든데용~~~
집, 사무실에서 비만탈출연구소 운동 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
아무나 다 따라할 수 있는 운동이네요
쉽게 따랄할 수 있는 유익한 운동법
실천해 보려구요 공유합니다
더 좋은 운동법으로 찾아뵙겠습니다 :)
좋은 정보를. 주셔서. 감사. 합니다
따라해주셨다니 제가 더 감사할 따름입니다 :)
어제 하셨으니 오늘도 해보시면 어떨까요?
간단하고 횩과좋은운동 실천해봐야겠어요
감사합니다. 많은 도움 됩니다. 블로그에 퍼다 놓고 매일 보고 하려구요.
공유감사합니다 :)
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
참좋습니다 좁은곳에서도 할수있어
감사합니다 :)
좁은곳에서 하실수 있는 운동으로 준비했습니다 ^^
구독자님께서 평상시 하고 싶었던 운동이 있으실까용?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
@@비만탈출연구소❤😅
간단하구 운동효과 제대로 볼듯요ㅡ굿 입니다
너무좋습니다
감사합니다
운동 싫어하는 저에게 맞춤형 운동법이네요. 이번 기회에 운동습관을 만들겠습니다.
소중한 댓글 너무 감사합니다 ! 재희님!
운동이 올라오고 바로 따라해주셨군요! ㅎㅎ
오늘 따라하신 운동을 꾸준하게 하시는게 중요합니다!
재희님께서 꾸준하게 따라하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 응원하겠습니다 :)
더불어 따라하신 운동을 주변에 사랑하는 사람에게 공유해보시면 어떨까요?
재희 구독자님~~~ 이번기회에 운동 습관 만들겠다고 하셨는데~
운동습관 만들어보셨을까요~? ㅎㅎ
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
몇번씩 보기만 하다가 오늘 처음 따라 해 봤네요.
목표는 하루에 두번입니다.
지금 1일차 우선 2주가 목표입니다.😅
정말감사합니다! 건강에 많은 도움이 되고있어요
감사합니다
도움이 되셨다니 뿌듯 합니다 ㅎㅎ
운동은 꾸준함이 생명입니다 :)
꾸준하게 운동하실 수 있도록
비만탈출연구소에서 항상응원하겠습니다 :)
운동이 도움 되셨다면 주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요~?😁
구독자님~~~ 지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
좋은운동 감사합니다😂
운동을 따라해보셨군요!ㅎㅎ
어떠셨나요?
운동은 꾸준함이 생명입니다
비만탈출 연구소에서 꾸준하게 운동하실 수 있도록
항상 응원하고 도움되는 영상으로 찾아뵙겠습니다!
운동이 만족스러우셨다면 주변에 사랑하는 분들께 공유한 번 해보시면 어떨까요?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
영상감사합니다 선생님 ❤❤🎉😊
꾸준하게 따라해주셔서 너무 감사합니다 🥰
운동해보셨군요~~
운동은 꾸준함이 생명입니다 :)
꾸준하게 운동하실 수 있도록
비만탈출연구소에서 항상응원하겠습니다 :)
운동이 도움 되셨다면 주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요~?😁
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~ 댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
땀나네요
오늘 1일차 했습니다.
꾸준히 해볼께요~^^
벌써 1일차 운동을 하셨군요!
너무 멋지십니다 :)
운동은 꾸준함이 생명입니다!
비만탈출연구소에서 꾸준하게 운동하실 수 있도록 항상 응원하겠습니다!
하시는 운동이 만족스러우시다면 주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요?
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
이 운동법 진짜 좋은것같사요 근육운동과 스트레칭을 동시에 할수있을것같아 오는부터 이 방법으로도 해봐야겠습니다
따라해보셨군요 ㅎㅎ 아주 멋지십니다!!
운동은 꾸준함이 생명입니다 :)
꾸준하게 운동하실 수 있도록
비만탈출연구소에서 항상응원하겠습니다 :)
운동이 도움 되셨다면 주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요~?😁
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
1.팔굽혀펴기
2.옆으로 팔뻗기
3. 벽짚고 다리올리기 마운트클라이머
4. 팔과 다리 사선뻗기
5.다리뒤로한번옆으로한번차기
6.벽스쿼트
7.벽기대어숨쉬기
와우~~ 깔끔한 요약정리 너무 감사합니다 :)
꾸준하게 운동해보시려고 복습하신걸까요~? ㅎㅎ
앞으로도 계속해서 도움되는 영상으로 보답하겠습니다 ^^
스크랲했네요
정리
감사합니다 ^^♡
최고요^^~~~❤
구독자님들~~~
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~ 댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
우~와..요약하게.정리..~땡~큐 .입니다..~~
혹시 디스크 있는 사람도 가능할까요? 병원에서는 허리는 굽히거나 옆으로 돌리거나 옆구리 접는 운동도 하지 말라고 하셔서요.. 허리가 안좋으니 홈트 따라하는것도 제약이 많네요.. ㅠㅠ
허리디스크가 심하시다면 의사분의 진단을 받으시고 운동을 진행하시는 것을 권장드립니다!
맞습니다 건강이 악화되면 간단한 동작도 따라하기 어려워지는게 현실이죠 ㅠㅠ
지금은 허리가 어떻게 호전되셨는지 공유 가능하실까요~?
아쿠아로빅
건강했던 어제같이 오늘도~~~일어나기전 준비운동 하세요.
맞습니다 ㅎㅎ 매일 매일 꾸준하게가 최고입니다 :)
밖에 날도 더운데 집에서 해보시죠!
고맙습니다~~~~~~지금바로(((((((
지금 바로 고고씽입니다 :)
오늘도 하실거죵~?
저장해놓고 해야겠어요 ㅎㅎ
고관절 무룹 허리 다 안좋은데 괜찬은가요??
나이는 65세 입니다 11:02
평소 허리주위가 아프고 약간의 디스크가 잇는데 마운트 클라이머 자세 괜찬은가요?
허리가 많이 안좋으시군요!
안 좋으시다면 무리할 정도보다
천천히 하실수 있는 만큼만 해주시고
허리통증이 줄었을때 강도를 높여나가주시면 됩니다 :)
감사합니다 ^^♡
저도 감사합니다
앞으로도 좋은 운동으로 찾아뵙는 비만탈출연구소가 되겠습니다 :)
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다. 운동할때 뒷꿈치는 들고 앞꿈치로만 해야 하는거죠?
꼭 그렇지 만은 않습니다!
종아리의 유연성이 되신다면 뒷꿈치까지 붙여서 하시면 됩니다!
동작을 자세히 알게 뒷모습 앞모습등 다양한 방향으로 보이주면 좋켔네요ㅠㅠ
피드백 감사합니다!
첫번째 푸시업동작 저는 팔꿈치에 힘이 들어가서 아픈데 자세가 맞는걸까요?
따라해주셨군요 !
푸쉬업 동작때 팔꿈치가 많이 아프시다면
팔을 어깨선상이 아닌 가슴쪽에 위치시켜주시고
내려갈때 팔꿈치가 바깥쪽이 아닌 몸안쪽으로 굽혀주시면 비교적 통증없이 운동진행하실 수 있습니다 ㅎㅎ
동작이 힘드셨던걸로 기억하는데 혹시 지금은 동작에 무리는 없으실까요~?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
운동할 때 발꿈치를 들고 하는건가요? 영상에는 발꿈치를 든 것 같은게 많은데 설명에는 발꿈치 들라는 말은 없네요
소중한 댓글 감사합니다 :)
발 뒷꿈치를 들고 하시게 되면 종아리 근육을 운동하실 수 있습니다
처음에는 전부 대보고 하시고
하체근육을 보다 더 강하게 키우고 싶은 분들은
세우고 해보시는 것을 추천드립니다 :)
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
@@비만탈출연구소 제가 오늘부터 해보려구요^-^
2:22 운동방법. 2:45 60초 운동 시작.
2:44 푸쉬업 시작
소중한 댓글 감사합니다 지영님!
지영님의 댓글 덕분에 많은 구독자님들께서
보다 운동하는 시간을 단축시킬 수 있게 되었네요! ㅎㅎ
앞으로도 도움되는 운동으로 찾아뵙겠습니다 :)
지영 구독자님~~ 지금도 푸쉬업 운동 꾸준하게 하고 계시나용~?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 지금도 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
인스타 : peach_coach
PT 문의 : naver.me/FIYmF1Cu
몇 년전에 축구를 하다가 오른쪽 무릎을 다쳐서 반월판을 일부 긁어내는 수술을 받았습니다.
그래서 조깅 등의 뛰는 운동은 무릎에 부담이 가므로 하지를 못하고 집에서 고정된 싸이클을 타며 하체 근력을 유지하고 있는데요,
혹시, 동영상에 나와있는 스쿼트 운동 정도는 꾸준히 진행해도 되는지요?
무릎에 무리가 가지는 않는지 궁금합니다.
감사합니다.
수술을 하셨군요!
지금은 좀 어떠신가요?!
무릎이 안좋으시다면 영상에 나온 스쿼트의 가동범위보다
조금 덜하게 움직이시는 것을 추천드립니다!
해보시고 어떠신지 댓글 한번 남겨주세요!
좋아요!
내일부터 이거다
오오오 감사합니다 구독자님~~
3일전에 내일부터라고 하셨는데~
오늘은 해보셨을까요~? 궁금합니다 ㅎㅎ
몇년 운동을 쉬고 다시 하는것이 쉽지 않았는데요.
( 쉬는 기간 만큼 나이들어 몸은 따라주지 않는데 하던만큼 하려는 욕심이 상충되어)
그리고 집에서는 왜 하기 싫은 것일까요? 혼자 꾸준히 하는것은 쉽지 않은데 화면보고 따라하니 하게 됩니다.
홈트 할수있다!!!
너무 좋습니다 최근 무릎이 아파 스쿼트도 할수 없었는데 벽에 엉덩이 붙이고..이거이거 최곱니다
대퇴근이 너무 얇아 무릎이 계속 안좋았는데 최고최고에요!!
유익한 영상 감사감사해요
저장해뒀어요 구독 좋아요 꾸욱!!
신발은 어디걸까요
2-27 부터운동시작
소중한 댓글 너무 감사합니다 :)
꾸준히 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소에서
항상 응원하겠습니다!
운동을 하시고 도움이 되셨다면 사랑하는 분께 영상을 공유해보시면 어떨까요?
구독자님~~
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~ 댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
허리디스크 있는 사람이 해도 될까요?
벽 짚고 스쿼트 동작 할때마다 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 ㅠㅠ.. 괜찮을까요?
사실 , 몸이 총체적 난국이라.. 정말 40대가 넘어가고나니 자꾸 말썽이네요 ㅋㅋㅋ;;
쨋든 따라해봤는데 은근 막 땀이 나고 , 특히 마지막 벽 기대고 숨쉬기 이게 뭐라고 이게 제일 힘들었다능 ㅋㅋㅋㅋ 매일 진짜 해볼라구요 ㅋ
허리 디스크가 있어도 괜찮은가요?
이건 운둥전 스트레칭 용도로도 좋을듯 하네요
1:30 운동시작
질문이 있습니다. 벽스쿼트에서 벽 앞 3센티 앞에서 하라도 돼있는데 30센티 아닐까요?
앗 지금 보니 그렇네요 ㅎㅎ
30센티정도 하시고 엉덩이가 벽에 닿는 다는 생각으로 해주시면 됩니다 :)
오늘부터 30일동안 챌린지 어떠세요?!
하시면서 힘드신 점이나 궁금하신 점 남겨주세요!
비만탈출연구소에서! 온라인! 케어합니다 ^^
모든 운동이 뒷굼치 다 들고 해야 하ㅏ요?
뒷꿈치가 약간씩 들립니다!
모든 운동하실 때 뒷꿈치가 많이 들리시나용~?
좋아요. 구독, 오프라인저장 다했습니다.^^
60살의 남성으로 운동부족으로 인한 근육감소에 고민이 많았습니다.
이제 무조건 따라해보려는데,
1. 집안에서 운동화를 신고해야 하나요?
맨발이나 양말을 신은 상태에서는?
2. 딱딱한 맨바닥에서 해야 하는지요?
요가매트 위에서가 좋은지요?
열심히 따라해보렵니다.
답변 부탁드립니다.
좋아요 구독 오프라인저장 감사해요 ㅎㅎ
주변분들께 공유까지 !! 해주세용 ㅎㅎ
1. 집안에서는 맨발로 하셔도 됩니다 !
2. 맨바닥에서도 하셔도 되지만
아프시다면 요가매트정도 깔고 해주셔도 좋습니다~
매일매일 해보시고 달라지신 것 남겨보시면 어떨까요~?
❤😅홧팅...☆
칠십대고허리가아픈사람도됩니까아려주세요
매일매일 꼭 하기
매일매일꼭하기~~!
비만탈출연구소와 약속입니다 :)
금숙구독자님은 주로 언제운동하시나요~?
구독자님~~
오늘도 도전하셔야죠!
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
벽에서3cm는 너무 아닌거같은데요30센티아닌가요?무릎이 너무 앞으로나옵니다
6:20
2020년인공고관절수술을한68세여성입니다
혹시이동영상에서
조심해야할동작이
있을까요?
체중이너무늘어
무릎까지도 말썽이랍니다 저같은 환우들도 할수있는 동영상부탁드립니다
감사해요 홧팅!!!
소중한 댓글 너무 감사합니다 :)
인공고관절 수술을 하셨음에도 운동을 하시는 모습 완전 멋지십니다 👍
6번째 운동인 벽 스쿼트만 빼시고 운동하시면, 고관절에 문제없이 운동하실 수 있습니다
더불어 운동 동작을 크게크게 하시기보다
운동 동작을 작지만 움직일 수 있는 범위내에서 하시면 통증없이 운동하실 수 있습니다!
이 운동 또한 무릎 수술을 하신 저희 어머니가 하고 계신 운동이니 부담없이 하실 수 있으실겁니다!
꾸준하게 운동하실 수 있도록 비만탈출연구소에서 항상 응원하겠습니다!
운동을 따라해보시고 만족스러우시다면,
주변에 사랑하는 분께 공유해보시면 어떨까요?
친절한답변
감사합니다
열심히따라
해보겠습니다
동생과친구들한테도
널리
알리고있습니다^^
@@김정수-n4v5k 감사합니다! 만족하시도록 더 노력하는 비만탈출연구소가 되겠습니다!
정수 구독자님~ 고관절은 괜찮으실까요~?
체중은 줄으셨는지~ 말썽이셨던 무릎은 어떠신지 궁금합니다 ㅎㅎ댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
뒤에서 보여줬으면… 팔굽혀펴기 팔꿈치 위치를 보고싶은데…. 아쉽네용
피드백 감사합니다!
다음번에는 위치를 보실 수 있도록 촬영 잘 해보도록 하겠습니다!
팔굽혀펴기말고 더 해보고 싶은 운동이나
평소에 궁금했던 운동이 있으실까요?
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 하고 계실까요~~
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
스쿼트 이전 동작들이요 벽짚고 하는 여러가지 동작들이요 다 뒤꿈치를 들고 하는거 맞을까요?? 아무리 봐도 뒤꿈치가 떠 있는거같아서요
운동해보셨군요 !
좋습니다 :)
벽짚고 하는 동작 맞습니다
영상에서는 뒷꿈치가 떠있기는 하지만
처음 진행하신다면
뒷꿈치가 바닥에 닿도록하여 운동을 진행하시면 됩니다 :)
그리고 뒷꿈치를 들고 운동하시면
종아리에 힘이 들어가기때문에 동시에 종아리 운동도 하실 수 있습니다 :)
정명 구독자님~~
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~ 댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
2:20
타임라인 감사합니당 ㅎㅎ 구독자님!
오늘도 운동해보셨을까용~?
이 운동요 발바닥뒤금치 아퍼 병원가면 수사 밎으라함 모두 도로묵 이런운동 몇번 하면 끝
맞습니다 꾸준하게 화이팅입니다 :)
글쎄다~! 벽짚고 푸시업동작으로 배살과 똥배가 싹 사라지기는 쉽지가 않을 것 같은데 일단 시도해보겠습니다.
맞습니다~ 광선 구독자님! ㅎㅎ 바로 싸악~은 아니겠지만
꾸준하게 해나가신다면 좋은 결과가 있으실겁니다 :)
오늘 해보셨을까요~? ㅎㅎ
닭장에 사는 우리가 살아 남으려 하는 건강한 생각
말을 줄이면 좋으련만...
계속 말씀해주시니까 지겹지않게 운동따라할수있어서 좋던데요
댓글이 모두 계정으로 뜨는구나~
프로 악플러들 발작하겠네~
걱정해주셔서 감사해용!
으익!!! 그렇군요 ㅎㅎ
덕분에 프로악플러들 퇴치(?) 되겠네요!
오늘도 운동 한번 파이팅 해보시면 어떨까요~? ㅎㅎ
대퇴골 무혈성 괴사 환자가 이 운동을 하면 대퇴골에 무리가 가지 않을까요 댓글에 답을 알려 주시면 고맙겠습니다
서두멘토가 너무길어서 지루
소중한 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
구독자님들의 운동시간을 더 늘리기 위해
서두를 약간 줄여보겠습니다😃
구독자님~~
비만탈출연구소 운동 따라하고 계실까요~?
댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
이 여성분 벽 스쿼트 허리가 너무 과도하게 꺽끼는거 아닌가? 오리 궁둥이 만드는게 아닌데...
맨몸인 경우에는 크게 상관이 없습니다! ㅎㅎ
플랭크 벽플랟크
벽플랭크!
벽에서 하는 운동을 꾸준하게 하시면
큰 도움이 되실겁니다 :)
앞으로도 도움되는 운동을 찾아뵙겠습니다 :)
구독자님~~
지금도 운동 꾸준하게 하고 계실까용~~~ 댓글로 소식 한번 전해주세요 ㅎㅎ
저런 인간이 교수 그것도 법대교수하고 국회의원이라니 정말 어이가 없군. 인간아 너네 가족도 사모펀드한 거 국민 모두가 알고 너가 펀드 모두 기부한다고 약속해 놓고 지키지도 않았잖아. 좀 부끄러운 줄도 알아야 사람대접을 받을 수 있지. 으이구 인간아.
운동 초보자 용이라
나는 패스
넘치는 체력을 가진 고수 병대님!
병대님이 잘하시는 운동은 무엇인가요~?
여기 프랑스에서는 40년 전에 지은 아파트에서도 층간소음 못느끼는데 한국 개불쌍하네
오오 프랑스는 층간소음이 많이 없나보네용~?
프랑스는 층간소음으로 싸우는 일이 없나용?
@@비만탈출연구소 홈트레이닝 정도로는 층간소음을 느끼기 힘들어요 스트라스부르 도심에 살때 200년 전에 지은 목조 주택은 약간 소음이 있었지만 그마저도 한국의 아파트들보다 나았었습니다.
오호~ 역시 건축으로 오랜 역사와 전통을 지녀서 그런지 다르군요! ㅎㅎ
구독자님! 오늘도 운동 하실꺼죵~? ㅎㅎ
👍👍👍👍👍
👍 👍 👍
본 영상 매일 자주 따라하고 있어요. 단점이 하나 보이는데 말이 많다는 거예요. 말수를 좀 줄이는게 운동하는데 집중이 됩니다. 참고해주세요
따라해주고 계시다니 너무 감사합니다 :)
말을 줄이고 운동하는 시간 늘리도록 하겠습니다 :)
앞으로 도움되는 비만탈출연구소가 되겠습니다 !
@@비만탈출연구소😂 43ㄱ
지금도 잘 따라하고 계실까용?