5 LANCHES muito FÁCEIS, RÁPIDOS e SAUDÁVEIS | Anti-inflamatórios e veganos
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- Опубликовано: 29 фев 2020
- Bateu aquela fome no meio da tarde e você não sabe o que comer porque precisa de algo saudável? Vem aprender a fazer meus cinco lanchinhos de final de tarde super fáceis, rápidos e saudáveis! São lanches veganos e também são todos anti-inflamatórios! Os snacks que eu vou te apresentar hoje são bem diferentes da maioria das ideias que você vê por aí! Sabe por quê? É porque eles são todos sem açúcar, sem glúten, veganos, sustentáveis, sem farinha de nenhum tipo e ricos em fibra! Muitos deles são sem fogão, ou seja, crudiveganos, e você faz cada um desses lanches em menos de um minutos! Quer um lanche da tarde fácil, rápido, saudável, vegano, sem glúten e sem açúcar? Este vídeo é para você! Vem assistir!
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SOBRE A CAMILA
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of Surrey na Inglaterra. Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável, natural e sustentável! Você quer ter mais saúde e disposição e ainda cuidar do planeta? Então o Pensando ao contrário é para você! ME SIGA!
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Banana e manteiga de amendoim nasceram um pro outro... Gosto também da banana amassada com manteiga de amendoim ou paçoca e aveia. Minhas filhas adoram!
Aquele momento que vc ta muito querendo um doce e vc tem os ingredientes da receita em casa
Receita de Homus e Tahine👍
Eu gostaria que vc ensinasse as duas receitas que vc falou tanto o húmus como o outro bjs linda e estou aprendendo a comer saudável com vc.
Essas receitas são demais
Meu a dica da couve! Tão simples, mas a gente não tem o costume no dia a dia. Inclusive aqui as vezes umas couves acabavam passando e tinha que acabar jogando fora. Com certeza vou usar como "pão" hehe
Adorei
Camila. Vou fazer. São super práticos!
Ameiiiii todas muito obrigada .
Gostaria de ver a receita de tahine tanto com o gergelim claro quanto com o preto.
Amo seus videos ainda estou em trancisão para vegetariana mas estou aprendendo muito.
Tudo de bom!! 😋🤗
Muito bom mesmo
Obrigado pelas dicas Camila! Gratos por compartilhar com a gente! Um abraço!
Boa noite! ,parece ser muito bom essas receitas.
Camilinha. é DEMAIS...Huuum! Gratissima.
Uns dos meus lanchas da tarde banana com melaço de cana juntamente com abacate. Eita mistura 😂😂 estou aprendendo a misturar os sabores.
Boas dicas
Amo receitas práticas, rápidas e saudáveis (e veganas claro :P)💕💕
Queremos muito essas receitas por favor.
Gratidão
Por favor nos ensine a fazer a pasta humos, gratidão, bjimmm
Fácil e rápido!
Eu quero!
Camila adorei a ideia de vc fazer tahine caseiro, faça por favor e nos ensine a receita 😘
Faça essa receita de tarrine caseiro
Obrigada lindona.amei .vc e muito criativa.meu marido e vegano
Que maravilha!! Já fiz os docinhos e Ameii!! Ótima alternativa pra eu comer as beterrabas q ficam séculos na geladeira hahaha
Boa noite Camila. Faz a receita de tahine, por favor. Obrigada
BOA TARDE EU QUERO APRENDER FAZER A PASTA. OBRIGADA
Sim por favor ensine homus e tahine :)
Por favo emcinar a fazer o uma obrigada Camila
Receita de tahine
Gostaria muito de aprender sim
Eu fiz hj a de tamara cm tahine! Jesus fica mega bom melhor do que cm pasta de amendoim-
Agora quero fazer a de beterraba e de couve
Namaste!
Ah pra trufa crudi fica bem durinha firmezinha eu coloco oleo de coco, bem pouco fica perfeito
Receita de Homus e Tahine! Aguardo!! :)
Ensina a fazer receita do tahine e homus !!!! 😍
Pasta de semente de girassol, por favor!!!!
Marília, deixe as sementes de girassol (rende bastante, você pode separar meia xícara se fizer só para você) por 8h pelo menos. Descarte e lave as sementes e bata com uma colher de azeite, suco de meio limão (aumente para um inteiro conforme a qtde de semente aumentar), alho (meio dente ou um inteiro) e sal, além de outro tempero que você goste. Bata (não precisa de processador, pode ser no liquidificador) até dar o ponto de pasta. O sabor fica levemente acentuado da semente, mas é mais neutro que o do grão do bico ou do tahine, por exemplo.
@@leandroricetto5067 obrigada!!! 🙏
Ah eu fiz assim como o Leandro ensinou mas adicionei inhame cozido e os temperos foram salsinha, cebolinha, alho e um pouco de alho poró. Ficou mto bom =)
@@ligianhafor quero provar com o inhame!!!! deve dar uma liga e um sabor MARAAAAAAAVILHOSOS
@@leandroricetto5067 por nada!! Fica mto bom =))
Eu quero esse recheio. Não tenho ideia como faz, por favor🙏
AaAaAiI como amo castanha de caju
Gente, acho que sou vegana enrustida 😸 amo todas as receitas 🖤
para as trufas de beterraba, vc cozinhou elas? beijo!
A beterraba é crua. :)
@@pensandoaocontrario.
😍❤️😘
Quero a receita do tharine e do homus. Grata
Quero a receita do tahine, por favor!
Sim ensina o humus
Eu quero a receita de de tharrine por favor
Eu amo castanha de caju
Quando criança eu gostava de rechear folhas de alface ou de couve com arroz e feijão 😅😂
Show Camila👏🏻👏🏻👏🏻❣️
Eu quero a receita de Onus
Faça videos de pasta de húmus e de tahine
Camila tu é tudo de bom mas quero tarine de gergelim
Olá! Gostaria muito de uma receita de humos 🖤 amei todas as receitas desse vídeo 😍😘 gratidão
Eu quero receita de homus
Receita de húmus
Olá linda Camila gostou imenso das suas receitas pode me dar uma receita para o fígado ou quem tenha tido, hepatite A e tensão alta eu tenho 57 anos adoro caminhar passear não bebo álcool nem refrigerantes nm nem sal nem molhos nem fritos adoro crepes chocolates leite de soja de amêndoa e iogurtes bjo
♥️♥️
Oi Camila, como você fala moedor de grãos na Inglaterra? Vi num outro vídeo seu que você já morou aqui... Como que eu acho um equivalente ao que você usa por aqui?
😍😍😍😍😍😍😍😍
Camila, a beterraba é cozida? parece que sim né... Obri
Não, é crua. Faltou falar isso. :)
E quanto ao consumo da couve crua? Qual a quantidade que pode-se comer sem prejudicar a saúde?
@Camila tem como falar com você?
😋😋😋😋😍
Receita tharine
Eu tenho pasta de amendoim.
😋🌱❤
Ensina o tahini
Vi um video q a pessoa alertava a respeito de consumir couve e brocolis crus....alguem sabe se essa informaçao procede?
Amiga quando aquece as oleoginosas elas não perdem as propriedades , qual a temperatura?❤️❤️
Só se o óleo esquentar muito mesmo. Como você só esquenta por 10 minutos, não vai ter problema. Porém, é possível comer cru também. :)
@@pensandoaocontrario 🙏❤️
A couve se come crua????
Camila, eu acho esses snakes com um índice glicemico um pouco alto...
Olá Vitória! Pelo fato de terem fibras, o índice glicêmico das sobremesas é menor do que de uma sobremesa comum. Se você for low carb, você pode ficar com os snacks salgados que eu ensinei.
@@pensandoaocontrario 🙏
Camila a beterraba é crua ou cozida?! 😊😘💚
Marcia Flores Leite, pelo que eu pude observar no vídeo.., a beterraba e cozida.
Obrigada Rosana 😊😘
@@marciafloresleite1579 , imagina amiga que isso. 😘
@@rosanaziemels1786 🍀😘
Gente, desculpe pela falta dessa informação no vídeo. Acabei esquecendo! A beterraba é crua. Ela estava um pouco velhinha e por isso parece cozida, mas é crua, tá! :)
Camila, adoro seu trabalho. Obrigada pela dedicação.
Dúvida que me persegue: sempre li q cálcio e ferro competem e por isso a gente deve consumi-los em refeições diferentes. Como funciona nesse caso do tahine q é rico nos dois nutrientes?
Grata
Gratidão pelo carinho, Ivy! Então, a interação do cálcio com o ferro ainda está sendo estudada. Alguns estudos demonstraram que o cálcio atrapalha a absorção do ferro, mas hoje já se sabe que não é tão simples. Parece que existem mecanismos de compensação do próprio corpo, que fazem com que o ferro seja mais absorvido quando necessário, mesmo na presença do cálcio ou vice e versa. É por isso que pessoas que fazem suplementação de cálcio, geralmente não ficam anêmicas. Tem um estudo que fala justamente sobre isso. A linguagem é bem técnica, mas dá para ter um ideia de que não precisamos nos preocupar quando comemos vegetais com ferro e cálcio juntos. Não vamos ficar deficientes. Artigo aqui: Calcium and iron absorption--mechanisms and public health relevance. Disponível em: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462112
@@pensandoaocontrario
Legal Camila. Vou ler o artigo. Obrigada 😃😍😘
Quem tem ...pode usar folhas de uva.
Quem não pode castanha tá lascado kkk
Nesse vídeo ela falou 35.623 "TÁ"
A BETERRABA É CRUA OU COZIDA ?
Ela respondeu outra pessoa, é crua 😊
Eu adoro os seus vídeos e estou muito grata por toda a informação que nos transmite, mas deixo só uma sugestão: tente evitar dizer tantas vezes «tá».
Eu realmente falo muito tá, "tá certo" e né nos vídeos! Vai meio no automático mesmo, mas até eu me canso de ouvir quando estou fazendo as legendas dos vídeos! rsrs Vou tentar melhorar isso. :)
@@pensandoaocontrario :)
A senhora não pode tá bem certamente
Na verdade, eu estou ótima. Tão bem que as pessoas que não me veem há muito tempo me perguntam sobre a saúde da minha pele e querem meu segredo. Meu segredo é ter uma alimentação saudável sem derivados animais.
Ai ai ! Tharine é horrivel! Nao gosto e conheço desde pequena. Mas castanha temperada é tudo de bom
Tahine?
Nunca comi, mas fiquei com vontade de experimentar pq tem muita proteína.
Provavelmente deve ter comido tahine feito sem tirar o amargor do gergelim, por isso não deve ter gostado.
Você pode fazer só uma pasta de grão de bico então. :)
Receita de humos
Castanhas, tâmaras, tudo uma fortuna na minha cidade, além do quê, vc fala em evitar o plástico das embalagens. Mas como vc compra esses grãos, castanhas, etc nas lojas especializadas sem saco plástico??? Não faz sentido isso, pelo menos na maioria dos lugares que comercializam, a pesagem é feita em sacos plásticos!!! 🤦🏻♀️
Você pode levar seus saquinhos de algodão e pesar. É isso que eu faço. Para frutas secas, levo potes, eles taram e consigo comprar também.