[MURPH CHALLENGE 2024] Wyzwanie treningowe ku pamięci weteranom
HTML-код
- Опубликовано: 13 мар 2024
- Jakże prosty, jakże skuteczny. Tak można opisać wyzwanie treningowe, jakim jest Murph challenge. Sprawdź co to za trening oraz jak wykonać go w prawidłowy sposób.
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
Sprawdź także inne materiały.
🏋 Dlaczego warto wybrać kettle do swojego treningu?
• Podstawy treningu z ke...
💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
• Pełna rozgrzewka przed...
💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
• Trening w plenerze, cz...
💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
• Stań się maszyną, czyl...
💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
• Kalistenika dla począt...
💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
• Kalistenika dla średni...
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire 
Спорт
29 maja 💪😁
🫡
Nie jeśli to za mało , tylko prawidłowy Murph challenge wykonywane jest z kamizelką każda inna wersja to skalowanie głównego ćwiczenia
No tak 🙂
Czekam na film z treningiem ,💪
W czwartek wlatuje 🫡
Start w planach 💪
W maju działamy 🫡💥
Zależy ile czasu na to wszystko :) jeśli mamy odpowiednio dużo czasu na regenerację mięśni - odbudowę fosfokreatyny i wyczyszczenie mleczanu, to do zrobienia.
Z mojej perspektywy to najcięższy komponent z tego to podciągnięcia, bieg najłatwiejszy:p
Czasu jak najmniej 🙂
Wiadomo że możesz to robić przez cały dzień, a możesz w 40 minut.
Zgadzam się, podciąganie najtrudniejsza część treningu, więc będzie determinować wybór kategorii w jakiej startujesz