Optimaliseer je avondroutine om beter te slapen, presteren en herstellen van een training

Val je moeilijk in slaap? Wil je optimaal herstellen van trainingen of een zware werkdag? In deze video geef ik je cruciale tips om je slaaproutine en kwaliteit te verbeteren, zodat je beter uitgerust bent om er elke dag weer in te vliegen en te werken aan je doelen.
In deze video overloop ik chronologische hoe je jouw avondroutine kan optimaliseren om beter te slapen en te recupereren van je trainingen, zowel fysiek als mentaal.
RELEVANTE INFO:
- video ochtendroutine: • Verhoogt een ochtendro...
(online vanaf volgende week maandag 17/08/2020)
- wetenschappelijke artikels / literatuur:
www.thieme-connect.com/produc...
www.mdpi.com/2072-6643/11/4/822
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
#FITFAQS #Ingebellemans #avondroutine #slaapverbeteren #slaapkwaliteit #herstel #recuperatie