O Depresji Inaczej - odcin 5 -Ćwiczenie: Wakacje!
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2019
- Proste ćwiczenie pozwalające pojechać na prawdziwe wakacje zupełnie za darmo i bez wychodzenia z domu.
-----------------------------
Więcej materiałów o zaburzeniach lękowych na: www.programy.dominikwaszek.com
Terapia indywidualna: www.dominikwaszek.com
Zdrowienie z nerwicy jest bardzo przyjemne. Ja juz umiem odpoczywac i wagarowac. Nauczylam sie tego w wieku 39lat😅
Rewelacja!!!! Ciągle w głowie że nie wypada. Że tydzień jest do pracy A tylko urlop to wakacje od tego co nie muszę
Dokładnie.... Ludzie szablon.... Uskuteczniaja.... I nie są szczęśliwi
👍👍👍
🙂
Ciekawe ćwiczenie. Postanowiłem że od dzisiaj chcę mieć wakacje przez cały rok. Ciekawe tylko jak na to moje nie do końca zdrowe poczucie winy.
Dziękuję za wszystko co pan robi jest pan lepszy niż Messi pzdr
jestem gotowa zrobic to przez nastepne 2 dni nie wiem jak ale zrobie bo musze miec zawsze wszytsko na czas I tak jak ja sobie to wymyslillam ciekawe nie koge sie doczekac tych wakacjii
Szanuję Pana szalenie.... Mam nerwice lekowa tiruje drogę ona mi w sporcie i życiu... Ciągle trenuje i ciągle ogarniam.... By uvmciec o tego upodlajacego uczucia zatrzeoania się.... Jak rzucić sport.... Hm... Ciekawe doświadczenie wakacje w mojej głowie... Marzę o tym💪💪👍pozdrawiam gorąco. ☺️
Czy te filmiki są na pewno dla osób z depresją? Jak mam podjąć takie wakacje, kiedy nie mam siły wstać z łóżka, umyć się czy ubrać...? Czy zaproponuje Pan coś dla osób z depresją kliniczną?? Czy w depresji tłumimy złość, która jest siłą napędową w życiu? Jak ją wydobyć? Już jestem wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam jak potrafię!
:-)))) Proszę przestać myśleć i zacząć reagować. Nie tylko na te filmy. W ogóle. W życiu. Reagować.
Pozdrawiam serdecznie:-)
A co gdy jedną z tych powinności które wykonujemy jest stawianie czoła sytuacji lękowej (dajmy na to jeździe windą) z którą zgodnie z 5 krokami, powinniśmy się konfrontować, czy w ramach dwudniowych wakacji należy odpuścić i chodzić po schodach? :-)
Zgodnie z 5 krokami, szukanie lęku to krok 4. Nie przypadkiem czwórka następuje po jedynce, dwójce i trójce. Jeśli zrobimy pierwsze 3 kroki dobrze, to unikniemy sytuacji, w której "powinniśmy" szukać lęku, bo jakiś łysy typ w internecie nam kazał, a będziemy chcieć go szukać - z ciekawości i dlatego, że nas to trochę będzie jarać :-)
Podejrzewam jednak, że ma Pan na myśli nie tyle 5 kroków, co np terapię ekspozycyjną czy CBT, gdzie zachęca się ludzi do "mierzenia się" i wychodzenia ze stref komfortu. Napisałem o tym sporo w książce, więc nie będę się powtarzał, ale generalnie w kroku 4 chodzi o mierzenie się z lękiem wyłącznie po to, żeby okazać się niższym i odnieść porażkę :-). Warto o tym pamiętać :-)
Pozdrawiam serdecznie.
@@SkutecznaTerapia Dzięki:-).