Тренировка спины, для нормального тонуса и здоровья
HTML-код
- Опубликовано: 25 окт 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Спасались вашими упражнениями после ковида. Муж вообще обожает ваши занятия. Вы лучший!
Спасибо Александр,я очень взрослая😊,но благодаря вашим упражнениям, я себя чувствую спортивной девочкой,многие болячки ушли,рассосались,спасибо❤❤❤
Спасибо, доктор! Всегда рада встрече, от занятий с Вами много пользы для здоровья! ❤️💐
Александр, огромное Вам спасибо!!!!! Ваши комплексы упражнений просто спасли меня!!! Конечно это не сразу, но я поняла, что только регулярные тренировки спасают мою спину!!! Великолепная подача упражнений!!!!
Саша, большая благодарность за Ваши комплексы! Они помогают.
Щиро дякую!!!❤ Ви- наш рятівник!!! Дуже-дуже допомагають ваші вправи!!! Дай Боже вам всього найкращого, сили вам, наснаги та натхнення!!!
Ваши комплексы, Саша, спасение от хандры позвоночника. Спасибо!!! Здоровья Вам!❤
Спасибо большое Вам , Александр,за упражнения,очень доходчиво ,всё понятно ,обьясняете.Будьте здоровы!!!
после каждого занятия я ощущаю легкость в теле
Александр!Искренне благодарю Вас за упражнения ,которые даёте в безоплатном доступе.С Вашей помощью избавляюсь от болей в спазмированой мышце,исправляю шейный кифоз и общее оздоровление.Мне 58лет и я только начала жить и дышать полной грудью.Возрпст начинает кривить и гнуть к земле вследствии проблем с позвоночником врождённых,а живёшь и не замечаешь ничего И только такие Наставники указывают путь исцеления и выздоровления.Я желаю Вам процветания и Изобилия во всех делах,пусть все мечты Вашы осуществятся.Дзяеую сярдэчна🙏
Спасибо, то что мне нужно. Будьте здоровы!
Спасибо за то,что вы есть!Вообще физ-ра,со школы,было не "моё".Полтора года назад,увидела случайно в Ютубе.И началась абсолютно другая жизнь.Утро начинаю с ваших упражнений. Александр, благодарю!За вашу подачу,за ваш профессионализм,за потрясающую человечность!
После данного комплекса, кажется, прошла боль в голове) занимаюсь с вами чуть меньше месяца, спасибо маме, что прислала ссылку на ваш канал. Замучила межреберная невралгия справа. Прошла курс массажа, после него стало легче и отпустило ребро. Но точечная боль между лопаткой и позвоночником осталась. Реабилитирую себя с помощью ваших видео. Вроде потихоньку отпускает и «гвоздь». Спасибо вам большое за ваши видео и знания! В свои 27 лет я потихоньку перестаю ощущать себя на 127 😁❤️
Добрый день Вам! Боль, котораая сохраняется может быть связана с триггерами ромбовидных мышц. Кинезиологичесуи нужно проверить их функцию на предмет тонуса и обязательно антагонисты Большую Грудную мышцу. Александр даёт очень ценные упражнения. Но иногда нужно правильно "включить"
мышцы, чтобы упражнения дали лучший эффект. Всём рекомендую упражнения от Александра, они целостные, правдивые много значимые в каждом моменте.
Достойный сын своих родителей. Просто великолепный канал. Раньше смотрел штук 50 фитнес блогеров. По сравнению с вами они дети!
Спасибо Саша, делаем с дедушкой много ваших упражнений, особенно с палками
Саша,прошу показать упражнения если одна нога короче другой от болей в суставах ног
Хороший комплекс! Мне показалось, что этот комплекс полегче, чем у вас есть на канале для спины. Спасибо вам, что делитесь с нами лечебной гимнастикой!
Я обожаю ваши занятия ❤ спасибо большое вам
Александр, спасибо за упражнения,моя спмна очень хорошо откликается на ваши комплексы.
Доктор, браво! 👏 Вы лучший! ❤
Александр, какой вы Молодец! Большое Дело делаете для всех нас... Будьте Здоровы и Богом Хранимы 🙏❤️
Александр, благодарю Вас!!!
Доброе утро! Спине на много стало лучше. Большое спасибо. Хорошего дня! 😊
26.12.23. Александр, спасибо большое. Легкость в спине и во всем теле.
Александр огромное спасибо вам, за ваши упражнения, здоровья вам и вашей семье.
Ощущение как всегда бомбезное, спасибо что Вы у нас есть!!!!
Здравствуйте Александр!!!
Очень сильно благодарен вам за ваше видео!!!
Очень полезное!!!
Буду выполнять каждый день 😅🎉
Спасибо огромное! Очень нравятся ваши видео, постоянно смотрю и делаю упражнения! Вы большой молодец!
Александр, очень рада видеть Вас! Вы как всегда супер. Ваши ролики - бальзам для тела!
Все верно👌🏻 После болезни мышцы ослабли, после вашего комплекса сразу почувствовала тонус в мышцах мне 61 год, буду делать✊🏻 Большое спасибо🙏🏻 Процветания вашему каналу❤️🌸🌺🌸
Дякую! Твої комплекси просто чудові!🙏🙏🙏
Те, що потрібно. Якщо скомплектувати всі Ваші тренування, то можна і супер комплекс оздоровлення самому собі робити👍🫶
Спасибо Вам за очень полезные упражнения!
Александр, благодаря Вашим упражнениям начала контролировать свое тело. Хожу все прямее и прямее. Спасибо большое.
Спасибо вам. У вас очень хорошие и простые комплексы. Но они работают при этом. И,главное, не наносят вред. Люблю ваши подборки упражнений. Решила целенаправленно заняться физкультурой. Буду использовать ваши комплексы по очереди. Есть любимые.
Спасибо Александр.!!!👍
Великолепно!С Новым годом! С новыми комплексами! всем мира и добра!
Занимаюсь с вами уже несколько месяцев , огромная вам благодарность , моя сутулость начала исчезать . Конечно нужно заниматься постоянно, чтобы не потерять результат , поэтому стараюсь не лениться. Особенно радуют и мотивируют ваши новые видео , спасибо)
Спасибо большое, Александр!!!👍👍👍😍😍🌷🌷👏👏👏
Огромное спасибо за зарядку, каждая клеточка тела радуется, дай Бог вам здоровья!
Каждый день выполню самамассаждля шей, зарядку для позвоночника, сегодня подключила эту, можно сказать посетила с вами тренажёрный зал!
Вы, большой молодец!
Спасибо за комплекс 👍👍👍🥰
Спасибо за помощь! Храни Вас Господь!🙏
Спасибо вам за упражнения!
Спасибо, Александр! Отличные упражнения и объяснения к ним!
Александр, спасибо большое, очень хороший комплекс, все получилось, каждый день просыпаюсь и делаю ваши упражнения
Спасибо за ваш труд,золотой Вы наш человек ❤
Спасибо большое, Александр. Ваши упражнения очень эффективны! Здоровья Вам!
Александр, спасибо вам большое, благодаря вашим упражнениям регулярные боли от сидячей работы ушли полностью.
Сердечно благодарю! Очень хороший комплекс! Сразу мышцы проснулась, кровь потекла и лимфа! Настроение солнечное! Творческого вдохновения, Вам, Александр!
Александр, спасибо!
Благодарю, классный тренер и канал!!!
Дай Боже Вам здоров'я, Олександр.Якраз мені по силам такі вправи))
СПАСИБО! ОГРОМНОЕ ДЕЛО ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ!😊
Благодарю! Отличная тренировка для лежачих
Спасибо Александр за ваши занятия . Всегда ищу упражнения на ягодичные мышцы ,так спасаюсь от очередных болей в спине
Большое спасибо.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤
Прекрасная тренировка!благодарю❤
Здравствуйте, у вас абсолютно лучший канал на всём Ютубе. Не нашел видео, может есть, а если нет - то как идея. Сделать про упражнения при плоскостопии.
Просто каайф! Круто, Саша! )
Простите напишу ещё один комментарий…Доктор, маленький нюанс прижимать лобковую кость к поверхности при упражнениях на животе и нет боли!! Спасибо огромное!! Спина работает, но нет гиперлордоза! ❤️
Комплекс упражнений классный, спасибо
Сегодня впервые с большим экраном выполняла с вами 2 комплекса- с шестом и для осанки на коврике. В первом комплексе не могу отвести палку за голову, только за шею и на уровне поясницы. Надеюсь, что со временем смогу. На коврике понравились упражнения.
Хочу висловити вам велику подяку за ту справу, яку ви робите для людей з такою відданістю і любовʼю.
Буду намагатися не пропускати заняття з вами. Миру вам і добра🙏❤️
Замечательная поддержка для здоровья. Просто, быстро, результативно. Большое Вам спасибо!
Спасибо Вам огромное за упражнения!!! Вы красавчик❤!!!
Как всегда супер!Любимые зарядки))❤❤❤
Спасибо, огромное. Упражнения очень помогают 🎉
Александр, я выражаю Вам свою искреннюю признательность. Делаю ваши комплексы, в частности комплексы утренних зарядок. Меняю их для разнообразия. Этот комплекс будет у меня продолжением утренних заоядок, т.к. есть реальная проблема с нижним отделом спины,.Думая что если болит спина я делал упор на тренировку этих мышц, прессу не уделял почти никакого внимания.Будеи исправляться)).
Безмерная благодарность за упражнения! Мышцы накачиваются!
Дуже допомагають Ваші комплекси
Всегда легче после ваших комплексов, я делала уже многие. К сожалению сейчас каждый день не получается но когда пару дней подряд делаешь регулярно то самочувствие всегда лучше)
Благодарю за ваш труд ❤!
Спасибо Александр! Упражнения тяжелее чем я думала, мне очень понравились! У вас очень хороший канал! Правда после упражнений я все равно как вопросителтный знак...
Спасибо, завтра утром сделаю и напишу о своих ощущениях.
Александр спасибо вам , что вы помогаете нам.
То я делала только для артроза трёх суставов, 15 мин, потом добавила для рук, теперь хочу ещё и эти упражнения добавить, очень надо, сама чувствую.
Отлично, Спасибо🙏💕, делаю ваших много комплексов на всё тело с палкой. Отлично нравится, доступно всё.
Спасибо! Сегодня сделала. Отличные упражнения!
Спасибо за комплексы, для меня очень важны вашикомментарии к упражнениям
Это просто чудесно дамы и господа!
Спасибо за упражнения очень помогает
Саша, вы лучший! Стараюсь делать ваши комплексы постоянно! Не знаю, как выработать систему занятий. Всё настолько нужное, т к вещде протрузии, стеноз, колени, тазобедренные. Упражнения очень помогают. Стараюсь делать постоянно! Здоровья Вам❤
Огромное спасибо! Супер ощущения!
Сегодня первый раз сделала. Впечатление отличное. Спасибо! ❤
Только начала делать, я не молодая, буду стараться!
Спасибо большое Вам!
Александр, спасибо большое Вам за Ваши видео, очень помогают! Сделайте ещё пожалуйста комплекс упражнений ЛФК для беременных.
Благодарна!
Спасибо за упражнения
Спасибо, всё получилось❤
Спасибо! Буду делать каждый день!
Благодарю бесконечно ❤ для похудения пожалуйста покажите упражнения 🙏🏼
Александр, очень прекрасный комплекс. А ещё есть предложение: не хотите ли вы сразу после такого например комплекса рекомендовать растяжечку для ног,бедер или спинки?
Александр вы молодец
Я очень вас благодарю!!!
отлично, спасибо 🤪
Да, ощущение воздуха и расправленности в верхней части спины!
Спасибо!
Огромное спасибо в
Вам.😊
Саша спасибо точно помогает.
Спасибо большое.
Спасибі , дуже допомагають 🥰
Обожаю!!!