Hola Javier, a mitad del video hago el siguiente comentario, como dijiste nuestros ancestros comenzaba el dia y salian en busca de alimento, caminar , correr y situaciones de esfuerzo.........¡¡ en ayuna !! Y es espectacular !!! como ta dije a los 65 entreno en el gym de mañana y en ayunas y es impresionante lo bien y la energia !!.
Puede llegar a ser desagradable, hasta acostumbrarte, dominarlo y logar disfrutarlo, estoy super de acuerdo con lo que decis, el ejercicio de fuerza es OBLIGATORIO, no opcional. Buen video.
Nosotros decidimos si es agradable o desagradable, para mí es super agradable y beneficioso, durante mi rutina pongo música que me gusta, luego hago bailar en el aire a las mancuernas y barras. ES MÁS QUE EXCELENTE.
me encanto que hable con la verdad, este asunto no es algo bonito, en el gym sudar como puerco en verano y congelarse en invierno en la madrugada todo por mejorar la salud y el aspecto, sera desagradable y lo pasaras mal pero valdra la pena.
Creo que es la primera vez que alguien me hace pensar al menos en la posibilidad de ir al gimnasio. Gracias doctor, es una belleza la gente como usted que ejerce su vocación...cualquiera sea. Hay varios doctores que brindan buena información, pero la calidez y humanidad con que se expresa ud. me llega espialmente. Gracias.
Dr yo tengo 67 años, soy de San Dieg, California y hace 3 meses empecé a entrenar kickboxing y las primeras 3 semanas me dolía mucho todo mi cuerpo pero seguí y todavía siento mucho cansancio y dolor de cuerpo pero sigo en kickboxing porque se que es bueno para mi salud. Muchas gracias por todos sus consejos.
Hola dr.Javier nuevamente.gracias x ponernos al tanto de que es lo mejor para una buena salud.Dios te bendiga.yo tengo 74 años y diario salgo a caminar y me gusta bailar.Y por lo regular no estoy nunca en sofa ni me gusta mucho ka tv. Saludos desde ZAPOPAN JALISCO.Felicidades MI.DOCTOR.
Para mi cuanto más desagradable e intenso es el ejercicio físico, más depresión y ganas de no hacer nada . En momento que m8 celebró detecta cansancio y estrés , reacciona de una manera muy mal. Cuando lo hago hasta que no me provoca un estrés y mucho cansancio, lo puedo realizar tranquilamente.
@@javierfurmanhola DC , estoy haciendo,ayuno ahora, hago pesas hace un par de años, nunca lo hice en ayunas, tengo tiroiditis de hasimoto hipotiroidismo, tomo 75 mg., c/ 😮mis piernas a veces más cansadas si hay humedad peor 😢, igual hago pesas. Me gustaría bajar algo de peso, unos 4 kilos estaría, pero me cuesta mucho
@@sandradelcastillo2638Igual, Hashimoto y 75 mcg de levotiroxina, desde hace poco menos de un año, hago yoga y me ha encantado, me siento súper bien! pero empezaré a hacer de resistencia porque tengo muy mal equilibrio.
Voy a comenzar a hacer ejercicios y dejar el sedentarismo gracias a usted que me ha hecho reaccionar con lo que mucho sofa, cama, Facebook , Instagram, Netflix, y HBO , estamos en senderismo. Hay que cambiar esos hábitos . Gracias Doc.
Wuau Doctor!, como aprecio sus vídeos, he aprendido montones y sigo aquí por mucho más, Dios lo bendiga, un saludo, un besito y un gran abrazo desde Costa Rica.❤
Dr gracias por sus consejos, tengo 73 años, tengo taller de gimnacia rítmica y de aerobicos hago los ejercicios de lunes a jueves, y también caminata. Me siento muy bien. Bendiciones.
En la vida todo lo desagradable e incomodo es bueno para la salud, y todo lo dulce y cómodo es malo y deforma al ser humano. El papel dice que tengo 64 años, pero yo muy inteligente decidí quedarme en 50 años, y de allí nadie me moverá. Y me mantiene los ejercicios de fuerza y calistenía que practico 4 veces a la semana. Gracias por sus consejos doctor,le escribo desde el.Perú.
Amamos lo q haces ,como lo haces con tanto interés de q nosotros cuidemos mucha nuestra salud,por eso te enviamos tanto cariño,para ti y tu familia y deseo tengas mucha salud tu ,te mereces todo lo mejor,muchas bendiciones.,❤
El ejercicio es increíble, te transforma, te reta, te hace ser disciplinado, mil gracias Por tu luz y si el ejercicio debe retarte yo lo hago por las mañanas
No quiero ser Wally Doc. !!!!! Admiro sus metáforas, son increíbles. Tan bonito y agradecido Doc. Lo queremos muchoooo. Una peli de Netflix.... una sólita.... los fines de semana porque toda la semana me porto bien. Palabra. Me encanta que hasta adivine la cara que ponemos!!!!! Es un crack. 🎉
Hola buenas noches Dr .Javier.Me gusta mucho su charla ,sus enseñanzas.En fin todo.Pero hoy sí parece un ángel definitivamente el blanco es sú color.Gracias x su tiempo.Tarde pero lo ví.Que esté bien❤
Hola, doc., tengo 71 años, voy todas las mañanas al gym, con ayuno intermitente de 16 hs. Voy sólo con una taza de mate cocido amargo....y me siento muy bien.....gracias por sus vídeos!!!!!
Me encanta tu programa y tu humildad.Hay medicos youtuber que me recuerdan a vos, los sigo y saben también muchísimo pero estan faltos de humildad y ni siquiera responden.A mi parecer, eso saca profesionalosmo. Gracias Doc!
Gracias por tus videos! Están súper buenos, solo quería hacer un alcance para no confundir a la gente… “la grasa no se transforma en músculo” la grasa se oxida para obtener energía y esa energía es la que se ocupa para entrenar, ósea darle el estímulo al cuerpo para que se adapte, lo que conlleva a aumentar masa muscular, dependiendo del tipo de entrenamiento. Nuevamente gracias por tus videos! Crack!
Hola dr Javier tengo 70 años y entreno de lunes a jueves pilates y funcional . Me siento re bienn gracias por sus consejos besos!!!soy Argentina vivo en provincia de Buenos aires 😊😊😊❤
Yo creo que a pesar de todo tenemos que encontrar la forma de que el ejercicio resulte una actividad agradable, porque es algo que debemos hacer de por vida y no tendríamos que sentirlo como una tortura.
@@RodolfoGerhaber si es eso, está bien, y no es desagradable, al contrario, es motivador, es un desafío y una satisfacción cuando uno empieza a ver los progresos.
Me encanta escucharle doctor es usted un CRAK... lo explica fenomenal yo suelo hacer sentadillas,y hago la plancha, pero a la que me duele....automáticamente paro...ahora veo que lo hago mal ,por desgracia no puedo cojer peso tengo ..DIS HERNIAS DISCALES ,,,Y me condiciona mucho lo que si hago es ir a caminar siempre que puedo y hay días que hago 15000 pasos bueno intentaré hacer las sentadillas con unas mancuernas de 4kg a ver si mis piernas lo aguantan GRACIAS DOCTOR 👏👏👍👍
Hola Javier. Buenísimo Tus vídeos .. soy alemán vivo hace más de 20 años en el norte de Argentina.. tengo 63años perdi un montón de masa muscular... tenía 85 kg ahora 57 kg porfis dame un consejo para aumentar masa muscular en casa. .. desde ya un montón por Tus vídeos y sigues adelante un abrazon desde Charata chaco Piter 👍💪💪💪🙋♂️
Excelente muy educativo. Pero estamos yendo de alguna forma con el sistema, el mundo que hoy conocemos se basa en consumo, economía! Si no hay ese nivel de consumo, vos no estarias leyendo mi mensaje en tu dispositivo. Triste pero es asi. Muchísimas gracias
El ejercicio intenso es satisfactorio y agradable, sobre todo psicologico, cuando alcanzas mas metas y te miras al espejo, ademas de sentirte fuerte y capaz, por lo menos para mi, nada es desagradable
Yo no estoy en actividad y muy aislada,como no duermo de noche, de día tengo q dormir y viendo esto,hago ejercicios y la mayoría de las personas, de mi condición no hacen nada, m alimento sano, pero con la fibro, el estrés crónico, problemas de tiroides y según mi Dra "depresión" ya no limpio como m gusta, incluso m suelen quedar las piernas y brazos etc, muy doloridos, m ayuda el magnesio😮🤦 doloridos
Hola doctor : En mi caso , trabajo cuidando 2 bebes de 11 meses y cada uno de ellos pesa 12 k y el otro 13 k. Por ser los bebes traviesos y activos , tengo mi responsabilidad de cuidarlos al mínimo . Aquí en Chosica Lurigancho Lima hace calor ( bochorno ) con este calor y la fuerza que realizo en cargarlos y el strés de cuidarlos , transpiro a gota gorda sin parar hasta las 5 pm. El trabajo , como usted dice , es desagradable porque trabajo dentro de casa y los ejercicios que hago desde hecharme al piso hasta alcanzar los objetos hasta arriba termino agotada el fin de semana . Cuando duermo bien y en mi día libre = me siento " fit " , activa con buen humor y con muchas ganas de empezar algo nuevo . 😊😊😊 Tiene toda la razón doctor !!
Gracias ! Tal cual !....hay dias que me cuesta ir a entrenar, y una vez que llego , empiezo a trotar sólo 15' y se me pasa , y si....hay ejercicios que son incomodos ! lo mismo que en voley ,es un poco rutinaria la práctica, es más lindo jugar un partido ,pero lo valioso de las técnicas ,el resultado de vivir a pleno ,ser flexible para realizar cualquier " movimiento " cotidiano ,realmente es impagable! Soy argentina. Realmente me sorprende ver tanto sobrepeso en niños y adolescentes . La otra, " aceptarnos como somos " y miles de chicas con unos kg de más hacen tik tok en ropa interior y regalan su cuerpo promocionando ser las mejores en el sexo . La felicidad que vende la famosa marca de gaseosa , el placer que da consumir snak , y lo peor de la música que promete riqueza y sensualidad y encima incita a tomar alcohol. Tengo 62 años , asisto a un CEF ( centro de educación física) Donde durante la semana entreno con Entrenamiento Deportivo Gimnasia y Voley , durante 90 días no tome alcohol para desintoxicarme, mínimo 21 días, funciona y además mis comidas son aproximadamente 70% de verduras y frutas ,r el resto pollo y cerdo , pastas ,pan integral tostado y trato de evitar lo que es demasiado procesado . No me privo dr nada si voy a alguna reunión: tomo alcohol y como de todo ,pero en pequeñas cantidades y con mucha agua entre medio . Lo más sorprendente ,mi presupuesto se vió favorecido . ❤ VIVO SOLA Y " NOOO" TENGO TELE! miro you tube con contenidos como este o me capacito en desarrollo personal . O diseño grafico ya que soy artesana . Y si, me encanta jugar voley ...😂
Muchísimas gracias!!! Te sigo siempre..sos muy genio,cuántas cosas ignoramos de nuestro cuerpo,gracias a vos estoy aprendiendo a cuidarlo...gracias de❤
Sus metodologías y estrategias pedagógicas son excelentes. Todo medico que conozco sólo sabe hacer recetas.... Soy Lic.en Educación y sé cuando hacen trampa mis alumnos. Pero usted mi Profe y eminencia médica abarca todo.... Cómo hacemos machete sin que sé de cuenta 😂
Gracias doctor Furman 😅😅😅usted con lo que dice a veces me hace reir, yo me peso antes de desayunar despues de bañarme y cuando he tomado café, pienso ya tome café y tome avena mejor no me peso, con todo lo que usted hace por nuestra salud es mas cariño que cuando lo dice por lo que yo le agradezco mucho por todas sus sugerencias😊😊 y he notado que obscurecio su set 😅😅😅
Yo antes entrenaba full pero desde q me diagnosticaron artritis rematoidea..artrosis de cadera y columna y aparte discos salidos del lugar lo he dejado de hacer solo cuando voy a trabajar q soy doméstica subo y bajo escaleras 10 veces camino las 15 cuadras de ida y vuelta ..pero no he vuelto a entrenar x q me duele mucho el cuerpo
Hace bien amiga, cuando se tienen esas enfermedades de los huesos y articulaciones no se pueden ni deben hacer cualquier ejercicio menos pesados está contraindicado
Yo entreno calistenia mi propio peso. Entreno a las 12 en ayunas. Alas 18 hago desafío asiático para la cintura.y de 20 a 22 bailo .. siempre cuando estoy estresada i molesta me voy a entrenar o digo no van a lograr que obtenga la mejor version de mi.me motiva el heate y ver como mis progresos me hacen sentir feliz y segura. Yo soy cantante y necesito esta terapia de entrenarme físicamente para afrontar mi trabajo. Gracias doc. Siempre la salud como objetivo principal. Me encantan sufrir cuando entreno. Me hace olvudar de todos los problemas. Y del problema del otro. Yo me. Priorizo. Disciplina constancia y esfuerzo ❤❤❤
Dieta keto en ciclos, también necesitamos carbohidratos, pero de los buenos: fruta, verdura.. cero harinas, cereales y azúcares.. de vez en nunca azucares.. 😎👍
Hola Doctor le comento que tengo una semana empezamos a ejercitarnos mi hija y yo es muy doloroso a mis 55 años decidí curar mi cuerpo y ser más activo gracias por sus videos
Ud es uno de los mejores explicas sencillo y al grano sin mucha vuelta asi es como todos entendemos soy tu super fan ojala todos entendamos q lo q dices en este video es la vida para nosotros Dios te BENDIGA
Hola doctor Javier el cariño super merecido ! Gracias por toda la información y los consejos para mejorar nuestro pasaje por la vida. Le envío mi cariño desde Uruguay Uruguay 🇺🇾
Gracias gracias.. me a hecho reflexionar.. a veces me engancho en una serie y tengo planes de ir al gym , resulta que no puedo despegarme y se pasa el día así..luego me llega el arrepentimiento y me digo .. que pérdida de tiempo…tengo que organizarme y ser más conciente..
Gracias Doctor muy interesante lo del ejercicio físico. Siempre e sido una persona de movimiento, pero jamás hice ejercicios de resistencia, quizá pensando que no lo necesitaba ya que siempre e sido de contextura delgada. Ya a mis 50 años y con la menopausia y sus consecuencias estoy comenzando a realizar ejercicios de resistencia con intervalos, todos los días en las noches antes de ir a dormir, ya que me diagnosticaron osteoporosis. Podría usted dar un alcance con el tema de la osteoporosis, frecuencia de ejercicios, alimentación no solo para personas con problemas de peso fuerte, si no también con personas delgadas como mi caso que peso 43 kilos, mido 1.50 cm. Gracias de todo corazón ♥️
Dios me lo bendiga mi Doctor ...gracias...pido a Dios por usted y su familia Me ayuda mucho Tengo 61años y necesito mucho ..hoy por hoy se me a presentado un dolor fuerte delado derecho en la cadera y dolor fuerte en el pies hizquierdo sobre el dedo meñique entre la falangeta y elensima del pies 🙌🇪🇨
Dr. al fin!!!rompi el ciclo del sedentarismo, ayer fué mi primer día en el gym 😂 y hoy volví e hice ejercicios desagradables 😅 bueno poco a poco muy interesante ir al gym en ayunas 🤔lo voy a implementar y luego le cuento 😮
Hola Doc. Te felicito sos un médico que realmente se ocupa de la gente y tus consejos son excelentes y con fundamento. Muchas Gracias por todo lo que nos brindas. Que Dios te bendiga!!! 🙏🙏🙏🙏
Yo siempre lo he entendido así, llevo desde los 17 años corriendo. Tengo 46 años, aún a día de hoy me cuesta un ritmo de 20km/hora sostenido en 2 minutos. Pero aún siendo desagradable logro 5 series, manteniendo un ritmo constante después de 10km/hora hasta una hora. Esto hace que mantenga un índice de grasa del 10 al 11% con un nivel cardiovascular excelente. Ni que decir tiene que en el ejercicio de pesas en gimnasio aguanto bastante (por ejemplo repeticiones de hasta 20 dominadas o 20 repeticiones en sentadillas), pero lo achaco a mi resistencia debido a correr, me he acostumbrado a sufrir, se puede decir.
🌟 *Sus últimas palabras son mi MOTIVACIÓN* .. me duele y es desagradable siempre! por mi Fibromialgia.. era gimnasta.. hace 1 año y más retomé con miedo los ejercicios haciendo prueba y error porq no encontré videos q me guíen de forma correcta .. Pesaba 49kg, con una anemia de 5 de hemoglobina casi sin fuerzas para nada, no soy bajita.. fue luchar por mi vida.. Subí 4kg en peso pero la ropa es la misma y me veo mejor.. fue rápido redefinir mi cuerpo.. sólo el dolor no mejora 😣
Totalmente de acuerdo, hoy hice sentadillas con 100 y 110 kilos, de flojo no le puse más pero por mi metabolismo que hace años no siento necesidad de desayunar, recién a las 12 vengo a comerme unos huevos claros. Saludos y gracias por el contenido.
Interesante este contenido!! Yo considero el ejercicio vital, desde q hago mis rutinas de pilates, hasta el estado de ánimo me cambio!! La hormona de la felicidad, la tengo super activa!!! Gracias x tus enseñanzas pro salud ❤
Caramba que acertado visitar esta página por primera vez!!. Me ha calado profundamente su explicación 1. Espejo: no tengo en casa un espejo de cuerpo completo; Pantalón: tengo un pantalón que ha sido mi referencia desde que decidí hacer ejercício físico, he tenido buenos resultados; Creatina: Voy por ella. Gracias Doctor. Nota: Soy delgada con una panza , 64 años, TENÍA inflamación y dolor en el colón cada vez que comía (por eso decidi ejercitarme y comer sano) y ya ha desaparecido el dolor. Hago ejercícios de peso desagradables jajajajaja. Saludos desde Caracas.
Gracias, por todo lo q nos da , Lo sigo y es verdad, pongo en práctica lo que dice en los videos, gracias gracias me hizo muy bien conocer sus videos y estoy muy bien, no miente, eso es respeto por las personas 😊
Hola Javier, a mitad del video hago el siguiente comentario, como dijiste nuestros ancestros comenzaba el dia y salian en busca de alimento, caminar , correr y situaciones de esfuerzo.........¡¡ en ayuna !! Y es espectacular !!! como ta dije a los 65 entreno en el gym de mañana y en ayunas y es impresionante lo bien y la energia !!.
💪🏻
Tal cual. Yo hago lo mismo. Si llego a desayunar, entreno pesada. En cambio en ayunas estoy más liviana y puedo rendir mejor
Cuando dices de fuerza, se refieren a pesas y ese tipo de ejercicios con peso?
Mmm esta combrobado que salian en eyunas? O es una suposición?
y a vos que te parece?
Puede llegar a ser desagradable, hasta acostumbrarte, dominarlo y logar disfrutarlo, estoy super de acuerdo con lo que decis, el ejercicio de fuerza es OBLIGATORIO, no opcional.
Buen video.
El factor clave del sedentarismo es la edad!
Nosotros decidimos si es agradable o desagradable, para mí es super agradable y beneficioso, durante mi rutina pongo música que me gusta, luego hago bailar en el aire a las mancuernas y barras. ES MÁS QUE EXCELENTE.
@@todomeirrita271que quieres decir P3 n ddejo
me encanto que hable con la verdad, este asunto no es algo bonito, en el gym sudar como puerco en verano y congelarse en invierno en la madrugada todo por mejorar la salud y el aspecto, sera desagradable y lo pasaras mal pero valdra la pena.
No Pain No Gain! ... nadie sabe lo que puede un cuerpo, tiene toda la razón Doctor!
Creo que es la primera vez que alguien me hace pensar al menos en la posibilidad de ir al gimnasio. Gracias doctor, es una belleza la gente como usted que ejerce su vocación...cualquiera sea. Hay varios doctores que brindan buena información, pero la calidez y humanidad con que se expresa ud. me llega espialmente. Gracias.
Dr yo tengo 67 años, soy de San Dieg, California y hace 3 meses empecé a entrenar kickboxing y las primeras 3 semanas me dolía mucho todo mi cuerpo pero seguí y todavía siento mucho cansancio y dolor de cuerpo pero sigo en kickboxing porque se que es bueno para mi salud. Muchas gracias por todos sus consejos.
Hola dr.Javier nuevamente.gracias x ponernos al tanto de que es lo mejor para una buena salud.Dios te bendiga.yo tengo 74 años y diario salgo a caminar y me gusta bailar.Y por lo regular no estoy nunca en sofa ni me gusta mucho ka tv. Saludos desde ZAPOPAN JALISCO.Felicidades MI.DOCTOR.
Aparte de guapo muy listo. ❤❤❤❤❤ Gracias doctor.
Para mi cuanto más desagradable e intenso es el ejercicio físico, más depresión y ganas de no hacer nada . En momento que m8 celebró detecta cansancio y estrés , reacciona de una manera muy mal. Cuando lo hago hasta que no me provoca un estrés y mucho cansancio, lo puedo realizar tranquilamente.
Hoy día lucho por salir de este mal llamado sedentarismo,inactividad, tengo problemas lumbo-sacra que me impide estar de pie,caminar.
Camina al menos 20 minutos mínimo y veras la maravilla q te pasara
gracias Doctor muy atenta a sus videos y de mucha ayuda tengo 69 años y lo sigo fn RUclips, sus enseñanzas muy claras 😊
Muchas gracias por todo el apoyo al canal, estoy muy agradecido y es un placer darle buenos consejos para mejorar su salud.
@@javierfurmanhola DC , estoy haciendo,ayuno ahora, hago pesas hace un par de años, nunca lo hice en ayunas, tengo tiroiditis de hasimoto hipotiroidismo, tomo 75 mg., c/ 😮mis piernas a veces más cansadas si hay humedad peor 😢, igual hago pesas. Me gustaría bajar algo de peso, unos 4 kilos estaría, pero me cuesta mucho
@@javierfurmany de la natacion que piensa doc.?
@@sandradelcastillo2638Igual, Hashimoto y 75 mcg de levotiroxina, desde hace poco menos de un año, hago yoga y me ha encantado, me siento súper bien! pero empezaré a hacer de resistencia porque tengo muy mal equilibrio.
Voy a comenzar a hacer ejercicios y dejar el sedentarismo gracias a usted que me ha hecho reaccionar con lo que mucho sofa, cama, Facebook , Instagram, Netflix, y HBO , estamos en senderismo. Hay que cambiar esos hábitos . Gracias Doc.
Me da gusto saber que mi consejo lo pudo ayudar.
Wuau Doctor!, como aprecio sus vídeos, he aprendido montones y sigo aquí por mucho más, Dios lo bendiga, un saludo, un besito y un gran abrazo desde Costa Rica.❤
Dr gracias por sus consejos, tengo 73 años, tengo taller de gimnacia rítmica y de aerobicos hago los ejercicios de lunes a jueves, y también caminata. Me siento muy bien. Bendiciones.
Un capo este doctor, me encanta, adicta a sus videos.👏👏👏👏👏👏👏. Gracias por transmitir su sabiduría. Saludos desde mi cálido Perú.😊
En la vida todo lo desagradable e incomodo es bueno para la salud, y todo lo dulce y cómodo es malo y deforma al ser humano. El papel dice que tengo 64 años, pero yo muy inteligente decidí quedarme en 50 años, y de allí nadie me moverá. Y me mantiene los ejercicios de fuerza y calistenía que practico 4 veces a la semana. Gracias por sus consejos doctor,le escribo desde el.Perú.
Lo máximo Julius, eres un campeón
Yo soy adicto al gym para mí es muy agradable . saludos desde cuba
Dr.Javier su forma de comunicar es muy clara y maravillosa...desde Mendoza Argentina
A mi me da la pálida, prefiero comer algo, desayunar, para tener fuerza.
Cómo es posible....cada video es mejor q el anterior...ES EL MEJOR DE LEJOS..!!! ❤
Mil gracias!
Amamos lo q haces ,como lo haces con tanto interés de q nosotros cuidemos mucha nuestra salud,por eso te enviamos tanto cariño,para ti y tu familia y deseo tengas mucha salud tu ,te mereces todo lo mejor,muchas bendiciones.,❤
El ejercicio es increíble, te transforma, te reta, te hace ser disciplinado, mil gracias Por tu luz y si el ejercicio debe retarte yo lo hago por las mañanas
Lo mas acorde seria desafiante, pues el termino "desagradable" ya connota algo negativo, y el ejercicio es muy positivo si se lo hace correctamente.
🙄
Se refiere a la ejecución del ejercicio, del momento.
No quiero ser Wally Doc. !!!!! Admiro sus metáforas, son increíbles. Tan bonito y agradecido Doc. Lo queremos muchoooo.
Una peli de Netflix.... una sólita.... los fines de semana porque toda la semana me porto bien. Palabra.
Me encanta que hasta adivine la cara que ponemos!!!!!
Es un crack. 🎉
Espectaculares todos los Videos👏👏👍👍🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Gracias! 😊
Atenta a sus vídeos, muchísimas gracias, siempre pongo en práctica sus conocimientos que me han servido muchísimo. Dios le bendiga
Excelente Furman yo ago pesas hasta llegar al dolor y sigo es muy desagradable,pero cada vez me canso menos un abrazo desde bs as
Hola buenas noches Dr .Javier.Me gusta mucho su charla ,sus enseñanzas.En fin todo.Pero hoy sí parece un ángel definitivamente el blanco es sú color.Gracias x su tiempo.Tarde pero lo ví.Que esté bien❤
Hola, doc., tengo 71 años, voy todas las mañanas al gym, con ayuno intermitente de 16 hs. Voy sólo con una taza de mate cocido amargo....y me siento muy bien.....gracias por sus vídeos!!!!!
Gracias por el testimonio. Saludos!
Me encanta tu programa y tu humildad.Hay medicos youtuber que me recuerdan a vos, los sigo y saben también muchísimo pero estan faltos de humildad y ni siquiera responden.A mi parecer, eso saca profesionalosmo.
Gracias Doc!
Muchas gracias por el comentario y apoyo, un placer.
Gracias por tus videos! Están súper buenos, solo quería hacer un alcance para no confundir a la gente… “la grasa no se transforma en músculo” la grasa se oxida para obtener energía y esa energía es la que se ocupa para entrenar, ósea darle el estímulo al cuerpo para que se adapte, lo que conlleva a aumentar masa muscular, dependiendo del tipo de entrenamiento.
Nuevamente gracias por tus videos! Crack!
Gracias dr, yo personalmente agradezco mucho su apoyo saludos desde México cuidense mucho 😊😊
Hola dr Javier tengo 70 años y entreno de lunes a jueves pilates y funcional . Me siento re bienn gracias por sus consejos besos!!!soy Argentina vivo en provincia de Buenos aires 😊😊😊❤
A mi me sube el cortisol con este tipo de ejercicios ..y hago ejercicios dentro de casa para ganar músculo pero suaves pero todos los dias
Yo creo que a pesar de todo tenemos que encontrar la forma de que el ejercicio resulte una actividad agradable, porque es algo que debemos hacer de por vida y no tendríamos que sentirlo como una tortura.
En realidad creo desagradable puede referirse a esforzarse, a superarse a competir
@@RodolfoGerhaber si es eso, está bien, y no es desagradable, al contrario, es motivador, es un desafío y una satisfacción cuando uno empieza a ver los progresos.
Me encanta escucharle doctor es usted un CRAK... lo explica fenomenal yo suelo hacer sentadillas,y hago la plancha, pero a la que me duele....automáticamente paro...ahora veo que lo hago mal ,por desgracia no puedo cojer peso tengo ..DIS HERNIAS DISCALES ,,,Y me condiciona mucho lo que si hago es ir a caminar siempre que puedo y hay días que hago 15000 pasos bueno intentaré hacer las sentadillas con unas mancuernas de 4kg a ver si mis piernas lo aguantan GRACIAS DOCTOR 👏👏👍👍
Que mostruo amigo me encanta tu forma de explicar estoy de acuerdo contigo.
Hola Javier.
Buenísimo Tus vídeos .. soy alemán vivo hace más de 20 años en el norte de Argentina.. tengo 63años perdi un montón de masa muscular... tenía 85 kg ahora 57 kg porfis dame un consejo para aumentar masa muscular en casa. .. desde ya un montón por Tus vídeos y sigues adelante un abrazon desde Charata chaco Piter 👍💪💪💪🙋♂️
Holla. No todos. Pensamos. Cómo tú. Yo sii. Dis fruto. El ejercicio. Y el. Trabajo
Muy bueno el video. Tengo 78 años y hace poco empecé con pesas. Seguiré sus consejos . Gracias
Excelente muy educativo. Pero estamos yendo de alguna forma con el sistema, el mundo que hoy conocemos se basa en consumo, economía! Si no hay ese nivel de consumo, vos no estarias leyendo mi mensaje en tu dispositivo. Triste pero es asi. Muchísimas gracias
Maravilloso 👏. Muchísimas gracias. Saludos cariñosos desde Caracas Venezuela
El ejercicio intenso es satisfactorio y agradable, sobre todo psicologico, cuando alcanzas mas metas y te miras al espejo, ademas de sentirte fuerte y capaz, por lo menos para mi, nada es desagradable
Las personas de la. Tercera. Edad Como Como. Recuperar Fuerza,
Con bandas elásticas
Seeeeee el gym 💪 es lo mejor vamos los fierros .......al fallo...grande Javiii
Gracias Javier x ofrecer tus conocimientos.
Yo no estoy en actividad y muy aislada,como no duermo de noche, de día tengo q dormir y viendo esto,hago ejercicios y la mayoría de las personas, de mi condición no hacen nada, m alimento sano, pero con la fibro, el estrés crónico, problemas de tiroides y según mi Dra "depresión" ya no limpio como m gusta, incluso m suelen quedar las piernas y brazos etc, muy doloridos, m ayuda el magnesio😮🤦 doloridos
Muy profesional su contenido, estoy aprendiendo mucho. Gracias
Que lindo y humilde el Doc.🌺😁🌺
De todos los que sigo en cuanto a Salud Ud es el.mejor!!❤, Gracias por compartir sus conocimientos ....*
Me encanta que sea tan sumamente desagradable, cuanto más desagradable es más agradable se siente
Me gusta mucho la forma del video y contenido
Hola doctor :
En mi caso , trabajo cuidando 2 bebes de 11 meses y cada uno de ellos pesa 12 k y el otro 13 k.
Por ser los bebes traviesos y activos , tengo mi responsabilidad de cuidarlos al mínimo .
Aquí en Chosica Lurigancho Lima hace calor ( bochorno ) con este calor y la fuerza que realizo en cargarlos y el strés de cuidarlos , transpiro a gota gorda sin parar hasta las 5 pm.
El trabajo , como usted dice , es desagradable porque trabajo dentro de casa y los ejercicios que hago desde hecharme al piso hasta alcanzar los objetos hasta arriba termino agotada el fin de semana .
Cuando duermo bien y en mi día libre = me siento " fit " , activa con buen humor y con muchas ganas de empezar algo nuevo . 😊😊😊
Tiene toda la razón doctor !!
Que buena llamada de atención gracias Doctor si no nunca reaccionamos, la salud cuanto lo primero ❤ un abrazo
Gracias Scaloni
Gracias !
Tal cual !....hay dias que me cuesta ir a entrenar, y una vez que llego , empiezo a trotar sólo 15' y se me pasa , y si....hay ejercicios que son incomodos ! lo mismo que en voley ,es un poco rutinaria la práctica, es más lindo jugar un partido ,pero lo valioso de las técnicas ,el resultado de vivir a pleno ,ser flexible para realizar cualquier " movimiento " cotidiano ,realmente es impagable!
Soy argentina.
Realmente me sorprende ver tanto sobrepeso en niños y adolescentes .
La otra, " aceptarnos como somos " y miles de chicas con unos kg de más hacen tik tok en ropa interior y regalan su cuerpo promocionando ser las mejores en el sexo .
La felicidad que vende la famosa marca de gaseosa , el placer que da consumir snak , y lo peor de la música que promete riqueza y sensualidad y encima incita a tomar alcohol.
Tengo 62 años , asisto a un CEF ( centro de educación física) Donde durante la semana entreno con Entrenamiento Deportivo Gimnasia y Voley , durante 90 días no tome alcohol para desintoxicarme, mínimo 21 días, funciona y además mis comidas son aproximadamente 70% de verduras y frutas ,r
el resto pollo y cerdo , pastas ,pan integral tostado y trato de evitar lo que es demasiado procesado .
No me privo dr nada si voy a alguna reunión: tomo alcohol y como de todo ,pero en pequeñas cantidades y con mucha agua entre medio .
Lo más sorprendente ,mi presupuesto se vió favorecido .
❤
VIVO SOLA Y " NOOO" TENGO TELE!
miro you tube con contenidos como este o me capacito en desarrollo personal . O diseño grafico ya que soy artesana .
Y si, me encanta jugar voley ...😂
Muchas gracias Dr empiezo a seguir su canal me ayuda mucho sus explicaciones tan claras y fáciles de entender saludos desde México gracias ❤
Excelentes claves!!🚶🏼♀️🏃🏼♀️🏋🏼♀️💪🏻 Gracias Dr. Furman muy importante para la salud me sirve. Saludos!!!✨✨✨
Un lujo el Lic. Javier! muy agradecida por todos los consejos!! Suerte!
Recién lo descubro y ya me mando a hacer ejercicios 😅
Muchísimas gracias!!! Te sigo siempre..sos muy genio,cuántas cosas ignoramos de nuestro cuerpo,gracias a vos estoy aprendiendo a cuidarlo...gracias de❤
Sus metodologías y estrategias pedagógicas son excelentes.
Todo medico que conozco sólo sabe hacer recetas....
Soy Lic.en Educación y sé cuando hacen trampa mis alumnos.
Pero usted mi Profe y eminencia médica abarca todo....
Cómo hacemos machete sin que sé de cuenta 😂
Gracias doctor Furman 😅😅😅usted con lo que dice a veces me hace reir, yo me peso antes de desayunar despues de bañarme y cuando he tomado café, pienso ya tome café y tome avena mejor no me peso, con todo lo que usted hace por nuestra salud es mas cariño que cuando lo dice por lo que yo le agradezco mucho por todas sus sugerencias😊😊 y he notado que obscurecio su set 😅😅😅
❤Gracias a ti. Aprendo mucho a cuidar a mi familia y a estar chévere cada dia
Dios me lo bendiga y me lo colme de mucha salud.❤ desde: La Romana, Rep. DOM.
GRACIAS.♥️🌹
Saludos doctor todos sus contenidos don excelentes . Que es bueno para poder sueño natural sin medicamentos. 👍🇺🇸
El ejercicio es placer para mi. El dolor en el ejercicio también.
Dr. Ud. Es lo máximo, con razón lloro cada vez que voy al gimnasio
Yo antes entrenaba full pero desde q me diagnosticaron artritis rematoidea..artrosis de cadera y columna y aparte discos salidos del lugar lo he dejado de hacer solo cuando voy a trabajar q soy doméstica subo y bajo escaleras 10 veces camino las 15 cuadras de ida y vuelta ..pero no he vuelto a entrenar x q me duele mucho el cuerpo
Hace bien amiga, cuando se tienen esas enfermedades de los huesos y articulaciones no se pueden ni deben hacer cualquier ejercicio menos pesados está contraindicado
Yo entreno calistenia mi propio peso. Entreno a las 12 en ayunas. Alas 18 hago desafío asiático para la cintura.y de 20 a 22 bailo .. siempre cuando estoy estresada i molesta me voy a entrenar o digo no van a lograr que obtenga la mejor version de mi.me motiva el heate y ver como mis progresos me hacen sentir feliz y segura. Yo soy cantante y necesito esta terapia de entrenarme físicamente para afrontar mi trabajo. Gracias doc. Siempre la salud como objetivo principal. Me encantan sufrir cuando entreno. Me hace olvudar de todos los problemas. Y del problema del otro. Yo me. Priorizo. Disciplina constancia y esfuerzo ❤❤❤
Lo hiciste muy largo Sofía, a la mitad ya me aburriste
Doctor gracias por su contenido , me ha servido mucho sus consejos y su mirada más actualizada de la salud . Un saludo desde Chile
Muchas gracias por todo el apoyo al canal, estoy muy agradecido y es un placer darle buenos consejos para mejorar su salud.
Dieta keto en ciclos, también necesitamos carbohidratos, pero de los buenos: fruta, verdura.. cero harinas, cereales y azúcares.. de vez en nunca azucares.. 😎👍
🙏🙏🙏
Gracias
Excelente video
Dios te bendice
Muchas gracias por todo lo que hace para todos. Procuro seguir sus consejos y cuando me cuesta hacerlo pienso a usted. Saludos desde Francia 🇫🇷
Un placer darle buenos consejos día a día, espero siempre seguir ayudando con más consejos.
Mejor imposible ❤ magníficos con consejos 😊💪💯
Hola Doctor le comento que tengo una semana empezamos a ejercitarnos mi hija y yo es muy doloroso a mis 55 años decidí curar mi cuerpo y ser más activo gracias por sus videos
Ud es uno de los mejores explicas sencillo y al grano sin mucha vuelta asi es como todos entendemos soy tu super fan ojala todos entendamos q lo q dices en este video es la vida para nosotros Dios te BENDIGA
Hola doctor Javier el cariño super merecido ! Gracias por toda la información y los consejos para mejorar nuestro pasaje por la vida. Le envío mi cariño desde Uruguay Uruguay 🇺🇾
Sos todo lo que esta genial, no paro de ver tus videos y ya mismo me voy a hacer ejercicios de fuerza. Gracias querido doctor gracias!! ✨
Gracias gracias.. me a hecho reflexionar.. a veces me engancho en una serie y tengo planes de ir al gym , resulta que no puedo despegarme y se pasa el día así..luego me llega el arrepentimiento y me digo .. que pérdida de tiempo…tengo que organizarme y ser más conciente..
Si efectivamente
Muchas gracias Dr.Conectada aprendiendo. Saludos desde URUGUAY.BENDICIONES.
Gracias Doctor muy interesante lo del ejercicio físico. Siempre e sido una persona de movimiento, pero jamás hice ejercicios de resistencia, quizá pensando que no lo necesitaba ya que siempre e sido de contextura delgada. Ya a mis 50 años y con la menopausia y sus consecuencias estoy comenzando a realizar ejercicios de resistencia con intervalos, todos los días en las noches antes de ir a dormir, ya que me diagnosticaron osteoporosis. Podría usted dar un alcance con el tema de la osteoporosis, frecuencia de ejercicios, alimentación no solo para personas con problemas de peso fuerte, si no también con personas delgadas como mi caso que peso 43 kilos, mido 1.50 cm. Gracias de todo corazón ♥️
Gracias por sus enseñanzas. Ahora mismo lo voy a compartir su video, muy valioso.
Dios me lo bendiga mi
Doctor ...gracias...pido a Dios por usted y su familia
Me ayuda mucho
Tengo 61años y necesito mucho ..hoy por hoy se me a presentado un dolor fuerte delado derecho en la cadera y dolor fuerte en el pies hizquierdo sobre el dedo meñique entre la falangeta y elensima del pies 🙌🇪🇨
Cómo me encanta hipertrofiar mi cuerpo día a día 🙌
Dr. al fin!!!rompi el ciclo del sedentarismo, ayer fué mi primer día en el gym 😂 y hoy volví e hice ejercicios desagradables 😅 bueno poco a poco muy interesante ir al gym en ayunas 🤔lo voy a implementar y luego le cuento 😮
Hola Doc. Te felicito sos un médico que realmente se ocupa de la gente y tus consejos son excelentes y con fundamento. Muchas Gracias por todo lo que nos brindas. Que Dios te bendiga!!! 🙏🙏🙏🙏
Gracias Javier!!me inspiraron tus videos y te cuento que me decidí!!Me alegra saber q voy bien!!!❤❤
De acuerdo con ud
Gracias Dr Javier por sus enseñanzas Dios le colme de bendiciones ❤❤❤y me pondré manos a la obra seguiré sus instrucciones con respecto a mi peso 😊
Suelo hacer ejercicios en ayunas. Gracias Doc! Buen video😊
Excelente. Lógico que esa persona de 50 años con sobrepeso no se puede someter abruptamente a un HIIT sino que va a tener que ir progresivamente.
☄️🔥☄️Genialidad!☄️🔥☄️Gracias, Javier🙏🙏🙏
Yo siempre lo he entendido así, llevo desde los 17 años corriendo. Tengo 46 años, aún a día de hoy me cuesta un ritmo de 20km/hora sostenido en 2 minutos. Pero aún siendo desagradable logro 5 series, manteniendo un ritmo constante después de 10km/hora hasta una hora. Esto hace que mantenga un índice de grasa del 10 al 11% con un nivel cardiovascular excelente. Ni que decir tiene que en el ejercicio de pesas en gimnasio aguanto bastante (por ejemplo repeticiones de hasta 20 dominadas o 20 repeticiones en sentadillas), pero lo achaco a mi resistencia debido a correr, me he acostumbrado a sufrir, se puede decir.
Un verdadero placer escucharlo doctor!que inmenso su conocimiento.gracias x compartir!!!
🌟 *Sus últimas palabras son mi MOTIVACIÓN* .. me duele y es desagradable siempre! por mi Fibromialgia.. era gimnasta.. hace 1 año y más retomé con miedo los ejercicios haciendo prueba y error porq no encontré videos q me guíen de forma correcta .. Pesaba 49kg, con una anemia de 5 de hemoglobina casi sin fuerzas para nada, no soy bajita.. fue luchar por mi vida.. Subí 4kg en peso pero la ropa es la misma y me veo mejor.. fue rápido redefinir mi cuerpo.. sólo el dolor no mejora 😣
Cuanta verdad, el sedentarismo de los domingos sofá y series, terrible, es necesario cambiar de hábitos gracias por ser parte de dicha reflexión
Totalmente de acuerdo, hoy hice sentadillas con 100 y 110 kilos, de flojo no le puse más pero por mi metabolismo que hace años no siento necesidad de desayunar, recién a las 12 vengo a comerme unos huevos claros. Saludos y gracias por el contenido.
Me da gusto saber que mi consejo lo pudo ayudar.
Interesante este contenido!! Yo considero el ejercicio vital, desde q hago mis rutinas de pilates, hasta el estado de ánimo me cambio!! La hormona de la felicidad, la tengo super activa!!!
Gracias x tus enseñanzas pro salud ❤
Caramba que acertado visitar esta página por primera vez!!. Me ha calado profundamente su explicación 1. Espejo: no tengo en casa un espejo de cuerpo completo; Pantalón: tengo un pantalón que ha sido mi referencia desde que decidí hacer ejercício físico, he tenido buenos resultados; Creatina: Voy por ella. Gracias Doctor. Nota: Soy delgada con una panza , 64 años, TENÍA inflamación y dolor en el colón cada vez que comía (por eso decidi ejercitarme y comer sano) y ya ha desaparecido el dolor. Hago ejercícios de peso desagradables jajajajaja. Saludos desde Caracas.
Gracias, por todo lo q nos da ,
Lo sigo y es verdad, pongo en práctica lo que dice en los videos, gracias gracias me hizo muy bien conocer sus videos y estoy muy bien, no miente, eso es respeto por las personas 😊