그냥 이 재미 면 대충 이재민 께 이재명 국현 이 나라를 위해서 박솔치가 합니다. 그렇지만은 자기들 배 채우는 것만 하고 앉았잖아 전신에 민주당 지금 하나 같이 봐서 배치해 오는 김남 고기 이재명 이이재 명부인 문재인 부인이 문 암컷들이 하는 것들 미군들한테 성상납했다 카는 사람 12억 낸 인간들 진짜 짜증나서 못 살겠습니다. 이런 사람들 좋다 하는 사람들의 사
사실 신경외과의사는 뇌수술 또는 척추 수술이나 시술 등이 주 진료 과목이다 보니 대략적으로는 알지만 굳이 표현하지 않는 경우가 많을 듯 합니다. 저 또한 이런 내용을 조금 더 깊이 있게 들여다보고 구독자분들께 알려드리게 된것도 몇년 되지는 않아서 아직 많이 모자라다고 느낍니다.
개인적인 생각으로는 복부가 더 많이 오르락 내리락 하는게 복식호흡이긴 하지만 복부와 함께 가슴부위도 오르락 내리락 병행해주는 것이 더 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 제대로된 복식호흡은 흉각을 자연스럽게 확장시켜서 호흡의 양을 늘리고 호흡수는 줄여줄 때 교감신경을 안정시키는 호흡법이기 때문입니다
아닙니다. 복식호흡을 하고 있기는 하지만, 개인적인 생각으로는 오른손이 더 많이 오르락 내리락 하는게 복식호흡이긴 하지만 왼손이 움직이지 않느 거 보다는 왼손도 오르락 내리락 병행해주는 것이 더 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 제대로된 복식호흡은 흉각을 자연스럽게 확장시키는 호흡법이기 때문입니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
자주 긴장하고 입이 바짝마르시는 분
어깨와 목 쪽이 긴장되시는 분
자율신경실조증 있으신 분
복식호흡하면 아주 좋습니다
👍👍👍👍
딱 저인데 다시한번 깨달았네요 고맙습니다
ㅁㅊ 저거 조건들 다 해당 되는데
복식 호홉하려면 연습도 필요하드라구요
배를 부풀렸다가 천천히 숨을빼는것 요가에서 훈련 하드라구요
보석처럼 가치있는 건강 정보 감사 드립니다
제 경험으로 복식호흡은 훈련이 필요합니다. 호흡에 의식이 있을수록 잡념이 사라지고 마음이 편안해집니다.
바쁜 일상의 순간순간에도 의식을하는 호흡을 하셔서 모두들 건강하시길 기원합니다.
귀한 정보
감사드립니다 ㅎㅎ
흉식호흡이 아닌 복식호흡 하도록...
노력해야 겠습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
배로 호흡을 하라는건가요
요가를하다보니
저절로 복식호흡이 됩니다
수술후 통증완화,심신안정
등등 ....
아주좋아요 😅
진정한 건강 정보 감사합니다
잘못 하거 잇다면
바꿀 수 잇는 정보를 알려주심 감사
참친절하신선생님~~병원번창하시고건강하세요~~❤❤❤😊
복식호흡이고 1분에 10번 숨을 쉬네요 남다른 유투브 신뢰가는 의사선생님입니다
의사들 나오는거는 짜증나요? 국회의원 선거 할 때 윤석열 대통령이 그만큼 비방 들하고 그만큼 여성 대통령 살게 이제는 다 찍어 주시는 분들이 왜 나와서 난리를 치기는 짜증납니다 나오지
그냥 이 재미 면 대충 이재민 께 이재명 국현 이 나라를 위해서 박솔치가 합니다. 그렇지만은 자기들 배 채우는 것만 하고 앉았잖아 전신에 민주당 지금 하나 같이 봐서 배치해 오는 김남 고기 이재명 이이재 명부인 문재인 부인이 문 암컷들이 하는 것들 미군들한테 성상납했다 카는 사람 12억 낸 인간들 진짜 짜증나서 못 살겠습니다. 이런 사람들 좋다 하는 사람들의 사
최고입니다 👍 👍 👍 👍 👍
복식 호흡만 하고 1분에 19번 호흡합니다 선생님 덕분에 첨 측정해 봅니다 너무 숨을 많이 쉬나 봅니다
저도 19번ㅋㅋㅋㅋ
4초 들여 마심
2초 멈춤
4초 내쉬면
합계10초
1분에 6번
@@신라의달밤불국사
의식적이지 않고 평소 숨을 쉬는 것을 얘기하겠지요
그정도면 아주 좋읍니다.
반복된 훈련에 의해서 줄어들수있읍니다.
호흡할때 의식을 하면서 호흡하는 습관이 들면 점점 좋아지리라 생각합니다.저는 30년정도 단전호흡을 단련해왔지만 쉽지않더군요.
중요한건 수시로 의식호흡을 하는게 가장 중요하다 생각됩니다 .
감사합니다 쉽게 확인되네요.
늘 좋은말씀 감사합니다🩷
감사합니다 😊😊😊
선생님 👍 👍 👍🧧🧧 유익한정보 감사합니다 😍🥰🤩
도움이 되셨다니 감사합니다
감사드립니다👍
Thank you very much Doctor your Good Advice healh Wandful! !❤
그러니까요...
정확하고 효과적인 복식호흡법 좀 알려주세요. 박사님 영상 다 찾아봐도 없네요.
ruclips.net/video/tF6sqzpYtgU/видео.html
ruclips.net/video/7v-mnBQEiPM/видео.html
저는 어릴때 많이 아팠는데요, 그때 항상 가슴으로 숨을 쉬어서 불편했어요~
다 커서는 튼튼해지고 복식호흡으로 자연스레 바뀌더라구요.
감사합니다
저는 복식호흡을 하면 숨이 시원하게 쉬어지지않는 느낌이들고 너무 답답합니다
답답해서 큰숨을 몰아쉬게되네요~
적응이 안 돼서 그런 겁니다. 처음엔 아랫배가 부르는 것처럼 불편할 텐데 그 과정을 참고 지속하셔야 나중에는 자연스럽고 편하게 복식호흡하게 될겁니다
뱉는숨에만집중
들이마실 때
너무 배에 집중해서 그럴 겁니다.
횡격막에 집중하면서
횡경막이
배를 밀어버리는 느낌으로
하시면 시원해질겁니다.^^
와우 신박합니다~~복식호흡 의식적으로 한번씩 하고 있는데 이런 방법으로 알아볼수 있군요. 신경외과 다른 의사분들도 알고 있을지 새삼 궁금해지네요
사실 신경외과의사는 뇌수술 또는 척추 수술이나 시술 등이 주 진료 과목이다 보니 대략적으로는 알지만 굳이 표현하지 않는 경우가 많을 듯 합니다. 저 또한 이런 내용을 조금 더 깊이 있게 들여다보고 구독자분들께 알려드리게 된것도 몇년 되지는 않아서 아직 많이 모자라다고 느낍니다.
모든 분이 복식호흡을 강조하시는데 어떤 분은 복식호흡이 배가 나온다는 말씀을 하셨습니다
사실인가요?
개인적인 생각으로는 복부가 더 많이 오르락 내리락 하는게 복식호흡이긴 하지만 복부와 함께 가슴부위도 오르락 내리락 병행해주는 것이 더 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 제대로된 복식호흡은 흉각을 자연스럽게 확장시켜서 호흡의 양을 늘리고 호흡수는 줄여줄 때 교감신경을 안정시키는 호흡법이기 때문입니다
@@이수취 배가 들어가요
감사드립니다
항상 감사해요 샘
오민철선생님
진정한 명의십니다
유튜브로뵈니
넘 반갑습니다~~
복식이고 14회네요. 좀 천천히 쉬어봐야겠네요.
오래사는게 중요치않다
통증없이. 건강하게 사는길을.
통증없이 건강하면 자연스레 오래 살게 되죠.
통증없이 건강하게살려면 이런좋은 습관부터 해야합니다😊
선생님감사드려요~
전 항상 복식호흡만 되서 가슴으로도 숨 쉬어보고 싶네요.
저는 왼손을 배에 대고 있었는데 왼손이 더 잘 움직여지네요ㅎㅎㅎ
오~~ 복식호흡은 거의 안하고 흉식 호흡으로만 숨을 쉬고 있네요 의식적으로 연습을 해야겠습니다!!
의식적으로 연습을 하면 큰 도움이 되지 않으니 무의식적으로 할 수 있게 조금씩 서서히 해보십시요
무의식적으로 하려면 어떻게 연습해야할까요ㅠ 무의식중엔 흉식호흡을 하고 있더라구요 의식을 해야 저는 복식호흡이되더라구요ㅠ@@오상병원
7회 ... 한번 호흡후에 5초간 숨이 안숴져요^^예전에 단전호흡을 해서인지 좀 느리네요
선생님~
아랫배 윗배 같이 나오는데 괜찮은건가요? 아니면 아랫배쪽으로 계속 유도 해야 하나요?
답변 주시면 감사하겠습니다
같이 나오는 것이 정상입니다. 아래배로 계속 유도하는 호흡은 오히려 더 힘이 들어가고 불편해서 제대로된 복식호흡이 쉽지 않습니다. 오민철 드림.
@@오상병원 네 답변 감사합니다~
ㅎ 너무 장수할 까봐 무서워욬 ㅋㅋ
그렇죠
너무오래사는건 지구의 재앙이라고봅니다
건강하게 오래 살수있다면 축복이라 생각합니다.
오~~ 내가 복식호흡 하는줄
첨 알았어요 ^^
천천히 숨을 쉬어야 장수 하는 군요..ㅎ😊
숨쉴때 배밖에 안움직이는데요 박사님 ? 😮
오박사님감사합니다.전혀모르고살앗네요
아,,좀 빠르게움직이는것 같은데요,,분당은 안재 봤는데요 복식호흡 하다가 가슴호흡도 같이 할때도 있고요,,
옛날에 단전호흡 했는데 다시 열심히 해 보겠습니다 ^^감사합니다 ^^
선생님도 평상시에 말할때도 복식호흡하고 계신건가요??
7번..복식..지병이 있어도 그럭저럭 연명하고 있는 이유인가??
무슨 병인가요
너무나도 자상하신선생님.
병원 에 찾아가겠습니다 🎉🎉🎉😂😊😊😮😮😊🎉🎉
1분에 6번이 좋다는데 맞나요? 😊
박사님 말씀 들으면 저는 장수 하기는 틀렸네요.ㅎ ㅎ
그러면 폐활량이 줄어들어 폐기능이 안좋아 지지는 않을까요?
숨을 덜쉬면 몸속 산소부족이 되지않을까요?
복식호흡이 복식으로만 호흡한다는 의미는 아닙니다. 일반적으로 복식호흡이라고 하면 흉식호흡 + 복식호흡을 의미합니다. 그러기 때문에 폐활량이 줄어들지 않습니다. 반대로복식호흡을 제대로 하면 횡격막이 내려가면서 폐활량이 증가하게 됩니다.
배로 숨을쉬는 회수가 많아야 되는 말씀인가요
자율신경 실조증도 치료가 되나요?
병원주소 올려주세요 부탁합니다 👍💯
안녕하세요 유튜브 관리자입니다
진료 예약 문의는 아래 번호로 주시면 감사하겠습니다
오상신경외과
TEL: 02-514-8887
주소: 서울 강남구 논현로167길 9 5층
연세오상병원
TEL: 031-939-0070
주소: 경기 파주시 책향기로 830 3층, 4층
감사합니다
양손 다 움직이는데요. 숨마실 때 오른손, 내쉴 때 왼손이 움직이여요.. 잘 못느꼈나..
오른손 12번 (복식)❤
구독 좋아요 누르고갑니다~~
분당 호흡수가 몇회 정도가 적당한거죠?
오른쪽 손이 많이 움직이고, 분당 13-14회 나오네요~
여성 50세~
흐흐흐
선생님
왼손은 깨딱도 않고 오른손만 불룩불룩 하면
병적인가요?
아닙니다. 복식호흡을 하고 있기는 하지만, 개인적인 생각으로는 오른손이 더 많이 오르락 내리락 하는게 복식호흡이긴 하지만 왼손이 움직이지 않느 거 보다는 왼손도 오르락 내리락 병행해주는 것이 더 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 제대로된 복식호흡은 흉각을 자연스럽게 확장시키는 호흡법이기 때문입니다.
@@오상병원 ㅣ
내쉴때 반드시 입으로 내쉬어야하나요?
지하철에서 입으로 내쉬면 민폐일듯해요^^
안녕하세요 유튜브 관리자입니다.
마스크를 쓰시면 호흡기 보호도 되고 큰 민폐는 아닐 것 같습니다.
선생님.
코로 내쉬면 어떤차이가 있는지요?
호흡은 철저한 무의식인데 호흡을 왜 의식해서 복식호흡을 해야하는지 설명 부탁드립니다. 정상 호흡=복식 호흡이 아닌데 왜 인위적으로 만드는거죠?
복식호흡을 가능한 의식을 뺀 무의식에 가깝게 할 수 있으면 좋다는 의미입니다. 오민철 드림.
분당 3회 호흡법을 한지 어언 2년이 지났군요.
물론 자기전에 집중적으로 이 호흡법을 하는데
복식호흡을 좀 더 응용한 호흡법이어요.
혹시 불면증이 있으신 분들 해보세요
9번요ᆢ 뱃살이 없어서 일까요?
밥먹고하면 배가 더 많이 나오나욤..?
20번요...
복식호흡을 하는 이유가 먼가요?
오~~~ 근데 왜 저는 복식 호흡을 하고 있죠? ㅎ 기분은 좋네요 좋다고 하니 ㅋ
와 나도 모르게 복식호흡하고 살고 있었네 일분에 호흡은 10번하고.. 이러면 장수 하는 건가요?
희한하다. 어떻게 해야 가슴이 움직일 수 있지? 아무리 해도 가슴을 움직일 수가 없다.
오른손만 움직입니다..10회..잘못된거 맞지요?
심호흡을 한다는 생각을 하고 호흡 연습을 먼저 해보십시요 ^^
분당 9~10회 정도면 양호한건가요?
어?저 복식호흡 하고 있었네요.
저는 왼손 오른손 다 움직이네요..배가 나온뒤로 더 오른손이 ㅠㅠ
재보니 1분당 13번이네요 만일 복식이면 호흡수가 더 나와야 하는거죠? 뱃살이 타이트하게 몸에 딱 붙어있어서 그런지 보기엔 배움직임이 거의 없어보입니다
의식적으로 숨쉬게 되서
정확한것을 모르겟어요
오른손이 더 많이 움직이네요 😅
여기 올라온 문자들은 읽어보니
재밌습니다.
복식호흡을 내쉬는 것만 하면 복식호흡이 아닌지요
저는복식호흡 11회 정도 되네요. 감사합니다
복식호흡 하다가 자율호흡 안 되고 코 시리고 머리 천장만 아파요
과호흡 되면 병원에 실려갑니다
4초 들이쉬고 2초 멈추고 4초 내쉬고 아니면 3초 내쉬고 2초 멈추고 이런 식으로 천천히 해보세요
머리가 아프면 중지해야 합니다
과호흡 ㅡㅡ 검색해 보세요
코성형수술을했는데요 복식호흡 자주해도 괜찮나요 ? 성인남자입니다
흉식호흡이네요,분당 50회 넘어요,참고로 올해ㅜ50입니다.복식호흡 노력해볼려구요,손주두 키워줘야하는데 오래 사는거보다 건강해야죠😢
건강한 삶으로 목표달성하세요💪
숨을,쉴때 배만 움직
입니다
오른손만 움직입니다 왼손은 아예 안움직여요 분당 5회 호흡합니다
일분에 3~4회호흡합니다 전에복식호흡이 좋다고해서 그날충분히 연습을하게된계기가된듯싶어요 첨엔 너무힘이들었거던요 한데 그게자연스럽게되더라구여 어느순간부턴~지금다시해보니2~3회도 가능하네요복식호흡도 연습하다보니일분에1번반정도도가능해집니다^^
그건 숨참는거잖아요;;전0번도 가능함
5번쉬는데 괜찮나요?ㅋㅋ
복식만 함.. ㅎㅎ
안길강님 닮았습니다 감사합니다
옛날 고승은 하루에 두번 숨 쉬었다고 합니다 ㅎㅎㅎ
배나온 분들이 뿌듯해 할 영상이네요
😂😂😂
전 열한번 복식호흡
확인해보니 복식호흡 하고있는데...왤케 자주 아픈거야 우씌...ㅠㅠ 이마저도 안했으면 더 안좋았겠지라고 위안해봅니다...ㅡㅜ
복식호흡도 습관되면 무의식적으로 가능한가요?
무의식적으로 복식호흡을 잘 하시는 분이 장수하시는 것은 맞는 것 같습니다.
복식호흡/ 9번
오래 살고 싶진 않은데....
미국시민 최재영목사님은 현 난세를 헤쳐나가는 나침반 같은 보배로운 애국애족동지다. 곧 새날은 오고 있다
왼 손은 많이 오른 손은 반 정도
24번
얼마전까지 거꾸로 😊
저는 복식호흡이네요
어~~~뭐지 난 모르는 사이 복식호흡 하고 있었네 배만 오르락 내리락 ㅎㅎ. 10회
배가 오르락 내리락해요
건강하게 80살까지 살다가
내 생일에 자다가 죽어야지ㅣㅣㅣ
7번
흉식호흡하고 있네요ㅜㅜ