자율신경실조증을 악화시키는 의외의 상황 3가지
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- Опубликовано: 25 май 2023
- 자율신경실조증/ 급,만성두통/ 줄기세포치료 에 주력하며
자율신경의 문제를 전문적으로 치료하는 병원입니다.
자율신경실조증의 증상인 신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등 삶의 질과 관련된 다양한 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
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#자율신경실조증 #교감신경항진 #스테로이드부작용 #수면장애
#소화장애 #말초신경장애 #에너지드링크 
Хобби
![🥇100만뷰🥇[머리저림]머리가 띵 아플때, 무겁고 어지럽다, 어질어질, 머리에 쥐나는 느낌, 피 안통하는 느낌 들때, 혈액순환 안될때 #머리두드리기 #목혈관마사지](/img/1.gif)
20대 초반에 급격한 스트레스로 인해 자율신경실조증 진단을 받았습니다. 당시 의사쌤 왈, "넌 초기이고 아직 어리니 약 쓰는 대신 매일 10분씩 거울을 보며 스스로와 대화하는 시간을 가져보렴.", 하셔서 그대로 하였더니 금방 좋아졌습니다. 그 후로도 자율신경실조증이 다시 올 것 같을 때, 다시 거울을 보며 내 자신과 대화하며 견뎠습니다.
각기 다른 이유와 증상의 자율신경실조증으로 고통을 받으시는 분들이 많으신 것 같은데, 모두 힘내시고 잘 치유하시길 기도합니다. 한 가지 응원드리고 싶은 것은, 나의 가장 힘이 되는 사람은 바로 나 자신이고, 나에게 가장 소중한 사람도 나 자신, 또한 죽을 때까지 나를 가장 잘 보살펴 줄 수 있는 사람은 바로 나라는 사실, 잊지말고 오늘도 화이팅 하시기를!
감사합니다 🎉😊
죽을때까지 나를 가장 잘 보살펴 줄수 있는 사람도 나.. 정말 많이 와닿네요. 저도 거울보며 매일 10분씩 나를 사랑하는 시간을 가져야겠어요. 좋은 경험 나눠줘서 감사해요.
응원합니다
인성이 고우신 분이군요
그래도 금방 좋아져서 다행이네요
제가 작년에 에너지 드링크 몬스터를 마시고 업무를 하면서 실적 1위를 했는데요 그리고 일년 동안 자율신경 실조증의 증상이 낫지를 않고 있습니다. 우선은 카페인을 드시면 안됩니다. 체력의 한계를 넘는 욕심을 부리면서 살아도 안됩니다. 최근에 명상을 하면서 많이 좋아졌습니다. 실내 자전거 타기 효과 좋았습니다. 역시 부교감 신경과 조화를 이루어야하고 맵고 짠음식도 삼가해야 합니다. 자극적인 것은 피해야 합니다. 고등학생 때도 갑상선 기능 항진이 와서 고생을 많이 했거든요. 그때도 1등을 해야 한다는 스트레스를 많이 받았어요. 건강보다 더 중요한 것은 없습니다. 체력에 맞게 욕심을 줄이고 현실에 만족하는 마음가짐이 가장 중요한 것 같습니다. 이 강의가 인생을 한번 돌아보게 하는 소중한 말씀입니다.
에너지드링크, 과도한 카페인, 갑상선기능항진증, 자극적인 음식, 갑상선기능항진증, 지나친 승부욕 등 말씀하신 모든 내용이 교감신경항진 및 자율신경실조증을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 채널을 보시는 여러분들에게 참고가 되면 좋겠습니다.
자도 커피를 너무 마셔요 ㅜㅜ
@@lee-uk1ky 커피를 마시니까 우울하더라고요. 커피를 끊고 건강이 좋아지고 머리가 상쾌해요. 새로운 삶이 시작 되었어요.
@@love79422 맞아요
운동도 엄청 많이했어요 ㅜㅜ
지금은 안해요 살쪄요ㅜㅡ
업무를 하다가 보면 커피를 또 마시게되요 ㅜㅜ 연속이었네요.
집에가서 다시 영상보고 벙법을 찾아야 겠습니다.
@@lee-uk1ky 녹차를 마셔보세요 당장 끊기 힘들면요 녹차도 카페인 있는데 커피보다 후유증이 적어요
1. 근력운동
2. 스테로이드 약물
3. 각성하게하는 약물이나 에너지드링크
명의시네요
많은 도움 됩니다
유익한 내용 다뤄주셔서 감사합니다!
잘 참고해서 생활해보겠습니다^^
감사합니다. 건강하시고 행복하세요.😊
정말 정확하세요.
유익합니다 불안장애같은것도 자율신경 부교감신경 연관이 있을수 있겠네요
네~맞는 말씀이네요
저도 근력운동하고 많이 아팠던 이유가 있었네요
지금 저에게 딱 맞는 말씀을 하셔서 감사합니다
원장님...정말 감사합니다.... 고맙습니다..
원장 선생님 더무나 잘듣고 교감 하며 감사합니다^♡^
시청해 주셔서 고맙습니다.
최근에 머리가쥐어짜듯이 힘들었는데모두저에대한이야기네요 자세한설명정말감사드립니다
멋진 선생님❤
원장님
제 경험상 정확한 말씀 입니다
조심 해야겠습니다
원장님 진심으로 감사드립니다
정말 걱정스럽고 궁금했지만 알수없던 것들을 세세하게 성심성의것 알려주시고 질문에 매번 답변해주시고 너무 감동입니다😂😂❤
체력이 약해서 근력운동으로 건강을 되찾고자 시작한 웨이트운동 그러나 가벼운 웨이트후 심한몸살 심한근육통 심한요통이 반복되어 그 원인을 찾던중 제가 자율신경실조증임을 확신하게되었네요..
그동안 통증때문에 정형외과 한의원 수도없이 전전하며 우울증이와서 정신의학과약에 의존해서 운동하고있는데.... 이 채널을 접하다보니 점점 정신이 번쩍 드네요.. 밤새워 시청하고있는데 많은 도움이 될것같습니다..
알러지때문에 스테로이드연고를 아무생각없이 사용했는데 그럴때마다 나을만했던 통증이 악화되고 악화되고..통증이 나아지면 헬스장가서 열심히 근력운동했는데 그러고나면 또 아파지고...반복에 반복.. 정형외과의사도 모르고 정신과의사도 모르고 정말 많이 힘든시간을 보내고 있는데.. 보석같은 말씀들이네요 ㅠㅠ 눈물이 납니다..감사합니다..
공감.무조건 운동했다가 세번이나 응급실행 ㅠ.ㅠ 번아웃 탈수.그리고 나도모르는 스테로이드 흑...혹시 만성인건가?아토피 비염 말초신경 아....이거였구나 흑 😭
아 그러고보니 저도 실조증 심할 때, gx운동 한 타임만 뛰어도 심한 몸살 및 체력저하로 다음날 일상생활이 어려워서, 선생님이 엄마처럼 한타임 더 하고가라할 때 거절했던 일이 기억나네요! 그게 실조증때문이었구나ㅠㅠ
선생 님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요
이또한 지나가리라 큰마음먹고 이겨내고 있습니다 산책과 행복을 늘 생각하며 선생님 건강 하세요
어머. 딱 제얘기네요. 너무 감사합니다^^~
오박사님! 정말 유익한 내용 진심으로 감사드립니다. 자율신경실조증
진단을 받았는데 많은 도움이 됩니다.고맙습니다!
8:14
원장님 영상을 보고 많은 위로를 받습니다
자율신경실조증이라는 증상을 알고 난 뒤 희망을 갖게 되었습니다.
오 이제야 답이 나오네요
옷이젖을정도의 운동후 응급실를 가야했어요 아무이상없었구...
선생님 정말 콕콕 집어 말씀해주시네요
근력운동후 왜이러나 싶었는데...
선생님~정보감사합니다~~알기쉽게 설명해주셔서. 넘 감사합니다 ~~^^건강하세요~~
저의 증상이 이제야 이해가 됩니다
감사합니다
맞아요, 다들 운동을 하라는데, 산책도 1시간이 넘어가면 너무 피곤해서 돌아오면 아무것도 못합니다.
근력 운동 하고 나면 집안일을 못해요... 사람들은 그래도 계속 해야 체력이 올라간다고 하지만,
저는 이게 노동처럼 느껴지고 너무 힘들어서 간간히 간단한 달리기나 줄넘기 등으로 몸이 무거운 느낌을 줄입니다...
줄넘기허리 무릎망가지는디…
아 그래서 줄넘기가자주보였구나ㅍㅎㅎㅎ
산책을 무슨 한시간씩해요? 20~30분정도하심돼요
딱 30분이 좋을것같은데요 오버하면 더 심해지던데
내체력에 맞게해야 기분이 좋아지드라구요
걷기하시다가 가벼운 런닝하시면 더좋아지실듯요
한시간 정도 걷기하고 왔다 몸살 나서 불면증 있기도 하지만 그날 거의 밤샜어요😢
정말 좋은 내용 감사합니다 😊
환자의 생각을 열린마음으로 들으시고 아시는 것 외의 것도 새롭게 발견하시는게 진짜 대단한 의사이신듯 해요👍🏻 너무 공감되는데 어디서 말하기 힘들던 내용들이 많네요
의사들이잘몰라서 생똥싸는듯고생했는데
샘최고🎉
근력운동 제 경우입니다. 감사합니다.
그리고 제 상태 점검에 큰 도움이 됩니다.
정신과.의사도.경혀하지못한경우도.찾지못해요.그런데.박사님께서도.이것도아니고.그무언가.자율신경쪽이라고해서.자신을.얻었습니다.뵙겠습니다.🎉
원장님 말씀이 맞습니다 제가 격었던 증세들이 있습니다 이제는 많이 주의하고 있습니다
제가 처음 10여년전 불면증 과호흡 두근거림 시작되기 전에 한달동안 일주일 세번 목어깨에 스테로이드 주사 맞았었네요 그 후에 진짜 자율신경실조 온갖증상 겪었고 재작년 백신 맞고 다시 자율실조 재발했네요 ㅜㅜ
근력운동 넘 공감이요.. 뭣도 모르고 젤 심할 때 피티 받다가 진짜 너무너무 힘들었어요
너무나 감사합니다 건강하세요
엄청 유익하네요
네 걷기운동이 제일 좋아요
피곤하지 않게 체력에 맞게 걸으세요
선생님 말씀이 맞으세요
자율신경이 제대로 치로가 되면 무기력증도 살아져 더 폭 넓은 운동도
할텐데 자율신경이 깨지면 기본체력도 안되는데 근력운동은 몸을 혹사하는거죠
몸상태가 말이 아닌데 근력운동을 하면 정말 안 좋을 것 같아요
아주 약한 근력운동도 있던데,시니어들 하는거. 그런것들은 조금 하는게 좋을거같음.
저도 헬스했다가 더 몸 안좋아지더라구요
갑상선안좋아지고 부정맥에 섬유근육통에 골반염이 자주 재발까지 원래 공황도 있었는데 잘 참고 하겠습니다
40대 후반 이후가 되면 상습적인 야근을 삼가 해야 할둣합니다. 저도 배달일 하면서 밤11시 이후까지 콜을 수행하고 식사는 배고플때 불규칙적으로 하고 야식과 술을 거의 매일 마셨다가 역류성 식도염과 과로까지 곂쳐서 결국 쓰러져 20일이 지나도 피곤하고 생체 리듬이 깨져 유튜브를 보니 자율신경실조증이라는 병도 있는 것을 알게 됐습니다. 운전하면서 마음은 급하고 앞차가 천천히 가면 짜증을 자주 내고 눈이 피곤 했던 기억이 있습니다. 걷기 운동을 매일 해도 쉽게 회복이 안됩니다. 역류성 식도염과 전립선 비대증도 같이 온것 같아요 새벽에 매일 잠에서 깨어 화장실을 가고 잠이 깨면 다시 잠들기 힘들고 그래도 병명을 알고 마음을 편히 먹으니 많이 호전 됐어요 처음에는 암인줄 알고 불안에 떨었어요.^^ 매일 규칙적인 식사와 생활 과일 채소 쥬스를 만들어 먹고 있어요 역류성 식도염 약과 전립선 약도 매일 먹고 있습니다. 밤에 숙면도 중요한것 같아요.
자율 신경 실조증에 영향 줄수 있는 것
1 갑상선 질환 고지혈증
2 감당하기힘든 스트레스
3 불규칙한 생활 수면
4 호르몬 불균형
5 바이오리듬이 깨어지는 상황
의외로 영향을 끼칠수 있는 것
1. 과부하 상태에서 과한운동- 번아웃
2. 스테로이드 사용
3. 각성 약물 복용
장소는?😊
요약.정리 감사합니다 ❤
저는 약 십년오년전 구안와사가 심하거와서 고생햏고 브레인포그를 달고 살았습니다. 상열감이 심하고 수면장애와 체력저하로 버티면서 살았지만이명증상에 급기야 공황장애 판정까지 받고 말았어요
비행기에서 내릴 정도로 폐소공포증이 심했습니다.
한의원에가서 상열감을 아래로 끌어내리는 처방을 받고 많이 좋아졌습니다, 커피와 카페인 음로를 마시면 더 심해지는것을 느깝니다. 어깨가 뭉쳐있어서 마사지해주고 일찍자려고 노력합니다. 스트레스를 많이 받으면 이명이나 공황장애 증상이 재발 하더군요.
내가 뭔가를 해야 한다는 내 책임이니까 라는 부담감을 내려놓고 살면 확실히 몸이 좋아짐을 느낌니다.
저는 너무 힘들때는 한약을 먹습니다. 확실히 도움됩니다.
음기보강 하는 한약을 먹어야 상연감이 없어지고 마음이 편안해집니다. 저의 경우이니 참고만 하시길요.
오상 원장님, 안녕하십니까? 오 원장니께서는 너무나 명학한 발음으로 설명해주셔서 귀가 어두운 저가 설명을 잘듣고 이해합니다. 저는 2022. 5. 25일 서울 강남구에 있는 모 치과에서 의료사고를 당하여 지난 여름에 많은 스트레스로 인해
공황장애도 격었고 현재는 설사도하고 어지럼증도 있고 혓바늘도 자주 발생하고 심장에 이상도 느끼고 두통도 있고 아직도 오른쪽 아랫 입술이 저리고 쑤시고 수술시 오른쪽 혀의 끝이 갈려나가 너무나 고통을 당하고 있으며 아래쪽 잇몸의 신경이 손상되어 쑤시고 저리고 통증이 유발되어 저의 삶의질이 망가져 하루 하루 살아가는 것이 지옥 입니다. 이와 같은 고통에서 벗어날 수 있는 길이없습니까?귀 원의 발전을 기원합니다. 윤운수 올림.
첫번째 경우는 우울증의 증상과 비슷하네요
저는 번아웃 무기력 화병이 동반된 경우여서 우울증 약을 먹었는데
역효과였어요
근력운동도 효과없었고요
이 영상을 보고 해결의 실마리를 찾아갑니다😂
감사합니다❤
상담하러가보록하겟습니다
2년전 과한 스트레스로 가슴이뛰면서 혈압250까지 올라 응급실 6번에 불면증, 혈압약.베타차단제까지 복용 죽을많큼 아팠네요 저는 한의원입원 15일간 입원 그후 천천히 걷기운동 1년6개월 했습니다 지금은 많이 회복되였지만 그래도 조금만 신경써도 잠을 못자는 후유증은 있지만 몇달전 혈압약도 끊었습니다 스스로의 이겨야겠다는 의지도 중요하고 내려놓기 연습도 필요한듯 하네요 아프다 말을해도 딱히 검사를 해도 나오는게 없어 잘 모르시더라구요
원장님 애써 주셔서 감사합니다ㅈ
저도 자율신경실조증과 불안증으로 몇년 고생을 했는데 시작점이 축농증치료와 구안와사치료때입니다 그때 스테로이드로 치료를 받았구요 선생님 말씀 격하게 공감합니다 감사합니다
저도 근력운동 시작 후 오히려 컨디션이 안좋고 공황장애 증상이 심해져서 그만두고 쉬는 중인데.. 그런 관계가 있다니 놀랍네요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다
저도 헬스를 멈추는 시기엔 괜찮아지고 다시 시작하면 그러더라고요
실조증 도 있는데 코로나 후에 중증극무력증이라는 병이 왓어요.그래서 스테로이드 반알 먹고있습니다.박사님 말씀들으니 큰일낫군요.🎉
전 결혼생활에서
시모의 괴롭힘, 전남편 외도 등으로
자율신경실조증이 왔어요ㅜ
진짜 건강하고싶어요ㅜ
어후..진짜 힘드시겠어요.😭 힘내시고, 지옥에서 탈출해서 혼자 맘편하게 살수있는 길도 알아보세요.
상종 못 할 인간들이네요
내가. 제일 소중합니다
힘내세요❤
이해 합니다
말도 못하고 병이 생깁니다
정리도 못하겠고 억울하기도 합니다
아이고 앞으로 행복만 가득하길 빕니다.
선생님 오랜만에 인사드립니다.안녕하시지요?
항상 환자의 맞춤치료에 애써주시는 선생님께 감사드립니다.
선생님 덕분에 지금은 건강한 전원생활 하고 있습니다.
근력운동 완전 공감되는 부분입니다. 근력운동을 쪼금 과하게? 학ᆢ나면 컨디션이 너무 안조아지는것을 느꼈는데 역시 연관이 있네요
원장님~ 좋은 말씀 고맙습니다
62세 여성인데 노년내과 원장님의 동영상보고 노인 근력 운동과 걷기운동
을 강조하시기에 아픈데도 불구하고
약 삼일동안 근력운동 조금하고 빠른걷기운동을 했더니 몸살이 와서
감기약을 복용했어요 잠도 거의 못자고
왜이러나 했는데 남편이 원장님 영상을
보라기에 봤더니 이해가 돼요
평상시에는 걷기를 천천히 심호흡하면서 했는데 모든 운동이
나한테 맞는걸 택해야 하는군요
무리했다가 혼났어요
전 갑상선기는저하증이고 극 예민한
사람인데 조심해야겠어요
저는 에너지드링크제를 서서히 멀리해야겠군요 감사합니다!
전 8년전쯤 미주신경계 실신을 진단받았고, 진단 받기 전 10번 정도 실신을 경험했어요. 진단 받은 후에는 전조 증상이 오면 (식은땀 나고, 손이 차가워짐) 바로 주저앉거나 그 자리를 피해서 실신으로인한 이차 injury는 없었고요. 해외에서 직장 다니고, 사업하면서 워커 홀릭으로 15년을 살다보니 자율신경실조증이 자연스럽게 생겼던거 같아요. 작년 초 공황 발작이 심해져서 몇달 간의 고심 끝에 직장을 그만두고 일년을 쉬기로 했어요. 쉬면서 몸과 마음을 좀 돌봐야 할거 같았거든요.
지금까지 미주신경계 실신을 달고 살면서도, 웨이트 트레이닝, 드레곤 보트, F45 등 강도 높은 운동들을 시도해봤는데, 조금만 강도가 높아지면 실신과 비슷한 경험들을 하게되더라구요. 여러 운동들을 거치고 나서 요가와 호흡법을 본격적으로 공부하면서 실신, 불안 장애, 공황 장애, 위장 장애를 거의 고쳤어요. 지금은 호흡법과 요가를 가르치고 있어요. 자율신경실조증이 심하신 분들은 요가 중에서도 yin yoga를 추천 드려요. 교감신경과 부교감신경의 발랜스를 맞춰주는데 아주 좋은 운동법입니다.
인 요가 지도자가 되신건가요?
@@user-pe3ld2dq7d 네 요가 지도자가 되었어요.
와.. 제가 근력운동하고 안좋아졌던 이유가 이거였군요…ㅠㅠ 감사합니다..
저도 약한 체력을 키우기 위해 하기 싫은 근력운동을 참고 하다가 어느날 아주 조금 무리가 된 후로 공황장애가 왔습니다. 그것도 공황장애인지도 모르고 기력이 너무 떨어져서 숨이 차다고만 생각하다가 응급실까지 갔었어요.
역시 응급실에서도 아무 이상없다하고 상황은 점점 나빠지다가 이 영상을 보면서 기가 막혀하고 있는 중입니다. 정말 의사들도, 약사들도 모르는 것이 많은 사람들이 대부분인 것 같아요.
이 영상을 보며 병의 원인을 알았으니 치료될 것이란 희망이 생겨서 기쁘네요.
저와 증상이똑 같네요 너무 감사합니다
최고에요 .. ❤
감사합니다 😊
오산신경외과 가 보세요
저도 한국에 살았다면 저 의사선생님께 갔었을거예요
정말 진실한 분이십니다
의사라고해서 다 같은 마음이 아니에요
저는 이 선생님 유튜브보면서 제가 자율신경실조증이었단는 걸 알고 말씀하시는데로 나름관리했더니
지금은 정상되었어요
어떤 노력하셨나요? 좀 알려주세요❤
원장님? 계속 이검사 저검사 온몸 검사를 몇년동안 받았습니다 가는곳마다 아무이상 없다구 더이상 해줄수 있는게 없다구 ㅠ 절망절망 하루하루 죽지못해 살았습니다 이렇게 영상으로 저에 병을 인정해 주시는거 같아서 너무 감사합니다 원장님 영상 잘보고 치료하겠습니다 너무너무 감사합니다
화이팅 하시고 스트레스를 해소할 수 있는 본인만의 방법을 찾아보십시요. 자율신경실조증은 꾀병이 아니라 실제 내몸의 밸런스를 조절하는 신경들이 기능을 제대로 못해서 나타나는 질환이나 얼마든지 극복가능합니다.
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제가 몸으로 체득한 바를 제대로 알려주시는듯!!
좋게 봐주셔서 감사해요!
저는 공황장애가 심한데 요즘은 간단한 근력운동과 5천보 걷기하면서 체력이 좋아지니 많이좋아졌어요 하루3번먹던약을 하루한번만 먹게되었네요. 자기에게 맞는 체력키우기 운동은 필요한거같아요
자기에게 맞는 체력 키우기가 정답입니다.
@@user-zm8ze4zk9o억지로 라도 나가야돼요….
맞습니다, 무조건 일어나서 걷는 것이 중요한 것 같습니다^^
@@user-zm8ze4zk9o꾸준히 치료하다보면 운동이 가능한 순간이 오긴하더라구요. 저 같은 경우는 치료 5년 정도 지나서야 간단한 외출과 맨손체조정도 가능해졌어요
저도 걸어보겠습니다
와.. 이 영상을 이제야 봤네요.. 현재 50 으로 약5년전 스트레스 식사문제 혈액순환문제등으로 시작된 원인모를 아픔 통증 불편감으로 지금 현재는 그냥 우울증약과 몇가지 영양제와 헬스장근력운동 주5일로 버티고 있는데.. 컨디션 매일 안좋음ㅠ근력운동이 악영향을 끼칠수도 있는거를 의심은 좀 히긴 했는데.. 이참에 며칠 쉬고 상태를 좀 봐야겠네요.. 정보 감사합니다
와 명의이신듯
감사합니다
2년전에 약ㆍ주사 부작용으로
갑작스런 어지럼증으로 시작해서
공황증상ㆍ생리이상까지 와서 엄청나게 고생했는데
결국은 한참 후에 자율신경 이상인걸 알게 되었습니다
한동안 번아웃이 와서 정말 힘들었답니다ㅠ
원인을 모른채 몇달 고생하고
호전되었지만
이제라도 이 영상을 보게 되니
정말 늘 조심해야겠습니다
혹시 얼마만에 완치되셧을까요?ㅜㅜ
좋은정보
고맙습니다
👍👍👍👍👍👍
저는 감기에 걸리면 꼭 자율신경실조증이 같이 오는데 컨디션을
잡기가 너무 힘들고
너무오랫동안 고생하다가 좀 살것같아서 체력을 키워야겠다고 근력운동을 하다가 다시 원상태로 돌아가서 엄청더 오랫동안 다시 고생을 한적이 여러번 있었습니다
답답한 마음으로 급하게 운동을 시작하는건 절대안되는 일이었어요
선생님 설명에 정신이 번쩍들면서 명심을해야겠다고 다짐해봅니다
선생님 핵심을 알려 주셔서 너무너무 감사합니다
영상 감사합니다!!
우울증.무기력증.공황장애.고지혈증.갑상선암.자궁경부암. 류마티스.척추측만증.등등 아주 그냥 종합 병원입니다.자율신경 실조증까지
거기에 운동을 조금하면 후두신경통까지 와서 참 죽을지경입니다
살았다 하나 사는게 아닙니다.
근력운동을 아예안하기보단 저중량으로 몇개를 하더라도 헬스장에 가는 그 자체를 목표로 했더니 많이좋아졌습니다. 아직도 헬스장에 30분이상 있지않으려고하고요 과도하게 근력운동은 안합니다. 다만 할때는항상 피곤하지만 하면서 조금씩 좋아져서 좋아하는 운동 계속할 수 있었어요.
집중력이 떨어져서 카페인 조금 이라도 먹으면 컨디션안좋은날은 정말 말로설명할 수 없는 증세들이 왛었는데 이게 이거였던것같아요 선생님 채널 보고 마사지 했는데 정말좋아지더라구요
선생님 말씀에 공감합니다.
6년전 불안장애, 우울증 이와서 일을 할수 없는컨디션에 집안일 ,어떤것도 할수 없었던 사람답게 살지못한 시간을 보내고 정신과약으로 2년 복용후 호전되다가
코로나 주사맞고 또 알러지 면역 주사 병원에서 맞다가 다시 증세가 재발되어
한국가서 한약과 프로작으로 2년 안되게 복용중 호전이 없다가 다행이 여기서한국인 정신과 선생님을 만나서 양약과 침으로 치료후 좀 호전되었지만 스트레스로 가끔 다운이 됩니다 6년됐어요.
한국가서 치료받고 싶지만 가는게 쉽지가 않아
어렵네요..
여기 댓글 올리신 여러 환자님들의 글에 너무나 공감합니다.
근력운동도..
집안일 과하게 하는것도
마음이 분주한것도
스테로이드 성분도
다 맞습니다
선생님께서 환자들의 증상들을 너무나 잘알고 계심에 고마울 따름입니다.
난생 첨 댓글 달아보았읍니다
구구절절
올리신 글들에 공감이 되어 눈물도 나고 힘도 내어봅니다..
저와 같은 환자들에게 배우고 갑니다
감사합니다 찾아뵙겠습니다
말씀하신 세가지 모두 겪어보고 공감합니다.10년 넘게 실조증으로 고생하였는데 근력운동을 한후 밤에 심장열로 두근거림으로 인한 불면으로 고생을 하였네요. 요가도 조금 강도 높게 하면 심해지고요. 피부습진으로 스테로이드 복용후 더 심해지고 신경안정제 먹은후 심해져서 코로나백신도 못맞았네요. 근력운동은 그동안 체험한게 수십차례인데 근력운동과 연관있을거라고는 생각못했어요. 왜냐하면 약하게 요가 하고나서 괜찮았던 경험으로 조금 세게 하면 심해져서 아예 요가도 안하고 걷기 정도만 하니 괜찮네요. 너무 공감되는 내용이라 감사드립니다.
그 덕에 백신을 안 맞게 되었다니 천만다행이라고 생각하시고, 잘 치료하시길 바라요.😊
맞습니다. 저도 근력운동하고 심장열로 죽을 뻔했어요. 심장에 무리가 오더라고요.
여기에 답이 있네요
댓글 올려 주셔서감사해요
지방이라 무슨병인지도 모르고 진땀에다 서있으면 더힘들고 블면이라 불면증 약 소화장애에다 이유없는 불안초조 통증은 전혀없으면서 안개낀듯 머리는맑지않고 뒷목이 항상 뻐근하고 식욕이 없고 살아는 있지만 산게아닌 3차 코로나후 더욱증세가 심해져 무슨병인지도 모른체 괴로운 시간을 보냈었는데 모든게 자율신경실조증 때문이었음을 알게되어 자세한설명 감사드립니다 가벼운 인근 산을 산책하면 덜 갑갑해서 맨발걷기를 3개월 했었는데 왜 전혀 효과가 없었는지 모든 의문이 풀어지네요 지나친 근력운동도 해롭군요 의외로 병명도 모른체 이러한 고통을 앓고 있는이들이 많아 놀라웠습니다 신약을 먹으면 위를 다버려 위장도 예전같지않아 힘듭니다 여러가지 궁금증 풀어주셔서 다시 감사드립니다
코백신 안맞은게 다행입니다. 그 백신은 예방효과가 없는 독주사입니다. 언론에서 맞으라고 한다고 해서 맞으면 큰일 날 수 있으니 앞으로도 쭉 코백신 만큼은 맞지않는 게 좋을거예요
코백신맞고 자율신경실조증으로 1년 넘게 고생했는데 근력운동 무리하게 하면 증상이 확! 올라오더라구요. 그래서 유산소운동부터 했고 근력은 아주 강도를 약하게 시작해서 천천히 올렸더니 괜찮아요. 뭐든 무리하게 하면 안되는 것 같네요 ㅠ 커피도 처음엔 심장이 너무 뛰어서 못마셨는데 지금은 하루 2-3잔 먹어도 끄떡없구용
제일 힘든건 한여름 낮에 돌아다니거나 뜨거운 물로 샤워를 오래하면 심장이 또 두근거리고 어지럽습니다 체온조절이 잘 안되나봐요. 그래서 샤워도 미지근한 물로 후딱하게돼요
이 증상이 올라올때 너무 걱정하고 불안해하면 더 악화되는 것 같구요 마음을 최대한 편안하게 스트레스 안받고 명상같은거 하는것도 도움되는거 같아요
저랑 똑같은 증상이네요 ...
공감합니다
저는 올해 8월부터 소음 스트레스로 시작되서
오늘도 자율이와 함께하고 있어요^^
언제 떠나가려는지
빨리 갔으면 좋겠어요
올 여름은 정말 힘들었어요
더위도 타는데
선풍기 바람 에어컨 찬바람이 피부에 닿으면 추어지고 몇분이 더 지나면 이마에서 땀이 주르르륵 흘리더군요
내년 여름을 위해서 빨리 좋아지면 좋겠어요
어떻게들 이기고 계시나요?
좋은 뎃글 감사해요ㅜㅜ
@@wayneyoung2950 자율신경 이상 있으셔요?
정말 샤워공감... 무서워서 머리도 자주못감고 아무일도안일어나는데 그냥 걱정되고 불안하니 샤워도 예전처럼 오래못하고 사우나도 몇초있다그냥 나오네요.
좋은 말씀😂😂
안면홍조가 있는데 특히 몸에 체온 조절이 안되는 걸 보고 홍조의 원인으로 생각했던 차에 보게 됐습니다. 오늘 왜이렇게 상체가 뜨겁고 입김도 너무 뜨겁고 홍조가 심하게 올라왔나 생각해보니 어제 정형외과에서 힘줄 염증주사를 맞고 그런 것 같네요. 안면홍조 너무 힘든데 영상들 잘 보겠습니다!
만성 스트레스로 자율신경게에 문제가 생겼다가..😪😪😪 겨우 극복했씁니다 🎉🎉🎉
처음에는 정신과약 먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요
그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서
바로 수영을 등록하고 마인드키퍼도 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 진짜 이상하게 좋아졌어요
좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다..
다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...
정말 축하드려요. 힘든 시간이셨을것같네요. 버텨오신 시간과 결과에 박수를 보내드립니다. 언제나 행복하세요😊👏
회복되시는데 얼마나걸리셨어요??
저도마이드키퍼 먹은지두달째 수영한지1년 되가요 아직힘이듭니디ㅡ
@@user-zi4cj3cl9u 오!! 정말요? 저는 그냥 지금 1년정도 영양제니까 꾸준히 섭취하구 있어요!! 햇빛은보고있으세요?? 햇빛 꼭 보세요 ㅎㅎ 그럼 효과가 더 좋을겁니다!
완전 공감!
정말 정확하십니다!
🙏감사합니다.
먼저 원장님 감사합니다.
전 9개월전 갑상선기능저하 판정을 받았습니다.
이틀전부터 원장님 영상을
보면서 제가 자율신경 실조증인듯 합니다.
너무근력이 없어서 코어운동을 하면 통증이 더심해지고
3~4일은 일상생활이 어렵습니다.
그나마 오래전부터 참선을 했기때문에 호흡법으로 제 맘상태를 다스리고는 있는데 힘이듬니다
병원 예약이 내년초인데
길게 느껴짐니다.
오늘 영상 도움이 됐습니다
ㄱ
와 근력운동하고 엄청난 피로감을 느꼈는데..
맨발걷기 하세요...하루 30분씩 3번 안되면 2번 안되면 1번 그것도 안되면 5분씩 3-4번...서 있기만 해도 되요....부러진것 외에는 모든것이 정상화됩니다. 평생 틈나는데로 꾸준히
병원은 병을 검사하는 곳으로... 저런 분의 말씀은 잘 배우고 잘 지켜나가세요
고맙습니다ㆍ구독좋아요 누르고갑니다ㆍ
원장님~ 말씀듣고있음 우리딸얘기라서 맘이아퍼요...
진료예약하고 서울갈려구 기다리고있어요...
여긴 김해입니다...
좋은결과가 있으리라믿습니다..
저도 병명을 몰라 8년째 산부인과부터 한방병원 침 한약 내과 다 가보다가 원장님을 유트브로 알게되서4월6일부터 5회 치료받고 있는데여 점진적으로 좋아지고 있습니다 저의 증상은 식은땀때문에 잘때도 수건으로 몸을 닦아가면서 자니 수면의 질이 떨어지고 체끼는 늘 달고 살고 복부팽만감 잦은 가스 근데 배출도 쉽게 안되고 또 몸이 돌아가며 춥고 발바닥이 차가워서 바닥에 발을 딛지를 못할정도 이렇게 여러가지 증상이 있었는데 조금씩 좋아지고 있습니다 2주에 1번씩 치료중인데 정말 이젠 좋아질수 있겠구나 하는 희망이 생겼습니다~~~굉장히 고통스럽고 삶의 질이 너무 떨어지고 사람들과의 만남도 기피하게 되었었거든여 따님도 건강해질수 있습니다 힘내세여^^
감사해요...딸애가 결혼두안했는데 넘 힘들어해요 희망을갖고 원장님 뵈러갑니다..
@@user-ky3ro2kt1z혹시 애기낳고 산후풍 걸리신적 잇으시나요?? 그리고 치료는 신경안정제,항울제 이런거 드시나요??
정신과에 가면 자율신경실조증에 신경안정제 항우울제 처방 해줘요.. 이런거 먹음 안되는건가요?벌써 10여년째 먹고 있는데...ㅠ 혈압도 높아서 혈압약도 한달전부터 먹고 있는데...ㅠ 그럼 어느병원으로 가서 치료를 해야하나요?
감사합니다
근력운동 하루하고 3일째 실조증 증상으로 고통받고 있어요ㅠ환우님들 조심하세요 선생님 좋은정보 감사합니다
저도.3일운동하고..ㅜㅜ
너무 신기하네요..ㅎㅎ 불면증, 체함, 두통, 자가면역질환들, 고지혈증, 갑상선 기능 저하, 생리불순, 커피 마시면 두근거림, 스트레스 호르몬 최하.. 다 제 얘기네요 이게 원인이 되어 자율신경실조가 된걸까요, 아니면 반대로 자율신경실조로 이런것들이 생긴걸까요
그리고 면역억제제류 복용도 선생님께서 말씀하신 자가치유력을 방해하는건지도 궁금합니다 너무 흔히 쓰이는게 소염제인데 그런거에 대한 의견은 아직 못본 것 같아요!
3년전에 갑상선암과 공황장애가 함께 왔었는데 공황장애가 갑상선저하증과 관련이 있을줄은 생각못했는데 그게 원인이었던거 같아요.
운동을 하면 숨이 차고 운동이 끝나도 안정이 안되더라구요
그냥 공황장애증상이라 생각만하고 갑상선약을 조절해볼 생각도 못했는데 용량이 적었던거같아요
진료 받으러 가야겠어요.
약조절하시고 좀 나아지셨는지요?
드디어 제 병명을 알게 되었네요 얼마나 고통스러웠는지 아파서 못자는건지 못자서 아픈건지 병원의 모든 검사는 정상이고 저는 너무 혹독하게 아팠습니다
정신도 마음도 체력도 약하다고 주위에 조언들에 운동을 꾸준히 악착같이 했는데 상황은 점점 나빠졌어요 제가 환자라는걸 치료해야된다는걸 알려주셔서 너무 감사합니다
저두 첨엔 스트레스받구 신경성때메 잠을 못자구나서
온몸이 아프기 시작했어요
마사지로도 풀리지않았는데
스트레스 완화제라고 영양제 있는데 그걸 복용하면서 조금이나마 편안해지 더라구요
원인을 제거해야...하는거같아요... ㅜ
억지로라도 잠을 많이 자고나면
근육통이 마니 가라앉더라구요
에구...힘내세요
저랑 같은상황이시네요.
아무도 모르는 이 고통~
직장다니는것도 인간관계도 넘 힘들어 집콕만 하고 있습니다.
한약을 드시면 도움이 많이되요
같이 병행해야 합니다
양약은 피하시고
@@user-nq1ue4it7u한약 도움 안되요. 신장기능 저하되고 우울증 더 옵니다. 한약 먹지 마세요.
저도 이증세를 많이 앓아봐서 공감합니다
혈압이 안잡히고 가슴이 아프고 머리가 어지럽고
자율신경실조증이란걸 저 스스로 진단을했는데 맞았군요.
혈압약 타러가는 내과선생님한테 자율...이거 말했더니 무표정을 짓는거보니 잘 모르시더군요
마음가라 앉히기와 차분해지려 노력을 여러날 하니 이제야 가라앉았네요
스트레스 안받으려 노력하고
착한사람 되려 하지 않는것도 방법입니다
이분 진짜 명의시네요. 이분은 정말 좋은의사시네요.....이런분이 계시다니...존경합니다
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
경제 적으로 너무어려운데 몸 까지 이렇게 안좋아서 선생님뵙고싶은데 어쩌나
자가치료는 불가능할까요?
자율신경실조증 그렇군요 뭔든 정상을 벗어나는건 건강을 해치는😢
예전에 저도 교대 근무하고나서 건강이 많이 나빠젰답니다
실제로 자율신경실조증이 호발하는 직업군이 교대근무, 야근이 많은 것 같습니다.
선생님 좋은 영상 감사드립니다👍 현재 치료중인데 제대로 몰라 근력강화운동을 시작해 보려 했는데 시작전에 선생님 설명을 듣게 되어 천만다행입니다. 선생님 커피도 혹시 좋지 않은 영향을 주는지 궁금합니다.
맞아요
저도 첨에는 둘례길산책이나 걷기를 했는데 많이 좋아진것 깉아요.
자율신경실조증..
저기서 언급되는 증상은 공황장애 와 거의 같습니다.30년을 달고 살아 보니..결국 마음의 문제 같은대요 증상이 오면 일단 불안해서 빨리 벗어나고 싶은 급박한 생각밖에는 그러니 더욱 예민해지고 증상이 급격히 악화됩니다...그어떤 약도 경험담도 도움이 안될만큼 급격하게 나빠집니다 결국 절대 죽지는 않으니 자기 신체리듬에 맞기고 기다려 주는 겁니다 신체는 정상적으로 돌아 오고자하는 기능또한 강한듯 합니다 좋아 지는 습관을 반복하다보면
완치는 힘들어도 살만 합니다.
사람에게 배신당하고 상처받고나서
우울 화 공황장애
두통 무기력~~
이게 자율신경실어증이었네요.
거기다 갱년기까지
원장님 알려주신대로 해서 많이 좋아졌다고 느꼈는데 추석 명절에 이유를 모르게 또 혈압이 갑자기 크게 오르고 안면 저림과 두통이 심해져 불안감이 커지네요
2년 가까이 원장님 유튜브로 도움을 크게 받았는데 이제는 직접 진료가 필요할거 같아 문의드립니다.~^^
안녕하세요 유튜브 관리자입니다
예약제이기 때문에
진료 예약 문의 전화는 아래 번호로 주시면 감사하겠습니다
오상신경외과
TEL) 02-514-8887
주소: 서울 강남구 논현로167길 9 5층
연세오상병원
TEL) 031-939-0070
주소: 경기 파주시 책향기로 830 3층, 4층
감사합니다
혈압이 많이 오를땐 clonidine 처방 받아서 드세요.이 약이 central 에 직접 작용하는 거라 교감신경계를 억제해서 혈압을 떨어뜨립니다. 필요시 사용하고... 의사와 상담해보세요
정말 공감가네요. 체력이 안좋아서 근력운동으로 체력을 키우고자 했는데 이상하게 근력운동 무리하게 하면 꼭 한번씩 몸이 안좋았어요. 그래서 꾸준히 했던 운동도 없는 것 같아요. 그러다 최근에 다시 건강을 위해 운동 꾸준히 하겠다고 나름 열심히 했는데 불면증을 한달 넘게 앓고 있네여 ㅠㅠ
이젠 유산소운동이랑 알려주신 스트레칭으로 운동해보겠습니다!
어지럼증은 10년이 다 되어가도 올때마다 적응이 안되네요ㅠㅠ
위장장애랑동반되는 어지럼증 ᆢ
걷기도 힘들때도있고 때로는 앉아서 밥먹는거도 힘들어요
진짜 괴롭네요
선생님 한번 만나 뵙고 싶습니다 저는 경산에 살고있는데 최고이십니다 나만 그런줄 알았는데 많은 분들이 그러네요 정말 우째이리 맞는 나랑 똑같은 증상을 말씀해 주시는지 감사합니다 병원도 가는게 무서워 혼자 별난 사람이라 가족들에게도 그런소리를 듣고 산답니다ㅠㅠ
저도 경험이 있어요. 하루에 몇번 나누어서 7천보나 만보 또는 스트레칭은 괜찮은데 근력운동 약간 강도 있게 했더니 몸이 안좋아지는게 느껴져 무리 안되게 조금만 하고있어요. 충분한 수면 햇빛보기 화내지않기가 저는 중요하더군요
살도 빠지고 불면증으로 신경안정제 먹고 있고요 스트레스 많이 받는 편이고 골다공증도 있고요 새벽에 깨면 열이나고 건강검진은 이상이 없어요^^저체중 스트레스 많이 받아요 진단받아 보고 싶어요 ^^
박사님 좋은말씀감사합니다 저는 집중해서 1시간정도 처다보고 안자서일을하면 머리가 약간멍하면서 어지려 합니다 공항장에 신경안정 약을먹고입습니다
일터에서 열심을 내면
항진되면서 실조증증상 바로 나타납니다!!
만성으로 앓아온 결과
욕심을 내려놓고
몸도 마음도 생각도 천천히 살아내야 되는거 같아요.
이젠 커피 마시는것도 힘들어요.
에너지드링크는 더욱 그렇구요!!!