วิธีจัดการกับตัวเองเมื่อ “หยุดคิดไม่ได้” “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” | คำนี้ดี EP.447
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- กดติดตามช่องใหม่ของคำนี้ดีได้ที่ bit.ly/kndstudio มีคลิปใหม่รอทุกคนอยู่เพียบ 😊
3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น ขอชวนย้อนไปฟัง 3 เอพิโสดนี้ด้วยกัน ถ้าคุณผู้ฟังจะได้ไอเดียอะไรดีๆ ไปจัดการให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้ เราจะดีใจมากเลย | EP.229 ทำอย่างไรให้ความเครียดกลายเป็นสิ่งดีๆ ในชีวิต | EP.228 เหนื่อยกับอะไรก็ไม่รู้ ทั้งที่วันๆ ก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย | EP.212 เลิกคิดไม่ได้ ตัดจบไม่เป็น
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.c...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#คำนี้ดี #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
กดติดตามช่องใหม่ของคำนี้ดีได้ที่ bit.ly/kndstudio มีคลิปใหม่รอทุกคนอยู่เพียบ 😊
บริหารเงิน
มันไม่มีข้อมูลอะไรมันมีแต่คำซ้ำซากฉันมันมีแต่คำเดิมๆมุกวนไปวกวนมานี่ข้อมูลอะไรเลยมีแต่คำเดิมๆ
มันมีแต่คำสาปแช่งมันไม่มีความดีๆครับ
ต่างฝ่ายต่างไม่รู้จักกันไม่รู้จักชื่อกัน
ทุกคนคะ จาก comment ของทุกคน สิ่งนึงที่ ใด้รู้คือ เราไม่ใช่คน คนเดียวบนโลกนี้ที่มีความเครียด ค่อยๆๆ แก้ไปพร้อมๆกัน คะ❤️❤️
ปล่ยวาง..ฟัง จอยช์ ไมเออร์ ความเครียด จะหมดไป...
เครียด
สู้ๆนะคะ ตบบ่า
สู้ไปพร้อมกันครับ ถึงไม่รู้จักกัน ก็ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ 🙏🏽
สู้ครับ นักสู้ผู้ร่วมอุดมการเดียวกัน
ในปีนี้ รู้สึกว่าวันนี้เป็นอีกวันที่เครียดที่สุด ทำเกือบทุกอย่างที่คลิปแนะนำเลยคะ มาถูกเวลาจริงๆ ขอบคุณมากนะคะ
ใช่
ชอบมากเลยครับ ฟังทุกวันตื่นนอนและก่อนนอน มีความสุขมากๆ ขอบคุณคลิปดี ๆ ครับผม
ชอบคลิปนี้มากครับ ขอบคุณที่เลื่อนมาเจอ นี่มองว่าคนเรามีเรื่องให้ทุกข์ใจ เหนื่อยใจ มีภาวะเครียด หรือการคิดมากเป็นเรื่องปกติมากๆ อยู่แล้ว คือมันปะปนอยู่ในชีวิตเราทุกวันแหละ เลยคิดว่าจะพยายามปรับตัวเพื่อใช้ชีวิตกับมันให้ได้ มองว่ามันมาเดี๋ยวมันก็ไป อีกอย่างแน่นอนว่าในแต่ละวันเองย่อมมีความสุข หรืออารมณ์เชิงบวกอยู่เช่นเดียวกัน ก็อยู่ที่ว่าเราจะโฟกัสฝั่งไหนมากกว่า และไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร อย่าไปเลี่ยงมัน ให้อ้าแขนต้อนรับและเผชิญหน้าจนถึงที่สุด เพราะสุดท้ายสิ่งเหล่านั้นจะเป็นส่วนนึงของตัวตนของเราเอง😊
โหคุณความคิดดีมาก
ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับ หวังว่าจะทำให้ผมปรับปรุงตัวเองได้นะครับ❤️🙏
เหนื่อย..กับลูก
เครียด..เรื่องลูก
คิดมาก ..เรื่องลูก..ทำยังไงถึงจะหาย
ขอบคุณที่เอาคลิปเรื่องคล้ายๆกัน มารวมกัน ฟังแล้วจุใจดีคับ 😊😊😊
ฟังเสียง ..ก็รู้สึกดีแล้วคะ
แฟนเราเป็นคนที่คิดลบมากเรื่องบางเรื่องมันไม่ใช่เรื่องที่เกี่ยวโยงอะไรกันเลยแต่แฟนเราคิดไปละว่าเขาว่าให้เขาตั้งใจด่าอะไรประมาณนี้ซึ่งเราไม่ได้รู้สึกแบบนั้นเลย แฟนคิดลบไปทุกอย่าง ซึ่งมันทำให้เรารู้สึกเครียดและคิดมาก เหนื่อยมากเลยค่ะ เราเป็นคนคิดบวกแต่เขาชอบมาพูดกระแทกให้เราคิดลบตามเขาเห้ออออ
ขอบคุณคัย☺
😊คลิปนี้มีประโยชน์ม่ากเลยพี😊❤😊
ข้อคิดดีดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ
มาเจอคลิปนี้ ตอนที่รู้สึก เหนื่อย เครียด คิดมาก พอดี ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง ไม่อยากบอกครอบครัว กลัวเค้าจะเป็นห่วง
that's help me a lot, thank you : )
นั่งสมาธิลดอาการคิดมากได้ไหมครับ
มาได้ถูกจังหวะจริงๆเลยค่ะ
ช่วยทำเป็นภาษาไทยตลอดเนื้อหาได้ไหมครับ ภาษาไทย1ประโยค และภาษาอังกฤษ1ประโยคมันดูขัดกันแปลกๆ พอจะยกเนื้อหาคำศัพท์ภาษาอังกฤษแยกไปตอนท้ายวีดีโอได้ไหมครับ
ทุกวันนี้เหลือแค่เงาเป็นของตัวเองที่เหลือแม่เลี้ยงเอาไปหมดทุกวินาที😣
ครับ
Halo
❤❤❤
เพราะมันไม่รู้จะพูดจะหันไปคุยกับใคร ไม่มีใครคอยรับฟัง ความรู้สึกมันเลยดิ่งลงทุกวินาที
เป็นไรมั้ยค๊า
เหมือนกันเลยครับ
จงปล่อยวาง...ฟังจอยช์ ไมเออร์..สมอง จะสบายขึ้นมาก...
พยายามมองหาคนรอบข้างที่สามารถรับฟังได้ และคนๆนั้นต้องมีพลังบวกเมื่อเจอปัญหาด้วยนะคะ แต่ถ้าคุยกับคนคิดลบ ทัศนคติพังๆ ยิ่งทำให้เราดิ่ง และดาวน์ สู้ๆนะคะ
กินยานอนหลับครับ
เคลียดเพราะเสียงคนเล่นเกมละครับผมต้องทำไง
เคยนอนไม่หลับเพราะคิดนั่นคิดนี่ เครียดเรื่องต่างๆ ใช้วิธีบอกตัวเองว่าคิดมากไป เครียดไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น คืนนี้นอนก่อน พรุ่งนี้ตื่นมาค่อยคิดใหม่ ค่อยเครียดใหม่ หลังจากนั้นก็หลับง่ายขึ้นจริงๆ
🤘🤘🤘🤘🤘
💪👍✌😊🎉
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลยค่ะ
@@charinphuangkaew6155 ภ
@@ptn341 ⅕
เครียดจนหมด ความเป็นตัวเอง overthinking again and again worried with everything .. คิดทุกเรื่องคิดแทนคนอื่น หมดความมั่นใจในตัวเอง ยิ่งอยู่เหมือน ยิ่งโง่ ทำงานเหมือนผิดไปหมด หมดความมั่นใจ ในตัวเอง
💐
เป็นเหมือนกันกันค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยครับ
เหนื่อยสมองมากๆครับทุกวันนี้ แค่ตื่นมาก็เหนื่อยแล้ว เหนื่อยมากๆครับ สมองเบลอไปหมด เครียดเรื่องเพื่อนเครียดเรื่องความสัมพันธ์เครียดเรื่องอะไรก็ไม่รู้ คือเหมือนพลังชีวิตถูกดูดไปหมดเลยครับ ทุกอย่างมันดรอปลงไปหมด ทั้งความสามารถและคุณภาพการใช้ชีวิต
เหมือนผมเลยผมก็คิดเรื่องนี้เลย
ตอนนี้เปนแบบนี้เลยค่ะ
ใช่ครับ เมื่อก่อนผมมั่นใจมากเวลาได้ทำอะไรต่างๆ เดี๋ยวนี้มันกลับกันเลย รู้สึกเเย่มากๆ เหนื่อยงานไม่พอ ต้องมาเหนื่อยคำพูดคน อยากระบายมันออกมา เเต่ก็ทำได้เเต่ อดทน บางครั้งไม่อยากตื่นเลย เเต่ก็ต้องสู้ๆนะครับ อดทนเข้าไว้ รอวันที่ประสบความสำเร็จ เเล้วไปแก้เเค้นคนที่มันชอบมาดูถูกเรา ผมคิดแบบนี้เสมอ
เหมือนกันเลยครับ คิดไปทุกอย่างเลย
ตอนนี้กำลังเป็นแบบนี้เลยครับ กำลังหาทางออกจากความเครียด ตื่นมาก็เหนื่อยละ คงคิดหลายๆเรื่องในหัวแล้วหยุดคอดไม่ได้
นี่นั่งสติแตกร้องไห้อยู่ ทุกอย่างมันรุมเร้าไปหมด ขอบคุณคลิปนี้มากค่ะ ฟังแล้วมีสติและรู้สึกดีขึ้นมากๆ
+ค่ะตอนนี้เรากดดันมากทั้งความฝันและหน้าที่ที่เราต้องทำเราเหนื่อยแต่เราไม่อยากตายอยากให้ชีวิตดีขึ้นกว่านี้
@@u-rin_l2955 สู้ๆนะคะ เหนื่อยก็พักเเละยิ้มเยอะๆค่ะ
@@vanyat8778 แงงงขอบใจเตงมากนะคะ💗✨
+1ค่ะ เมื่อกี้ก็ร้องไห้หนักมาก พอมาฟังคลิปนี้เริ่มคิดตาม หยุดฟูมฟายและมานั่งคิดตามเลย
เป็นกำลังใจให้จ้า
เครียดจากการทำงาน เป็นงานหน้างานใหม่ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่หมดเรียนรู้ใหม่หมด พอทำไปแล้วรู้สึกว่างานนี้ไม่ใช่สายงานตามที่เราชอบเลย จะพูดหรือบอกกับใครก็ไม่มีใครเข้าใจมีแต่คนบอกให้เราอดทน แต่เราก็พยายามอดทนและเต็มที่แล้ว เก็บมาคิดและเครียดมากบางทีถึงกับกินไม่ได้นอนไม่หลับ
การเขียนเพื่อระบายสิ่งต่างๆ นี่ดีจริงๆค่ะ ใช้กับตัวเองมาสักพักใหญ่ เหมือนแบบได้คุย ทำความเข้าใจตัวเอง แล้วสุดท้ายก็เย็นลงได้ บางทีหาคำตอบให้ตัวเองได้ แทนที่จะไปโวยวายๆ หรือบ่นกับคนอื่นตลอด ToT
ใครที่กำลังทุกข์ใจสามารถปรึกษาได้ ผ่านเพจ คลายทุกข์ สร้างสุข
ใช่ดีผุดๆเบาใจขึ้นเหมือนได้ระบายเปิดใจ😊😊😊😇😇😇👍
วันที่23/02/22 ตีหนึ่งสี่สิบ ขอสัญญากับตัวเองว่า จะจัดการความคิดของตัวเองให้ดี ไม่คิดมาก และตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุขตามที่พอตแคสต์นี้ได้บอกไว้ อย่าลืมหาความเครียดที่ดีใส่ตัว อย่าเผชิญหน้ากับอะไรตามลำพัง เก่งมากนะตัวเรา
คลิปนี้ มาได้ถูกเวลามากค่ะ เหมือนมานั่งอยู่ในใจ 🥺🥺🥺
ใช่เลยๆ 😆✌
ช่ายยย😁👍👍👍👍
ใช่เลย
ใช่
Podcast เป็นอีกอย่างนึงที่ทำให้ผม ผ่านเรื่องราวต่างๆไปได้
ทุกคนล้วนต่างมีปัญหา ความเครียด ที่เข้ามาในชีวิต
.
เวลา 1 ชม. ในการฟังแต่ละวัน สร้างทัศนคติบางอย่าง แล้วมันจะค่อยๆปลดล็อคปัญหาที่คาราคาซัง มานานแล้ว ให้พร้อมรับมือ และทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้น
.
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะครับ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและคนอื่นๆ ค่อยๆแก้ปัญหาไปพร้อมๆกันนะ
อาการเราตอนนี้เหมือนกับหมีในปกคลิปเลยค่ะ 😂
เราตลกหมีทุกคลิปเลยค่ะ น่าร๊าก เข้ากับบรรยากาศมาก
อารมณ์ของคุณน่ากลัวจริงๆ 5555555
เราพยายามนอนมาหลายคืนแล้วแต่เรานอนไม่หลับ แบบไม่ใช่เป็นคนมีเรื่องเคลียดอะไรนะ แต่พอกำลังจะหลับตาแล้วความคิดอะไรต่างๆนาๆมันเล่นเข้ามาในหัวผมตลอดเลย ผมเหนื่อยมาก เหนื่อยจนอยากจะร้องไห้ ผมอยากนอนหลับให้ได้เหมือนคนอื่นเค้า ทำทุกวิธีทางแล้ว
เป็นเหมือนกันคะ
ตอนนี้หายหรือยังคะ
เคยเป็นเหมือนกันค่ะเลยใช้วิธีเปิดเพลงเบาๆกล่อมนอน บางวันก็เปิดสปอยหนังบางวันเปิดธรรมมะหรือคลิปอื่นๆที่ชอบค่ะ ได้ผลค่ะ
วันนี้รู้สึกเครียเมากเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเรื่องเล็กน้อยๆ
ใช่ครับ ทำไมอะ ทำไม แค่เรื่องเล็กน้อยเองทำไมผมจึงเครียดจนนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้แย่อะไร
นั่งไถมือถือมาสองชั่วโมง เครียดไป ล่องลอยไป ไม่รุ้จะเอายังใงกับตัวเองดี เครียดและอ่อนล้ากับงานมาทั้งวันเลยอ่ะคุณ พอมาฟังพอดเเคสคุนแล้ว เหมือนมาปลดล้อคความคิดและความรุ้สึกในใจ ขอบคุนมากๆนะคะ รักช่องนี้มากๆ ทำสิ่งดีๆไปเรื่อยๆเลยนะ จะซัพพอร์ตไปตลอด รักสิ่งที่คุณแชร์มากๆ 🥺❤️
เครียดเรื่องที่เราไม่ผิด แต่เจ้านายกลับว่าเราเป็นคนผิด ทั้งๆที่เราทำตามขั้นตอนที่เจ้านายสั่งทั้งหมด แต่พอส่งให้ลูกค้าเกิดปัญหาขึ้นมา กลับโยนว่าเป็นความผิดของเรา ซึ่งโดนแบบนี้ตลอด แต่ไม่เคยชิน มีแต่ความสงสัยว่าทำไม เราต้องมาโดนด่าด้วย
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
ขขขขุขขุขุขุขขุขขุขุขขขขุขขขุขุขข
ZzZzzzzzzzzZZZz
ปล่อย
ขอบคุณpodcast นี้มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ช่วยเด็กจบใหม่ ที่ต้องทำงานเกินความคิดว่าตัวเองจะทำได้เยอะมากๆๆๆๆๆ ฮีลลหนูแบบปุ๊ปปั๊บรับโชคมากกก Don’t do it all yourself.
@@thongngearnsengkham8278 ชลศ.
นี่คือนั่งสติแตกร้องไห้อยู่ทุกอย่างมันรุมเร้าไปหมดเลยค่ะ
เครียดหนักมากเครียดหลายๆเรื่องไม่มีความสุขเลยตั้งแต่ที่เกิดมาตายไปก็คงจะดี🙂🖤
ทำไมคลิปนี้ตรงกับสถานการณ์ผมตอนนี้เลย ทั้งเนื้อเรื่องในคลิปที่เล่นมาทั้งหมด นึกว่าคุณบิ๊ก เอาเรื่องเรามาทำคลิป 555
กำหนด เวลาคิด เวลาเคลียดได้ผลค่ะ เพราะใช้วิธีนี้ในการใช้ชีวิตตลอด กำหนดไว้ที่1ชั่วโมง เพราะเรารู้ทุกปัญหามีทางออกเสมอ และไม่ชอบให้ตัวเองไม่มีความสุข
ช่วงแรกอาจยากแต่ต้องลองฝึกค่ะ😍😍
โอ้วโหวววว ตรงกับสถานการณ์ตอนนี้มากๆค่า... พี่บิ๊ก มี AI อ่านใจคนได้แน่ๆเลย
รอฟังทุก EP นะคะ
เพิ่งมาติดตามได้ 1 ปี ชอบน้ำเสียงมากมากค่ะ น่าฟัง ฟังเพลิน ทำให้ขีวิตยามเช้าต่างแดน หายเหนื่อย หายล้า ไม่เหงามากค่ะ. ขอบคุณนะคะ
ทุกวันนี้ไม่สามารถทำชีวิตไห้มีความสุขได้เลยเครียดมากๆ คิดไม่ตกปัญหาที่แก้ไม่ ได้ พูดกับใครก็ไม่ได้ลักษณจะไม่มีทางออก
เวลาเหนื่อยๆมาดูชาแนลนี้แล้วมีแรงฮึบสู้เลยค่ะ55555
เป็นอยู่ค่ะ จนต้องหยุดเรียนกลางคัน เพราะมันบังคับตัวเองไม่ได้จริงๆ ทรมานมากๆ
เหมือนกันค่ะท้อออมากรู้สึกอยากตาย
เป็นคนคิดวนไปวนมา คิดหลายๆเรื่องพร้อมกัน จนเครียด แน่นหนาอก หายใจไม่ออก อยากหลุดพ้นจริงๆ
น้ำเสียงและสาระน่าฟังมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ ตั้งใจฟังมากๆทั้งเนื้อหา ได้ภาษาอังกฤษด้วย ขอบคุณมากๆค่ะได้นำไปใช้จริงๆ ตอนท้ายสรุปดีสุดค่ะ คือปัญหาหนักเลย ติดตามอยู่ค่ะ
หยุดคิดไม่ได้..แต่ให้รู้แทน แยกให้ออกนะ ตัวรู้กับตัวคิดมันคนละตัวกัน เอาง่ายๆนะ เวลาเราจับที่ลมหายใจนั่นคือรู้ ความคิดจะดับลง ถ้าหยุดคิดไม่ได้ลองตั้งใจคิดเรื่องนั้นๆดูอย่าหยุดคิดนะไม่นานมันก็หนีไปคิดอย่างอื่น โดดไปนั่นโดดไปนี่ ทางที่ดีที่สุดอยู่กับตัวรู้ครับ รู้ทันมัน ถ้าคุณทำสมาธิด้วยจะดีมาก รู้ลมเยอะๆ ตั้งใจรู้ลมมากๆเข้ารู้ออกรู้ ถ้าเรามีสมาธิเราจะเจอทางออก ถ้าเรามีสมาธิเราจะมองปัญหาได้ชัดเจนขึ้นและจะหาทางแก้ได้ดีกว่าฟุ้งซ่าน..แต่เรื่องรู้ลมนี่เกินคำบรรยายจริงๆครับ ผมเคยนั่งดูลมจนลมดับไปตอนไหนก็ไม่รู้ แต่ตัวเราไปโผล่ที่ไหนก็ไม่รู้ สติอยู่ครบรู้หมดว่าเมื่อกี้ยังนั่งสมาธิอยู่ ตอนนี้มาอยู่ที่ไหน ก้มลงมองดูมือทั้งสองข้าง ขยับดูได้หมด นึกตกใจขึ้นในใจว่าเรามาอยู่ที่ไหน เป็นป่ามีแสงแดดจ้ามาก แต่ตอนนั่งสมาธิเรานั่งกลางคืน รู้หมดว่ามะกี้นั่งสมาธิอยู่ตอนนี้เหมือนเราลืมตามมาอยู่อีกที่แล้ว แต่ไม่นานจากนั้นก็หลุดออกมาจังหวะออกมา เหมือนเราตกลงไปก้นหลุมเป็นสิบๆชั้นแล้วถูกดึงขึ้นมาแบบไวมากพรึบๆครั้งสุดท้ายมาลืมตาอีกทีก็เป็นท่าเรานั่งสมาธิอยู่ท่าเดิม หลังจากนั้นก็ไม่เคยทำได้อีกเลย เพราะใจไปจดจ่ออยู่แต่ภาพที่เราไปเห็นจนไม่เกิดสมาธิ คุณอาจทำได้ดีกว่าผม ก็ได้ครับ ผมแค่มาแนะนำ เอาจริงๆพยามอยู่กับฝั่งตัวรู้ไว้ ไม่ใช่ฝั่งตัวคิด เราไม่อาจหยุดคิดได้ แต่เรารู้ทันมันได้ ถ้าเรื่องนั้นมันทำให้คุณทุกข์ใจ พยามอยู่กับลมหายใจไว้มีสมาธิไม่ขาดจะดีมากครับ
ทำไมเรามีคนอยู่รอบตัวมากมาย แต่ทำไมความรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวบนโลก ทำไงให้หายจากความรู้สึกนี้ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ รู้สึกเหนื่อยมากเลยค่ะ เครียดกับผู้คนรอบตัว
ฟังแล้วดียยยย์มาก ชอบบบคุณนะคะพี่บิ้กบุญ ชอบการพูดรอบด้านทั้งgood และ bad ของพี่มากค่ะ
ถ้าปฏิบัติธรรมฝึกสมาธิ ฝึกสติ วันทั้งวันคุณจะเครียดน้อยมาก ดีกว่าวิธีในคลิปอีก
ความเครียดมาจากไหน? ความเครียดมาจากความคิด ถ้าคุณไม่คิดเรื่องที่เครียด มันก็ไม่เครียด
ทำยังไงถึงจะหยุดความคิดได้? คุณสามารถหยุดความคิดได้ด้วยสติ สติที่มากขึ้นและต่อเนื่องจะกลายเป็นสมาธิ และที่นั่นคุณจะหยุดคิดได้
อย่างไรก็ตามเบื้องต้นจะไปถึงขั้นนั้นยากหน่อย
ในขั้นต้นคุณควรอาศัยความคิดเพื่อหยุดคิด
แทนที่จะไปคิดเรื่องแย่ๆ คุณก็คิดเฉพาะคำที่มันเป็นกุศลแทน
ฟุ้งน้อยก็สั้นหน่อย มากก็ยาวหน่อย คิดซ้ำไปซ้ำมาสบายๆ ถ้าแวบไปก็กลับมาคิดใหม่ ให้จำกัดความคิดไว้ที่คำๆนี้พอ
ในไม่ช้าความเครียดจะบรรเทาไปเอง มากๆเข้าสติก็จะดีขึ้นด้วย สมาธิก็จะตามมา
ปล ควรฝึกทำทั้งวันจะได้ผลเร็ว ก็แค่นึก ไม่ได้ยากอะไร ภาษาคนปฏิบัติธรรมเขาเรียกว่าบริกรรมภาวนา
โครตดีค่ะ ทำงานอยู่เดนมาร์ค เจอปัญหาพวกนี้ทุกวัน พยายามฝึกฝนและพัฒนาตัวเองทั้งเรื่องเผชิญหน้ากับความเครียด และมนุษย์ที่ทำให้เราเครียด Ep ดีและมีประโยชน์มากค่ะ กลยุทธ์ทุกข้อที่กล่าวมา ยืนยันว่าใช้ได้และเห็นผลจริงค่ะ เป็นกำลังให้สร้างสรรผลงานดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
เหมือนมีวิญญาณชั่วในตัวครับบางทีก็ขี้เกียจอย่างไม่มีเหตุผลนอนยาวข้ามวัน บางทีก็ทำงานข้ามวันไม่หลับไม่นอนไม่ง่วงเลย
Learn to say No! ใช่ค่ะ ต้องฝึกเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนบ้าง เพื่อรักษาความรู้สึกของตัวเอง😔
Content ดีมากค่ะ ถ้าแยกเป็นคลิปสั้นกว่านี้แล้วแบ่งแยกเป็นเรื่องย่อยสัก3เรื่อง น่าจะมีคนฟังได้จบเยอะขึ้น 👍
ใช่ค่ะคือยาวมากค่ะ
เป็นคิดตลอดเวลา กระทั้งนอนหลับไม่มีวันไหนที่ไม่ฝันไม่เก็บไปคิดพอเค้าวัยทำงานยิ่งแล้วใหญ่นอนไม่ค่อยหลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ เครียด คิดมาก ไม่เคยจากหัวไปสักที หนีไม่พ้น ทำได้แค่บอกตัวเองว่าสู้ ๆ ให้กำลังใจตัวเองสำคัญที่สุด
+1 ครับ
ทุกวันนี้ผมนั่งเมอร์ลอย หงุดเหงิดง่ายทำไงดีคับ
ปล่อยวาง..ฟัง จอยช์ ไมเออร์.ความเครียด จะหมดไป
พยายามคิดว่า ปล่อยมันไปบ้าง
กำลังพยายามจัดการกับความเครียดของตัวเองอยู่เลยค่ะ 😞
บางทีรู้รีมิตของตัวเองนะ แต่บางครั้งสบางสิ่งหรือสภาวะรอบข้างมันส่งผลกระทบกับทั้งกาบและจิตใจเรานะ ทั้งที่เราพยายามจะปล่อยวางแล้ว พยายามไม่สนใจเรื่องบ้าๆแล้ว แต่ถ้าบางอย่างมันวุ่นเราจริงๆ เราระเบิดมันออกมา โดยที่ไม่ต้องสนสิ่งรอบข้างมันจะผิดมากมั้ย
ระบบการศึกษา แบบ school of thoughts หรือการหาความคิดวิกฤติ critical thinking เป็นสิ่งที่ผิดพลาดอย่างมาก ทำให้เราตอบสนองปัญหาโดยการคิดวิเคราะห์ตลอดเวลา ทุกเรื่องแม้แต่เรื่องความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นเรื่องของความรู้สึก บางคนยังคิดวิเคราะห์ เมื่อฝึกคิดมันก็คิด ทางออกคือต้องเจริญวิปัสนา (ไม่ได้ตลกนะครับ) ความคิดที่เกิดขึ้นแบบควบคุมไม่ได้ก็จะเบาบางลง ใจก็สงบครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังเอพิโสดนี้แล้วตัดสินใจได้หลายอย่างหลายเรื่องเลยค่ะ
ใช่ค่ะ มีอยู่ช่วงนึง ฝึกภาษาอังกฤษ เครียดมากร้องไห้ เเละ พอผ่านมาเรื่อยๆ เครียดมากขึ้น เรื่อยย เเละ พออยู่ ม.6 ตอนนี้ เครียดเรื่องงาน อยู่กับกลุ่ม คนที่ ไม่ok ลงรอยด้วย เครียดงาน เรียนมากเลยค่ะ ครอบครัว
สู้ๆ นะคะ.. คิดว่าเรายังมีโอกาสได้เรียน.. ได้ทำงานที่ดี
คนที่พี่พบเจอบางคน.. เค้าเครียดว่าเค้าจะหาข้าวสารมากรอกปากหม้อยังไง.... น่าสงสารมากค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะพี่ สู้ๆค่ะ😊🙏
เครียดตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ 30 ก็ยังเป็นคนคิดวนไปวนมา
ขอบคุณมากๆนะคะ ฮีลระบบความคิดดีมากๆ คงต้องจัดการตัวเองให้มีเวลาเวิ้นเว้อที่เป็นเวลา🫠
เครียดจนจะอ้วกในที่ทำงาน เหมือนเรารอรับผิดอย่างเดียวเลยครับ ผิดที่ปฏิเสธตอนเขาสั่งไม่ได้ พอเกิดความผิดพลาด เราก็เป็นคนแรกๆ ที่โดน ด้วยความที่ว่าเป็นเด็กใหม่ด้วย เหมือนหน้าที่เราตอนนี้ คือคอยรับผิดกับแก้อย่างเดียวเลยครับ พอเครียดมากๆ ก็ปวดหัวจนจะอ้วก ตอนนี้กินยาพาราเพื่อให้ตัวเองทำงานให้ไหวเอาครับ
เป็นแบบเดียวกันเลยครับ จะอ้วก แชะกินอะไรไม่ลง ทั้งๆที่หิว
ทุกวันนี้เครียดสุดก็เรื่องสุขภาพกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นนั่นเป็นนี่มีเพรียบไปหมดกลัวว่าถ้าเป็นแล้วจะอายเพื่อนกลัวแล้วจะอายหมอกลัวว่าจะรักษาไม่หายกลัวว่าจะไม่มีเงินไปหาหมอกลัวว่าจะเจอโรคประจำตัวทุกวันนี้เหมือนมีภูเขาอยู่ในอกเข้าห้องมาร้องไห้ตลอดเพราะคิดมากรู้สึกผิดที่อดีตทำไมไม่ทำให้ดีกว่านี้ทำไมไม่คิดถึงสุขภาพเศร้าไปหมด
เครียด....หลายๆเรื่องไม่มีความสุขเลยตั้งแต่เกิดมา ตายอย่างเดียวคงจะดี😑😑😢
ทำดีก็ไม่ได้ดี😭
เล่นโยคะนะคะแล้วฝึกปล่อยวางพี่แบ๋มเป็นอยู่ตอนนี้หรือไม่ก็เดินออกกำลังกายเดินสูดอากาศบริสุทธิ์วันละ1ชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงก็ยังดี
น่าจะมีศัพท์ แนบมาบ้างนะครับ ตัวอักษรสะกดไม่เก่งครับ 😅😅
ผมเป็นอยู่ตอนนี้ เป็นหนักมากด้วย มันหยุดคิดไม่ได้จริงๆ พยายามต่อสู้กับมันมาตลอด แต่แพ้ให้มันทุกที แย่สุดถึงขั้นอยากจะตายห่าไปให้พ้นๆ ปรึกษาใคร ก็มีแต่แย่ลง ให้คำปรึกษาที่เป็นไปไม่ได้ เช่น อย่าคิดมากสิ อย่าไปคิดถึงสิ แหม ถ้าทำได้คงไม่ปรึกษาหรอก 😑😑😑😑😑😔😔😔😔
How are you? you not alone ka
คิดทุกสิ่งทุกอย่าง วางไม่ได้ คิดทุกวันทุกเวลา รู้สึกเป็นทุกข์ สุขภาพแย่มากๆ เเก้ปัญหาที่เจออยู่ก็ไม่ได้ กดดัน เครียด มืดเเปดด้านไปหมดค่ะ
แล้วถ้ากินมื้อเช้าไม่ลงอะครับ มันรู้สึกจะอ้วกอะครับ
ลองเปลี่ยนเป็นขนมปังกับกาแฟหรือนมดูครับ ขนมปังโฮมวีต 2แผ่นเท่ากับข้าวจานนึงละ ผมก็เคยเป็นนะ
วิกฤตการเงินในครั้งนี้ผมมองว่ามันเป็นโอกาสสำหรับผมนะ 1 โอกาสได้เลิกคบเพื่อน 2 ได้โอกาสที่จะทำความฝันให้เป็นจริง( ความฝันที่ไม่ใช่เงินนะ)
มันเหนื่อยอะ ทำไมเราไม่ดีเหมือนคนอื่น ไม่ดีเหมือนกันอื่น ไม่ได้แบบคนอื่นเลย ทำไมไ่ม่เป็นเราบ้าง ทำไมที่เป็นเราโดนตลอด ทำไมอะ. ไม่ชอบเลย ไม่รู้ตัวเองอะ เกลียดตัวเอง
สู้ๆๆ นะค่ะ
ไม่รู้จะอธิบายเล่าให้ใครฟังกดดันไปหมดทั้งเรื่องทางบ้านเพื่อนร่วมงานแย่ๆความรักห่วยๆจนซึมเศร้าคิดมากอะ
เครียดเจอเพื่อนร่วมงานที่แย่ เจ้านายไม่เห็นสิ่งที่เราพยายามทำดีมาตลอด กับมองเราไม่ดี ทั้งที่เราตั้งใจทำงานให้ดีที่สุด มันเหนื่อยสู้กับเพื่อนร่วมงานที่คิดว่าตัวเองเจ๋งที่สุด เป็นคนโปรดที่สุด จะไม่ทำอะไรก็ได้ เจ้านายก็ไม่ว่าอะไร เหนื่อย 😩อยากออก ไม่อยากสู้แล้วค่ะ 😥
สุ้ๆนะคะ ทำตัวเองให้ดีที่สุด อย่าเเคร์เยอะค่ะ
@@bamchanal5384 ขอบคุณมากนะค่ะ❤️
คิดวนไปวนมาซ้ำๆ..ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ..เครียดสุดๆ
ฟังมาถึงตรงนี้ ขอบคุณมากค่ะ
แต่จะมีเสียงคนมีสิ่งเร้ามากระตุ้นให้คิดตลอดวันเลยค่ะ 😢😢
ดีมากค่ะ.. จริงๆความคิด หรือคำพูดบางอย่างทำให้เรามองว่ามันไม่ดี แต่จริงๆมันอยู่ที่เราจะจัดการมันให้เป็นผลดีเท่านั้นเอง.. ขอบคุณความรู้จาก the Standard นะคะ
ตอนใกล้เรียนจบต้องเขียนวิทยานิพนธ์ เครียดมากนอนไม่ได้ อยู่ๆก็ร้องไห้ ไม่อยากอยู่คนเดียว พอเรียนจบผ่านพ้นมา เริ่มทำงานก็เริ่มเป็นอีก นอนไม่หลับ ปกตินอนตื่นแปดโมงช่วงเครียดจะตื่นตีสี่ตีห้านอนไม่หลับ ทรมานมากๆเลยค่ะ บางวันไม่ได้ทำอะไรแต่เหนื่อยมากเลย ใครมาสะกิดอารมณ์ยิดๆหน่อยก็ระเบิดอารมณ์ออกมาง่ายกว่าปกติ เหมือนไม่ใช่คนที่เคยร่าเริงเลย อยากหาย
ขอบคุณมากๆนะคะ กำลังเครียดมากๆเลย เปิดฟังแล้วช่วยได้เยอะมากๆ 😊😊
ตอนนี้คือนอนไม่หลับมากๆเลยค่ะรู้สึกไม่สบายใจมากพอจะนอนง่วงนะแต่ไม่หลับพอข่มตานอนทีไรรู้สึกตัวร้อนรุ่ม กลัวๆ วิตกมาก
อยากบอกเพื่อนๆว่าขอโทษมากๆเลยนะแต่คำตอบนั้นเราไม่รู้จริงๆเราไปหามาเรารู้ว่าเราผิดขอโทษจริงๆนะ
รู้สึกยิ่งโตยิ่งเครียดครับตอนนี้รู้สึกเหมือนชีวิตอยู่ในจุดที่ต่ำสุดเลยจบม6มายังไม่รู้อยากเรียนไรอยากเป็นอะไรเลยครับเห้อ
คิดเยอะเพราะรู้สึกว่าถ้าไม่คิดมันจะพลาดอะไรไป ก้เลยต้องคิดทุกผลลัพธ์ให้เยอะที่สุด แต่ข้อเสียคือเสียเวลาไปกับการอยู่กับปัจจุบัน และทำให้เครียดทั้ง ๆที่ไม่จำเป็น ใช่ค่ะ หลายๆครั้งเรื่องที่คิดมันไม่จำเป็นเลย 5555
โหย ชอบเสียงแบบนี้มากฟังแล้วน่าติดตามครับ
เหนื่อย แต่ไม่รู้ทำไมคิด เหนื่อยแบบ งานก็ก็สบายนะ ไม่เครียด แต่ทำไม่เครียด คิดวนไปมาๆ ทั้งที่ไม่ใช่เรื่องที่ควรคิด ควรเครียด คือสัมพันธ์ในที่ทำงานก็โอเคร แต่เราไม่มีแรงหาจะเรื่องคุยกับเค้า ไม่เข้าสังคม ทั้งที่มีคนอยู่ตรงหน้า คิดว่าต้องตื่นเช้ามาอ่านหนังสือ แต่ไม่ กลับจับมือถือทั้งวัน กินนอน ทำงาน
คิดว่าที่เรียนมาได้อะไรบ้าง ขี้เกียด ภาษาอังกฤษ ก้ไม่เก่ง
เครียดลงกระเพาะค่ะท้องอืดท้องผูกนอนไม่หลับมา3-4วันเเล้ววันนี้วันที่5ทำไงดีคะ
ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆครับ บางทีผมขจัดความเครียดด้วยการฟังพี่เลยคับ
คิดมากนอนไม่หลับคิดมากเหนื่อยปวดหัวด้วยค่ะอยากหยุดมันค่ะ
อยากตาย
เลื่อนตำแหน่งทำงานที่ยากขึ้นให้ฟังธรรมะและให้ฝึกซ้อมตายแล้วให้ไปพระนิพพานชแล้วก็ยังพูดว่าโลกมันก็เป็นอย่างนี้แหละจะไปเอายุติอะไรกับโลกให้ผมหวังขันธ์ 5ทั้งๆที่ผมยังไม่มีอันนี้พี่จะอ่านแค่อยากแชร์ประสบการณ์เฉยๆ
อยากให้มีภาษาอังกฤษขึ้นให้อ่าน จะได้ทราบว่าสะกดยังไงค่ะ ขอบคุณค่ะ
เข้าใจว่าการได้ทำเรื่องยากๆที่เราไม่เคยทำพอเราทำและผ่านมันมาได้แล้วได้รับคำติชมใดๆมันทำให้แกร่งขึ้นแต่การจะทำใจให้พร้อมที่จะได้รับการติต่างๆละอารมณ์เฟลต่างๆมันแบบยอมรับยากนิดนึงนะ มันท้อ มันเหนื่อย มันเสียใจอะ
น่าจะมีคำศัพท์ เขียนไว้ให้ดูบ้างน่ะคับ
Subtitle อยากได้คำศัพท์มากๆๆๆคับ
คนฟังมีหลายระดับ ถ้ามีตัวหนังสือ ประโยค /คำศัพท์ ให้ดูด้วยจะดีมากครับ
เคียดที่สุดมากตอนนี้หัวเราะไม่ถึงนาทีมาอีกเเล้วในสมองไม่เลิกคิดสักทีเคียดมากค่ะตอนนี้ทรมานมากเหมือนคนบ้าเลย
วาย) ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
คำนี้ดีจริงๆค่ะ ดึงสติที่ดาวน์ลงไปได้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤