Stress door onderprikkeling, hoe los je het op?
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2021
- Stress door onderprikkeling, hoe los je het op?
Hoogsensitieve personen kunnen last hebben van stress door overprikkeling, maar ook door onderprikkeling. Vooral hoogsensitieve High Sensation Seekers zijn gevoelig voor stress door te veel routine, regelmaat of rust. Of door te weinig uitdaging, voldoening en blijheid. Je mist het gevoel van 'Ik leef!' Je merkt dat je stress hebt, maar twijfel je of je stress door onderprikkeling hebt? Deze video legt uit hoe je dat kunt bepalen en de video geeft tips wat je kunt doen tegen jouw onderprikkeling.
Er zijn twee criteria heel belangrijk: de prikkelintensiteit en de prikkelkwaliteit. Samen bepalen ze of je stress door onderprikkeling hebt en of er sprake is van kwalitatieve of kwantitatieve onderprikkeling. Je aanpak om het op te lossen is afhankelijk van het type onderprikkeling.
Wil je meer weten over stress door onderprikkeling?
Koop het boek Prikkels bijten niet: www.prikkelsbijtenniet.nl/bes...
Wil je meer weten over de Hoogsensitieve HSS?
Doe dan mee met de online Masterclass hoogsensitieve HSS:
www.anahata-coaching.nl/hsp-h...
Wil je meer?
Doe dan mee met de online minicursus Jouw HSP 4-daagse. Ontvang vier dagen gratis videolessen, HSP testen en een HSS test, werkbladen en oefeningen over hoogsensitiviteit en hoogsensitieve HSS, onder- en overprikkeling. Klik op de volgende link om je aan te melden: hsptraining.nl/minicursus-jou...
Doe gelijk de complete online training In 7 stappen Omgaan met JOUW Hooggevoeligheid, inclusief drie online Masterclasses van 1,5 uur over de hoogsensitieve HSS, onderprikkeling en rejection sensitivity. hsptraining.nl/in-7-stappen-o...
Bekijk ons live en online trainingsaanbod op www.anahata-coaching.nl/hsp-h...
na half jaar psycholoog voor het eerste een duidelijk en begrijpelijk toe te passen verhaal. Dank je wel
Wat fijn, dan stap voor stap naar herstel! Ken je het boek en de masterclass al? Misschien een fijne uitgebreide toevoeging
Ja beiden. Boek gelezen en masterclass gevolgd. @@SaskiaKlaaysen
Je filmpjes zijn echt heel illustratief. Dankjewel
Graag gedaan, ik vind het zelf ook zo leuk om te maken!
Nu snap ik pas waarom ik me op een bepaalde manier voel en hoe ik dat zou kunnen aanpassen. Dankjewel!!
Helder verhaal Saskia. Dank je wel!
Super uitgelegd weer!
Fijn dat je het weer zo beeldend uitlegt, Ik merk nu pas dat dat echt helpt met 'landen' bij mij. 👍
Dan heb je waarschijnlijk een sterke visuele voorkeur
@@SaskiaKlaaysen ik ga er eens op letten, ik dacht altijd dat ik meer auditief gericht was maar het zou inderdaad zomaar visueel kunnen zijn.... Je bent nooit te oud om jezelf te gaan leren kennen hé 😂
(Of misschien is het wel veranderd in de tijd.....geen idee of dat kan)
Goede tips. Heel duidelijke richtlijnen. Dank je wel 👍
Graag gedaan
Je bent echt een topper Saskia. Dank je wel!
☺️ dankjewel
Hoi Saskia, ik kijk je filmpjes met veel plezier en steeds meer lijkt duidelijk te worden. Over dit filmpje een vraagje... Is dit het 'spelletje' wat ik moet spelen om weer goed te herstellen van m'n burn-out? Blijf er tegenaan lopen snel teveel prikkels te krijgen, gigantisch moe hoofd daarna, terwijl ik probeer juist ook weer dingen te doen waar ik van hoop op te laden. Zijn er nog andere filmpjes die echt toepasselijk zijn bij het opladen tijdens een burn-out?
Steeds actie afwisselen met rust voor herstel. Vol hoofd is overprikkeling. Dan is je zenuwstelsel nog niet hersteld
Dus je moet bij kwantitatieve onderprikkeling eerst meer prikkels opbouwen (dus (ook) niet leuke dingen doen?) en dan pas leuke dingen gaan doen? Dat snap ik niet helemaal. Dat motiveert en helpt toch niet? :-)
Als je chronisch kwantitatief onderprikkeld bent (kwant. bore -out), heb je vaak fysiek en mentaal een slechtere conditie... je moet weer wennen aan meer prikkels. Je raakt heel snel moe. Een dagindeling met ‘gewone’ activiteiten als opstaan, boodschappen, mensen ontmoeten, drukke omgevingen moet steeds afgewisseld worden met rust. Eens dat er soms juist leuke activiteiten gedaan moeten worden. Maar dat kan in het begin mega overprikkelend zijn omdat je zenuwstelsel dat niet meer gewend is.
Volgens mij laat ik ook zien dat je kan kiezen voor eerst leuke activiteiten doen 😉. Het blijft maatwerk.