Mec7 Health Club ൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

[@bichisaidalavi4736]

ഇതിൽ പറയുന്നത്ര എണ്ണം ചെയ്യാൻ പറ്റിയില്ലങ്കിലും കഴിയുന്ന ത്ര ചെയ്യുക.
വളരെ നല്ലതാണ് .
ഒരാഴ്ച ചെയ്ത് നോക്കൂ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയാം.

[@kadeejapk5529]

കൽമുട്ട് തെയ്മനം ഉള്ളവർക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?

[@Forzenchicken]

ഇതിൽ കാണിക്കുന്ന മിക്കതും ശരിയായ രീതിയിൽ അല്ല.. Side bend, hand swing ഒക്കെ തെറ്റാണ്... തെറ്റായത് പ്രചരിപ്പിക്കരുത്

[@AnwermvAnwermv]

പ്രയാസമുള്ളത് ഒഴിവാക്കി Breathing strecching Exercice കൾ നന്നായി ചെയ്യുക

[@shajiedatharakn7070]

Knee rotation,wrong exersise അല്ലെ? Knee ക്ക് അങ്ങനെ ഒരു റൊട്ടേഷൻ ഇല്ല

[@abdurazak2046]

ഉണ്ട്.. കരാട്ടെ മാസ്റ്റേഴ്സിനോട് ചോദിക്കുക...

[@Saddampianist]

Ban cheytha exercise

[@Forzenchicken]

​@@Saddampianistആര്? എപ്പോ?

[@vanajak9937]

ഡിസ്ക് ബൾജിംങ്ങ് ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?

[@SeenuKunju]

നട്ടെല്ലുള്ള തേയ്‌മാനം ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@zubairmv3607]

പറ്റും

[@haseenasiddik6377]

Thrissur undo

[@suharamajeedmajeed4463]

🎉

[@asgaralimoothedath8069]

Completely wrong head rotation, side bend, etc. are doing wrong

[@AnwermvAnwermv]

പറ്റുo

[@ansiyap2831]

വയറു കുറയുമോ

[@MuhammedSwalih-r5k]

Vayar kurrayum