역시 제 우상 희엽선수님! 유익한 영상 감사드립니다 :) 어릴때 역도를 너무 하고싶었는데 부모님의 반대로 성인이 되서야 크로스핏으로 조금이나마 경험해보고 있습니다! 다음번에 꼭 저희 박스에도 한번 오셔서 '췌이야가 간다' 찍어주시면 좋을 것 같습니다 :) 새해 복 많이 받으세요❤ 췌췌~
한지혜선수 너무 이뻐요~ 다음은 스네치를 알려 주셨으면 좋겠습니다. 1. 특히 바가 허벅지를 꼭! 쓸고 올라가야하는지 2. 데드후 올라가다가 어디쯤에서 바를 (단전?) 퉁 치는지 마지막으로 스네치 기록을 늘리려면 어떤 보조운동(딱 3가지만!) 을 꼭! 해야하는지~ 이상입니다~ 새해 복 만땅 받으세요~
오~~~ 제가 예전에 올렸던 질문이 췌상중 코너에 당첨되다니 영광입니다 ㅎㅎㅎ 알려주신 꿀팁들 잘 활용하여 훈련에 적용해보도록 하겠습니다. 감사합니다 😊 추후에 기회가 된다면 클린 잘 받는데 도움이 될 수 있는 선수님의 꿀팁을 전수받고 싶습니다. 클린 받는 타이밍이 그때그때 달라서 쇄골에 쿵하고 떨어지거나 온전히 받지 못하고 떨구는 경우도 있어서 이를 극복하는데 도움이 될 수 있는 훈련 방법이 알고 싶습니다!!! 😢
감사합니다 ~ 췌췌 ❤️
운동 잘하시는 분들이 설명은 어려워 하시는 경우가 많은데 이 분은 실력도 실력이지만 초보자도 이해하기 쉽게 설명하는데 매우 소질있으신 듯 합니다..👍 기회되면 한번만 직접 배워보고 싶다ㅜㅜㅜㅜㅜ😢..췌..
ㅋ정말 이해가 쉬우셨다니 천만다행입다😊😊
더욱 유익한 채널이 되도록 노력하겠습니다.
ㅎㅎ 나중에 꼭 뵐 수 있기를 기대합니다. 😊
감사합니다. 멋지고 좋은영상 즐감했습니다.
만사형통하는 하루 되세요
ㅋ아이고 정말 감사합니다😊
역시 제 우상 희엽선수님! 유익한 영상 감사드립니다 :)
어릴때 역도를 너무 하고싶었는데 부모님의 반대로 성인이 되서야 크로스핏으로 조금이나마 경험해보고 있습니다! 다음번에 꼭 저희 박스에도 한번 오셔서 '췌이야가 간다' 찍어주시면 좋을 것 같습니다 :)
새해 복 많이 받으세요❤ 췌췌~
ㅋㅋ아하 정말 꼭 한번 만나뵙고 싶습니다!!😊😊
좋은 정보영상 및 꿀팁 자세 !!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 잘 감상하고 더 재밌게 역도 하겠습니다!!!
췌췌!!🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻
안그래도 저크 때문에 고민이 많았는데😂 요 타이밍에 이런 강같은영상이리니 ㅎㅎ감사합니다 저크일짱이 되겠습니다 췌췌~~~
ㅋ정말 쉽게 배워가세용!!
저크일짱 응원하겠습니다😊😊
한지혜선수 너무 이쁘세요~~ 응원합니다.!
한지혜선수 너무 이뻐요~
다음은 스네치를 알려 주셨으면 좋겠습니다.
1. 특히 바가 허벅지를 꼭! 쓸고 올라가야하는지
2. 데드후 올라가다가 어디쯤에서 바를 (단전?) 퉁 치는지
마지막으로 스네치 기록을 늘리려면 어떤 보조운동(딱 3가지만!) 을 꼭! 해야하는지~
이상입니다~
새해 복 만땅 받으세요~
ㅋ감사합니다.
다음 스내치 접수 스테이션!!😊😊
궁금하신 점.위주로 준비해보도록 하겠습니다.
췌췌
오~~~ 제가 예전에 올렸던 질문이 췌상중 코너에 당첨되다니 영광입니다 ㅎㅎㅎ 알려주신 꿀팁들 잘 활용하여 훈련에 적용해보도록 하겠습니다. 감사합니다 😊
추후에 기회가 된다면 클린 잘 받는데 도움이 될 수 있는 선수님의 꿀팁을 전수받고 싶습니다. 클린 받는 타이밍이 그때그때 달라서 쇄골에 쿵하고 떨어지거나 온전히 받지 못하고 떨구는 경우도 있어서 이를 극복하는데 도움이 될 수 있는 훈련 방법이 알고 싶습니다!!! 😢
ㅋㅋ아하 정말 제가 너무나 감사드립니다.
클린 꿀팁도 준비해보겠습니다.
😊😊
73급에서 작년에 용상학생신기록(179kg)을 세운 안산공고 김정민 선수가 스쿼트 저크로 받아냈죠. 유연성과 근력만 된다면 안할 이유가 없다고 생각합니다ㅎㅎ
ㅋㅋ아 넵 맞습니다. 오히려 더 잘맞을 수도 있어요😊😊
요즘 저크 연습중인데 감사합니다!
저크 진짜 쉽게 최대한 쉽게 생각하셔요😊😊
췌췌~ 잘보겟슴다
오늘도 감사합니다❤
역도 1타 강사 스테이션👍
ㅋ오늘도 정말 감사합니다😊
한지혜선수 너무좋아요..
이 영상의 포인트 한지혜선수의 췌췌!
ㅋ포인트스테이션 감사합니다😊
훅그립으로 클린을 하고서 훅그립으로 저크를 하기 붎편한느낌이 있어서 썸리스 그립으로 저크를 하는데 괜찮나요??
넵 저크는 썸리스가 더욱 편합니다. 훅그립은 클린 후 바로 푸셔도됩니다😊😊
@@ChuieyaTV 감사합니다ㅏ
루샤오준이나 티안타오처럼 푸쉬저크를 좀 잘 하고 싶은데 그건 더안돼더군요 ㄷㄷ
ㅋ밸런스가 좋으시다면 충분히 가능하십니다.췌
저는 독학 하는중이라 스플릿 저크말고 옆으로 중국 선수들같이 스쿼트하듯이 벌리면서 저크 하는데요. 랙 포지션 백키로 이상부터는 진짜 너무 무거운데 가볍게 느끼도록 해주는 훈련이 있을까요 여러분들? 코어가 약한걸까요
헤비소프트라고 하는 몸통으로 기구를 받쳐주는 훈련을 추천드립니다.😊😊
스플릿저크할때 뒷다리의 무릎이 펴지는게 좋나요 굽혀지는게 좋나요?
ㅋ거기에 중간 지점이 가장 좋은 것 같습니다😊
최이야 오랜만에 글남기네요 췌췌😎
감사합니다 자주 와주세여😊😊
췌 !!
췌췌~~
삼각근에 지지하는거 배워갑니다 흐흐 감사합니다!!
?: 꿈이뭐에요??
나 : 췌형만나는거요!!
ㅋ그게 꿈이라면 너무 소박하시네요 ㅎㅎ
@@ChuieyaTV 언제이뤄질까요 🙏
한지혜 선수 이쁘다 감사합니다 췌❤
췌췌~~감사합니다.😊
❤
❤
클적 후 최고의 선택..😌
ㅋ감사합니다. 췌췌~~😊
한지혜 선수님 정강이에 차고있는 제품 정보 알려주세요!!
허벅지가 긴 사람들 데드 자세좀 알려주세요....
엉덩이를 조금 더 낮추면 좋을 것 같아요😊
스플릿 저크 시 바가 띄워졌을때
몸만 수직으로 내려가는게 생각보다 어렵더라구요
피드백 받아보면 상체 힘으로 들려고 한다고 많이해서 ㅋㅋㅋㅋ
영상에서도 옆모습으로 슬로모션 넣어 보여주셔도 좋을꺼같아요 !!
감사합니다췌췌~
ㅋㅋ아하 상체는 거들뿐? 그런 느낌에서 힙만 움직이는 그렇게 하시면 되게 편한데
푸쉬프레스를 추천드립니다😊😊
전 저크가 안되서 망한케이스ㅋㅋ
ㅋ아 저크 연습하시면 충분히 되시는데😅😅