"Винаги мога да спя някой друг път??" 9-те най-опасни последици от липсата на сън!
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2024
- Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-onlinebg.com/pan...
Българска интернет страница: psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: savova-psychotherapie-online.de
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
"Винаги мога да спя някой друг път??" 9-те най-опасни последици от липсата на сън!
„Винаги мога да спя някой друг път“ не трябва да се превръща в мотото Ви в живота. Всеки, който често гледа сериали или играе игри на конзолата до късно през нощта, трябва да очаква сериозни последици за здравето.
Хроничната липса на сън си отмъщава и може сериозно да застраши здравето Ви. Проблемът е нашето нон-стоп общество: Ние не ценим съня. Работата, смартфоните, мониторите и телевизорите са истински крадци на съня.
Съдържанието на синя светлина на екраните потиска производството мелатонин, хормонът, който значително положително въздействие върху качеството на съня. В допълнение идват чатовете, сърфирането и интернет игри, които напълно прогонват съня.
Това означава, че достатъчно мелатонин, нужен за един здрав сън, може само тогава да се произвежда, когато е достатъчно тъмно.
Следователно: Всеки, който се взира в яркия екран на телевизора, компютъра или смартфона малко преди да заспи, сугерира или казва на мозъка си, че е ден и е време за активен живот, а не за легло и сън.
Но: Дори краткосрочната липса на сън не само причинява временни симптоми като умора, но може да има и сериозни последици за физическото и психическото Ви здраве!
Тези 9 най-опасни последици определено ще Ви накарат да цените и да обръщате повече внимание на съня си!
1. Вашата имунна система е слаба
2. Килограмите растат по-бързо
3. Вие сте по-малко продуктивни
4. Рискувате инфаркт
5. Стресът и главоболието се увеличават
6. Липсата на сън може да Ви разболее психически
7. Рискът от диабет се увеличава
8. Лоша и проблемна кожа
9. Нивото на тестостерон спада
• "Винаги мога да спя ня...
psihoterapia-onlinebg.com/202...
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏👍
Страхотно видео, полезно и информативно!
Благодаря! 🙏☘️