яж ВСИЧКО и ОТСЛАБВАЙ! 🥳
HTML-код
- Опубликовано: 8 апр 2024
- Здравейте,
Смятам, че книгата "Глюкозната революция" от Джеси Инчауспе има страшно много полезна и интересна информация, която може да промени живота на много хора към по-добро. Въпреки това, знам че не винаги в забързаното ни ежедневие остава време за пълноценно четене на книги. Именно затова се постарах да резюмирам информацията от видеото, за да може да достигне повече хора!
Чакаме ви в коментарите!
Поздрави,
Теа и Наум
________________________________________
Instagram на авторката: @glucosegoddess
Цитирани проучвания, освен тези в книгата:
jamanetwork.com/journals/jama...
www.webmd.com/digestive-disor...
www.businessinsider.com/chart...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15987...
________________________________________
MP Ambassadors
Код за отстъпка:
"NAUMTEAMP"
_________________________________________
Техниката, която ползваме за видеата:
Камери и обективи
•Sony A7IV
•Sony ZV-E1
•Sony 16-36mm F2.8 II
•Sony 20mm f1.8
•Sony 50mm f1.2
•Tamron 35-150mm f2.0- 2.8
•Dji Mini 4 Pro
•Dji Osmo Action
•GoPro Hero 10
•Insta 360 One R
•Rode Wireless Pro
Монтажна машина
•MacBook Pro 16.2" М1 MAX
Монтажна програма
•DaVinci Resolve
Photo editing:
•Photoshop
•Lightroom 
Развлечения
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
Слушах няколко подкаста с Джеси (писателката) след което и прочетох книгата. Хаковете са елементарни за следване, имат ефект и заедно с вкарване на фастинг в ежедневието си смъкнах 16кг. и държа теглото вече 1 година. Със сигурност не е само достатъчно да се прилагат те, но като човек който вече една година прилага всички правила от книгата се чувствам по - добре от всякога. Лично препоръчвам с две ръце. 🙌🙌🙌
Страхотно видео , всичко обяснено кратко, логично и лесно за следване. Изключително качество, тъй като гледах подобни видеа на авторката. Поздравления!
Наум, много благодаря за логически обоснованото поднасяне на информацията. Тази книга определено трябва да се чете с лист и химикал, но е безценно човек с медицински познания да я разясни. Отново благодаря!
Много се радвам че най- накрая започва да се говори за по-здравословен начин на живот в България. ❤ Наскоро чух Джеси, отново, беше гост на един подкаст, всеки път научавам нови неща!
Изключително полезно видео! Искаме още такива ❤
Много се радвам да го чуя! ♥️
Наум, мислил ли си за цял отделен канал на тема здраве? Имаш толкова много какво да дадеш като информация и разказваш супер увлекателно и разбираемо. Благодарим ти!❤
Много ви благодаря! За съжаление, няма шанс да смогнем с цял канал, но със сигурност ще включвам тук-таме полезна информация 🙌🏼♥️
@@TeaAndNaum ще следим с интерес
Абсолютно и аз така мисля❤
Много е интересно,но си промени музикалния фон
4:33 Леле какъв вкусен хляб!😮
Много полезно видео! 😊 Особено във времена, когато безразборното хранене е по-лесният избор. Това, което мога да споделя от опита си след като започнах да прилагам част от методите в книгата е, че преодолях инсулинова резистентност и успях да сваля излишните килограми. Категорично една от най-полезните и практични книги, която някога съм чела. Страхотно поднесена и синтезирана информация.
Така е! 🍀
Поздравления 🙌🏼
Супер информация! Благодарности! Един съвет ако някога някой ви покани за водещ на лекция или нещо подобно НЕ отказвай направо завладяваш с разказ! И много ще се радвам да има още подобни видеа, ако може и с ваш личен пример. Както и темата за храненето на децата е много важна за мен ! Благодаря 🫶🏻
Да, подкрепям Вашето мнение. Много увлекателен разказвач е Наум :)
Благодаря ви за милите думи!♥️
Благодаря Ви . Искам да има и други видеа на тази тема . Примерни менюта ,може би . От близо 1 г. съм на режим 16-8 . Сега разбрах от видеото още някои неща които трябва да подобря.
CGM теста - да, да, да! 🙌🏼
Йесс 🙌🏼👏🏼
Наистина полезно видео,трябва да се изгледа поне два-три пъти за да се приеме теорията, хубаво е нагледно да покажете как в ежедневието си спазвате правилата. Ще чакаме с нетърпение продължение... моля 😊
Записвам 🙌🏼
Много интересна и дълга тема!Наум всеки път обяснява много увлекателно и интересно.Определено ще са интересни още видеа на тази тема.❤❤❤
Радвам се да го чуя! Не бях сигурен дали ще стане достатъчно разбираемо 🤷🏼♂️🙌🏼
Много полезно видео и за да помогнем на алгоритъма да оцени видеото ..гледайте го още няколко пъти и то е първите 24 часа :)
Неслучайно е Водещ и в Ергенът!!😉😉....Чаровен, обаятелен и Харизматичен!!!
@@TeaAndNaum страхотно е видеото, дори си водих записки и вече са в папката ми за здравословен начин на живот :)
При мен инсулиновата резистентност беше причина за други здравословни проблеми и в началото на тази година открих книгата, и започнах да прилагам част от съветите описани в нея. Резултатите ме мотивират да продължавам 😊 За 2 месеца съм -8 кг, чувствам се по-добре в кожата си, по-спокойна съм, подобрих качеството на сън, не пия по 4-5 кафета дневно, защото нямам нужда. Храня се без да преяждам и естествено ми се промениха вкусовете дори за този кратък период, например в момента трудно мога да изям парче торта, защото ми става прекалено сладко и тежко. Препоръчвам книгата на всички приятели, дори да нямат конкретен здравословен проблем. Знаех, че начина на хранене оказва влияние на качеството на живот, но не предполагах колко много.
за книгата от това видео ли говорите и вие?
@@polly28-9 Да :-)
Изключително полезна и интересна информация! Благодаря за видеото! Поздравления! ❤️🍀
Прочетох тази книга малко преди Нова година. По същия начин ме подтикна да направя резюме и да я представя на всичките си приятели! Абсолютно вярвам, че променя животи! Браво за водеото. 😂
Любимата ми тема в момента! На мен ще ми е интересно да видя какво се случва с някои типични български храни - таратор, мусака, пиле с ориз, сирене, кисело мляко.
Изключително интересно!Браво, че го обясните на такъв разбираем език!Браво!
Радвам се, че темата е толкова интригуваща за повечето хора!
Благодаря! 🍀
Супер интересна тема. Много полезно резюме за хората, които не могат да прочетат книгата. Разказваш много увлекателно и много добре обясняваш, за да може информацията да бъде достъпна. Продължавай! 😊😊😊
МЕГА яко видео и жизненоважна информация. Благодаря за усилията,времето и труда положен зад видеото! Нямам търпение за останалите. Ще се радвам да видим и повече видеа на тема профилактика на основни заболявания свързани с отделни органи и с-ми! 🙏
Радвам се да го чуя!
Много увлекателно и информативно (и лесно за разбиране!) представяне на информацията! Направо е удоволствие да те гледаме и слушаме и в докторското ти амплоа! Браво!
Наум, най-доброто ти видео! Поздравления! Дано повече млади хора го гледат и извлекат за себе си съответните изводи.
🙌🏼 Надявам се да съм полезен!
Благодаря, че си си направил труда да поднесеш толкова добре информацията. Книгата е в списъка ми за четене и отдавна се интересувам от темата. Особено като човек с инсулинова резистентност, ми беше изключително интересно и важно да изгледам това видео. Много бих се радвала да продължиш да говориш по темата и да дадеш и съвети за самото хранене, например.
Отново, адмирации за видеото! Сигурна съм, че ще отвори очите на много хора, а дори и само на 1 човек да повлияеш си е победа. 👏
Това си помислих и аз, когато монтирайки видеото си казах "ами, ако никой не го гледа?" 🙌🏼😅благодар♥️
Според мен хората са жадни точно за такова съдържание
Наум е роден за учител! 😁 Благодарим за труда и отделеното време - чудесно структурирано и обработено видео! Аз съм на 26 и преди 2 години ми казаха, че съм с Пре-диабет, което доведе до драстична промяна в навиците и храненето ми и за момента съм овладяла ситуацията, като при последния преглед тази "диагноза" беше отхвърлена. Темата е много интересна и полезна за всички, нямам търпение за продължението със CGM. 😊
Поздравяваме Ви!
Браво!
Супер видео! С нетърпение чакам всички следващи видеа свързани със здравословно хранене и начин на живот. Ще е интересно да засегнете и темата за фастинга, и по-точно фастинга при жените. 👏👏👏
Страхотно видео! Много полезна информация, поднесена по достъпен за всеки начин. Личи си колко внимание, желание, време и усилие е вложено в създаването му, и с всички визуални примери.
Много полезно съдържание!Би било интересно, ако направите видео с примерни менюта,които прилагате във вашето ежедневие на база предоставената информация 😊
Такъв тип видеа много ми харесват и се интересувам от такъв тип информация.
Благодаря за видеото! Супер готино си "смлял" информацията за широката аудитория! Адмирации!
Очаквам още от канала Теа и Наум, талантливи сте!💛💚💛💚👋👋👋👋👋
Изключително полезно видео! Кратко, точно и ясно събрана информация от книгата! Благодаря! 🤗
🙌🏼
БЛАГОДАРЯ ви много за полезната информация! Бъдете здрави!
Хареса ми видеото и благодаря, Наум. Препратих го на мои приятели, защото спестява четенето на книгата. Аз все пак я прочетох и открих още нещо важно за себе си - колко по-вредни са плодовите сокове и смутитата от това да изядеш един плод цял с всичките фибри в него. Аз не обичам плодове и в тази книга открих, че това не е чак толкова лошо, а аз все се упреквах, че не ги ям. Хареса ми общия подход и откакто го спазвам се чувствам много работоспособна и спокойна.
Благодарим за информативното и синтезирано видео! Супер полезно е и бихме се радвали на още такива видеа свързани със здравето! ☺️🌟
Радвам се, че Ви е харесало! 🙌🏼
🧡
Много полезно видео
Благодаря за полезната информация! 🙌🏼
Уникално полезна книга, приятно четиво, освен да се изгледа хубавото ти резюме, препиръчвам на всеки да я прочете! Може да се окаже ключа към промяната на всеки, който има различни проблеми със здравето, теглото, храненето...
Много Благодаря, за това видео. Изключително полезна, и много добре поднесена информация, разбираема. Продължете с такива видеа.❤
Ще!
Много полезно и интересно видео! Бих се радвала, ако има още подобни. 🙂
Благодаря за видеото! Супер полезна информация и лично за мен в точния момент. Успех и продължавайте!
Аз съм с инсулинова резистентност и си взех тази книга,за съжаление така и не успях да я дочета,почвах спирах… накрая се изгубих в информацията. Ти много разбираемо и увлекателно обясни всички. Благодаря ти! Страшно полезно видео!🙌🏻
Радвам се! 🙌🏼
Книгата е интересна във втората част! И може основното да се обясни с няколко изречения, но....
Има много излишна информация!
Започнете от втората част😂
❤
Изключително полезно видео,Наум!Разказваш толкова интересно ,увлекателно и лесно достъпно,че и дете може да разбере какво искаш да кажеш.Благодарим ти ,за което!❤ Интересно ми е твоето мнение относно фастинга и закуската свързани с кръвната захар.В интернет се срещат много противоречиви мнения относно двете дали е по-добре да фастваме или да закусваме балансирано,за да не се повишава кортизола .Та като човек,който ви следи знам ,че си и фаствал бих се радвала да обясниш твоето виждане по темата.Благодаря ,че давате стойност на хората!🙏🏽
WOW, ето това е изключително обществено полезно видео!! Браво!
Йесс!
МНОГО БЛАГОДАРЯ! Изключително информативно и същевременно лесно за разбиране видео!
Радвам се! 🍀
Много полезно видео! Ще е много хубаво да предложите някакво примерно меню за деня спрямо тези съвети, за по лесно възприемане на темата.😊
Хехе, страхотно! Аз пък съм се затърсила с кръвните групи напоследък, много странно с група Б някои неща не ми понасят, но любимите ми не се оказват подходящи също - царевица, портокали ... Тази група се води номадска т.е. може да се определи като пътуващ човек, който се изхранва с млечни. Та така, имаш ли мнение, за кръвните групи, Наумчо Шопов? Хубав ден!
Изключително съм доволна,че най-накрая някой успя да обясни тези процеси в тялото толкова лесно възприемчиво😊❤. Благодаря на Наум! Беше много интересно и полезно 🎉 Ще се радвам на още такива видеа ❤
🙌🏼 Радвам се!
Благодаря за полезното видео и за разбираемият начин по който е поднесено. И наистина ще е интересно да се измери кръвната захар с този уред докато се консумират различни храни. :)
🙌🏼
Много интересно видео! ❤️
Браво! Много полезно, повече такива видеа! Още и още и още….
Уникален както винаги, много благодарим за това видео, което се чувства странно да гледам без да плащам каквото и да е. Подвечето хора биха изкарали допълнително от това, особено при положение, че говори доктор специалист. Но както винаги вие сте рзлични🥰
Благодаря ви ♥️
Много достъпно поднесена информация :)
Това,как смятате, колко време след събуждане е добре да се закусва?
Изключително полезна и добре структурирана информация.
Много бих се радвала на рубрика за медицина в канала Ви!
Благодаря за труда ви . Научих много нови неща
Благодаря ти за това видео, Науме! 🙏👏
👍🏼👍🏼
Супер интересно видео! С интерес и нетърпение чакаме и следващите такива.
Благодаря за видеото. Много е полезно. Надявам се на още такива видеа.Ще взема съветите ти под внимание и ще ги приложа. Дано и при мен да има ефект. Удоволствие е да ви слушам и гледам и теб и Теа. Да сте живи и здрави❤
Тъкмо поръчах книгата, и влизам и виждам видеото, страшно съвпадение. Очаквам я вече с още по-голямо нетърпение. Уникални сте и ти и Тея 🙂
Благодарим 🙌🏼
Благодаря за видеото и подкрепям идеята за продължение на темата! Все пак затлъстяването е сред ведещите болести в началото на нашия век, което влече след себе си други заболявания!
Чудесно видео.Дано има продължение.Лично за мен ще бъде много полезно и мотивиращо.След последните иследвания предизвикани точно от храната са обезпокоителни и повече от всичко искам да съм здрава и да се науча как да се храня по-правилно.
Браво 🙌🏼
Много интересно, благодаря 😊
Благодаря за информацията. Наистина много полезно и поднесено много увлекателно и лесно за разбиране. Бих се радвала да направиш експеримента с измерване на кръвната захар след различни храни ❤
Страхотно и много полезно!!!
С удоволствие очаквам още подобни видеа! 😊
Възхищавам се на това с каква лекота говориш и поднасяш информацията, по възможно най- разбираем начин, благодаря!
Адмирации за това видео! Тази книга трябва да се прочете ПОНЕ два пъти!! Откриха ми 3 тежки автоимунни заболявания-Васкулит,Склеродерма и Лупос плюс Диабет тип 2...бях се отчаяла.... Към днешна дата следвайки хаковете на Джеси, успях да вкарам в релси цялата си хомеостаза плюс огромен бонус-минус повече от 20кг! Хора, книгата е НЕВЕРОЯТНА!!!
Поздрави Наум, че даваш повече глас на авторката и така да достигне до повече хора!(касиерката от Билла)
Поздравления! Респект🙌🏼🍀
А на практика, ще започнете със зелена салата, после... мазнините, и накрая само чист сух хляб???
Ами ако искате да хапнете леко препечена филийка с малко масло и 1 домат?
Тогава как да ги разделим?
Само масло не може!?
Искам да кажа, че изглежда много лесно, но практически е много трудно изпълнимо!❤
Много интересна тема.Много точно и подробно обясни всичко на достъпен език.Би било полезно за всички нас понякога да правите точно такъв тип видеа.❤
Радвам се на тази обратна връзка ♥️🙌🏼
Адски интересно ми се струва това видео! Супер си, Наум!!! Продължавай да правиш света по-добър!!!
🙌🏼
Едно от най-полезните видеа, които съм гледала. Поздравления за темата. Моля, да продължите и в тази посока 🤗
Благодаря!
Чела съм двете книги на авторката, следя я онлайн и дори съм правила видео по темата (тоест съм проучвала допълнително) и пак научих много нови неща от това видео.
Супер информативно беше! Благодаря 😍
Вашето видео също трябва да се гледа...С много ентусиазъм и точни отговори.
Благодаря, много ме мотивира ❤ Поръчах си книгата
🙌🏼
Страхотно видео! Нека има повече на тази тема и също с Теа и как ѝ влияе на нея този тип хранене и тези трикчета. Благодаря!❤
Благодаря за това видео. Всички видеа свързани с хранна и хранене са ми много интересни.
Страаашно ми хареса! Ще си открадна съвети със сигурност! Благодаря!
Наум, получих необходимата информация, за да навържа нещата 😊. Видеото е супер (признавам, на моменти се отегчавах от термини, но те бяха сравнително малко), разбрах много неща, защото ги обясняваш на разбран, НЕлекарски език. С удоволствие бих гледала и други подобни видеа. Успех и здраве за теб, Теа и Амая!
Радвам се!👍🏼
Това видео може да промени много човешки съдби и да им помогне да имат по-добър живот и по-добро здраве. Чувала съм някои от термините и преди, но чак сега ги разбрах. Бих помолила за още такива видеа, ако е възможно с подробности достъпни за разбиране и практични съвети. Благодаря, Благодаря много !
Супер добре поднесена информация👍. Мислех дали си заслужава книгата, но сега определено ще си я взема. Благодаря 🙏
Благодаря,много полезна и нужна информация!
Благодаря ви за това видео, много полезна информация!❤️
Купих си книгата преди 10 месеца. Още чака да я прочета. Знаех, че ще ми даде ценна информация относно храненето, защото имам някои здравословни проблеми, които все още мога да оправя.Благодаря Ви много за положения труд и синтезираната информация! Изгледах много видеа на тема "Здраве" и механизма на заболяванията. Сигурна съм, че това видео ми попадна не случайно, защото малко преди да го видя обсъждах с моя близка моите разкрития за механизма на заболяването й (инсулинова резистентност).😊🤗❤
Едно от най-интересните и полезни видеа във вашия канал ! Много се надявам на още такива и по-специално за храненето на децата ! Благодаря за труда,който сте положили !
Аз благодаря за вниманието!
Книгата ми стои и чака ред, за да я прочета.
Страхотно е, че си я обяснил по разбираем начин.
Определено бих следила видеа със здравословна тематика. Успех!
Много полезно видео! Искаме още! Благодаря🙏🏽
Йееее🙌🏼👏🏼
Много полезна информация, основно от деца незнам как да се храним правилно, което продължава и до възрастен. Ще ми е интересно, ако продължите темата за храненето😊
Изключително полезна информация. Абсолютно логично. Диетологът на дъщеря ми препоръчва, когато настъпи глад за нещо сладко между основните хранения да си приготви шейк с мляко, овесени ядки и малко свеж плод , примерно ягоди или малини. С него се предотвратява подобен инсулинов пик.
Много благодаря за полезната информация и положения труд. Има полза от такива видео за повишаване на здравната ни култура. Остава за мен да започна стъпка по стъпка да я прилагам, а защо не и да потърся и прочета книгата. Ще очаквам продължение, Наум.
Ще има! Благодаря!
Информацията в това видео е изключително важна и полезна, дано достигне до повече хора. Благодаря, Наум!
Благодаря,за споделената информация.Прочетох книгата и бях изненадана от неправилното хранене което прилагаме всеки ден.Благодаря на авторката за съветите.Благодаря и на вас за систематизираната информация от прочетеното, беше ми полезна.Продължавайте да правите такива просветни видеа, защото никой не ни учи как да се храним и живеем здравословно и правилно.
Страхотно видео! Много полезна и добре поднесена информация. Даже пак ще си го изгледам вече по-задълбочено. Нахвърлих си някои бележки и ще го споделя с близки с надеждата да има поне малко някакво осъзнаване. Ще се радвам на още подобни видеа.
Препоръчвам книгата с две ръце! Аз съм от хората, които постоянно изпитват глад за сладко. Та започнах да използвам хаковете в книгата и сега си хапвам по два пъти на ден по посочения ред, който е описан в книгата и след това 16 часа не се храня. Чувствам се прекрасно и за мен най-важното е, че нямам глад за сладко между храненията. Забелязах също, че имам повече сила докато тренирам и това е защото си правя две обилни хранения и захарта остана на заден план! 😊😊😊
Страхотно видео. Информацията беше представена терминологично, но не скучно, даже доста увлекателно. Веднага влиза в топ 2 любими видеа от вас. Като първото си остава това за разделното събиране на отпадъци. Благодарение на видеото за рециклиране зададох въпросите си към Екопак и оттогава нашето домакинство рециклира 90% повече от обикновено.
Много се радвам да го чуя! Благодаря ви за доверието и вниманието! ♥️
Браво! Много увлекателно видео и много ще се радвам да направиш експеримента с влиянието на различни храни върху нивата на кръвна захар. Баща ми е диабетик (надледствено) и ще е много полезно и за него. Благодаря
Утре ми пристига CGM-a!
Много добро видео! В момента чета книгата, но това е видео ме беше много полезно. Аз съм диагностицирана с диабет тип 2. И от няколко месеца съм със CGM. Благодарение на това устройство имам непрекъснат контрол на кръвната си захар и това ми помага във взимането на решения какво и кога да ям. След последната ми среща с ендокринолога намалих едно от лекарствата, като идеята е изцяло да ги спрем в бъдеще. Наум, според мен е много добре да направите видео, което да разяснява симптомите на хипер и хипоглекимия. Аз съм била на влакчето повече от една година, без да си давам сметка , че това е кръвната захар. Успех!
Страхотно видео, миналата седмица я прочетох и ми повлия доста добре.
Много бих се радвала, ако виждам още нива по темата от Вас.☺️
👍🏼🙌🏼
Здравей Наум, прекрасно видео, прекрасна тема. Мислех си да прочета книгата, но ти доста ме улесни. Надявам се повече хора да оценят това, което правиш! Благодаря!
🙌🏼
Много ми е интересна тази тема. В период съм на сваляне на килограми ( след много качени) и осъзнавам колко е важно здравето. Искам да бъда здрава! Дано не е късно... та да,много биха били полезни подобен тип видеа.
Поздрави!
Няма късно! Успех 👏🏼♥️
@@TeaAndNaum Благодаря 🫶
Страхотно и полезно видео!!! Благодарим ти! ❤
Много полезно съдържание. Такива съвети, могат да променят съдби.....Винаги с интерес следя всяко от вашите видеа, а такива като това с информативен характер са ми още по-любими.❤ Благодарим на Наум за синтезирането на информацията и труда, които е вложил за нас 🫶💪👍👏🫶
Аз благодаря за вниманието! 🙌🏼
@@TeaAndNaum ❤️💪❤️
Благодаря за информацията! 😊 Ще бъде интересно да поговориш и за комбинация на храни за по-добро усвояване и ситост! Много ти се получават такива видеа на здравна тема! 😊
👍🏼
Изключително полезно видео!💗
Радвам се! 🍀
Благодаря Наум! Изключително ценна информация!
Страхотно видео, в момента чета тази книга стигнала съм до първите съвети. Но все пак знам за какво става дума защото една колежка ми обяснява за нея от няколко месеца даже виждам ефекта върху нея. Науме поздравления за начина, по който обясняваш нещата. Във видеото информацията дори е по-ясна от колкото е в книгата, ще си я дочета и се надявам да ги намаля тези сладки неща. Знам, че вредят и пак ги ям направо си е пристрастяване, дано се вразумя. Благодаря за видеото с радост ще гледам и такива за влиянието на храните дали ще потвърдиш резултатите на авторката. Благодаря още веднъж и чакам още видеа по темата.😊
Видео, съдържащо много ценна информация, поднесена на разбираем език. Определено се справяш добре и ще е изключително полезно да има развитие на темата. Благодаря 🫶🏻
Благодаря!