Иван Денисов ЖИМ ГИРЬ Техника выполнения
HTML-код
- Опубликовано: 22 апр 2021
- Жим гирь как правильно выполнять. Хотите жать много, соблюдайте правила!
Техника от Ивана Денисова.
Как можно жать гири и чем отличаются виды жима. Жим гирь выполняется либо для накачки дельтовидных мышц, либо как спорт на количество подъемов. И варианты совершенно разные.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com, А также: Канал для обучения ruclips.net/channel/UCjh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#жимгирь #жим #гири #гиревойспорт #гиревойжим 
Спорт
Насчет строгого жима, молодец, очень честно👍
Честно что я его делать не умею?)))
Так и есть. Выбор перед вами: результат в гиревом спорте или хорошие мощные дельты.
@@IvanDenisovKettlebellClub нет, насчет того, что 5 раз пожал и не стал придумывать отговорок, наподобие "мог бы еще раз 15,но принцип выполнения понятен". Совершенно согласен с тобой Иван, твой конек - техника и выносливость, стараюсь смотреть тебя еще со времен Уральской гири. 👍
@@user-rl8nu7uq4d Отговорка одна в этом случае))) ДРИЩ)))
Невозможно уметь все.
Иван, огромное Вам спасибо - как всегда понятно и интересно!!! Всегла с нетерпением жду Ваши видео!!!
Раз в неделю. пока больше не выходит(
Благодарю за информацию, как всегда обстоятельно и по делу!
Успехов
Как всегда интересно, спасибо за опыт который передаете!!!
Стараюсь.
Как всегда доступно и подробно!
Стараюсь
Просто и эфективно! Спасибо
ДА. так все и происходит
Большее спасибо!
Успехов вам!)
Техника от Ивана Денисова, большего и не надо! 💪😊👍
Надо еще и методику.
Спасибо за видео, осень познавательно и информативно подан материал.
Пробуйте, успехов в освоение снаряда
Огромное спасибо! Крайне полезные знания!
Главное практика после
@@IvanDenisovKettlebellClub стараемся как можем
Иван счастья вам здоровья успехов по жизни ваши ролики заставили меня заняться гирями а мне 45 и я вам благодарен за это
Спасибо ! Только вперед!
Иван здравствуй. Ты молодец. Отличный ролик👍
Спасибо
Спасибо очень полезное видио
Главное чтобы помогло на практике.
Познавательно! Интересная техника!
ТОлько так можно много жать.
Огромное спасибо!
Успехов)
Полезно и толково
Надеюсь.
Как всегда, очень информативно!! Без лишней воды !! Интересно какой умник поставил дизлайк?
Спаибо!
Полезно
Спасибо вам за полезное видео, молодец ЛАЙК от друга сходу
Спасибо
Отлично!
Спасибо
Спасибо. 🙂🙂💪💪👍👍
Пользуйтесь)))
Мне было 13 лет, когда я в лёгкой атлетике(толкание ядра) ,познакомился с гирями. Теперь мне 56 , и я рад , что нашел тебя, у меня порванные мышцы на руке,ноге(в.единоборства),ты вернул мне выносливость,у меня уже 11 гирь русского образца,сегодня купил ещё две,работаю с умом , мышцы восстанавливаются,ты один из лучших(если не лучший),я тебе сильно благодарен(уже могу забежать вверх по лестнице)...
Я очень рад, что мои видео помогают людям! Это миссия всего что я делаю. Я осень стараюсь донести до людей философию тренировки с гирями. Чтобы энергия никогда не покидала и травмы не преследовали.
Физкульт привет, Иван! Чёткое видео, всё по делу. Такой вопрос, как насчёт показать комплекс с гирями в стиле кроссфита? С большим уважением! 🏋️♀️
Их много. и некоторые есть на моем канале в ютуб. сейчас не до этого немного.
👍!
Спасибо!
День добрый Иван,хотел у вас поинтересоваться в гиревом спорте такие дисциплины как классический толчок и толчок по длиному циклу выполняются с 2-мя гирями,но рывок только с 1-ой с чем это связано?почему не стали проводить соревнования с рывком 2х гирь?или толчок с 1х гирей?
Толчок проводим но 30 минут и больше. а рывок 2 х это так себе тема для любителей)))
👍👍👍
Спасибо!
Иван добрый дөнь вам болшоө спасибо я из г.
Махачкала раскажитө пожалуста жим гири мөшаөт или нөт толчку гири
мешает. не увлекайся очень
Мешает конечно.
Но только на уровне 1 разряда и выше!
Мой вес 85кг, 52 года, жму 2 по 32 =6-7 раз, больше не получается :-(
Пробуйте как я объясняю - сразу больше станет
То что ты вообще это можешь сделать, это уже само по себе Отлично.
Спасибо 🤝сколько раз в неделю можно заниматься?
Можно три раза в день 6 дней. Смотря чем!
Какой вопрос- такой ответ.
@@IvanDenisovKettlebellClub всякими упражнениями с кирями, не будет перетрен 6 дней в неделю?
Привет.
Сними видео как тренироваться с гирями при варикозе (запрещены упражнения стоя, разрешены сидя и лёжа )
НУ я же не доктор. да и степень варикоза разная бывает.
@@IvanDenisovKettlebellClub хотя бы было бы интересно узнать про технику упражнений с гирей выполняемые сидя и лёжа
Иван добрый день, вы можете снять видео как научиться раслобляться при фиксацыи и втором подседе???? Посоветовать, что делать и какие рекомендацыи. Многим будет интерестно и полезны ваши советы.
Оно есть. Растяжка в гиревом спорте. Чуть раньше вышло! Без нее никак не будет расслабления. А еще техника толчка гирь.
Скажите после короны средней тяжести когда можно продолжить с гирями?
НАдо медленно начинать и смотреть самочувствие.
Иван день добрый, а какие упражнения с гирей посоветовали бы делать боксерам?
Много таких.
@@IvanDenisovKettlebellClub Например? Швунги? А рывки?
@@IvanDenisovKettlebellClub ну можно хотя бы названия упражнений 😅 дальше уже сами 😅
@@user-yy8rs5ds2z Швунги для удара. И взрывные махи без маятника/ рывки для развития взрывной силы.
Зайди на канал - Школа бокса Сергея Рааб, там то что тебе нужно.
Для лучших результатов в ударной технике(бокс,муайтай) как лучше жать?
Лучше швунговать!
Про жим одной бы теперь послушать
Этот ролик давно вышел
А жим зарядка есть , ну там с гирями по 6 кг утром ?
Где есть?) Можно делать утром. чем плохо то?)
1 вариант жима был более чистый чем 2 "технический". Да и это наглядное пособие почему толчок гирь ерунда по сравнению с жимом. Спасибо за видео жал,жму и буду жать дальше
Вы так говорите ровно потому, что толкать не умеете)))
Толчок - это ноги и спина а также сердце, а жим - руки (трицепс и плечо)! Вы просто путаете направленность тренировки.
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван, по двоеборью и дц вы король безусловно на все времена, но я в этом видео я увидел ,что в чистой грубой силе. В 1 варианте жиме без помощи ног и корпуса у вас движение очень слабое, для такого веса и габаритов.толкать гири это полезный навык для взрывной мощи но бесполезный для физического развития атлета.опять же каждому свое но я привык больше их выжимать чисто чем толкать.
Никита ! Вы НЕ ПРАВЫ :
1. В части жима - у Ивана жим техникой "дожим" (не полная амплитуда движения рук) на 5 раз , а жим техникой "классической" ("технический" с полной амплитудой движения рук) на 14 раз = разница в 3-и раза ! Вы сами ПОПРОБУЙТЕ ! Я жму в классику (технический жим) 31 раз с паузой в вверхнем положении рук 1 сек. , могу направить ссылку на видео . Думаю , если технику такой сделаете (жим технический) то у вас результат РЕЗКО ВЫРАСТИТ !
2. Толчок - другое движение , для развития других функций организма , чем жим ,- их сравнивать нельзя . ЖИМ ЧИСТО СИЛОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СИЛЫ РУК ВКЛЮЧАЯ ДЕЛЬТЫ ! Толчок чисто техническое движение для ног , дельт , верха спины .
А почему жим убрали из соревновательной программы?
ВОКРУГ ГИРИ Как и в ТА, жим превратился в читинг, а потом, почти в толчок...
Потому что во время его выполнения наклонялись до параллели с полом и ломали себе позвонки.
Травмы и прогибы. в первом видео про жим я об этом говорил.
Мне 27, вес 70кг, жму 16кг одной рукой 50 раз, думал, что вообще дрыщ... оказывается, что жать гири и иметь результаты в гиревом, это не одно и тоже..
Ну далеко не то же самое.
А старик фуглев пожал две по 32 кг аж 57 раз за 10 минут...какой вывод можно сделать?
Бабушка Фрося копает огород сутки без отдыха. Какой вывод? Каждый человек имеет специализацию в работе, поэтому добивается определённого прогреса. Но, звание " Заслуженный мастер спорта России" присваивают спортсмену за высокий вклад в развитие вида спорта ГОСУДАРСТВА.
Он очень крут. но и опыт тренировки у него нереально большой. Я не готовый их схватил тут. но готовиться жать не буду.
Федор - ЗМС Украины!
Старик?😆
14 раз выжал
ОЧень достойно
15 раз с двумя 32 ками это очень мощно))
Я максимум мог сделать 15 раз с двумя 24 ками, щас кое как еле еле делаю 13 раз(
ну мы на то и спортсмены ПРО
Маловато конечно ! У меня перед новым годом в солдатской стойке был рез- тат две 32 ки на двадцать раз ! Но я лет на тридцать постарше ! Раньше занимался двоеборьем гиревым до 2012 года ! Смотрю , что Иван во всех видео очень толково все объясняет ! Респект ему !
Еще актуальный жим на попа, очень хорошо предплечье забивает.
Пишу с целью интереса: А почему вы выбрали жим на попа, а не тренировку рывка и с добивкой предплечья со штангой? :) Ведь второй вариант эффективнее
@@chimalek Если речь идёт о предплечье, вчера толкал по длинному циклу 5 минут одной рукой, потом второй без отдыха, так предплечье нагрузил сильнее чем рывком.
@@user-ze3xs3bx5m Молодец!
Ну да)
Держать гирю если немного лучше, то не будет так уставать кисть.
Я 5-6 раз пожму 32-шки. На каждую руку
Отлично!
51 лет жму 32 килограмм 8 раз дальше не идёт свой вес 82 килограмм
Отличный результат! Молодец!
Зашёл чтобы посмотреть на девушку на превьюхе. Зачем обманули?
Так в чём проблема то??Это Ксения Дедюхина,большая умница,и просто классная гиревичка,забей в поисковик,смотри, учись и просто наслаждайся))😆
Это не Ксения)))
На девок смотреть на других каналах))))
2:55 вдох читинг? а как же межреберные и диафрагма? Они ведь задействованы в движении
Все, что помогает вам поднимать - читинг)