فعلا انا دكتور اختصاص تغذية قلي عليها بس من غير جزر كانت بالزبط عبارة عن ملفوف طبعا هو الاساسي والكرفس وبقدونس وبازلاء وفاصولياء خضراء وزيت زيتون معلقة صغيرة على كل هالكمية بس حطوه بعد ماتستوي كل المكونات وتطفو النار و لي بحب بخلطها بالخلاط .. انا فعلا خسيت عليها بس طبعا لازم يكون اكلك فيما تبقى من اليوم متوازن وبالتوفيق للجميع
ملفوف هو الكمية الأكبر و كوسا وفاصولياء خضرا شوي وفلفل اخضر حبتين وكرفس وبقدونس وكمون ملحوا اي بهارات تشوفوها مناسبة ومياه طبعا بدون ماجي وطبعا بالإضافة لطبق الشوربة ممكن تكوني عاملة صدر فراخ المهم الاكل يكوني صحي وليس بكميات كبيرة
عنجد شكرا كتير اليوم عملتها وفعلا طيبة من زمان عم دور على وصفة تخليني اقدر ارجع اكل هالشوربة وما كبها متل العادة مؤخرا واخيرا لقيت وصفتك وللي عم يتسأل عم فعالية شوربة الملفوف من زمان كتير كنت اضغط على حالي واكلها ونزلت ١٤ كيلو كنت اكل صحن قبل كل وجبة وصحن سلطة وبعدها اكل شوي من الطبخة وكنت كل ما اطلع ع الميزان لاقي وزني نازل
لازم مع الكركم ترشي فلفل اسود ليتضاعف مفعول الكركم. وبلاه مكعب المو*ت ( ماجي ).
غلط باش تكون صحية لازم بدون زيت ولا ماجي ولا مرق دجاج تحطيلها ماء فقط
طيب كيف النظام بس هيا ولا ممكن ناخد بروتين وسلطة جنبها
احسنت
@@ranaa484لازم صحن سلطة خس وخيار مع 3حبات زيتون اسود فقط
لازم تكون مطعمة شوية وايضا هاد زيت زيتون عادي
والملح كذلك خطأ لاصحاب الريجيم الا ادا كان ملح الهمالايا شوي بس
جربتها وفعلا طيبه 🎉🎉🎉🎉
تسلم ايدك تحفة
عشت ايدج على الشوربه
طعمها مششش حلو 🥹💔
جميل
انا سمعت يضيفوا عليها فلفل اسود و ملح وبس ❤
ماعدنه بس ليمون
❤❤ حبيبتي كم كيلو نزلتي بلاسبوع
وليش الزيت
بعد اول يوم عيت والحلويات لازم اسبوع منه 🤣
عادي اكلها ني مع لليمون
روعه جزاك الله خير بلا زيت وقللي الملح والماجي..المعذره من الملاحظات
فعلا انا دكتور اختصاص تغذية قلي عليها بس من غير جزر كانت بالزبط عبارة عن ملفوف طبعا هو الاساسي والكرفس وبقدونس وبازلاء وفاصولياء خضراء وزيت زيتون معلقة صغيرة على كل هالكمية بس حطوه بعد ماتستوي كل المكونات وتطفو النار و لي بحب بخلطها بالخلاط .. انا فعلا خسيت عليها بس طبعا لازم يكون اكلك فيما تبقى من اليوم متوازن وبالتوفيق للجميع
أمانة كم خسيتي و شلون كنتي تاكلينها يعني طول الاسبوع ولا كيف
كم نزلتي وزنج
كيف الطريقه وشكد خسرتي وزن امانه جاوبي
من شخص لشخص بتفرق حسب التزامو بالحمية بالنسبة للفطور والعشاء
ملفوف هو الكمية الأكبر و كوسا وفاصولياء خضرا شوي وفلفل اخضر حبتين وكرفس وبقدونس وكمون ملحوا اي بهارات تشوفوها مناسبة ومياه طبعا بدون ماجي وطبعا بالإضافة لطبق الشوربة ممكن تكوني عاملة صدر فراخ المهم الاكل يكوني صحي وليس بكميات كبيرة
الي زعلان من مرق الدجاج ترى حلوو مره للكوالجين والمفاصل ولفتامين ب
مرق الدجاج خطير
@@user-ke2fm2pq2k ليه خطير؟
@@user-mu8wr1uk1r
اقصد مكعب ماجي غير صحي
عنجد شكرا كتير اليوم عملتها وفعلا طيبة
من زمان عم دور على وصفة تخليني اقدر ارجع اكل هالشوربة وما كبها متل العادة مؤخرا
واخيرا لقيت وصفتك
وللي عم يتسأل عم فعالية شوربة الملفوف من زمان كتير كنت اضغط على حالي واكلها ونزلت ١٤ كيلو
كنت اكل صحن قبل كل وجبة وصحن سلطة وبعدها اكل شوي من الطبخة وكنت كل ما اطلع ع الميزان لاقي وزني نازل
نزلتي هالوزن كلو في كم شهر ؟؟ ❤
انا عملتها كذا مَـرّھٌ وكذا طريقه وطلعت مو طيبه تنصحيني بطريقتها😊
يعني تاخدي شوربة و سلطة و بعد تاخدي شويه من الطبخ كمان
يعني كيف صحيه و فيها ماجي... انت هيك رح تخلي الجسم يحبس المي لانه الماجي في صوديوم.... حرام عليكي لازم بدون ماجي
فيها ماجي أو مافيها طعمها الله يزيد النعمه
حطي مي بدل الماجي انا هيك بعمل وعلى حسب البهارات لي بتحطيها بتطلع روعة
مياه بس
حطي قطع صدر دجاج افضل من الماجي
حبيبتي ضيفي الزنجبيل
جربتيها انتي
بديل لكزبره مو متوفره
الزيت غلط❤
طب هيا شوربة ليش حاططتيها بالكوب 😒
وصفة سالي فؤاد
اكيد طيبة الله يعطيكي العافية زيت زيتون مابضر بل عكس حطو شوية ذبدة بدهم قلي شوي لان في طحن
ينفع أفرز الخضار متقطع عالشوربه جاهزه
مرق الدجاج لالا ختي ماشي لرجيم
غلط غلط غلط صحية لازم تكون بدون زيوت وبدون مرق دجاج وبدون ماجي بالماء فقط
حارقه فعلا ولكن انتبهوا منها تسحب اليود وتسبب مرض الغده كسل الغده سببه الملفوف الذي يسهب اليود أو يقلل امتصاصه
لو عندك دليل اثبت مو كل حاجة تخلو الناس تقلق منها هات الدليل عشان الناس تقتنع٠
لو لمدة اسبوع بس ما بتأثر بالعكس السموم الموجودة في الدهون الي بالجسم هي الاخطر ع الغدة
مو صحية فيها ماجي
طيب ملفوف مو متوفر ملفلوف بصير بباقي المكونات بس
لا ماتضبط ضروري الملفوف
طيب اذا مافي كرابس عادي
اصحاب الغدة الدرقية لايجوز اخذ الملفوف ماهو البديل
بروكلي
ايش الكرفس
بقدونس
@@user-zc3lg9os5g لالا الكرفس غير البقدونس
ممكن استغني عن الكرفس؟
نعم ممكن
الكرفس أهم مكوّن بهاي الشوربة إلى جانب الملفوف. حاولي توفريه عشان توخذي كل الفايدة.
@@salamali3936 😮😮
@@ranaaburasهل تفيد اصحاب خمول الغدة
طب لو ما في كرفس
عادي
هو اسم ملفوف ده اه بالمصرى
كرنب
الكرنب
اذا حطيتي زيت زيتون قبل ماتطفي النار ب 3 دقايق عادي ..لكن ماجي ومرق الدجاج هكذا ستصبح منشطة للدهون ههههه موحارقة للدهون .....
ليش هل الزيت مضر
اشو الكرفس اشو اسمو بسوريا ماعرفتو
الملفوف
بقدونس
بقدونس
البقدونس
انا من حماه كرفس متل بصل الاخضر بس كون كبير كتير شوفي علا كوكل