우울할 때 선택하면? ➡️자기 파괴적인 선택, 자책 자기탓 기분 좋을 때 선택하면? ➡️위험을 고려하지 않은 충동적 선택 지나치게 과감한 선택 불안할 때? ➡️이거 아니면 안될 것 같아서 하나에 집착 1️⃣감정상태를 먼저 파악하기 2️⃣시간을 가지면서 평정심 찾기=감정가라 앉히기 3️⃣결정을 했을 때, 미래예측 해보기 111법칙 1일 후, 1달 후, 1년 후
내가 어떻게 살고 싶은가.. 내가 원하는 방향의 삶을 향해 나는 얼마나 간절한가... 저를 돌아보면 부족한 저 자신의 실력이 간절함을 불러왔고 그 간절함으로 20년이 넘는 시간 동안 공부를 놓아 본 적이 없고 쉰살이 넘은 지금은 원하는 만큼의 실력은 갖췄지만 여전히 즐기듯 공부하고 있습니다. 이 모든게 저의 간절함이 불러온 결과라는 걸 오늘 알았습니다. 귀한 말씀 감사합니다.
일차 감정 알아차리기 감정이 전하는 의미 -> 행동화 화가 날땐, 고유의 정체성을 침해 받았을 때 나를 지켜야할 때 -> 표출 건반을 누르는 것 처럼 공기파장에 따라 흐르며 점점 얕아지는 것 계속 변하는 것 반드시 변하는 것. 믿고 기다릴 수 있어야 감정을 다룰 수 있다 수많은 선택 결정의 순간들 그 때마다 감정 상태를 보고 , 이로 인해 편향적인 선택을 할 수 있음 고조된 감정을 가라앉힐것 우울하면 파괴적인 선택을 많이 하게 됨 너무 들 떠 있을땐 위험을 고려하지 않게됨 2. 미래를 그려보기 그 다음날 나, 상대방 한달후까지
그때그때 감정을 가지고 살고 있는 것이 바로 나입니다 그러므로 감정을 잘 알고 있어야 합니다 왜 나는 어느것에 화를 내고 왜 화를 내을까요 반드시 거기에는 이유는 있읍니다 나의 감정은 시간에 흐름에 따라 다르게 변화하는 모습을 보면 정말 많은 생각을 하고 있습니다 언제나 감사합니다 👾
오늘 하루 정말 알 수 없는 우울감으로 힘들었는데 교수님 강의 들으면서 평정심을 찾아가려고 합니다. 간절함! 절박함! 절실함! 그것이 내가 잘 살고 있다고 느끼게 해주는 것이다. 간절함이 있어야 재능도 꽃피고 이루어낼 수 있다! 항상 성장하는 하루하루를 살려고 노력했는데 잠시 슬럼프에 빠졌었습니다. 살아가는 동안 이루고 싶은 목표를 다시 설정하고 간절함을 갖도록 다시 노력해 보겠습니다
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
우울할 때 선택하면?
➡️자기 파괴적인 선택, 자책 자기탓
기분 좋을 때 선택하면?
➡️위험을 고려하지 않은 충동적 선택
지나치게 과감한 선택
불안할 때?
➡️이거 아니면 안될 것 같아서 하나에 집착
1️⃣감정상태를 먼저 파악하기
2️⃣시간을 가지면서 평정심 찾기=감정가라 앉히기
3️⃣결정을 했을 때, 미래예측 해보기
111법칙 1일 후, 1달 후, 1년 후
맘이 불안하고 뭔가 분노가 가득했는데
안정됨을 느낍니다
감사합니다
감정은 피아노 소리라니 지금까지 들어본 감정의 비유 중에 최고의 표현이네요 멋진 강의 정말 감사합니다
피아노 건반과 같다는 비유 쏙쏙 들려 오네요
감사합니다
이 강의를 23년 1월 5일에 봤더라면..
그 날 욱하는 감정으로 어긋나지 않았을텐데.. 그땐 분노에 휩싸여서 제대로 볼 수 없었네요. 이제야 이렇게 감정에 대해 알게 되다니.. 교수님, 좋은 강의 진심으로 감사드립니다.
또 다른 1월5일은 올수 있어요.하지만 그때와 달라지셨으니 이제는 다른 선택을 하실 수 있을꺼예요👏
다음부터 잘 하시면 됩니다
화이링요
저도후회되는거 많아요
@@Su-tg9sd 이젠 다 잊고 다시 행복하게 잘 살고 있어요. 고맙습니다~
@@모과-y9g❤
⭐️어떻게든 해결되지 않는 감정일때?
➡️감정은 피아노 소리와 같아서 언젠가는 얕아질 거라고 사라질 거라고, 다른 감정으로 대체되는 순간이 올 것이라고 믿고 기다리기
요약:순간의 감정에 휩쓸려서 결정하지 말고
미래를 멀리보고 신중히 결정해라
나의 일이 아닌 이상 그냥 직장생활이든 뭐든 입닫고 사는게 최고의 방법인듯 합니다~~
간절함이라... 저는 두려움이 간절함보다 더 커서 간절함을 가지는것조차 겁이나는 것 같은데... ㅜㅜ
병원에가면 질문에 대한 답을 디테일하게 듣지 못하고, 약만 받아오는데
유튜브가 더 위로가되는건 ㅠ
저두요…
그러면 심리상담 받아보시는건 어떠신가요? 상담비용이 감당 가능하시다면...
행복 🟰 황홀한 감정이 아닌 우리가 만들어낸 구성물:목표, 여러 의무와 책임을 수행하면서 자신의 가치방향에 헌신해 나갈 때 벅차오르는 감정
우울증약보다
교수님 강의가 제맘을
더 낫게해주시는것 같습니다
강의 다 찾아 보겠습니다
교수님께서 쓴책도
다 사 봐야겠어요
감동입니다 고맙습니다
선생님 안녕하세요
미국 콜로라도스프링스 교민입니다
개인적으로 힘든 시간을 보내고 있어요
말씀 여러번 반복해서 들으며 위로와 방향이 보여 정말 감사합니다
행복합니다
내가 어떻게 살고 싶은가.. 내가 원하는 방향의 삶을 향해 나는 얼마나 간절한가... 저를 돌아보면 부족한 저 자신의 실력이 간절함을 불러왔고 그 간절함으로 20년이 넘는 시간 동안 공부를 놓아 본 적이 없고 쉰살이 넘은 지금은 원하는 만큼의 실력은 갖췄지만 여전히 즐기듯 공부하고 있습니다. 이 모든게 저의 간절함이 불러온 결과라는 걸 오늘 알았습니다. 귀한 말씀 감사합니다.
잘못된 선택으로 힘든데...미래에 대한 충분한 상상을 못하고 성급하게 선택한 결과인 듯합니다. 2년 전 그때 이런 영상을 봤었어야 했는데
이렇게 좋은 강의를 들을 수있어서 너무감사합니다
요즘 우울해서 누워만있었는데
기운내서 행복자극을 찾기위해 산책하고있습니다
소중한 말씀 잘새겨 듣고 마인드컨트롤 해야겠단 생각이드네요~ 잔잔하고 평온한 목소리가 참 듣기가 좋습니다.
감정이 나에게 알려주고자하는 숨겨놓은 메세지를 파악한다.
내가 어떻게 행동하라고 하는걸까? 파악. 감정이 숨겨놓은 메세지, 의미를 내가 행동으로 실천하면 감정은 완결된다
처음으로 댓글 써봅니다...
요즘 하루에도 몇번씩 이직 고민에 감정 조절도 힘들고 했는데...
맘을 다스리자..다스리자..하던중 이 영상을 보게 되었네요..
좋은 말씀 너무 감사합니다...
간절함이 이젠 저에게 없어졋나 봅니다..
매일 아침 듣고 저를 다스리겠습니다..
와~귀한 영상이네요 힘들때 계속 반복해서 볼께요 "적당함은 핑계가 보이고 간절함은 방법이 보인다"라는 글이 생각나네요 "간절함" 단어가 마음에 울림이 있네요 샘 많이 배우고 갑니다 고맙습니다
일차 감정 알아차리기
감정이 전하는 의미 -> 행동화
화가 날땐, 고유의 정체성을 침해 받았을 때 나를 지켜야할 때 -> 표출
건반을 누르는 것 처럼 공기파장에 따라 흐르며 점점 얕아지는 것 계속 변하는 것
반드시 변하는 것. 믿고 기다릴 수 있어야 감정을 다룰 수 있다
수많은 선택 결정의 순간들
그 때마다 감정 상태를 보고 ,
이로 인해 편향적인 선택을 할 수 있음
고조된 감정을 가라앉힐것
우울하면 파괴적인 선택을 많이 하게 됨 너무 들 떠 있을땐 위험을 고려하지 않게됨
2. 미래를 그려보기
그 다음날 나, 상대방 한달후까지
행복은 가치추구 에너지는 간절함에 있네요 멀리보고 일희일비하지 않겠습니다
흔들림없이 목표를 향해 나아가겠습니다
진심으로 감사드립니다
😮대단히 감사합니다😊정확한 감정에 화살을 꽂아 주셨습니다 😢👍🏻
모르는것
알려 주셔서 감사 합니다
우울과 불안 속에서 큰 결정을 내리려다가 내릴 수 없어 시작했으나 포기하게 되어 후회를 하고 있었습니다. 조급하지 않고 일단 마음을 돌보라는 말에 큰 위안을 받았습니다. 저도 제 자신이 이해가 안되었는데. 큰 도움을 받았습니다. 감사합니다.
저는 감정이 피아노소리가 아닌것같아요. 몇년이지나도 같은 울림으로 울릴때가 많아요. 살아가기가 너무 힘들어요
현재의 결정이 미래의 운명까지 바꾸기 때문에 참아야 한다고 생각하니 정말 죽어버리고 싶네요..
교수님 너무 너무 좋은 말슴에 큰 힘어갑니다. 제 감정을 잘 다스리지못해 자기파괴같은 생각으로 가득했었는데 감정을 잘 다스리는 연습을 하고싶습니다 감사합니다. 진심으로 감사감사 드립니다.
선생님 강의에 귀기울이게돼네요.
눈물이 납니다 절망이였는데~~희망이보이는것같아요 감사드립니다.
그때그때 감정을 가지고 살고 있는 것이 바로 나입니다
그러므로 감정을 잘 알고 있어야 합니다
왜 나는 어느것에 화를 내고 왜 화를 내을까요 반드시 거기에는 이유는 있읍니다
나의 감정은 시간에 흐름에 따라 다르게 변화하는 모습을 보면 정말 많은 생각을 하고 있습니다 언제나 감사합니다 👾
감정도 다스리는 거라는 걸 깨닫게되는 영상이네요 ㅎㅎ 불안감에 휩싸여서 우울과 걱정이 일상이였는데 어떤 일이 벌어져도 제 감정이 거기에 평생 머무르지 않을거라고 생각하니까 더이상 불안하지 않고 차분해지는거같아요 정말 좋은 영상 감사합니다 감정에 빠지지 않도록 노력할게요
ㅁㅁㅁ
오늘 하루 정말 알 수 없는 우울감으로 힘들었는데 교수님 강의 들으면서 평정심을 찾아가려고 합니다.
간절함! 절박함! 절실함! 그것이 내가 잘 살고 있다고 느끼게 해주는 것이다.
간절함이 있어야 재능도 꽃피고 이루어낼 수 있다!
항상 성장하는 하루하루를 살려고 노력했는데 잠시 슬럼프에 빠졌었습니다.
살아가는 동안 이루고 싶은 목표를 다시 설정하고 간절함을 갖도록 다시 노력해 보겠습니다
듣고
또 듣고
바이블처럼 듣고 있습니다
감사합니다
깊고 간절한, 마음은
닿지 못하는곳이 없다는
글귀가 생각납니다
감정 조절 행복이란 무엇인가
깨닫게하는 흡족한 말씀
감사합니다
피아노 소리~늘 기억하며
간절하게 삶을 이쁘게 영위
해 나가겠습니다
고맙습니다 ~~^^
감사합니다. 감정에 대해, 제 자신에 대해 더 잘 알게됐습니다. 행복은 없다는 것이 꽤나 충격인데 지금까지 제가 힘든 이유도 없는 행복에 매달려서 그랬나 봅니다. 삶의 방향성 잘 잡아보겠습니다. 정말 감사합니다!
간절함 ㆍ 맞네요
정말 좋은 조언 내지 충고 입니다. 이 영상 담아놨다가 우울감과 분노가 몰려올때 반복해서 들어야겠습니다. 감사합니다^^*
앞으로도 좋은 말씀 부탁드리겠습니다~ "간절함" 맞는 말씀이신거 같네요
음 그렇다면 아무리 그럴듯해 보이는 삶을 살아도 목표와 가치를 위해 헌신하고 있지 않다면 행복한거하곤 거리가 있다는 얘기네요😢
정말 내 마음속에 있던 것들을 잘 정리해서 분명하게 정리해 주신것 같습니다.
감정이 숨겨놓은 의미에 대해 잘 들었습니다.
힘 얻습니다❤ 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다❤
간절함 제가꼭있어야할마음입니다 감사합니다
불안해소가 쉽지 않아요....
사람과의 관계가 세상 젤 어렵네요.
저두 사람관계가 힘들어요😢
감정의 의미, 고유한 에너지에 대해서 다시금 생각해 보게 되네요
화내는 자녀를 다른 눈으로 보게 됩니다
감사합니다😅
오랜만에 좋아요를 누르게 되는 영상이네요
행복이라는 것이 없다는 것에 깊이 공감합니다
이번 영상 정말정말 좋으네요.
저는 간절하다는 느낌이 기분나쁜 감정이라고 생각했는데 간절함이 저의 성공의 긍정적인 영향을 미칠거라고 생각하지 못했어요.
간절함을 발판삼아서 성공으로 나아가야겠습니다! 감사합니다!!
눈물에 젖은 빵을 먹어본 자만..
감사합니다 ❤
간절함있어야 성장한다 감사합니다~
지금 가장간절한게 무엇인지 다시 생각해보는 계기가 되었습니다
요즘 행복의 정의를 나름 고민하고 있던 중 좋은 강의 들었습니다.
김병수 선생님 영상은 클릭하게 되면 끝까지 보게 되는 거 같고요 마음이 편안해 지는 거 같아요 좋은 영상 감사합니다
정말 멋진강의
감사합니다
많은 도움이
될것 같습니다
너무 소중한 말씀 잘 들었습니다 , 많은 힘이 될것입니다 늘 건강하시기를..
행복이 뭘까? 하고 생각이 들던 차에 선생님 유툽을 우연히 보게 됬는데 너무 공감했고 행복감을 새롭게 정의해 보게됬어요^^ 저장해놓고 잊을때 마다 볼께요. 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다^^
힘들때마다 꺼내보는 영상이 될 것 같습니다. 선물같은 영상 감사합니다
감정에 대해 너무 좋은 강의네요.
좋은말씀 진심으로 감사합니다 위로되요ㅠㅠ❤
간절함 새로운 화두를 가지게 됐습니다
좋은 강의 감사합니다
"간절함"
감사합니다~소중한 영상
최고예요 ~ 몇십번 들어야겠어요
책도 사야겠어요^^
잊고있었던 간절한마음을 소중하게 가꿔나가겠습니다❤ 감사합니다!!
영상의 모든 내용이 제 얘기 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
행복에 대해 좀 더 편한 감정을 느끼게 됐습니다. 감사합니다~
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
정말 감사드립니다
2022년을 마무리해가는 이 시점에서 저에게 정말 필요한 말씀들 해주셨어요♡감사합니다 ♡
행복은 내가 원하는 삶을 살고 있는가? . 간절함.
간절함 절박함 맞아요.
감정이 주는 메세지를 알아야 겠군요. 감사합니다..
좋은강의너무잘듣고
감사합니다 기억에남겠습니다
2달전에만 미리 이걸 봤다면 퇴사결정을 안했까요? 흠 근데 당시 감정이 평온하지는 않았던것같네요. 휴
너무 감사합니다ㆍ
감정이 고조되어 있을 때는 올바른 결정을 하기 어렵다는 것 지금 저에게 도움되는 중요한 말씀이었어요. 감사합니다.
간절함 절실함이 부족했기에 성장을 할수없었던것 같아요
그리고 감정을 알아차리고 의미를찾아가는것이 중요하다는 말씀도 매우중요한 말씀이네요
말씀고맙습니다 위안이되고
감사합니다. 잘 시청하고 조언얻어갑니다.
행복은 구성물
경제 치안 안정성 예측가능성
즐거움이나 황홀감이 아님
어떤 삶을 살고 싶은지
나의 지향을 성취하여 뿌듯함을 느끼는 것이 행벅
근데 너무간절한데 잘 안되면 그만큼 좌절스러운데요
큰 도움이 됐습니다
감사드립니다
좋은 강의 감사합니다
좋은내용 감사드립니다~~
힘든감정도 변하니 기다려라~~
멋진 강의 감사합니다. 하나 하나 받아 적어봤습니다. 감사합니다.
영상 잘봤습니다 도움되는 말씀 감사해요^^
핵심 관점 잡이 강의다싶음 ....와우~
이 감정이 숨겨 놓은 메시지가 뭐지?
파악해야 우울. 슬픔 감정이 완결된다
감사합니다 ❤ 영상 제작해주셔서
간절함
영상 정말 감사합니다!!!
담담하고 현실적으로 다가온 위로이고 조언이었습니다. 정말 감사합니다.
간절하고 절실한마음!
'얼마나 간절함을 가졌는가'는
어제보다 더 성장할수 있는 원동력이다
감사합니다
좋은 강의 잘 들었습니다 많이 도움 됩니다. 감사합니다ㅠㅠ
재능은. 간절함 공감합니다
감정의 기능
영상 말씀 고맙습니다.
저는 마음에 와 닺아 3번 들었습니다.
정말 좋네요 감사합니다
옳다.
12:33 행복은 뿌듯함
2023.01.25
감정을 표현했을때 완결된다 . .
그 메세지를 파악해라 . .
명상이 불안 걱정 우울증 해소에 도움이 되는지 아니면 도움이 안되는지 궁금합니다
정신과에서 마음챙김 명상이라고 치료 과정에 많이 도입하고 있어요
실제로 도움이 많이 됩니다 집중력 평안한 감정에 도움이 되더라고요
하...이 영상을 왜 이제 봤을까요...