@@Yamae-life 사실 지금 7개 하시는것도 정자세라고 하기엔 좀 그렇고.. 훨씬 더 하셔야되요. 딥스도 잘하셔야하고. 겨우 하시는 수준이시라 10개 그냥 진짜 여유있게 하실 정도면 근력은 완성되실 수준이고 그정도에선 어느정도 연습하시면 가능 하실꺼에요, 이후엔 테크닉의 영역이고, 밴드 쓰면 결국 의존하게만 되서 어려우실거에요. 전 턱걸이 20개 여유있게 하는 수준에서 머슬업 연습 한건 아니고 힌번 해보니까 그냥 되더라고요.
@@GGOBIKURBI 아.. 그렇군요ㅠ 말씀하신 내용으로 고민해보니 일단 기본 근력이 중요한데 그 수치가 부족하긴 하네요ㅠ 딥스도 많이 부족하긴 합니다ㅠ 20개 정도 하하면 연습 없이도 근력으로 끌어올릴 수준이 되는건가봐요.. 너무 먼 얘기 같은 느낌인데ㅠ 말씀하신대로 풀업과 딥스 연습도 꾸준히해서 기본 근력 자체를 높여보겠습니다^^ 좋은 말씀 너무 감사합니다!
![[나 혼자 산다 선공개] 김지훈이 요즘 푹 빠진 맨몸 운동 머슬업! 💪 당기는 게 아니라 누르는 느낌! 😲 지훈이 해낸 머슬업 개수는?!, MBC 220902 방송](http://i.ytimg.com/vi/kj37_gdDI34/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다 선공개] 김지훈이 요즘 푹 빠진 맨몸 운동 머슬업! 💪 당기는 게 아니라 누르는 느낌! 😲 지훈이 해낸 머슬업 개수는?!, MBC 220902 방송](/img/tr.png)
파이팅입니다! 저도 올해 목표가 풀업 15개 한 번에 하기인데 기회가 되면 머슬업도 연습해봐야겠어요 부상 조심하시고 새해 복 많이 받으세요~!!
풀업 15개 꼭 성공하실겁니다^^
역시 풀업을 10개 이상 하시는 분들은 머슬업 코스를 꼭 거쳐가시는 것 같아요~
올해는 머슬업도 성공하도록 함께 노력해요!!
새해 복 많이 받으시고, 즐거운 운동하세요^^
화이팅!!!
응원 감사합니다!!^^
저랑 똑같으시네요...ㅎㅎ
저도 도무지 감을 잡지 못하겠어요...😉
화이팅입니다!!ㅠㅠ 여기저기서 받은 조언따라 매일 연습은 하는데 큰 발전은 없네요
그래도 하다보면 언젠간 될거란 마음으로 오늘도 당깁니다ㅠㅠ
응원합니다
응원 감사합니다!! 단계별로 차근차근 성공해보겠습니다^^
개인적으론 밴드 도움 안되더라고요, 그냥 풀업 정자세 되게끔 먼저 차근히 하시는게 나음
@@GGOBIKURBI 정자세 7개 정도로는 엄두도 안나는데 혹시 풀업 몇 개 하셨을 때 성공하셨을까요? 너무 섣부르게 시작해서 갈 길이 머네요ㅠㅠ
@@Yamae-life댓글 작성자는 아니지만 한번 남겨봅니다. 저는 풀업 10개정도 됬을때 성공했는데, 반동을 좀 많이 써서 성공했어요. 사실 평소에 무반동 풀업보다 키핑풀업을 더 많이 연습했어서 성공한것 같아요.
@ 아~~ 일단 10개는 해야 뭐가됐든 되나봐요ㅠㅠ 키핑풀업이라니 알면 알수록 모르는 것 투성이네요ㅠㅠ 찾아보니 크로스핏가면 주로 하는 풀업이 이런 종류겠죠?
답변 너무 감사합니다! 결국은 머슬업도 머슬업이지만 풀업 연습을 게을리하면 안되겠네요!!
@@Yamae-life 사실 지금 7개 하시는것도 정자세라고 하기엔 좀 그렇고.. 훨씬 더 하셔야되요. 딥스도 잘하셔야하고. 겨우 하시는 수준이시라 10개 그냥 진짜 여유있게 하실 정도면 근력은 완성되실 수준이고 그정도에선 어느정도 연습하시면 가능 하실꺼에요, 이후엔 테크닉의 영역이고, 밴드 쓰면 결국 의존하게만 되서 어려우실거에요. 전 턱걸이 20개 여유있게 하는 수준에서 머슬업 연습 한건 아니고 힌번 해보니까 그냥 되더라고요.
@@GGOBIKURBI 아.. 그렇군요ㅠ 말씀하신 내용으로 고민해보니 일단 기본 근력이 중요한데 그 수치가 부족하긴 하네요ㅠ
딥스도 많이 부족하긴 합니다ㅠ 20개 정도 하하면 연습 없이도 근력으로 끌어올릴 수준이
되는건가봐요.. 너무 먼 얘기 같은 느낌인데ㅠ
말씀하신대로 풀업과 딥스 연습도 꾸준히해서 기본 근력 자체를 높여보겠습니다^^
좋은 말씀 너무 감사합니다!
화이팅~^__^
응원 감사합니다!! 갈 길이 머네요^^
턱걸이류 수행력을 늘리는 가장 효과적인 방법은 체중감량입니다. 체중감량도 병행하면서 하시면 더 효과적일 것입니다 화이팅
@@t3rryahn 감사합니다!! 체중감량도 게을리 하지 않고 노력해보겠습니다^^
좋은 말씀 감사합니다!!
지나가다 봅니다.. 처음엔 그냥 봤는데 되게 노력하는 모습이 멋지십니다.. 분명 해내실겁니다 머슬업도 중요하지만 다양한 운동도 접해보세요 그리고 머슬업이 목적이시라면 반동쓰는 법도 한번 찾아보시고 운동하시면 더더욱 빠르게 하실 수 있으실겁니다 화이팅!
@@이재은-t7u 좋은 말씀 너무 감사합니다!
현재는 머슬업이 목적이긴 하지만 다른 운동도 도전할 예정이라 말씀하신대로 다양하게 접해보는 것도 좋아보이네요^^
반동쓰는법도 제대로 찾아보고 단축해봐야겠네요! 피와 살이되는 조언에 힘입어 꼭 성공하겠습니다
턱걸이 0개에서 1개 하기까지 얼마나 걸리셨나요
@@인독서 저는 처음 시작할 때의 0개 기준이 정수리까지 땡길 수 있는 수준이어서 1주일만에 1개를 할 수 있게 됐습니다.
대신 1주일 동안
1. 매일 철봉 매달리기 30분 이상(3번 정도 나눠서 했습니다)
2. 체중 -4kg
가 병행됐습니다!
저는 174/82kg인데 2달 동안 매일은 아니고 2~3일에 1번씩 1분 매달리기 하다가
어느 순간 될 것 같다고 느낌이 와서 해보니 성공했어요
그게 2달 만이고
또 다시 2달 만에 7개까지 늘었어요
@@jeong1234 헉 저랑 뭔가 상황이 비슷하신데요?
저도 81-2kg쯤 처음 시작하게 됐고, 2달 된 지금 7-8개 정도 하고 있습니다!
비슷하게 겪어온 사람으로서 대단히 고생 많으셨겠네요^^
요즘은 거의 밴드머슬업 위주로만 연습 중인데 함께하시죠!!
그립을! 공부해보세요! 펄스 그립!! 그렇게 바를 잡으면 안돼요!
피와 살이되는 조언 감사합니다! 그립 공부하고 연습해서 다음 머슬업엔 펄스그립 장착하고 오겠습니다^^