مهرداد جان عزیز من برای اولین بار ويدئو شما را ۵۳ روز پیش دیدم و از همون روز تصمیم به فست گرفتم و در طول این مدت ۱۷ کیلو وزن کم کردم نهایت سپاس را از شما دارم برای اینهمه مطالب مفید 🙏🌺🌺
آقا مهرداد خیلی خیلی ممنون از ویدیوهای شما سوال من این هست من با فست میرم باشگاه و اروبیک و وزنه میزنم و پیلاتس بهر حال به من میگن بعد از باشگاه حتما باید پروتیین بخوری بخاطر ماهیچه هام آب نشه باید فستم بشکونم در صورتی که از سال پیش من هیجده ساعت تا بیست ساعت انجام میدادم و فقط صبحها فقط ورزش دارم آیا به نظر شما میتونم فستم تا بیست ادامه بدم یا بعد از باشگاه باید پروتیین بخورم حتما لطفا لطفا منتظر جواب شما هستم ❤❤
من ویدئو شمارو ۱ ماه پیش دیدم، از اون روز تا الان با فست و کتو ۶ کیلو کم کردم با وجود اینکه کارمندم و اصلا فردا ورزش نداشتم . یه سوال داشتم.از خدمتتون، در طول دوره فست، میشه دانه چیا خورد؟ یا روغن نارگیل تو قهوه بریزم؟
من فست 16/8گرفتم البته منظم هم نبودم ولی راضی هستم چون واقعا وزنم در طی 70روز 7,8 کیلوگرم کم کردم .از دکتر فوق تخصص ارولوژی و کلیه شنیدم ((کاهش وزن سریع و فشار حداکثری به ارگان های داخلی بدن اشتباه محض است ،کاهش وزن آهسته و پیوسته باشد))
11:20 در رابطه با روغن برای پخت و پز باید بگم که روغن ارده کنجد بسیار عالیه و به هیچ وجه نمیسوزه ما 12 ساله مصرف میکنیم روغن کنجد نه ها , ارده کنجد , گرونم هست هر بطری حدود 400 تومن هست اما ارزشش رو داره
خوبه مرسی👍، البته طبق اطلاعات من نوع فستینگ برای شما ( آقایان، ) فرق داره تا برای خانمها. نمیشه یک الگوی کلی برای همه داد. منم کانال دکتر Berg و دکتر Mindy Pelz را دنبال میکنم، خیلی گسترده هست این موضوع. ولی شما هم عالی توضیح میدین ممنون 👍🙂
مهرداد عزیز این ویدئو برای من خیلی مهم بود چون من رژیم مناسبی نداشتم و بدنم دچار بحران ویتامین شده. چون بی اشتها شدم کلا به غذا و گوشت. ولی الان دوباره دارم روی تغذیه خودم کار می کنم. من می تونم فست طولانی بگیرم و گرسنه نمی شم ولی اشتباهم اینه که وقتی از فست بیرون میام غذای خوبی نمی خورم. البته جلبک دریایی دوست دارم و گاهی می خورم. آب الکترولیت هم به تازگی شروع کردم و می خورم.
سلام آقای مهرداد من استپ وزنی دارن چربی شکمی خیلی کم و چربی ران ها اون هم حتی فتست 4 یا 5 روزه گرفتم اما اصلا چربی شکمی م و ران هام کم نشده من میخوام سایز کنم نه وزن چون وزن مناسبی دارم و 53 کیلو هستم ولی چربی کم شکمی و رانها و ساق پا دارم دیگه خسته شدم خسته شدم من 2 ساله فست میگیرم
درود بر شما بسیار عالی آیا من که ۷۰ سال دارم . فستینگ را میتونم انجام بدهم ؟ وزن من الان متناسب هست. ولی بیشتر میخوام ۲ الی ۳ کیلو وزن کم کنم. و خوابم خوب بشه . چون خوابم خوب نیست. و دکتر تغذیه به من گفت وزن شما در این سن کمتر از ۶۴ کیلوگرم نشود.
مهرداد جان تن ماهی کنسروی مگه مجازه( اخه تو دقیقه۱۱:۱۳ گفتی ) مگه تن ماهی پر از مواد نگهدارنده و همینطور داخل روغن بی کیفیت نیستش؟ اخر بزاریم تو وعده غذایی یا نه
Man az tajrobe khodam migam Bande pezeshk hastam,az 12 sale pish shoro kardam b fasting,dar arze 4sal,vaznam az 77kg be 40kg resid v be modate 8 sal bad ham fastinge 20 saate ro ba hefze weight edame dadam v khoshbakhtane chon tanha zendegi mikonam moshkeli ba dietam nadashtam v dar zamane feeding harchizi mikhastam mikhordam vali hichvaght na toie mehmooniha na hich kodom az event ha ya mosaferata hich ghazaie ro emtehan nakardam v dige hame hamkaram midunestan k lifestyle man intorie v kari b karam nadashtan vali az 3 mahe pish k morakhasie kari gereftam v b khodam esterahat dadam didam vay khodaie man !man arezooie khordane harchizi b delam monde,vaghean mesle ye adami k taze dare ghazaharo mibine shoro kardam b khordan😂😂😂😂 Kheili behem khosh gozasht😂😂😂 Vali dobare bargashtam be hamon lifestyle ghabli chon ontori mood and physically ehsase behtari daram😜
چطور نمیسوزونیم ؟چون همیشه بعد از کاهش وزن مقداری هم عضله سوخته میشه چطوریه که توی فستینگ عضله سوخنه نمیشه.دلیل علمی اش رو ویدیویی اگه دارین که توضیح داده باشین ممنون میشم معرفی کنین
۱۶:۸ و بعضی وقتا ۱۸:۶ برای من ۲۰ کیلو در‌مدت ۱سال کاهش وزن‌داشت + انرژی فراوان و‌حال خوب و احساس سبک شدن.شمارو که بتازگی دیدم و شما فرمول کارت ۱۰۰٪ درست هست
واسه خانوم ها اسون نیستاااااا مهرداد جان فست ۵۰ ساعتی ....من فکر کنم شما فقط راجع به بدن اقایان میدونی و میگی .....من خودم ۱۰ ماهه فستینگم همون ۱۶ ساعت کلی هم وزن کم کردم اما خیلی اسون نیست خیلی راحت از ۵۰ ساعت حرف میزنی 😂....اما برادرم به راحتی ۲۰ ساعت و میگیره پس بدن ها فرق داره یکم توضیح بده خواهشا راجع به بدن زنها و اینکه ما پریود هم داریم
سلام دوباره من نزدیک یک ماه هست فست ۲۲.۲ انجام مقدم هشت کیلو کم کردم و بعدش استپ وزنی دارم برای همین یک فست ۴۸ زدم ولی وزنم کم نشد از اون موقع وزنم ثابت مونده
واسه خانوم ها اسون نیستاااااا مهرداد جان فست ۵۰ ساعتی ....من فکر کنم شما فقط راجع به بدن اقایان میدونی و میگی .....من خودم ۱۰ ماهه فستینگم همون ۱۶ ساعت کلی هم وزن کم کردم اما خیلی اسون نیست خیلی راحت از ۵۰ ساعت حرف میزنی 😂....اما برادرم به راحتی ۲۰ ساعت و میگیره پس بدن ها فرق داره یکم توضیح بده خواهشا راجع به بدن زنها و اینکه ما پریود هم داریم
من تازه با کانال شما آشنا شدم. ممنون از ویدئو خوبتون. من دو هفته فستینگ ۲۰ساعته گرفتم دیروز شدیدا سردرد داشتم و احساس خستگی و نتونستم خوب بخوابم. ممنون میشم راهنمایی کنین چکار باید کرد.؟
مهرداد جان عزیز من برای اولین بار ويدئو شما را ۵۳ روز پیش دیدم و از همون روز تصمیم به فست گرفتم و در طول این مدت ۱۷ کیلو وزن کم کردم نهایت سپاس را از شما دارم برای اینهمه مطالب مفید 🙏🌺🌺
درود شما فست چند ساعتی داشتید طی این مدت؟ میتونم بدونم اضافه وزن چقدر داشتین؟
آقا مهرداد خیلی خیلی ممنون از ویدیوهای شما سوال من این هست من با فست میرم باشگاه و اروبیک و وزنه میزنم و پیلاتس بهر حال به من میگن بعد از باشگاه حتما باید پروتیین بخوری بخاطر ماهیچه هام آب نشه باید فستم بشکونم در صورتی که از سال پیش من هیجده ساعت تا بیست ساعت انجام میدادم و فقط صبحها فقط ورزش دارم آیا به نظر شما میتونم فستم تا بیست ادامه بدم یا بعد از باشگاه باید پروتیین بخورم حتما لطفا لطفا منتظر جواب شما هستم ❤❤
من ویدئو شمارو ۱ ماه پیش دیدم، از اون روز تا الان با فست و کتو ۶ کیلو کم کردم
با وجود اینکه کارمندم و اصلا فردا ورزش نداشتم
.
یه سوال داشتم.از خدمتتون، در طول دوره فست، میشه دانه چیا خورد؟ یا روغن نارگیل تو قهوه بریزم؟
Thanks alot❤
من فست 16/8گرفتم البته منظم هم نبودم ولی راضی هستم چون واقعا وزنم در طی 70روز 7,8 کیلوگرم کم کردم .از دکتر فوق تخصص ارولوژی و کلیه شنیدم ((کاهش وزن سریع و فشار حداکثری به ارگان های داخلی بدن اشتباه محض است ،کاهش وزن آهسته و پیوسته باشد))
ممنون از شما منکه کلی استفاده میبرم از کلیپ هاتون ❤
11:20 در رابطه با روغن برای پخت و پز باید بگم که
روغن ارده کنجد بسیار عالیه و به هیچ وجه نمیسوزه ما 12 ساله مصرف میکنیم
روغن کنجد نه ها , ارده کنجد , گرونم هست هر بطری حدود 400 تومن هست اما ارزشش رو داره
شما اونقدر با اشتیاق توضیح مبدین که آدم علاقه مند میشه ، البته واقعا خوبه فستینگ، ولی خوب زندگی بدون میوه بدون نون بدون برنج واقعا سخته
ممنون از شما مهرداد جان🌺🌺🙏🏻🙏🏻 این ویدئو هم مثل مطالب دیگه ی شما خیلی مفید بود. همیشه سلامت و ورزشکار باشین 🏆🏆👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
ممنون
🙏🙏🙏
چیز مهم تر اینکه بیش از حد سم دارن استفاده میکنن باغ دار و کشاورز ها
سلام ...تست کتون چیه و منظورتون ازمایشه....ممنونم
میشه غذاهایی که خودتون میخورید فیلم بگیرید
خوبه مرسی👍، البته طبق اطلاعات من نوع فستینگ برای شما ( آقایان، ) فرق داره تا برای خانمها. نمیشه یک الگوی کلی برای همه داد. منم کانال دکتر Berg و دکتر Mindy Pelz را دنبال میکنم، خیلی گسترده هست این موضوع. ولی شما هم عالی توضیح میدین ممنون 👍🙂
سلام و ارادت آقا تو تایم فست با چایی چی میخورید
خالی
سلام ...در کنار پروتیین که مصرف میشه میشه از تست پروتیین یا تست جو استفاده کرد یا فقط سبزیجات کنارش باشه ؟؟؟؟
نه
البته استپ وزنی تا یک مدت ادامه داره ولی بعداً شکسته میشه و سرعت پایین امدن وزن زیاد میشه
سلام مبشه در زمان فست نصف لیمو رو درآب حل کنیم و مصرف کنیم ؟
سلام.. جلبک کرم رو. چطور میشه تهیه کرد؟
Bamehrdad.com
خیلی از دیدن این ویدئو لذت بردم اولین بار بود که صحبتهاتون رو میشنیدم پیشنهاد یوتیوب بود خوشحالم از آشنایی باهاتون
az koja test Keton begirim? shoghle shoma chiye Mehrdad khan ke mitoni 3 ruz hichi nakhori o energy nemikhay?!!!!!!
Bamehrdad.com
دقیقا من حدود ۲ ماه هست که کتوفستینگ هستم ۱۱ کیلو کم کردم و الان استپ شده وزنم.. میریم برای فست ۲۴ ساعته💪🏻🙏🏻
مهرداد عزیز این ویدئو برای من خیلی مهم بود چون من رژیم مناسبی نداشتم و بدنم دچار بحران ویتامین شده. چون بی اشتها شدم کلا به غذا و گوشت. ولی الان دوباره دارم روی تغذیه خودم کار می کنم. من می تونم فست طولانی بگیرم و گرسنه نمی شم ولی اشتباهم اینه که وقتی از فست بیرون میام غذای خوبی نمی خورم. البته جلبک دریایی دوست دارم و گاهی می خورم. آب الکترولیت هم به تازگی شروع کردم و می خورم.
با سلام بنده ۱۵ روز فقط اب خوردم و گرسنگی نداشتم ولی بعد بعد ۲ ماه بعد که کلا شکستم فسد را و ریزش شدید مو گرفتم
بعدم لطفا بگید بدن از چه ساعتی شروع به چربی سوزی میکنه یه گفتید از ۱۲ ساعت به بعد الان مبگید ۱۸ ساعت به بعد ....پس فستینگ ۱۶ ۸ چی میشه ؟؟؟؟؟؟!
مهرداد جان واقعا ویدیوها تاثیر گذاری و من هم شروع کردم و با شما انگیزه میگیرم
خوشتیپ ه دوست داشتنی محشرید😍🤌🤌👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
سلام آقای مهرداد من استپ وزنی دارن چربی شکمی خیلی کم و چربی ران ها اون هم حتی فتست 4 یا 5 روزه گرفتم اما اصلا چربی شکمی م و ران هام کم نشده من میخوام سایز کنم نه وزن چون وزن مناسبی دارم و 53 کیلو هستم ولی چربی کم شکمی و رانها و ساق پا دارم دیگه خسته شدم خسته شدم من 2 ساله فست میگیرم
خیلی عالی هست اطلاعاتتون من یک بار ۴۸ ساعت فست کردم ولی وزنم کم نشد
سلام
من میخوام فستینگ رو شروع کنم
اما قبلش میرم چکاب کامل تا بدونم الان شرایط بدنم چیه
و
۶ ماه بعد فست چی میشه 😊
❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Thank you 🙏
You’re welcome 😊
مهردا ممنونم خیلی دلم برات تنگ شده بود بیشتر کلیپ درست کن ❤
Mehrdad Jan meriiiii baraye vidio mofid🙏🙏
سلام من اسلیو کردم چند ماه اول کم کردم العان پنج ماه استپ کردم دیابت دارم فست میگیرم به شدت قندم میاد پایین
عمو من دوستام ۱۲ ساعت گرفتن همه هرشب زیر سرم رفتن 😂
عشق سرم بودن
دم شما گرم ❤
❤❤❤❤❤
Excellent
درود بر شما بسیار عالی
آیا من که ۷۰ سال دارم . فستینگ را میتونم انجام بدهم ؟ وزن من الان متناسب هست. ولی بیشتر میخوام ۲ الی ۳ کیلو وزن کم کنم. و خوابم خوب بشه . چون خوابم خوب نیست. و دکتر تغذیه به من گفت وزن شما در این سن کمتر از ۶۴ کیلوگرم نشود.
مهرداد جان تن ماهی کنسروی مگه مجازه( اخه تو دقیقه۱۱:۱۳ گفتی ) مگه تن ماهی پر از مواد نگهدارنده و همینطور داخل روغن بی کیفیت نیستش؟
اخر بزاریم تو وعده غذایی یا نه
❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Thanks a lot
Most welcome
Perfect
وب سایتتون رو برای بنده ارسال میکنید؟
سپاسگزارم🙏
Mokamelehayat.ir Bamehrdad.com
Man az tajrobe khodam migam
Bande pezeshk hastam,az 12 sale pish shoro kardam b fasting,dar arze 4sal,vaznam az 77kg be 40kg resid v be modate 8 sal bad ham fastinge 20 saate ro ba hefze weight edame dadam v khoshbakhtane chon tanha zendegi mikonam moshkeli ba dietam nadashtam v dar zamane feeding harchizi mikhastam mikhordam vali hichvaght na toie mehmooniha na hich kodom az event ha ya mosaferata hich ghazaie ro emtehan nakardam v dige hame hamkaram midunestan k lifestyle man intorie v kari b karam nadashtan vali az 3 mahe pish k morakhasie kari gereftam v b khodam esterahat dadam didam vay khodaie man !man arezooie khordane harchizi b delam monde,vaghean mesle ye adami k taze dare ghazaharo mibine shoro kardam b khordan😂😂😂😂
Kheili behem khosh gozasht😂😂😂
Vali dobare bargashtam be hamon lifestyle ghabli chon ontori mood and physically ehsase behtari daram😜
ببخشید چطور ما با این روش عضله نمیسوزونیم؟
Na
چطور نمیسوزونیم ؟چون همیشه بعد از کاهش وزن مقداری هم عضله سوخته میشه چطوریه که توی فستینگ عضله سوخنه نمیشه.دلیل علمی اش رو ویدیویی اگه دارین که توضیح داده باشین ممنون میشم معرفی کنین
اگر پروتئین به مقدار کافی مصرف شه عضله از بین نمیره ولی اگه پروتئین نخورین عضله میسوزه و از بین میره
مهرداد من ۲۴ ساعت فست میکنم و فقط گوشت میخورم وقتی میخام دوروزه یا سه روزه برم از گرسنگی معدم سوراخ میشه دایتم هم رعایت میکنم
خانم ها در دوره های ماهانه شون اصلآ نباید فست کنند... باقی روزها مشکلی نیست😊
Be. Nazare. Man. Shoma. Motade. Rejim. Shodin. ( charbiy. Nadarin. Ke 3 roz. Fast bashin. ) 🙄🙄🙄🙄🙄🙄
۱۶:۸ و بعضی وقتا ۱۸:۶ برای من ۲۰ کیلو در‌مدت ۱سال کاهش وزن‌داشت + انرژی فراوان و‌حال خوب و احساس سبک شدن.شمارو که بتازگی دیدم و شما فرمول کارت ۱۰۰٪ درست هست
😢😢باید اعتراف کنم رفتم مسافرت یکماه سه کیلو اومدم بالا الان ۶هفته برگشتم هنوز پایین نمیرم 😢😢عجب تجربه ی تلخیه😅
فست مزخرفه. وزنم زیاد تر هم شده. ریزش مو، ضعف عضلانی
بدون آموزش رفتی
در مورد لبنیات هم توضیح میدید
مثل ماست ،پنیر ، شیر ، کشک ....تو فست میشه اینا رو خورد ؟!
اموزشها رو‌ببین
آقا گفتی ولسایت داری، لینکش رو پیدا نکردم.
یک دلیل ساده هم هست به این دلیل که من یک دفعه چاق نشدم طی زمان چاق شدم و طی زمان هم به اندام دلخواه خودم میرسم
استادجان فقط من ک خیلییی سال هست کم کاری تیروئید دارم امیدی ب کاهش وزن و عدم برگشتش هست؟؟لطفاااا جوابمو بدید🙏متشکرم🙏❤️
بله فست نمک نارنجی از سایت
واسه خانوم ها اسون نیستاااااا مهرداد جان فست ۵۰ ساعتی ....من فکر کنم شما فقط راجع به بدن اقایان میدونی و میگی .....من خودم ۱۰ ماهه فستینگم همون ۱۶ ساعت کلی هم وزن کم کردم اما خیلی اسون نیست خیلی راحت از ۵۰ ساعت حرف میزنی 😂....اما برادرم به راحتی ۲۰ ساعت و میگیره پس بدن ها فرق داره یکم توضیح بده خواهشا راجع به بدن زنها و اینکه ما پریود هم داریم
رکورد من تو فستینگ 96 ساعته و خیلی بهم کمک کرد
خیلی عالی هست اطلاعاتتون من یک بار ۴۸ ساعت فست کردم ولی وزنم کم نشد
با یکبار فست کردم کم نمیشه شما باید حداقل 5 روز تا 7 روز فست 20.4 داشته باشی تا اگر یبار میری توی فست 48 ساعتها کم بشه وزنتون
سلام دوباره من نزدیک یک ماه هست فست ۲۲.۲ انجام مقدم هشت کیلو کم کردم و بعدش استپ وزنی دارم برای همین یک فست ۴۸ زدم ولی وزنم کم نشد از اون موقع وزنم ثابت مونده
واسه خانوم ها اسون نیستاااااا مهرداد جان فست ۵۰ ساعتی ....من فکر کنم شما فقط راجع به بدن اقایان میدونی و میگی .....من خودم ۱۰ ماهه فستینگم همون ۱۶ ساعت کلی هم وزن کم کردم اما خیلی اسون نیست خیلی راحت از ۵۰ ساعت حرف میزنی 😂....اما برادرم به راحتی ۲۰ ساعت و میگیره پس بدن ها فرق داره یکم توضیح بده خواهشا راجع به بدن زنها و اینکه ما پریود هم داریم
فرقی نمیکنه
من تازه با کانال شما آشنا شدم. ممنون از ویدئو خوبتون. من دو هفته فستینگ ۲۰ساعته گرفتم دیروز شدیدا سردرد داشتم و احساس خستگی و نتونستم خوب بخوابم. ممنون میشم راهنمایی کنین چکار باید کرد.؟