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오트밀 4숟갈(30g) , 참치 2숟갈, 물은 기호에 맞게 →전자렌지 2분 , 간장1/4 숟갈, 참기름 반숟갈, 깨와 김가루로 고명
지속 가능한 다이어트 하고 싶으면 퀵오트밀로 드세요. 댓글 보고 압착오트밀 사시면 소여물 뺏어먹는 기분을 느끼실거임.퀵으로 먹어도 살 잘 빠져요. 양념치킨 이런거 먹는거 아니잖아요.
퀵오트밀은 다여트에 맞지 않다고 하던데퀵오트밀도 살 잘 빠지나요?
퀵오트는 가공 과정에서 소화와 흡수가 빨라져 일반 오트밀보다 혈당을 조금 더 빠르게 올릴 수 있지만, 여전히 다른 정제 곡물에 비해 혈당과 건강에 더 이롭습니다 ☺️
@@jedidiah409 네. 잘 빠져요. 간식 유혹 못참아서 오래걸렸지만 7kg 빼고 유지중입니다. 압착 오트밀이 좋은건 아는데 맛없어서 실패했어요 ㅠㅠ
넘 대단하셔요 ☺️ 저도 그냥 오트밀은 도저히 🥹
보고오늘바로해서먹엇는데 배부르고마싯음
오트밀 30g참치 2숟갈물전자렌지 2분간장1/4숟갈참기름 반숟갈깨 김가루끝
어떤 오트밀로 사면 좋을까요
이것만 3끼다먹어야빠지는거죵~^^??
몸무게 적게 나가시는 분들 조심하세요.제가 키우는 강아지 3키로 인데,아침에 제가 먹으려고 준비해둔 오크밀챔치죽잠시 한눈 파는 사이 몰래 먹더니 눈앞에서 사라졌어요.혹시 저희 강아지 보신 분 계시면 연락 주세요.
진짜 미쳐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 9키로 빠진대섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 댓글 센스 있네요ㅎㅎㅎ
근데 퀵오트 혈당스파이크 어마어마 하다는데 괜찮나요
오트밀 어디제품인가여?
오트밀도 종류가 여러가지인데 혹시 어떤 오트밀인지 알수있을까요??
오트밀 어디꺼써요 언니??ㅠ
퀘이커 퀵 오트 쓰고 있어요 😊🤍
근데원래 오트밀이 씹히나요??
이렇게 먹으면 몇 칼로리 정도 되는지 알 수 있을까요??
걱정 안 하고 드셔도 돼요.. 칼로리까진 모르겠지만 그냥 흰쌀밥에 일반식 먹는 것 보단 훨 나을 고 같음
오트밀 110 참치 70(?) 참기름 60간장 2 대충 계산해도 200칼로리대로 굉장히 낮아요.
퀵오트밀 말고 압착된걸로 사용하시는게 더 좋아요. 같은 양으로 먹어도 퀵오트밀보다 압착오트밀이 더 포만감이 오래가요.
걍 밀도가 높아져서 그람수대비 단백질 함량이 높아서 그런 거 아닌가요 그럼 똑같은건데
@@유-s6d1v 아무래도 입자가 굵어서 오래 씹다보니 포만감이 더 있어요. 그리고 퀵오트밀은 거의 가루나 다름없어서 gi지수가 높기때문에 이왕이면 롤드오트를 먹는게 다이어트에 더 낫긴해요
혹시 추천하시는 제품 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
가공을 하면 할수록 섬유질이 파괴되서 비교적 혈당이 잘올라가 인슐린 분비가 많아지는걸로 알고있는데 영상에 나온정도면 이미 오트밀 효과를 기대하기 힘든수준 저건 그냥 먹고 참아서 빠진수순일듯
@@hunter-f5b 산과들에 롤드오트, 쿠팡 냉장고 쏙 롤드오트 괜찮아요
너무 맛있어서 실시간으로 놀라며 먹는중 .. 알려주셔서 감사해요~~❤
이정도면 칼로리 몇정도일까요?!
400정도될거같네요
운동안하고 저거먹기만하면 빠질까요????
먹기만 해서 빠지는 음식이 어디 있나요 세상에
오 간편 레시피~ 저도 도전^^ 감사합니다^^
참깨랑김고명 저것도 따로파는제품인가요?맞다면 구매처알수있나요?
저도 궁금해요ㅠ
따로 구매하지는 않았고, 아마 묵사발 샀을때 같이 들어있던 제품 같습니다 🥹
아빠숟갈 이라는 말 처음듣네요 ㅎ
많이씀
금방배고플듯
오트밀 먹을만한가요?먹는분들 어때요?
음 오트밀말고 그냥현미밥으로해두대나여?
맛있을까???
진짜 짱맛탱 🙈
렌지 돌릴때 랩 안씌워도 안흘러넘치나요?? 저는 그냥 그릇만 돌리니까 자꾸 흘러넘쳐요 😂😂
좀 더 큰 그릇에 해주시거나 중간에 한 번 멈추고 다시 돌려주세용😆
궁금해서그러는데 오트밀 장기적으로먹어도되나요?(영양가)있는건지 오트밀 한번도 구매안한자 매우매우 궁금
오트밀이 흰쌀밥보다 영양가 훨씬 좋죠
ㅅ재먹어볼께요감사합니다
ᆞᆞᆞ하 오트밀의 맛을 알아버려서ᆞᆞᆞ10숟갈 해먹었는데 저 어떡하면 조아요?
저녁식단으러도 괜찮을까요?
맛있게따 해먹어야징
엄마 숟갈도 있나요
오트밀은 어떤거 쓰세요?
퀘이커 오트밀 오리지날 씁니다!
미친듯이 맛있네요..
혹시 물은 약 몇ml정도 넣으셨을까요?! 기호에 맞춰넣다가 한강죽될것같아요..ㅠㅠ
섞었을 때 물이 많이 없는 채로 섞고 돌리면 죽처럼 되고 섞는데도 그릇 기울였을때 물이 많다면 먹기 더 힘들더라구요..
아빠숟갈??은 뭘 의미하는 거에요??
큰 숟가락이요!!
간편하고 좋은데요
진짜..맛있나요??
완전맛있어요!!!! 🫶🏻
진짜 진심 이거 먹으면 맛있어요?물론 언냐 얼굴은 마시써요..오늘도반해써❤
퀵오트는 안먹는게 조음
치킨보다 조음
양이 넘 작아요😂
집에 아버지 안계셔서 아버지 숟가락은 따로 없는데 어떻게 계량 하면 좋을까요?
세상에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우는중임ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양이 너무 적어서 두배로 만들어야 할듯😅😢😂
맛있겠지만 다른 유튜버가 퀵오트밀 혈당 밥 이상으로 올려서 다이어트는 커녕 살찐다구 해서.. 집에 오트밀 사놓고 해먹진 못하고있음😢
밥 이상으로는 아니지않을꺄요????
쪽파 송송 썰어 올리면 더 맛있씀
맛있은데 ㅠㅠ 저같은 대식가는 모자람 ㅋㅋㅋ 물 ㅈㄴ 많아 먹어야해요 ㅋㅋㅋ 배속에서 불어남 ㅋㅋㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오트밀은 원래 물배를 채워야 하는 맛...(?)
매일아침 오트밀 한끼?
안빠져요 😅
저것먹고 점심 저녁 간식 평범하게 먹으면 안빠지죠ㅋㅋ
매일 아침 오트밀하고 병아리콩 섞어먹어도 살이 안빠지고 있음,,사람마다 틀린것 같음
틀리x다르o
엄마숟갈로 해도 되겠습니까?
우와! 매일아침 이렇게 10일 먹었는데 90키로에서 5키로 됐어요!!
85키로 됐다는거죠?
95키로 됐다는건가?^^;;;;
@@lavidabonita84 5kg씩 빠진다했는데 영상 제목 고침;; 너무 헛소리라 비꼰거임
@@Minami_0322 5kg씩 빠진다했는데 영상 제목 고침;; 너무 헛소리라 비꼰거임
바꾼적 없습니다만..^^...... 오늘도 화이팅 하세요!
너무 양이 작아요. 역시 조금 먹어야 빠지나봐요 ㅜ
계란하나너주면 따봉
두달동안 먹었더니 -27키로가 되엇어요
3끼 다요?
레시피는 고맙숟갈은 그냥 숟갈..
참치가비싸서..
아빠숟가락?
아빠가 안계시는데요ㅠ
이해력보니 없을만 하네
저거슨... 아빠숟갈이 아닌디 ㅋㅋ
아우~비릴꺼 같어요 ㅋㅋ
하나도 안비림
살이 너무 빠질것같은...
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오트밀 4숟갈(30g) , 참치 2숟갈, 물은 기호에 맞게 →전자렌지 2분 , 간장1/4 숟갈, 참기름 반숟갈, 깨와 김가루로 고명
지속 가능한 다이어트 하고 싶으면 퀵오트밀로 드세요. 댓글 보고 압착오트밀 사시면 소여물 뺏어먹는 기분을 느끼실거임.
퀵으로 먹어도 살 잘 빠져요. 양념치킨 이런거 먹는거 아니잖아요.
퀵오트밀은 다여트에 맞지 않다고 하던데
퀵오트밀도 살 잘 빠지나요?
퀵오트는 가공 과정에서 소화와 흡수가 빨라져 일반 오트밀보다 혈당을 조금 더 빠르게 올릴 수 있지만,
여전히 다른 정제 곡물에 비해 혈당과 건강에 더 이롭습니다 ☺️
@@jedidiah409 네. 잘 빠져요. 간식 유혹 못참아서 오래걸렸지만 7kg 빼고 유지중입니다. 압착 오트밀이 좋은건 아는데 맛없어서 실패했어요 ㅠㅠ
넘 대단하셔요 ☺️ 저도 그냥 오트밀은 도저히 🥹
보고오늘바로해서먹엇는데 배부르고마싯음
오트밀 30g
참치 2숟갈
물
전자렌지 2분
간장1/4숟갈
참기름 반숟갈
깨 김가루
끝
어떤 오트밀로 사면 좋을까요
이것만 3끼다먹어야빠지는거죵~^^??
몸무게 적게 나가시는 분들 조심하세요.
제가 키우는 강아지 3키로 인데,
아침에 제가 먹으려고 준비해둔 오크밀챔치죽
잠시 한눈 파는 사이 몰래 먹더니
눈앞에서 사라졌어요.
혹시 저희 강아지 보신 분 계시면 연락 주세요.
진짜 미쳐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 9키로 빠진대섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 댓글 센스 있네요ㅎㅎㅎ
근데 퀵오트 혈당스파이크 어마어마 하다는데 괜찮나요
퀵오트는 가공 과정에서 소화와 흡수가 빨라져 일반 오트밀보다 혈당을 조금 더 빠르게 올릴 수 있지만,
여전히 다른 정제 곡물에 비해 혈당과 건강에 더 이롭습니다 ☺️
오트밀 어디제품인가여?
오트밀도 종류가 여러가지인데 혹시 어떤 오트밀인지 알수있을까요??
오트밀 어디꺼써요 언니??ㅠ
퀘이커 퀵 오트 쓰고 있어요 😊🤍
근데원래 오트밀이 씹히나요??
이렇게 먹으면 몇 칼로리 정도 되는지 알 수 있을까요??
걱정 안 하고 드셔도 돼요.. 칼로리까진 모르겠지만 그냥 흰쌀밥에 일반식 먹는 것 보단 훨 나을 고 같음
오트밀 110 참치 70(?) 참기름 60
간장 2
대충 계산해도 200칼로리대로 굉장히 낮아요.
퀵오트밀 말고 압착된걸로 사용하시는게 더 좋아요. 같은 양으로 먹어도 퀵오트밀보다 압착오트밀이 더 포만감이 오래가요.
걍 밀도가 높아져서 그람수대비 단백질 함량이 높아서 그런 거 아닌가요 그럼 똑같은건데
@@유-s6d1v 아무래도 입자가 굵어서 오래 씹다보니 포만감이 더 있어요. 그리고 퀵오트밀은 거의 가루나 다름없어서 gi지수가 높기때문에 이왕이면 롤드오트를 먹는게 다이어트에 더 낫긴해요
혹시 추천하시는 제품 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
가공을 하면 할수록 섬유질이 파괴되서 비교적 혈당이 잘올라가 인슐린 분비가 많아지는걸로 알고있는데 영상에 나온정도면 이미 오트밀 효과를 기대하기 힘든수준 저건 그냥 먹고 참아서 빠진수순일듯
@@hunter-f5b 산과들에 롤드오트, 쿠팡 냉장고 쏙 롤드오트 괜찮아요
너무 맛있어서 실시간으로 놀라며 먹는중 .. 알려주셔서 감사해요~~❤
이정도면 칼로리 몇정도일까요?!
400정도될거같네요
운동안하고 저거먹기만하면 빠질까요????
먹기만 해서 빠지는 음식이 어디 있나요 세상에
오 간편 레시피~ 저도 도전^^
감사합니다^^
참깨랑김고명 저것도 따로파는제품인가요?
맞다면 구매처알수있나요?
저도 궁금해요ㅠ
따로 구매하지는 않았고, 아마 묵사발 샀을때 같이 들어있던 제품 같습니다 🥹
아빠숟갈 이라는 말 처음듣네요 ㅎ
많이씀
금방배고플듯
오트밀 먹을만한가요?
먹는분들 어때요?
음 오트밀말고 그냥현미밥으로해두대나여?
맛있을까???
진짜 짱맛탱 🙈
렌지 돌릴때 랩 안씌워도 안흘러넘치나요?? 저는 그냥 그릇만 돌리니까 자꾸 흘러넘쳐요 😂😂
좀 더 큰 그릇에 해주시거나 중간에 한 번 멈추고 다시 돌려주세용😆
궁금해서그러는데 오트밀 장기적으로먹어도되나요?(영양가)있는건지 오트밀 한번도 구매안한자 매우매우 궁금
오트밀이 흰쌀밥보다 영양가 훨씬 좋죠
ㅅ재먹어볼께요
감사합니다
ᆞᆞᆞ하 오트밀의 맛을 알아버려서ᆞᆞᆞ10숟갈 해먹었는데 저 어떡하면 조아요?
저녁식단으러도 괜찮을까요?
맛있게따 해먹어야징
엄마 숟갈도 있나요
오트밀은 어떤거 쓰세요?
퀘이커 오트밀 오리지날 씁니다!
미친듯이 맛있네요..
혹시 물은 약 몇ml정도 넣으셨을까요?! 기호에 맞춰넣다가 한강죽될것같아요..ㅠㅠ
섞었을 때 물이 많이 없는 채로 섞고 돌리면 죽처럼 되고 섞는데도 그릇 기울였을때 물이 많다면 먹기 더 힘들더라구요..
아빠숟갈??은 뭘 의미하는 거에요??
큰 숟가락이요!!
간편하고 좋은데요
진짜..맛있나요??
완전맛있어요!!!! 🫶🏻
진짜 진심 이거 먹으면 맛있어요?
물론 언냐 얼굴은 마시써요..오늘도반해써❤
퀵오트는 안먹는게 조음
치킨보다 조음
양이 넘 작아요😂
집에 아버지 안계셔서 아버지 숟가락은 따로 없는데 어떻게 계량 하면 좋을까요?
세상에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우는중임ㅠㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양이 너무 적어서 두배로 만들어야 할듯😅😢😂
맛있겠지만 다른 유튜버가 퀵오트밀 혈당 밥 이상으로 올려서 다이어트는 커녕 살찐다구 해서.. 집에 오트밀 사놓고 해먹진 못하고있음😢
밥 이상으로는 아니지않을꺄요????
쪽파 송송 썰어 올리면 더 맛있씀
맛있은데 ㅠㅠ 저같은 대식가는 모자람 ㅋㅋㅋ 물 ㅈㄴ 많아 먹어야해요 ㅋㅋㅋ 배속에서 불어남 ㅋㅋㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오트밀은 원래 물배를 채워야 하는 맛...(?)
매일아침 오트밀 한끼?
안빠져요 😅
저것먹고 점심 저녁 간식 평범하게 먹으면 안빠지죠ㅋㅋ
매일 아침 오트밀하고 병아리콩 섞어먹어도 살이 안빠지고 있음,,사람마다 틀린것 같음
틀리x다르o
엄마숟갈로 해도 되겠습니까?
우와! 매일아침 이렇게 10일 먹었는데 90키로에서 5키로 됐어요!!
85키로 됐다는거죠?
95키로 됐다는건가?^^;;;;
@@lavidabonita84 5kg씩 빠진다했는데 영상 제목 고침;; 너무 헛소리라 비꼰거임
@@Minami_0322 5kg씩 빠진다했는데 영상 제목 고침;; 너무 헛소리라 비꼰거임
바꾼적 없습니다만..^^...... 오늘도 화이팅 하세요!
너무 양이 작아요. 역시 조금 먹어야 빠지나봐요 ㅜ
계란하나
너주면 따봉
두달동안 먹었더니 -27키로가 되엇어요
3끼 다요?
레시피는 고맙
숟갈은 그냥 숟갈..
참치가비싸서..
아빠숟가락?
아빠가 안계시는데요ㅠ
이해력보니 없을만 하네
저거슨... 아빠숟갈이 아닌디 ㅋㅋ
아우~비릴꺼 같어요 ㅋㅋ
하나도 안비림
살이 너무 빠질것같은...