Robert Piotrkowicz. Trening po 4 miesiącach przerwy. Plecy + brzuch.
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 7Nutrition BB Volumizer.
Anabolizer po-treningowy.
www.7-nutrition...
buduje suchą masę mięśniową - 5 form kreatyn
utrzymuje pompę po treningu siłowym - beta-alanina i cytrulina
regeneruje - arginina, ornityna, lizyna
BB Volumizer jest kompletnym stakiem kreatynowym doładowanym składnikami, które są niezastąpione po treningu siłowym. Drugi produkt z serii BB, opracowany przez IFBB PRO - Roberta Piotrkowicza.
Jeżeli Twoim celem jest jak najszybszy wzrost suchej, najlepszej jakościowo masy mięśniowej oraz chcesz poczuć maksymalną regenerację - stosuj porcję BB Volumizer po każdym treningu.
5 najskuteczniejszych form Kreatyn:
azotan kreatyny
orotan kreatyny
chelat magnezowy kreatyny
kreatyna HCL
jabłczan kreatyny
w dawce 5780 mg na każdą porcję BB Volumizer zapewni Ci maksymalny anabolizm komórek mięśniowych z ekspresową wchłanialnością składników aktywnych i bez retencji wody.
www.7-nutrition...
Beta-alanina:
Jest aminokwasem będącym prekursorem i budulcem karnozyny. Zwiększa jej nasycenie w komórkach mięśniowych. W BB Volumizer Beta-Alanina odpowiada za utrzymanie wysokiego ukrwienia oraz nasycenia komórek mięśniowych impulsami elektrycznymi. Wpływa to bezpośrednio na utrzymywanie pompy oraz pękatość mięśni. Przyczynia się również do szybszego działania anabolicznego wszystkich form kreatyn.
L-Cytrulina:
Aminokwas endogenny. Bezpośrednio zwiększa produkcję tlenku azotu (NO) jeszcze mocniej wpływając na ukrwienie i waskularyzację (użylenie). Dzięki solidnej dawce tego aminokwasu będziesz odczuwał dodatkową pompę mięśniową, a Twoje żyły będą jeszcze bardziej widoczne.
www.7-nutrition...
Arginina + Ornityna + Lizyna (AOL):
Te trzy aminokwasy zasłynęły w połączeniu, które w sposób naturalny uwalnia hormon wzrostu (GH) wpływając na siłę, suchą masę mięśniową oraz obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Po-treningowo te aminokwasy wpływają na głęboką i długotrwałą regenerację oraz wydłużenie „okna anabolicznego” (wzmożonej wchłanialności komórek mięśniowych na składniki anaboliczne).
Acetyl L-Karnityny + ALA + Witamina C.
Nie bez przyczyny trzy powyższe składniki zgrupowane w jedno. W naszym produkcie Acetyl L-Karnityny, Kwas Alfa-Liponowy oraz Witamina C mają odpowiadać za silne działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające). Jest to szczególnie istotne działanie w okresie po-treningowym, kiedy komórki chłoną każdy składnik aktywny w dużo większym stopniu. Dostarczając tych składników wzmacniamy nasz organizm i przyspieszamy okres regeneracji.
Podsumowując: 7Nutrition BB Volumizer został opracowany po to, aby zapewnić Ci maksymalne wykorzystanie siły zestawu kreatynowego. Wsparcie w postaci składników utrzymujących pompę oraz regeneratorów zapewnia jeszcze lepsze przygotowanie Twoich mięśni do jak największego wzrostu. Stosuj po każdym treningu po 10 gramów, a efekty jego działania będą natychmiastowe.
www.7-nutrition...
Brawo Robert! Jako wieloletni fan kulturystyki jestem dumny, że jesteś Polakiem :)
Pan Robert klasa oraz świetna sylwetka. Najlepszy Polski BB
Ja obecnie progresuję siłowo na deficycie kalorycznym. Jestem od marca na ketozie. I nie zamierzam wychodzić z tego stanu. Czuje się rewelacyjnie. Nie odczuwam takiego głodu jak na węglach , bardzo trzeźwo myślę , wstaję pełen energii i wypoczęty. Czuję że późną jesienią przy nadwyżce kcal robiąc masę sam się miło zaskoczę.
Super materiał bardzo Pana szanuję :) Pozdrawiam.
Nie nawiązując do treści - niezwykle przyjemnie się go słucha. Bardzo ładnie i składnie się wypowiada.
A nawiązując do treści - wieczne boje, czy tłuszczowo, czy bardziej węglowodanowo i co lepsze. A czy może być tak, że to zalezy od organizmu? Że są organizmy które świetnie reagują na jedno a kiepsko na drugie i na odwrót? Ja np sobie życia bez węgli nie wyobrażam... mam bardzo szybki metabolizm i węgle mi służą. Ale biorę też pod uwagę argumenty za tłuszczowymi kaloriami. Co lepsze? Właśnie ciężko obiektywnie stwierdzić. Może dla każdego co innego?
Zajebiście to jest to :)
Mialem nadzieje że ściągniesz koszulkę :)
Potwierdzam na 1000kcal deficytu będąc na ketozie co trening dokładałem
ciężar. Później przeszedłem na zwykła dietę z dodatnim bilansem i siła z
dnia na dzień spadła... Teraz jestem od tygodnia na tej diecie, ale z
dodatnim bilansem kalorycznym i na wszystkie ćwiczenia mam +5kg, +15kg
po tygodniu !!! i to przy ciężarach np. wyciskanie sztangi na klatkę
145kgx5 Dla mnie ta dieta jest REWELACYJNA !!!
ile węgli dokładnie masz na masie? Czyli mówisz, że daje radę ją robić na tłuszczach?
Bardzo wolno, na początku poprawiła się jakość później bardzo wolno dochodzi mięsień, ale czysty. Mam obecnie około 110g, ale myślę zwiększyć do 150 ponieważ zwiększyłem tłuszcze do 460g
ta w expresowym :p nie da się szybko małymi kroczkami do celu pozdrawiam
Witam napisalbyś o przerwie w treningu jak długo po jakim czasie i jak powrócić po takiej przerwie do treningu czy odrazu na duże ciężary czy stopniowo progresować
Robuś, a nie myślales zeby zaczac ultramaratony biegac albo isc w triathlon ?
Oprócz białka w diecie ile gram bcaa,glutaminy, białka Pan przyjmuje z suplementów?
HAHAHAHAHAHAHAHAHAH ty sie lepiej zapytaj ile koksu wali ;)
przecież on mówił że na diecie tłuszczowej wiec da rade
:) Oj nowicjusz z ciebie :) Tam leci cos innego niz białko :)
sam nie masz zielonego pojęcia o czymkolwiek więc nie kozacz i nie udawaj fachowca ;)
To jest profesjonalny zawodnik, czołowy Polski trener z ogromnymi osiągnięciami- ale wy oglądacie pizdy które same biją po dupie i nic nie osiągają (chyba nie musze mowic o kogo chodzi) i bez szacunku walicie głupie komentarze pod filmikiem kogoś, do kogo powinniście zwracać się per "pan" ;)
450g tłuszczu- czy mógłby Pan powiedzieć czym w i jakich ilościach nabija się tyle tłuszczu? I drugie pytanie: czy taka dieta tłuszczowa zadziała też u naturala?
Musisz spróbować, wszystko zależy od organizmu. Mi mimo wszystko wydaje się, że dla naturala nie ma sensu ćwiczyć bez węgli.
18:20 chłopczyk czy dziewczynka będzie? powodzonka pozdrawiam ciepło
Co było powodem takiej przerwy,kontuzja czy inny problem. Jeżeli można się dowiedzieć?
zawodowcy tak robią po zakończeniu sezonu. Zwłaszcza po Mr. Olympii. Po prostu przygotowania do zawodów są tak ciężkie fizycznie i psychicznie, że taka przerwa wychodzi tylko i wyłącznie na dobre. Organizm nie może jechać cały czas na porządnych obrotach. A po takiej przerwie i na trening jest większy głód i chęci. :D
Najbardziej optymalny bilans makroskładników w diecie tłuszczowej przy robieniu masy to...? Na ten moment
B 1,5 T 3 WW 0,5.
Co jakbym dał np B 3 T 4,5 WW 1 ?
Wytłumacz po jaki ch....j 3g białka na kg/mc ? to jest dieta tłuszczowa koleszko
po to zeby ludzie tacy jak ty sie pytali
możliwe że chodzi o produkcje z białka glukozy, przez co po tych posiłkach skakał by Ci poziom cukru, a nie o to tutaj chodzi, aczkolwiek nie jestem pewien gdyż Pan Piotrkowicz zawsze przyjmował duże ilości BCAA i glutaminy a przecież zaliczamy to do białka :)
Nie znam się na bb, ale czy to nie Dorian Yates ćwiczył w ten sposób, że robił jedną, finalną, zasadniczą serię?
Jaki jest tytuł piosenki w trakcie treningu?
Accept-Pandemic chyba xd
chłopaki z 7nutrition musicie mieć więcej luzu, bo albo próbujecie czytać gdzieś, albo pamięciówa, i zwyczajnie za dużo sztywności :)
Piotrkowicz ani nie czyta ani nie uczy się na pamięć, po prostu w odróżnieniu od większości youtuberów potrafi się składnie wypowiedzieć poprawną polszczyzną.
za to Oley bardzo składnie zawsze :)
P. Robert zawsze tak mówi. Mi się go świetnie słucha
Robert gabarytami prawie jak patryk 2703 :)
Więc widzicie jak wyglądA 70% na treningu.Większośc ludzi chodzi na siłownie a nie trenuje.:)
lol 140-150 g białka z takim stażem? ja ćwicze 2 lata i jem 200 :D ciekawe...
Rozumiem 4 miesiace bez klucia dupy bylo 😂
po diecie chyba po koksach sie rosnie
ale bebzon..