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12주 자세교정 영상들 너무 좋습니다ㅜㅠㅠㅠ평생 보고싶어요 지우지 말아주세요ㅜㅠ 그리고 얼른 건강하게 돌아오시길 기도하겠습니다❤
아주 오랜 기간 근육통에 시달려 왔는데 이채널 영상 따라하면서 도움 많이 받고 있어요. 감사합니다.
오~ 저에게 꼭 필요한 운동인데요.자주 놀러 올게요~
가슴 무게로 인한 라운드 숄더 때문에 걱정이었는데 팔 외회전하고 하는 동작들이 엄청 힘들고 시원합니다! 감사합니다
오늘 운동하고 갑니다
층간소음 걱정도 없고 무리하지 않으면서 운동이 되니까 너무 좋네요~~
목이뽑혓어요......너무시원하네요👍🏻👍🏻 감사합니다!!😂
점심때 사무실에서 목운동만 했어요운동할때는 아프지만, 하고 나서는 개운하네요
감사합니다 쌤♥️♥️♥️
상체폼롤러 - 가슴스트레칭 - 팔아랫살운동 - 겨드랑이운동 - 어깨강화운동 까지 쭉하고 마무리 운동으로 하니까 너무너무 좋아요🥰🥰
오늘 운동하고 갑니다~목과 어깨가 개운해져서 좋아요
선댓 후운동💓
한동안 게으르다가 다시 시작해 봅니다!!!영상 감사합니다 선생님!!!!
어깨 아픈게 많이 괜찮아졌어요 외회전 하는게 많이 힘드네요 ㅠㅠ 덕분에 어깨랑 목이랑 시원해졌어요
이번 주차는 은근히 어렵네요.목 좌우로 당기는거 할때 엄청 아프네요.거북목이라 그런가봐요.아파도 열심히 따라해볼게요.
선생님 안녕하세요! 채널 영상 몇개 보고 궁금한 점이 있어서 질문남겨요~! 혹시 시간이 별로 없으면 근막이완, 스트레칭, 근력운동을 어떤식으로 해야할까요? 원지님이 올리신 영상 보고 저도 따라해볼려고 했는데 세시간정도 걸린대서 ㅠㅠ 저가 수험생이고 체력시험도 있어서 운동을 한시간반정도 하는데 이완, 스트레칭에만 두세시간 쏟을 시간이 없어서 융통성있게 루틴을 짜볼려고 해도 잘 모르겠어요 답해주시면 감사하겠습니다🥲
[초보자세교정운동]을 그런 의도로 만들어 진거라 하루 2-3개씩 하시면 되고요운동하시다 잘 안되는 게 말씀하시면 제가 추가로 할 운동을 알려드릴게요♡
@@필라테스무어 답글을 이제서야 봤네요!! 감사합니다 덕분에 폼롤러 상하체랑 스트레칭 열심히 따라하고 있어요
초반에 목이 너무 아파 죽는줄 알았어요 ㅠ.ㅠ 근데 다하고나니까 개운하네요
오랜만에 했는데 오른손잡이여선지 오른어깨가 무지 땡겨요 🥲 주기적으로 해야되는데 시간 할애가 왜이리 어려운지…
완전 시원해요 감사합니다 근데 외회전 어떻게 하는거에요?
팔을 아래로 내린 상태에서 엄지손가락이 바깥쪽을 향해 돌리면 어깨 외회전 방향입니다♡
넘 시원해요!! 선생님 C커브동작 전에 동작하는데 손이 저린데 왜그런걸까요 ㅠㅠ
가슴과 어깨와 팔끔치을 연결하는 근막이 짧아서 그럴 가능성이 커요 가슴스트레칭 해주세요
진찌 시원해요!! 근데 마지막 자세에서 팔뚝이 아픈건 저만 그런가요?!
선생님....? 팔이 아예 외회전이 안되는데... 허허 괜찮은건가요....?
가슴 힘줄이 굉장히 타이트한가보네요 매일 가슴 스트레칭 습관처럼해주세요:)
220813♥
220319🤗
12주 자세교정 영상들 너무 좋습니다ㅜㅠㅠㅠ평생 보고싶어요 지우지 말아주세요ㅜㅠ 그리고 얼른 건강하게 돌아오시길 기도하겠습니다❤
아주 오랜 기간 근육통에 시달려 왔는데 이채널 영상 따라하면서 도움 많이 받고 있어요. 감사합니다.
오~ 저에게 꼭 필요한 운동인데요.
자주 놀러 올게요~
가슴 무게로 인한 라운드 숄더 때문에 걱정이었는데 팔 외회전하고 하는 동작들이 엄청 힘들고 시원합니다! 감사합니다
오늘 운동하고 갑니다
층간소음 걱정도 없고 무리하지 않으면서 운동이 되니까 너무 좋네요~~
목이뽑혓어요......너무시원하네요👍🏻👍🏻 감사합니다!!😂
점심때 사무실에서 목운동만 했어요
운동할때는 아프지만, 하고 나서는 개운하네요
감사합니다 쌤♥️♥️♥️
상체폼롤러 - 가슴스트레칭 - 팔아랫살운동 - 겨드랑이운동 - 어깨강화운동 까지 쭉하고 마무리 운동으로 하니까 너무너무 좋아요🥰🥰
오늘 운동하고 갑니다~
목과 어깨가 개운해져서 좋아요
선댓 후운동💓
한동안 게으르다가 다시 시작해 봅니다!!!
영상 감사합니다 선생님!!!!
어깨 아픈게 많이 괜찮아졌어요 외회전 하는게 많이 힘드네요 ㅠㅠ 덕분에 어깨랑 목이랑 시원해졌어요
이번 주차는 은근히 어렵네요.
목 좌우로 당기는거 할때 엄청 아프네요.
거북목이라 그런가봐요.
아파도 열심히 따라해볼게요.
선생님 안녕하세요! 채널 영상 몇개 보고 궁금한 점이 있어서 질문남겨요~! 혹시 시간이 별로 없으면 근막이완, 스트레칭, 근력운동을 어떤식으로 해야할까요? 원지님이 올리신 영상 보고 저도 따라해볼려고 했는데 세시간정도 걸린대서 ㅠㅠ 저가 수험생이고 체력시험도 있어서 운동을 한시간반정도 하는데 이완, 스트레칭에만 두세시간 쏟을 시간이 없어서 융통성있게 루틴을 짜볼려고 해도 잘 모르겠어요 답해주시면 감사하겠습니다🥲
[초보자세교정운동]을 그런 의도로 만들어 진거라 하루 2-3개씩 하시면 되고요
운동하시다 잘 안되는 게 말씀하시면 제가 추가로 할 운동을 알려드릴게요♡
@@필라테스무어 답글을 이제서야 봤네요!! 감사합니다 덕분에 폼롤러 상하체랑 스트레칭 열심히 따라하고 있어요
초반에 목이 너무 아파 죽는줄 알았어요 ㅠ.ㅠ 근데 다하고나니까 개운하네요
오랜만에 했는데 오른손잡이여선지 오른어깨가 무지 땡겨요 🥲 주기적으로 해야되는데 시간 할애가 왜이리 어려운지…
완전 시원해요 감사합니다 근데 외회전 어떻게 하는거에요?
팔을 아래로 내린 상태에서 엄지손가락이 바깥쪽을 향해 돌리면 어깨 외회전 방향입니다♡
넘 시원해요!! 선생님 C커브동작 전에 동작하는데 손이 저린데 왜그런걸까요 ㅠㅠ
가슴과 어깨와 팔끔치을 연결하는 근막이 짧아서 그럴 가능성이 커요 가슴스트레칭 해주세요
진찌 시원해요!! 근데 마지막 자세에서 팔뚝이 아픈건 저만 그런가요?!
선생님....? 팔이 아예 외회전이 안되는데... 허허 괜찮은건가요....?
가슴 힘줄이 굉장히 타이트한가보네요 매일 가슴 스트레칭 습관처럼해주세요:)
220813♥
220319🤗