あぐらで仙骨を入れて動く

[@剣-w9i]

非常に為になる動画感謝いたします

[@qazmlp9397]

ありがとうございます、昔からの疑問が少し解けました！

[@Flo-dc8uw]

身体の使い方を学びたくて辿りつきました。色々勉強になります！

[@rikutore39612]

お役に立てて何よりです。

[@広美上田-v7y]

昨夜、仙骨の動画をいくつかやったら、夜寝てるとき、お尻など痛み出ました。
少し、布団のなかで動いてたら、良くなりました😅

[@rikutore39612]

硬い所なので、反動が出やすいですので、お気を付けください。

[@miyuo7713]

鼠径部を薄くするとはどう言う意味ですか？
骨盤奥のどかの筋肉をぎゅっとしてるのですか？

[@rikutore39612]

鼠径部を薄くするとは、鼠径部の奥にある（たぶん腸腰筋だと思われるのですが）筋肉をへこまして沈めるという感じです。
すみませんわかりにくくて・・・。

[@広美上田-v7y]

先生の仙骨の動画をいくつか見ています。
難しいけど、コツコツやってみます。
坐骨神経痛とかも治りますか？
腸骨を開くのが、良く分かりません。
もう少し詳しく教えてしりたいのです。開く方法教えて下さい。

[@rikutore39612]

ついこないだ腸骨を開く操作の仕方の動画上げたので、探してみてください。