Prestigiosos calistenicos profesionales advierten que las dominadas tras la nuca son lo mejor para lesionarte. Eres el primero que veo por youtube aconsejando hacer este tipo de ejercicio lesivo.
Un ejercicio lesivo, no deja de ser funcional. De hecho hacer cosas lesivas, previene lesiones. Trabajar rangos de movimiento peligrosos no significa muerte inmediata.
@@franpascualpsicologo Así es, el problema es que involucra el manguito rotador del hombro un músculo que apenas se ejercita, y requiere de un entrenamiento específico. Yo estoy con Fran Pascual, que duela no significa que sea lesivo, en este caso duele porque es un músculo rezagado y requiere entrenamiento. Eso sí hay que tener cuidado de entrenarlo bien y no sobrecargarlo porque sus lesiones duelen tela
Jajja me pase defrente al nivel intermedio vi el video y me di cuenta q no puedo hacer ninjuno . Mejor me voy al nivel de principiantes buen video me gusta como hablas(Explicas)
Niňooo los muscle up los habria dejado para mas adelante que son complicados! Pero gracias por los videos estan geniales e inspira a hacer la rutina! Saludos!
Miguel Gamarra si aguantas los dos entrenos, puedes hacerlo sin problema, será más completo entonces. Pero yo te recomiendo alternarlo; es decir, un día pesas y otro esta rutina 👌
Me gusta un tanto tu video, sin embargo, pues... Son pocas las personas que hacen ''bien'' las dominadas con nuca, es un ejercicio muy letal y para hacerlo se requiere una muy buena flexibilidad, e incluso con ello hay más desventajas que ventajas. Igualmente su rutina me gusta un tanto y puede que la haga excluyendo este ejercicio.
Eso de terminar el entrenamiento , por no llegar a el fallo no me convence. El numero no tiene que importar, se tiene que dar todo desde el principio de la rutina sin esperar a terminar toda y enfocarte en un numero.
Prestigiosos calistenicos profesionales advierten que las dominadas tras la nuca son lo mejor para lesionarte. Eres el primero que veo por youtube aconsejando hacer este tipo de ejercicio lesivo.
Un ejercicio lesivo, no deja de ser funcional. De hecho hacer cosas lesivas, previene lesiones. Trabajar rangos de movimiento peligrosos no significa muerte inmediata.
Muy bueno! Recién empiezo con Calistenia y me cuesta muchísimo pero se que lo voy a lograr
Eres un gran master en explicar.
Gracias genio!!!
Fran las dominadas tras de nuca, no son buenas. Ya q pueden generar lesiones. Por la posición.
juan carlos mariño ya me lo han comentado varias veces, de todas formas, que un movimiento sea lesivo, no quiere decir que sea malo.
pero yo vi otro video donde explican que es un movimiento irregular del hombro
@@franpascualpsicologo No es lesivo si sabes cómo hacerlo...
Pero tu vídeo es pa principiantes, así que no con ese truco😘
@@franpascualpsicologo Así es, el problema es que involucra el manguito rotador del hombro un músculo que apenas se ejercita, y requiere de un entrenamiento específico. Yo estoy con Fran Pascual, que duela no significa que sea lesivo, en este caso duele porque es un músculo rezagado y requiere entrenamiento. Eso sí hay que tener cuidado de entrenarlo bien y no sobrecargarlo porque sus lesiones duelen tela
Las dominadas tras nuca no son para nada recomendables además de que no cambia significativamente el trabajo con respecto a las normales
a ponerla en práctica! :)
Marco DRS esa es la actitud 🤘
Y como fue?
Genial rutina!! Pero los tras nuca son lesivos!
+AprendeConFran Que rollo, puedes hacer un vídeo de como estabas antes y mostrarnos tus primeros resultados? Saludos desde México.
Bryan Luviano muy buena idea 😉
Jajja me pase defrente al nivel intermedio vi el video y me di cuenta q no puedo hacer ninjuno . Mejor me voy al nivel de principiantes buen video me gusta como hablas(Explicas)
Se puede hacer calistenia con camiseta ? Yo pensaba que no .
Genial :)
Like por todas las veces que dice fran “okey”?
Niňooo los muscle up los habria dejado para mas adelante que son complicados! Pero gracias por los videos estan geniales e inspira a hacer la rutina! Saludos!
Oye una pregunta y cuántas puedo hacer de fondos en paralelas
Me suscribo
cada que tiempo puedo hacer esta rutina, a por cierto buen vídeo, saludos!
JuanJos Urquizo te recomiendo hacerla mínimo 3 días a la semana 💪
master se puede hacer esto antes de hacer fierro? o es mala combinacion?
Miguel Gamarra si aguantas los dos entrenos, puedes hacerlo sin problema, será más completo entonces. Pero yo te recomiendo alternarlo; es decir, un día pesas y otro esta rutina 👌
Eey bro excelente rutina pero hablas mucho en el video. Deberias mientras hablas mostrar el ejercicio
El espiderman parace más la rana😏💪🏻💪🏻
Me gusta un tanto tu video, sin embargo, pues...
Son pocas las personas que hacen ''bien'' las dominadas con nuca, es un ejercicio muy letal y para hacerlo se requiere una muy buena flexibilidad, e incluso con ello hay más desventajas que ventajas.
Igualmente su rutina me gusta un tanto y puede que la haga excluyendo este ejercicio.
No hagan la dominada tras nuca
Pues yo soy incapaz de hacer un muscle-up :C
Frank Quenot González dale tiempo, al final sale😉
Eso de terminar el entrenamiento , por no llegar a el fallo no me convence.
El numero no tiene que importar, se tiene que dar todo desde el principio de la rutina sin esperar a terminar toda y enfocarte en un numero.
Como se llama el beat ?
Y qué pasa con el hombro? Y con los femorales?
oye, bonito explica mas rápido y serás el mejor en calistenia.
Julio Bravo tomo nota
No veas como se ha puesto Fran Perea de mamado
es que todos no tenemos un estadio de fútbol para hacer fondos en banca... Es broma😂😂
Muy buen video Fran, hasta que sales haciendo esa horrorosa y lesiva dominada tras nuca... fatal para los rotadores del hombro..
Tu muscleup da risa
No se usan las piernas 🤣
Ke ignorante gente no escuché. A este especimen se van a sacar el hombro de lugar
No tienes mucha idea del tema tio
Todo genial, pero hablas mucho
Aldair Socarras me gusta hablar 😉