To nessa pegada, irmão. é só evolução...pessoal,profissional e social... balada, festa não leva ninguem a um futuro promissor, pelo contrário só afunda... tambem gastei grana e principalnente maior ativo da minha vida com isso... mais hoje... to nessa pegada 1 e meio sem essas coisas futeis e to muito mais feliz e prosperando cada vez mais... só desejo irmão é isso ai mesmo...🤜🏼🤛🏼
Tenente o Sr. é o cara. Gente fina, humilde, motivado e motivador. Estou acompanhando seu conteúdo e só tem coisa top. Vou melhorar minha dieta. Obrigado
O unico problema do Sucrilhos é o açucar contido nele. Mas fazendo alguns ajustes acho que da pra encaixar. Mas para quem esta em deficit calorico nao acho uma boa, pois te traz pouca saciedade em relaçao as calorias contidas nele
A papinha do monstro já add desde o começo em que você apresentou nos story’s 🫡 Agora com esse vídeo é só complementar o resto !! Te admiro muito tenente 👊🏼😎
Meu amigo tenente a primeira coisas que eu faço a da o link pq sei que o conteúdo do vídeo e top sempre com vídeos que nos ajuda muito sucesso meu amigo
Top dms tenente!! Estou tentando colocar uma dieta, por enquanto está sendo apenas whey da growth e ovos... condições não é da melhor por enquanto mais foco !!. 🇧🇷
Mano, se vc puder usar o limão no salmão ficaria top também, espremer um limãozinho em cima do salmão e colocar umas fatias de alho .... Fica top irmão 🙌
Tem um jeito mais fácil de calcular o cozido e cru. Por exemplo: você fez 200g de arroz cru e deu 500g cozido. Aí você faz alimento cozido/cru, ou seja 500/200 = 2,5. Aí você pega o quanto você tem q comer dele cru e multiplica por 2,5, se tem que comer 70g de arroz cru são 175g cozido. Desse jeito tu pode fazer uma panelão de arroz e não precisa ficar fazendo arroz toda hora.
O creme de arroz é top, para substituir o arroz mas com o tempo começou a dar me dar azia, substitui por tapioca cranulada. Ficou top estilo bolo... É nois...
Muito bom seu vídeo, porém não entendi como você vai comer a sheikeira de nescal cereal com whey? tú vai comer de colher? Tu vai jogar agua? Leite? ou só vai devorar igual maluco? Obrigado.
@@gmVCA Come o início com colher e termina de comer o sucrilhos, depois se sobrar whey no fundo é só tacar um golinho de água e vrau. Não sei se é assim que ele faz mas seria uma opção
É isso ai selva. Só uma observação não lave o salmão, tempere com limão e sal. Ai depois joga um azeite e xau. Nunca lavem o frango também tropa, nem a carne. WLW
Breno legal demais seu dia dia e sua disciplina Posso pedir uma coisa? Manda um treinaoo de pernas com o gorila, quero vcs dois ralando na mão do mestre austríaco, abraço 🫂
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
![HISTÓRIAS DO AUTOMOBILISMO [com Rubinho Barrichello, Rodrigo Lamonato e Estagiário F1]](/img/1.gif)
Parei de ir para festa e parei de beber, tô gastando todo meu salário com dieta e treino, e vou volta a estudar, você me inspira muito ♥️
Isso aí irmão pra cima💪💯
To nessa pegada, irmão. é só evolução...pessoal,profissional e social... balada, festa não leva ninguem a um futuro promissor, pelo contrário só afunda... tambem gastei grana e principalnente maior ativo da minha vida com isso... mais hoje... to nessa pegada 1 e meio sem essas coisas futeis e to muito mais feliz e prosperando cada vez mais... só desejo irmão é isso ai mesmo...🤜🏼🤛🏼
Breno n é só um cara q incentiva a treinar, mas sim a ter disciplina, foco, organização, breno é fodaa
Tenente o Sr. é o cara. Gente fina, humilde, motivado e motivador. Estou acompanhando seu conteúdo e só tem coisa top. Vou melhorar minha dieta. Obrigado
Nmrl esse cara é foda, o único que consegue me prender durante todo o vídeo
Muito bom ver essa disciplina e organização dos atletas, ainda mais com dicas ótimas pra ganho de massa, Pra cima Tenente! 🫡
“ uma pitada de sal “
- 10 jogadinha 😂😂
Tenente é o brabo, n tem como 🙏🏻🫡
Acho que foi até mais kkkkkkkk
Pela primeira vez consigo acompanhar um vídeo inteiro de alguém da Maromba, esse cara é mto fera!!! 👍👍👍
Você é diferenciado, conteúdo sério, motivacional e sem enrolação. Bora pra cima...
Sellvar tô acompanhando sua evolução e fazendo suas séries.
Tenente, o senhor é o mais foda da maromba! SEEEELVA🇧🇷
Selva ! 🫡 você é inspiração tenente ! Salve meu mano 🙏🏻
Minha meta é poder colocar sucrilhos na dieta, já falei pro meu Nutri, to trabalhando pra isso kkkkkkkkk
O unico problema do Sucrilhos é o açucar contido nele. Mas fazendo alguns ajustes acho que da pra encaixar. Mas para quem esta em deficit calorico nao acho uma boa, pois te traz pouca saciedade em relaçao as calorias contidas nele
Exatamente, um pós treino desse é pra quem tem BF baixo, e quando ele tá em preparação ele não usa mais isso no pós treino
Que vista foda desse apartamento, deu até uma tranquilidade.
Posta mais vídeo ae Tenente!
A papinha do monstro já add desde o começo em que você apresentou nos story’s 🫡
Agora com esse vídeo é só complementar o resto !!
Te admiro muito tenente 👊🏼😎
eu fiz uma papinha do tenente 2.0 no lugar do "blu" coloquei uva sem caroço. ruclips.net/video/Tp9xEju09Aw/видео.html&ab_channel=KrakenEres
Mano, que conteúdo top. Valeu por compartilhar o protocolo com a gente, Tenente. Você é um cara diferenciado. Valeu. Deus abençoe
Usei o cupom do tenente e deu bom demais ❤!!!
tenente, tenta fazer um video mostrando seu dia, você fazendo as refeições e comendo, acho que assim fica melhor e mais interessante, tmj dms
Tenente sou seu fã !! To começando um projeto ambicioso e com fé em Deus e disciplina eu vou chegar ao meu objetivo
Esse cara vai muito longe! Sucesso 💪🏻🔱🙏🏻
Deus abençoe guerreiro.
Merece tudo que tem e terá, pra cima monstro.
Meu amigo tenente a primeira coisas que eu faço a da o link pq sei que o conteúdo do vídeo e top sempre com vídeos que nos ajuda muito sucesso meu amigo
Top dms tenente!! Estou tentando colocar uma dieta, por enquanto está sendo apenas whey da growth e ovos... condições não é da melhor por enquanto mais foco !!. 🇧🇷
Excelente vídeo Brother!!!!um abração daqui de BH!!!
Pra cima selva 🪖.
Esse pós treino é top hem tenente, Sucrilhos e whey,SLC top dos deuses
13:33 dobrando de tamanho
Rapaz humilde, dedicado.
Gente boa.
Vai longe...
Tenente Breno vc é nóssa inspiração. parabéns por toda sua conquista selvaaa.
Carai mano Tenente tu é muito organizado parabens
TOP Tenente!!! 💪💪💪💪
Dica do Salmão 🍣 top! Parabéns guerreiro.
que Deus abençoe grandemente Tenente!!!!
114kg cara tá um monstro parabéns
A vista do apartamento do Tenente lembro um condomínio de Jundiaí!! Forest...Sera que ele morar aqui em Jundiaí?????
Com certeza conteudo de verdade @Tenente Breno!!!
tenente breno lavando o salmão pra nao ter gosto forte de peixe, minha mente..... então ele é?? É!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeira po
Parabéns Guerreiro
Só Vitória tenente 💪😎
Só deixei like pra ver a descrição
Slk, fiquei enjoado só de imaginar comendo tudo isso kkkk.
VOCEÉ INSPIRAÇAO TENENTE OBRIGADO
5:44 Nescau ouvindo isso "😐😐" kkkkkkkkkkk
Top em Tenente 💪🏻
Pra cima tenente!!
Ativa o modo caveira hard e ganha a competição novamente. Tô na torcida.
Selva !!
Mano, se vc puder usar o limão no salmão ficaria top também, espremer um limãozinho em cima do salmão e colocar umas fatias de alho .... Fica top irmão 🙌
Tá comendo bem dms em tenente
O que o maromba pobre não faz de jeito nenhum 07:11 jogar o pozinho do whey que caiu fora hahaha
Né kkkkkkkkkkkki
tenente qual o nome dessa mochila térmica no site da growth
Você é a minha inspiração, Tenente. Continue lutando, você é foda!
Usa o óleo de CBD tenente, ajuda na digestão e da fome tbm.
Dieta tá foda tenente!!
Conselhos gastronômicos no padrão 💪💪
Recuar, nem pra pegar impulso, vá e vença.
Isso não é um bulking? Imagina quando for rsrs Véio, tô comendo muito pouco, vou ter que melhorar isso 💪
Tem um jeito mais fácil de calcular o cozido e cru. Por exemplo: você fez 200g de arroz cru e deu 500g cozido.
Aí você faz alimento cozido/cru, ou seja 500/200 = 2,5. Aí você pega o quanto você tem q comer dele cru e multiplica por 2,5, se tem que comer 70g de arroz cru são 175g cozido. Desse jeito tu pode fazer uma panelão de arroz e não precisa ficar fazendo arroz toda hora.
"Passar o bizu do salmão ".... air fryer a gente tem tenente,o q falta é salmão kkk
BRABSSIMO
Nao consigo encontrar esse arroz em pó do carrefour D:, nem na net eu achei
o sucrilhos pós treino, tu mistura com agua ou leite??
Top mano.
O creme de arroz é top, para substituir o arroz mas com o tempo começou a dar me dar azia, substitui por tapioca cranulada. Ficou top estilo bolo... É nois...
video top, não faz uso de creatina?
Selva! 👊
Pra manter um corpo gasta muito, olha quanto gasta sem fala os anabolizantes que ele toma
Faltou falar o preço de dieta por semana/mês
Como faz pra comprar essa camisa?
Vlw
Qual melhor creme de arroz ou farinha de arroz?
Foda tenente
A logo da growth tava censurado, será que vem patrocínio Novo aí?
Dieta dos sonhos kkkkk Selvaaaa 💪🏻🔥
Pra quem tomava água de cantil com coró (larva, bixo) de côco e minhoca na selva 😂😂😂 evolution 🧬
Assistindo almoço e comendo o tenente KKK
Muita selva e pouco mato! 🫡🇧🇷💪🏽
Tenente do exército ajudando no tráfico de anabolizantes 🇧🇷
Tá me parecendo a dieta que o Fábio giga faiz,mais menor os peso das comida...
"Terminei o treino, já vou no meu armário".. putz o cara tem academia dentro de casa. Aí não dá pra mim
Galera fica a dica de sempre pesar todos os alimentos CRUS!
O modo de preparo muda deeeeemais a quantidade final
Revela as paradinhas pra nós
Muito bom seu vídeo, porém não entendi como você vai comer a sheikeira de nescal cereal com whey? tú vai comer de colher? Tu vai jogar agua? Leite? ou só vai devorar igual maluco? Obrigado.
também nao entendi wtf ?????
@@gmVCA Come o início com colher e termina de comer o sucrilhos, depois se sobrar whey no fundo é só tacar um golinho de água e vrau. Não sei se é assim que ele faz mas seria uma opção
Sdd de ver o tenente treinando na área 51😔
To em preparação e meu sonho no momento tá sendo 300g de arroz kkkkkk
Tenente com cara de mau, mas é bonzinho. O cachorro do tenente com cara de bonzinho, porém é mau kkk
SELVAAAAA 💪💪💪
Você continua no exército ainda?
Voltando a ser criança 🔱🗿
Como come esse sucrilhos com whey seco??
Fala dos protocolos dos danoninhos.
"Sucrilhos", KKKKKKKKKKKK, É NECAL BALL BRENÃO
não é mais barato comprar aveia em loja de produtos naturais? Você pode comprar uma quantidade beeeem maior por um preço melhor.
É isso ai selva. Só uma observação não lave o salmão, tempere com limão e sal. Ai depois joga um azeite e xau.
Nunca lavem o frango também tropa, nem a carne. WLW
Top!
Vendo esse sucrilhos e só pensando como o Giga consegue comer aquilo tudo !
tentente está com superavit calorico de 1200 kcal mais ou menos em relação a sua taxa de metabolismo basal que deve estar em torno de 2500 kcal
Caraca e eu pensando que a refeição depois do pós treino já era a janta.
NO final como ficaram os MACROS meu caro?Esse que eh o secret
Esperando a dieta
Breno legal demais seu dia dia e sua disciplina
Posso pedir uma coisa?
Manda um treinaoo de pernas com o gorila, quero vcs dois ralando na mão do mestre austríaco, abraço 🫂
Desde o último vídeo tá filmando com a lente da câmera suja...
Pra todos que usaram foi assim
Sobreviveu ao Frango do rancho, agora só vida