⭐️ SUPLEMENTOS de MAGNESIO ¿Deberías tomar alguno? 😏
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 👉 Considerando todas las funciones ✅ que desempeña el MAGNESIO 👍 en nuestro cuerpo, y el hecho de que la falta de magnesio es una de las principales deficiencias de nutrientes en adultos, ya que se estima que un 80% de la población tiene deficiencia de MAGNESIO, es una buena idea considerar tomar de forma habitual suplementos de magnesio así como tomar alimentos ricos en magnesio, de los que ya os hablamos en este video.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
La cantidad de trabajos de investigacxión sobre los beneficios del magnesio y la necesidad de tomar suplementos para contrarrestar su deficiencia es asombrosa.
Para muchas personas, la deficiencia de magnesio les causa importantes síntomas negativos, como dolores musculares o calambres, mala digestión, ansiedad o problemas para dormir. Sin embargo, la deficiencia de magnesio a menudo pasa inadvertida. Por eso, el magnesio puede ser uno de los suplementos menos utilizados pero más necesarios que existen.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
El magnesio, puede no ser el mineral más abundante en nuestro cuerpo, pero sin duda es uno de los más importantes para la salud en general. En realidad, está involucrado en más de 300 funciones bioquímicas, como la regulación del ritmo cardiaco y la ayuda a las funciones de los neurotransmisores.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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![9 BENEFICIOS INESPERADOS del MAGNESIO [IMPORTANTE]](http://i.ytimg.com/vi/BJVQb4nIr5U/mqdefault.jpg)
![Toma Té de CANELA a DIARIO y mira cómo CAMBIA TU CUERPO [7 Beneficios Verificados]](/img/1.gif)
Cuál es la diferencia entre cloruro de magnesio y citrato de magnesio? Y cuál debemos consumir más??
Justo tengo ansiedad, Aveces se me acelera el corazón y siento esas típicas puntadas del músculo. Tuve ataques de pánico el año pasado gracias a meditaciones y medicamentos recetado por el psiquiatra mejore, pero más efectivo fue la meditación y el yoga.
No tenía ni idea de la importancia del Magnesio.Lo empezaré a tomar y consultar con el médico también,pues tomo medicaciones varias que me están perjudicando en vez de mejorar mis síntomas.Ya he dejado muchas y me siento mejor.Entre otras dolencias,tengo Fibromialgia y mi médico me dió Fenofibrato para el hígado graso no alcohólico que padezco,y también lo he dejado porque me causó unos dolores musculares horribles hasta el punto de no poder levantar los brazos y de los que aún no me he repuesto,pero he mejorado.Nó lo toméis,es un veneno,y leer siempre los prospectos por favor.Algunos médicos recetan por recetar sin buscar la causa u origen de nuestras dolencias.Gracias a Sento,he empezado a entender muchas cosas que me pasan...!!!...Muchas gracias Sento por tan valiosa información ...!!!
Triptofano vitaminas B las que puedas. C y D magnesio melatonina por la noche y adiós dreprecion y ansiedad. Maravilloso 🙏❤️
se puede tomar b3 b6 b12 y magnesio triptifano
Mi gratitud para Sento y todos los que hacen posible que podamos ver estos vídeos de salud.
Hola,me encanta la labor que haces y los consejos que das.
Me gustaría hacerte una petición, sería sobre nutrición familiar por que llevo tiempo preocupado por la alimentación de mis hijas, 3 y 7 años y mi petición sería que formulases un video orientativo para nutrir bien semanal mente a nuestros hijos. Apartando alimentos negativos para la salud.
Un saludo y gracias por tu labor y si hay un video en el canal de esta temática no lo encontré.
Hola buenas noches...gracias por su video.
Yo empece tomando 150 ml de citrato de magnesio, ahora hace dos semanas tomo 2 capsulas 300 ml. Tengo 60 años. Me hace sentir muy bien, me daban muchos calambres, tambien el ojo me brincaba,....
Mi pregunta...cual es la mejor hora para tomarlo. Yo tomo otras vitaminas en la mañana. Vit d3. Omega, turmeric. Colageno....
Muchas Gracias por la maravillosa explicación sobre el magnesio. Es muy interesante todas las utilidades que tiene y a partir de ahora ya entiendo mejor mi cuerpo y lo que beneficia muchos aspectos para ayudarte a mejorar tu vida día a día. Muchas gracias Sento!
Tuve un ACV hemorrágico por deficiencia de Mg en 2005. Me quedé viudo en 2017. El infarto de mi Sra fue un calambre nocturno del músculo cardíaco. Empieza por el calambre típico en las pantorrillas al mover las cobijas de noche. Calambre diurno > potasio (ver los tenistas comer banana). Calambre nocturno > Mg. Apenas hay visos de calambre, carbonato o cloruro para mi. ¡Gracias!
Me encantó. Aprendí mucho.
Gracias.
Muy buena información.doy fé de la efectividad del magnesio:mi madre tiene 72 años y tenía los músculos del cuello rígidos lo que le impedía mover su cuello,ningún fármaco solucionaba su problema y me recomendaron darle cloruro de magnesio. Resultó sumamente efectivo. Tan efectivo que a los tres dias de haber iniciado a tomar el magnesio se curó completamente. Lo que demuestra que relaja de forma maravillosa el sistema muscular.saludos y bendiciones desde Ecuador.
Me alegro mucho que le funcionara. Un saludo
me lo acaban de recomendar ya que estoy entrenando, me dijieron que eso ayudara a recuperar el musculo, y relaja y evita los calambres y otras cosas . saludos desde ecuador.
No lo has comentado, pero también va muy bien para evitar piedras en el riñón
Es lo mismo magnesio 400 en capsulas?
@@sento_segarra como es Las piernas inquietas?
Sento he visto muchos videos sobre el magnesio, pero el tuyo me parece el mas completo, indicando hasta las dosis adecuadas. Desde que descubri el magnesio nos ha hecho mucho bien a mi marido y a mi, el tenia dolores de cabeza casi continuos y algun que otro calambre nocturno y raro es ahora que tenga algo de eso. Sento transmites mucha confianza y profesionalidad.
Muchas gracias por lo bien explicado todo, la mayoría de los especialistas en nutrición, van en la misma dirección, como el sr. Frank Suárez de Metabolismotv, quien también le da mucha importancia a la ingesta de potasio para equilibrar el sodio...
Genial y muy necesario este vídeo. Y el próximo de los tipos de magnesio más. Un saludo. Y muchas gracias por tu sabiduría práctica!
Que pasa tengo Ostioporosis debo continuar tomando gracias.
Farmacia Natural :
Gracias por su informacion , yo tengo 67 anios y tomo 2 capsulas de Magnesio 500 mg la verdad es exelente , pregunta que cantidad debo tomar gracias .
Me encanta tu canal tengo lupus y me gustaría que nos dieras información de vitaminas para subir el sistema inmunológico de esa forma tan espectacular como sólo tu lo haces gracias a su canal me e educado mucho y e mejorado en mucho mi salud bendiciones soy de Costa Rica
Muy buena información, gracias 🙏
Impecable la forma de explicar distintos temas que nos interesan y en forma muy sencilla y con mucha alegría. Felicitaciones!!!
Gracias
excelente información esperamos el vídeo de las opciones de magnesio.
saludos y bendiciones 😊
gracias por compartir ☺️
Exelente explicación gracias por tus vídeos, me gustaría que hicieras un vídeo que hable sobre cómo liberarse de las alergias seguido me pongo afónica y no puedo hablar y no se que hacer, nada me funciona
Wow Cento gracias excelente vídeo me gusta mucho tu forma de explicar los vídeos Dios te cuide siempre mucho amor 💕
Hola soy de peru y me gusta tu programa bien ecplicado pero tengo una pregunta ¿el cloruro de magnesio Hexahidratado y cloruro de magnesio es lo mismo ? Esa es mi duda
Muy bien definida informacion,Gracias
Que Dios lo bendiga Doctor. Me ayudó mucho!!!
Gracias ☺️
Muchas gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga
Gracias Sento. Al ver tu video sobre el magnesio me he decidido a tomarlo. Te explicas estupendamente. Queremos mas videos tuyos. De nuevo gracias. Un abrazo
Un saludo
Me ha gustado mucho...gracias por la información!!!
Por favor que dice del citrato d magnesio ...sufro d hiper tiroidismo☺
es mejor que TODOS
Muy buena información como siempre, muy útil el magnesio para el funcionamiento de nuestro cuerpo en forma sana, me gustaría saber sobre los probióticos, sin son útiles y para que sirven. Saludos
Me alegro de que te haya gustado. Un fuerte abrazo.
Gracias.
Hace un tiempo me dio un dolor muy fuerte en la planta del pie.
Un farmacéutico me recomendó el magnesio y me desaparecieron los dolores.
Gracias por la info y sobre todo las cantidades a consumir
Gracias muy interesante y salí de dudas que tenía. Dios lo bendiga 👍
Muy importante su información Dr Sento.¡Grácias ¡.
Gracias maravillosa su explicación
Usted tiene muy buenos programas me.guata como explica .
Que buena informacion gracias por hablar de ello muy interesantes consejos muchas gracias
Muchas gracias por compartir esta informaciòn un abrazo enorme desde Barcelona para todos los habotantes de esta enorme piedra redonda 🐢🐢🕊🌎
Habitantes de esta enorme piedra redonda
🤔🌎🌎
Muy buena la informacion tengo 2 dias tomando por que tengo tantissimo dolores en las piernas en la nuca en las caderas esperemos y yo se q,me va a servir hare saber muchas gracias
en cuanto tiempo se notan los cambios ??? yo tomo el granulado, es bueno ????
Estupendo, espero el próximo video de los tipos de magnesio
Hola Doctor un saludo afectuoso magnífica forma de explicar por favor le pido que me ayude padezco de "moscas volantes"en mi vista y he escuchado que el citrato de magnesio me puede ayudar es valido este argumento?de antemano gracias por su respuesta.
Saludos gracias x su labor 👌
Muchísimas gracias Sento, me encantan tu videos, siempre es grato escuchar información de alguien que sabe de lo que habla y tiene tanta sabiduría. ¿Podrías hablar en algún momento del ácido málico? Me han comentado que es bueno para realizar limpieza del hígado y expulsar cálculos en la vesícula biliar. Muchísimas gracias de antemano
ME GUSTO MUCHO ESTE VIDEO LO FELICITO
ME MANDA EL PRÓXIMO GRACIAS
hola doctor hay algún estudio clínico para saber si tengo déficit de magnesio me dicen que tengo ansiedad me siento muy débil haberes no me levanto tengo mucha confianza contractura ya no tengo vida ni salgo de casa y los médicos me mandan ansiliticos y me dejan con menos fuerza ya no se que hacer no duermo bien me dijeron que si tomo magnesio me puede intoxicar necesito que me ayude desde URUGUAY
Por favor Sento, alguna marca en especial que tu nos recomiendas
Gracias excelente explicación 👍 saludos desde Brooklyn NY
Exelente, su información.
Depende también de la absorción de cada tipo de magnesio
Buenos dias Sento, no se si el nombre se escribe así, no puedo entender, pero le conozco, no personalmente, pero alguna vez nos vimos cuando estuve trabajando en la Clínica de la Necia, mi nombre es Armando, está muy bueno su canal, brinda mucha información que es muy importante, quiero saber si puedo compartir sus videos en redes sociales, es una lástima que tenga pocos seguidores, tengo amistades en la zona cercana a Benidorm, así que creo que verán sus videos, que repito son muy buenos e importantes.
Excelente información.
Hola, tengo osteoporosis, me estoy poniendo un tratamiento intravenoso para que se me absorba mejor el calcio. Me tomo calcio en pastillas. Me vendría bien a mí algún tratamiento de magnesio? Colágeno con magnesio?
Gracias y espero su respuesta
Gracias doctor. Cual toma usted? si puedes mostrar una foto para saber cual comprar .Que Dios le bendiga.
La dosis adecuada diaria o semanalmente ?Gracias, gracias, gracias, DIOS bendiga su trabajo y su vida flia...ASI SEA...🙏🙏🙏
Gracias por los conocimientos adquiridos, soy Margarita desde Perú 🇵🇪 besitos Sento 🙋😘
Gracias por informanos tan bien
💜💜
Hola amigo.Gracias por entrar.
Hola, gracias por el vídeo, que me recomiendas, el cloruro de Mg, me irrita mucho el estómago, cual de suplementos de Mg puedo tomar, por favor.
Es que el cloruro de magnesio es irritante para algunas personas. Prueba con carbonato de magnesio, er agradable de sabor y en el estómago se convierte en citrato de magnesio que es tan absorbido como el cloruro de magnesio
Te quedo muy bueno el video👍Como la absorción de magnesio a nivel oral se aprovecha poco por nuestro cuerpo. Se recomienda usarlo a través de la piel también. Yo uso las hojuelas de magnesio diluidas en agua y lo mezclo con aceite de almendra también. Sumerjo mis pies en la noches 30 minutos antes de dormir con agua tibia y magnesio.También si voy al sauna lo uso en el sauna y después del sauna. La diferencia antes de usar el magnesio a este momento son enorme. También lo tomo a nivel oral diariamente 400mgrs de citrato de magnesio.
Lo recomiendo a todos!!!!
Saludos 🤗😊🙋♀️😸
Me puedes explicar como usas el magnesieum en la sauna y despues ?gracias
Buen día Sentí soy Mariana Arbones de Córdoba capital Argentina una pregunta mi marido sufre de acné inflamatorios puede tomar magnesio y omega 3 juntos cuanto y aque hora es mejor gracias felicitaciones por tu vídeos excelentes Dios te bendiga gracias
Muchas gracias Sento, muy importante información. ¡Qué necesario es el magnesio!
Por supuesto, a mi me cambió la vida. Un saludo.
Gracias por la explicacion , le agradeceria si puede explicar porque se cae el cabello por favor, mil gracias
yo me tomo a diario magnesio+potasio y me va muy bien
Hola, me encanta como explica todo. Yo no puedo tomar magnesio porque me produce diarreas, he tomado cloruro y carbonato, me podía decir si hay otro tipo que no diera esos síntomas.
Teda diarrea porque te pasas de la dosis, tienes que ir consumiendo asta que no te provoque diarrea, asta lograr tu dosis que necesita tu cuerpo
Gracias ❤❤❤
Hola! Tengo 2 preguntas:
1. Supongo k es mejor tomar el magnesio de los alimentos que de suplementos, pero desgraciadamente no sabemos la cantidad exacta que estamos tomando con los alimentos. Entonces aunque tomemos diariamente alimentos con magnesio, ¿recomiendas igualmente suplementarse si tengo alguno de esos síntomas? Y, en ese caso, ¿sería con la mínima cantidad aunque en el bote ponga más, no? (Ej: si pone 3 cápsulas pues tomar 1 o 2).
Porque con todos los suplementos pasa eso, que ya tomamos ese mineral al comer, y el suplemento es para reforzarlo, no para tomar toda la cantidad que pone en el bote, más la que comamos en los alimentos. En ese caso estaríamos pasándonos, no??
2. ¿Es bueno hacer descansos de los suplementos? O el magnesio se podría tomar siempre sin hacer descansos? Siempre he escuchado lo de tomarlos 2 o 3 meses y descansar uno o dos
Muy bueno.
Buenísimo.
@@franklinguadalupesozavilla5461 ¿A qué t refieres?
alguna marca de magnesio en general ahi muchas en el mercado pero cual es l mejor ?
Hola sento k tipo de magnesio y de omega recomiendas gracias
Gracias x tu información ..quería saber cuál es el mejor horario para consumirlo
Hola, me parece excelente la información clara y precisa. Mi pregunta es ¿puedo sustituir el calcio por el Magnesio?.
Gracias
El calcio se encuentra en más alimentos que el magnesio, es más fácil tener déficit de magnesio que de calcio. Pero puedes tomar ambos.
Gracias! Quería hacerle una consulta, desde que tomo cloruro de magnesio mis heces son mas blandas, esto a que es debido? Apenas tomo una cucharadita pequeña de café todas las noches y después ingiero aceite de coco porq me resulta muy desagradable el sabor además de que me escuece un poquito los labios al beberlo, por supuesto con agua o infusiones!
Que me diria usted??
Saludos y muchísimas gracias! Sus videos son maravillosos
El magnesio que no se absorbe en el intestino pasa a las heces y capta dos moléculas de agua por cada átomo de magnesio por eso hace las heces más blandas.
@@sento_segarra genial!, gracias por responder...
Entonces sigo consumiendolo... no hay de que preocuparse..
¿?
@@sento_segarra por cierto, se le puede dar cloruro de Mg a una persona que NO TIENE ESTÓMAGO?
@@anouk8884 ¿Qué le ha pasado?
@@anouk8884 el carbonato de magnesio tiene sabor agradable,en el estómago se convierte en citrato de magnesio que es el que más fácil absorve el organismo. Yo también pasé por el cloruro de magnesio 🤮 y ahora lo uso como aceite corporal y es la forma más rápida de absorción del cloruro de magnesio
Gracias Sento por la info
Es bueno cualquier magnesio por que sentía muchas palpitaciones en la mañana me puede contestar porfa pronto
Hola Sentó, cual es el mejor magnesio para el insomnio, gracias
Muy interesante gracias
que buen video mil y mil gracias desde colombia
Hola muy bien explicado yo tengo 35 años y tomó cloruro de magnesio y estoy tomando una copita tequilera será que debo tomar más.
Hola Sento, mil gracias por toda y tanta explicaciones que nos das, como en este caso el Magnesio, yo estoy tomando magnesio desde hace un par de meses y he notado mejoría en general, pero ahora con tu explicación se que es muy importante para el buen funcionamiento del , nos ayudas a entender de una forma clara sencilla , sin palabras que no entendemos todo lo que quieres deciros. Lo que no se que tipo de magnesio es mejor, yo tomo citrato de magnesio. Mil gracias!!! Ahhhh como veo la caja de descripciones? Que tengo que pinchar?
Perfecto, todas mis dudas resueltas. Me quedó una en el tintero. Si tengo acidez de estómago me viene bien?... muchísimas gracias...😘😘😘😘
Si, puedes tomar el carbonato de magnesio que neutraliza además la acidez de estómago. Un saludo
Farmacia La Nucía Eternamente agradecida. Son Ustedes una gran ayuda y alivio para muchas dudas que algunas veces, no sé porqué, los profesionales de la medicina no contestan o no saben...un saludo cariñoso desde Málaga. 💖
Me gustaría saber si tienes el tema sobre la gastritis y problema de varices y flebitis gracias
Hola:
Se dice que el Citrato de Magnesio tendría un muy alto nivel de absorción corpórea. ¿Lo recomienda?
¡Saludos cordiales!
Es el más saludable y el de mejor absorción 👍
Si
Ahora necesitamos saber cuál tomamos
Quiero tomarlo para migraña. Que suplemento puedo tomar y por cuanto tiempo. Tomo vitamina d3(meses impares) y polper b12.(por 30 dias 2 veces al año).
Muchas gracias. Desde Argentina
Saludos desde santa cruz Bolivia....por favor puede hablar sobre la Diverticulis..gracias
Ok y dejó el colágeno lo tomo por las articulaciones he sufrido muchas lumbalgia , como de tenista y tengo rodilla operada de menisco
Gracias por tu atención
A mi se me quitó el dolor de rodillas sólo eliminando el consumo de azúcar y café.
Además consumo el carbonato de magnesio.
Señor usted es un genio gracias por el vídeo todo lo que escuché es que me pasa no me va a quedar otra cosa que tomar MAGNESIO GRACIAS ME ENCANTAN SUS VÍDEOS. ..DESDE ARGENTINA LOS SALUDA ANGEL
Gracias ☺️
M gracias Sento,. Una pregunta ?
Una persona con demencia Alzheimer, diabetes é hipertensa lo puede tomar??, 0jala puedas contestarme pronto.. gracias.
Claro ...magnesio ...potasio ...b-12 ...es super indispensable ...y no olvidar el aguuua ...
El difunto Dr. Frank, recomendó el
Cortaron de magnesio. Yo lo tomo y me cae muy bien.
Hola, puede ser que el cloruro de magnesio, en su funcionamiento, sea parecido a la vitamina k2? Gracias. Espero me responda
El magnecio es citrato de magnecio el que usted dice no
Fenomenal ahí que descansar durante el tiempo que se tome magnesio o hay que tomarlo todos los días 300 o 400 diarios?
Gracias Sendo
Me han aconsejado tomar perióxido de magnesio, tengo problemas digestivos. 2 cápsulas, en la mañana y la noche.
Que opina?
Hola muy bueno el vídeo mucha información, me gustaría saber si tomando medicación para la hipertensión puedo consumir magnesio muchas gracias
Hola doctor ....disculpe la pregunta cual es mejor el citrato de magnecio o cloruro es mi duda espero pueda contestarmela...lo veo desde el estado de chiapas.
Buenos días, yo tomo cloruro de magnesio cristalizado de Ana Maria la justicia una cucharadita (2,5 g) de postre todas las mañanas, dosis recomendada en el envase en ayunas con zumo naranja o limón. Lo debo aumentar?
No hace falta aumentarlo, esa es la mejor forma
Muchísimas gracias por su respuesta. Feliz fin de semana. Un abrazo.
Hola buen día, una pregunta cuál magnesio es mejor, citrato de magnesio o cloruro de magnesio, y qué diferencia hay entre uno y otro? Gracias
Citrato de magnesio se absorbe mejor.
Hola, gracias por su video, que tipo de magnesio deshace las calcificaciones? Gracias
Me encantó el video. Yo lo tomo de vez en cuando para los calambres y cansancio.
Haces muy bien, para los calambres va genial
Gracias, cual me recomienda. Cloruro de magnesio o citrato de magnesio?. Saludos desde Bogotá, Colombia.
gracias por compatir tus conocimientos, muchas bendiciones
Gracias ☺️ un saludo
GRACIAS DESDE URUGUAY