CARIANI DÁ DICAS PARA PERDER PESO | PODPAH
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- Опубликовано: 9 май 2021
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CARIANI DÁ DICAS PARA PERDER PESO | PODPAH
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eu queria um vídeo de vocês bodybuilders, falando de treinos pesados. têm uma série de pessoas se arrebentando nas academias, e vocês não falam nada sobre isso. acho importante falar. Porque tem muita gente entrando na musculação e perdendo a saúde em vez de ganhar.
Eu emagreci sem querer emagrecer, poq eu gosto de correr, mas na epoca eu tava inchado, perdi a pochete😂
sou uma mulher de 1,62 que pesava 84 kg. Com mais ou menos 40 dias passei pra 79, pode parecer pouco mas pra mim foi uma grande vitória pq eu fiz isso sozinha, só prestando atenção nos alimentos, ingerindo mais proteína, menos doces, cortei àlcool e comecei a fazer 40 minutinhos de caminhada. Sem contar a disposição... nunca mais volto pra casa dos 80. Daqui pra frente vai ser só descendo o peso, pretendo ainda este ano começar na musculação.
ATUALIZAÇÃO: agora que fui ver os comentários! estou a 4 meses na musculação, pesando 76 e notei muito ganho de músculos, minha perna tem músculos que eu não sabia que existia kkk comecei agora mais um conograma alimentar para secar, 8kg já foram, quero eliminar mais 12 para fechar a meta de 20 e com muita massa muscular! Estou amando a musculação, não quero deixar de fazer nunca mais e de quebra inspirei 2 pessoas a começarem também. Atualização: 73kg agora galera kkkkk e tô com projetinho pra secar mais 10!!
Faz bem. P manter o emagrecimento musculação é até mais eficiente que caminhada
Parabéns, mas não parece pouco kkk, É MTT.. sinta-se feliz com sua conquista
Parabéns 👏👏👏👏
Como está a evolução?
Que lindo. ❤ parabéns msm
Eu perdi 2kg em um fds... Diarreia o nome da estratégia
Em um foda-se?
@@cisconoolho5070 final de semana kkkkk
Vou anotar essa
@@kauanwyllys Krl mano n usa fds pra final de semana pfv kkkkk
@@psychostellar kkkkl mals ne
Na virada de ano eu prometi que iria emagrecer, no dia 2 de janeiro estava na academia, fiz exatamente o que o Renato falou. Comidas naturais e academia, com uma refeição livre por semana. Perdi 27kg até agora, em 4 meses consegui a minha meta que era pro ano. Fácil? Não, mas o foco tem que ser maior!🙏🏻
Foi ao nutricionista?
@@pabloalves6100 não mano, apenas comendo saudável mesmo, exercício físico e comendo certo. Fiz educação física, acabei engordando na Pandemia, então tinha uma noção do que fazer.
Mas apenas comi certo, não cortei carboidratos, nada disso, apenas comendo certo.
PODE ME PASSAR SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, A QUAL FIZESTE?
Nossa, que sonho🥹 parabéns
Moço focado! Parabéns 👏
Comecei exatamente como descrito no início do vídeo, perdi 5, quis 10,(lapidei a dieta) depois 20, depois 30 e aqui estou! De 123 para 93kg
Quanto tempo?
Showw parabens
Estava com 120
Hoje estou com 103.7
E não faço loucuras.
Dieta controlada
Redução drástica do açúcar e sal.
10 km, 5 dias por semana 5km corrida e 5km caminhada.
Não tem fórmula mágica.
É consumindo menos e gastando mais.
Parabéns!
PARABÉNS!
Esses caras deixam o convidado FALAR , sem interromperem e escutam com respeito o mesmo e suas experiências!
Ainda bem pq quando abrem a boca é só pra falar merda kk
Verdade, hoje isso é raro nos podcast kakakaka
@@marcosrwr Exatamente, nao possuem a menor condicao de dialogar quando o convidado eh inteligente! Soh sabem falar "caraleo"""
@@rogeriodocarmotoledo9371 Tem um outro podcast aqui que o cara só chama polícia pra entrevistar, depois da uma olhada. Ele chama uns caras do calibre do Delegado Palumbo, aqui de SP, e na hora de conversar fica parecendo um moleque de 15 anos falando, rindo de qualquer besteira, falando nada com nada só na gíria, ridículo...
Eu já achava o nível da galera da TV um tanto baixo mas agora com o RUclips tomando conta parece que esse nível vai caindo ainda mais, sem qualquer filtro. O que eu acho que ainda é um dos "melhorzinhos" em relação a nível intelectual é o "A Deriva Podcast". Esse cara tem aparentemente um nível de educação um pouquinho mais alto, mas quando o cara falou que não sabe nada de política há uns anos pq acha irrelevante, pra mim tbm perdeu o crédito. Mas é o menos pior.
Nossa sim. Irrita quando eles interrompem o tempo todo o convidado
Esse cara realmente deixa as coisas claras!
Clariani
@@vinixd23 uma anedota realmente digna! hueuheuhe
Vai perder peso Mextre?
Mextre que Fazer dieta? Tem q cortar A cerva 😂
Mestre você por aqui
Mano você não tem a dimensão de como você me ajudou agora , realmente eu perdi muito peso no começo e comecei a desanimar por que não estava perdendo mais , já estava até querendo desistir , mas agora você me motivou novamente. Obrigado msm .
Gosto muito do Podpah pq os caras são mto humildes. Os convidados conseguem falar a vontade. Parabéns, sigam sempre assim!
Quando comecei a treinar em 2014 eu pesava 120kg, mudei minha alimentação do dia pra noite, cortei muitas besteiras, principalmente o SAL, dentro de 1 ano consegui perder cerca de 20~25kg, era mais ou menos 2kg por mês sem fazer loucuras que vemos por ai na internet e sempre me pesava de mês em mês, gostei tanto da área de esportes que hoje com 26 anos me formei em licenciatura em ed. física e ano que vem me formo em bacharel, ótimo vídeo.
fodase mano, cê tem um cabrito em casa?
@@marcondesxl2347 q isso cara, seu comentário foi insensível e desnecessário.
Ter um cabrito é uma questão importante
Tudo oq vc disse foi anulado pq vc n tem um cabrito ok
Super me inspira valeu 🔴🔶🔹🔸🔸
Faz 15 dias que comecei a ir na academia, perdi 15 dias já! Kkkkk
Carlos Alberto de Nóbrega
Eu faz uns 35 dias.. foram 35 dias que perdi também ahah
Besta kkkkkk
Fazendo tudo errado então klklklk
😂😂😂😂😂
Ano passado mudei minha alimentação, passei a ser seletivo assim como o Renato falou. Cortei sal e açúcar. E passei a fazer exercício duas vezes ao dia, todo santo dia, de domingo a domingo. Resultado: saí de 125kg pra 97,3kg em 6 meses. O exercício que citei era feito em casa (corrida parado e polichinelos).
Boaa, parabéns pela evolução 😁😁
Que top Allison parabéns. Como vc está hoje?
Maravilha! Allison👏👏👏👏👏👏
O foco é ter dedicação e não desistir parabéns
Admiração ❤️
Em apena 6 meses de academia, já perdi 600 reais
Kkķ
Kkkkkkkk eu perdi muito mais
kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
Vendo o tiozão falar... é impressionante o nível do conhecimento associado a prática que ele nos oferta. Gratidão amigos pelo excelente conteúdo. Continuem assim. Os amantes do esporte e da busca por qualidade de vida agradecem...
A maior motivação é ver aquela roupa que não cabia mais em você voltar a caber, eu vestia 48 em 3 meses cai p 40 e nem quero olhar a balança se não fico desmotivada kkkkkk
Nunca vi tanta verdade em um vídeo só. Parabéns amei obrigada por compartilhar essas dicas maravilhosas. Conheci o canal agora mas já quero maratona seus vídeos obrigadaaaaaaaaaaaaa
Boaa, obrigado pelo feedback Jamille! 😁😁
Cariani é claro e objetivo. Muito fácil entender, tem mega conhecimento e sabe passar com clareza. Top!!
Pessoas magras: comer muito e treinar BEM. Comer arroz, frango, batata, banana, carne, ovo, pão, batata doce....
Pessoas gordinhas: comer bem e treinar MUITO. Mesmo cardápio, com um pouco menos de carboidrato e mais proteínas, arrasa no ovo.
Faça o treino q você gostar. Academia, boxe, corrida, caminhada, natação.. Dieta não é ficar sem comer, é comer certo e com propriedade. Muita água e bora!
@Arthur Viny Msm coisa, tô na luta, me reeducando e treinando bastante.
E música. Na hora da atividade física escute suas músicas motivacionais favoritas. Excelente comentário jovem!
Não necessariamente você tem que treinar muito, até porque um obeso não consegue treinar muito. É muito relativo ao esforço que a pessoa faz, a vontade que ela tem e o peso também.
Não existe formula magica, cada individuo é único e exclusivo, o que funciona pra você não serve pro outro.
Cara, cuidado com o "comer muito" e principalmente cuidado com o "pão", nem Toda pessoa ganha peso distribuído, seguindo sua dica, a pessoa tem grandes chances de "criar barriga", ou seja, acumular boa parte desse peso que ganhou, na região abdominal, que acredito que não seja a intenção de ninguém! Cada pessoa tem um metabolismo e uma genética própria, procurem sempre o especialista!
@@victorhugor.p2127 sim
Cariani entende e sabe explicar muito bem detalhado; respeito demais. " Calma, calma, calma". "Mas,mas, mas". 😎👍
Cariani é um ótimo professor!
Esse corte já me ajudou muito, comida limpa e regrada obrigada ❤️
Que bom que ajudou, a Equipe Cortes da Maromba agradece pelo feedback!
Incrível como ele explica tudo bem certinho!
perdi 16kg em 10 dias, como? 10 dias de uti covid 19. Obrigado Deus por estar vivo e poder perder + com excelência e qualidade.
Deus no comando sempre
Aí sim
Kkkk
Os cara vem aqui só pra falar merda mano
PORRA aí não tu deu aula vaidade não é nada.
Cara esse carinho é um ótimo professor de educação alimentar e outras coisas relacionado a saúde e a musculação ❤️❤️❤️❤️ parabéns
Obrigado pelo feedback! 😁😁
Perdi 3,5kg em 1 semana com academia de manhã corrida a tarde e dieta, simbora continuar evoluindo!!
Boaa, parabéns pela conquista!
Como está hj ?
Renato é um monstro , explica bem demais .
velho, vc é muito bom!!! Parabéns!!! Só uma coisa, a introdução a aula poderia ser menor, mas sua retórica é muito boa!!@
Obrigado pelo elogio, vamos atrás da melhoria!
Adorei a explicação do rapaz!! Claro e objetivo!!!
O Cariane é sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼
Cara o cariani tras um leque de conhecimento que precisamos no dia a dia... tenho aplicado muita coisa! Gratidão cariani....
Cariani é fera demais né Yslin
Explicação simples, didática. Sem divagação. Parabéns!
Muito obrigado 😎
@@cortesdamaromba4114 👍
Excelente entrevista.parabens rapazes.
Excelente explicação.
Eu nunca fui adepto de malhar, achava um exagero toda essa obsessão por malhar, porém o que o Cariani fala e da forma que ele explica, passa a ser interessante e até motiva a gente a ter mais disciplina em relacao à alimentação e a prática de exercícios, meus parabéns.
Cariani é fera!
Eu tbm odiava malhar, malhei por 3 meses e gostava muito, só que fui ficando sem tempo, agora malhando na hora do almoço e to amando
Obrigado RUclips por me recomendar este canal. Curti, me inscrevi. Cara eu tava neurado porque meu treino é de musculação, minha dieta tem pouquíssimas calorias e o peso subindo... Faz todo o sentido agora a relação da massa muscular que você falou aí pois meu treino é realmente pesado. Obrigado mesmo e continue assim, motivando e inspirando as pessoas :)
A gente que agradece, tentamos sempre fazer o melhor. Espero que dê tudo certo e que você consiga chegar na sua meta!
Já relaxei várias vezes mas quando subo o peso faço oque ele falou e sempre consigo baixar meu peso para o ideal em pouco tempo não tinha nenhuma instrução mas pelo que ouvia fazia exatamente oque ele falou e sempre deu certo interessante.
Esse cara sabe demaaais! Boooa, Cariani!
Renato estou te acompanhando e sou seu maior fã amo vc❤️
Esse vídeo mudou minha vida estou fazendo atividade física e comendo direito não pra emagrecer mas pra me sentir bem e caraca tô dormindo muito bem vou emagrecer claro mas não tô tão fitado nisso o importante e estar bem pq exercício me ajuda com minha ansiedade.
Adorei a explicação!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que ótimo!
Verdade, Man obrigado por esse conselho ❤️
Esse rapaz é 10 através disso que ele falou, mudei de forma instantânea. Organizei minha alimentação e me sinto bem mais disposto...
Boa, parabéns amigo!
Perdi 4 kilos em cerca de 15 dias somente comendo frutas e legumes e um pouco de feijão, procuro comer coisas que sustentam como mandioca, batata, abóbora, moranga, e fui fazendo alguns exercícios como pular corda, bicicleta e tentando um pouco de flexão, fora que meu trampo a tarde é muito corrido, estou muito feliz
Boaa Eduardo, continua assim que você logo chega nas suas metas!!!
Cuidado com a proteína mano
@@ErickFox por enquanto meu foco é mais no aeróbico, mas estou ingerindo sim, logo quando eu atingir meu peso ideal vou focar na musculação, vlw
Vc cortou carne??
@@loquitasartori2917 cortar não, substituir sim, por ovo por exemplo, carne está cara 😁
Mano esse cara é muito realista e inteligente, quem seguir o que ele fala, vai dar certo sem dúvidas.
Explicou tudo, amo o Cariani.
Comecei a seguir as dicas dele e vejo uma diferença enorme no meu peso só com pequenas mudanças na alimentação.
Boaa, Cariani é fera! Parabéns pela dedicação.
Renato e um monstro nessa área ...conhece muito , quem me dera ter a orientação desse profissional
Renato é fera mesmo!!
O cara manja demais! Parabéns galera, ótima entrevista!
Não manja nada
Cariani é outro nível!
Esse video me ajudou muito cara obgd mesmo eu estava muito proculpado com a balança mais parei pra pensar e verdade tudo o que vc disse
Esse cara é muito bom, parabéns pelo seu trabalho amigo.
É foda demais... no final do vídeo parecia que estava falando comigo, balança não muda... desanima demais. Valeu mestre!!!
Desanima não, vai pra cima mano.
Isso aí galera, bora pra cima!!!
Estava com 83 quilos em 2020 (junho). Com a pandemia deixei os treinos de força na academia e no Crossfit. Perdi massa magra, mesmo correndo (que depois parei por causa das restrições) e parei natação pelo mesmo motivo. Continuei na mountain bike. Mas ganhei peso e não o contrário. Hoje, voltei para academia com 88 quilos. Meta: 85 quilos. Parece pouco perder 3 quilos, mas tem sido muito difícil para mim. Motivo? Quando me estresso desconto na comida ruim. Não consigo me controlar. É preciso primeiro focar na cabeça. Uma mente blindada para poder ter mais disciplina.
Boaa, espero que tenha conseguido! 😁
Gostei muito da forma dele de falar, motivador!
Eu descobri a melhor maneira para perder peso super rapido e sem sofrer, fala serio quem quer fica sofrendo sem resultados ? E nunca passam os melhores metodo, ate que assisti um curso otimo que te ensina drink e receitas perfeitas e como leva uma vida saudavel e hoje posso jogar meu futebol melhor do que nunca 😊
Mesmo controlando a quantidade, tive muita dificuldade de perder peso. Mas quando descobri o jejum intermitente isso mudou, chegou uma hora que parei de sentir fome como antes e passei a tomar um café c/ ovo pela manhã e fazendo um jantar equilibrado. Para perder peso começa com comida limpa, e para secar rápido vai para o déficit calórico que resolve. Perdi 23kg em 5 meses. Só depois comecei a treinar corrida e academia. Fui de 101 para 78kg. E hoje tenho 80kg com adicional perceptível de massa magra.
E o cara que vem aqui só pra zuar quem tem físico saudável, e tirar sarro para fazer você pensar que você não é capaz, esse cara não passa de um idiot@... Ouça mais quem te motiva e acredita que você pode e eu acreditei, e a minha vida mudou muito para melhor!
Comigo foi os exercícios intensivos, no início eu não acreditava muito no início, mas comecei a perder peso muito rápido porque eu gostava de fazer, e adicionava musculação tbm, ajudou muito.
Você precisa ganhar massa muscular!
Perder peso é coisa de doente.
@@fabianoopadeiro5210 todo obeso é "doente". Eu sofria muito com os sintomas dessa "doença", ela me limitava de forma motora, mainha alterada minhas funções metabólicas e me rendia dores nas costas.
Se você se sente bem com tecido você possui, então tudo bem, mas se está insatisfeito vai lá e faz oque tem que ser feito!
Na vdd o segredo é o choque que seu organismo toma quando muda a alimentação ou a queima de caloria
@@fabianoopadeiro5210 explica isso pra quem está 50kg acima do peso. Como ganhar massa magra se a pessoa tem dificuldade até pra andar?
Depois da gravidez, fiquei mt ansiosa e estressada, pois tudo era novo pra mim e acabava descontando na comida, até que decidi tomar uma atitude pra mudar, cheguei aos 90kg, em menos de 1 mes de academia, dieta e jejum intermitente perdi mais de 8 kg. Hoje estou com 81kg e tô muito feliz por conseguir vencer a vontade incontrolável que eu tinha de comer! Você que pensa que é impossível, eu tbm já pensei, mas não desista, você é mais forte do que pensa, você consegue! 🙏🏽🫶🏽
Excelente podcast . Sabe se expressar
Muito bom sempre acompanho seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei um video a respeito no meu perfil aqui no youtube 😘😘
Parabéns pela sua evolução, baita conquista!
@@cortesdamaromba4114 obrigada 😍😍
De 78 para 54? Parabéns 10x ! Top
@@edmilsonalves5655 Boaa, bora pra cima né Edmilson!! Evolução fera demais hein. Vai começar a ganhar massa muscular agora?
Meu sonho
Eu parei de ir treinar quando a balança tbm parou.... não sabia que isso era um erro gravíssimo. 😪😪 Como é bom ouvir quem entende do assunto, pqp vou voltar a treinar. Preciso eliminar 20kg🙌🏻🔥
QfkNndnaeoaknsbdbdzbakqkfmdmfmamnqdmfldmqmdmmqmdmqmdna
Eu tbm preciso perder isso kkk
Tenho 1,68 e 90kg ... Nunca cheguei a ser tão gordo igual hoje em dia haha
Até assustei qnd vi na balança
Meu peso normal em "forma" é uns 72
Como está hoje, Carol? Vou tomar vergonha na cara e ter disciplina com a comida.
@@cintiaalvesnunes798 eu tô na luta pra perder 20 kg tbm to focado tô tomando termogênico e comprei a creatina já
.. muita musculação e uma hora da cardio pesada .... Vai dar certo
Eu tenho 50 dietas perfeitas para vocês 😊
O cara e bom explica da forma correta!! Parabéns
Cariani é fera!
Ótima explicação ☺️ 👏👏👏👏👏👏
Que bom que gostou
Esse cara é fodástico! Falou tudooooo certo.👏🤜🤛
Aos gordinhos, me incluo nesta lista, não fique na Noia de se cobrar tanto, só coma saudável e treine por prazer, é melhor bater pequenas metas do que colocar uma meta impossível e se frustrar com ela.
Comecei a fazer isso, antes fiz academia e ficava na noia de emagrecer e ficar lá várias horas. Resumindo um dia não comi o dia e inteiro e fui treinar a tarde desmaiei na academia e peguei trauma. Faz 2 anos isso estou voltando agora pra academia depois de ter 40 kg e ter ficado sedentário.
Também comecei a fazer isso. E deixei de ficar me medindo. De grão em grão vou chegar lá.
@@ryanmedeiros5214 Parabéns, realmente não é fácil para o cérebro fazer uma mudança tão brusca, o corpo sente falta das porcarias que comemos, tudo é qualidade de vida e treinar por prazer também é, você vai consegui, um dia após o outro sem pensar no futuro ou se cobrar demais.
@@izanemaira543 chegará sim, a questão que eu percebi em mim é que tava querendo mostrar resultado para os outros de qualquer forma, me cobrava demais e ficou muito cansativo mentalmente, depois que liguei o Foda-se para o que os outros vão achar fui mais feliz, tô perdendo minhas roupas e treinando feliz.
Perfeito.
Cara você falou tudo assim tem sido comigo fiquei tranquilo depois desse vídeo gratidão por tudoooo
Vai dar tudo certo Celio, pra cima não pare!
Poesia para meus ouvidos parabéns
Direto e preciso! 👏
Eu perdi 10 kg em 3 meses treinando e e fazendo dieta, no fds comia pizza e tudo, só que regrado pesava 145 kg fiquei pensando 134kg e umas gramas, porém parei não consegui engatar uma sequência, chegou a época perto do final de ano e deixei de treinar perdi o foco está trabalhando muito isso aconteceu em julho, agosto e setembro, hoje estamos em junho e voltei a pesar 145 kg estou na casa de 146 quase, queria voltar com o foco de novo não e fácil e muito difícil mais fé em Deus que esse mês vou voltar e daqui uns 3 ou 4 meses vou voltar aqui para ler esse comentário e continuar no foco, irei ver o quanto já eliminei e oque já passei e isso será de motivação ! ! ! Não precisa ninguém acreditar em mim a não ser eu mesmo, vou voltar aqui fé em Deus e vou está sendo outra pessoa, não e fácil mais vou vencer Fé Em Deus ! Amém 🙌🏻
eai?
Deve ter desistido@@Crhis24H
@@Fullanoop?
*Explicação simples e objetiva como deve ser!!!*
Isso aí, o cara sabe do que fala
Cariani é uma fonte de conhecimento! Obrigada pelo vídeo.
Poxa que legal esse vídeo! Simples e sem enrolação.
Obrigadooo!!!
Perdi 14kg em 1 mês, amigos. Regramento de alimentação e corrida (de rua, ein).
O que ferra a dieta é o podrão. Não deixei de comer meu arroz e feijão, mas o big Mac foi pra casa do krl.
Basta comer limpo que já é um bom começo e parabéns Rafael!
😂😂😂😂
@@cortesdamaromba4114
Me explica
O comer limpo seria o quê?
@@taniamatos5680 alimentos naturais, integrais , não industrializados
Só pra constar. Hoje eu meti o pé na jaca. Comi um arroz fresquinho, um feijão branco e frango grelhado. Eeeeeeee, corri 7,5 km.
É matemática, amigos. Gaste mais do que come.
Podcats de alto nivel!!! parabéns ao Cortes da Maromba e ao Cariane
Muito obrigado! Ficamos felizes em saber que gostou do corte
Você é foda mano.💪🏻
Que perfeeeeeito🥰
Cara topppp
Mestre Renato, parabéns. Estava nessa situação agora estou mais tranquilo bati umas fotos e dá pra ver a diferença. Uma dica legal também foto mensalmente
Boa Rafael!! Foco no processo!
Eu tô usando um app pra contar calorias e estou gostando, o que o cariani falou é muito certo eu parei de me pesar,me tornei seletiva faço exercícios e da pra comer muito bem
Baita aula.
Fera demais essas explicações
Goetei desse cara, nunca ouvia falar sobre ele, mas parece ser alguem que entende e troca ideia de forma didatica e na moral.
Renato Cariani é o nome da fera! Tem muito vídeo dele no nosso canal!
Agora que vi esse vídeo fiquei muito feliz, porque perdi 6 kg e parei,mas medidas estou perdendo bastante.❤
Aulas 👏👏👏👏
Valeu, cara! Ajudou muito!!!!
Que bom que ajudou, disponha!
sensacional cara ajudou muito na minha rotina 🙌
Boaa, parabéns pela dedicação!
mano isso aconteceu comigo, eu comecei o ano com 103,5 Kg, hoje eu estou com 90Kg e a balança não muda, mudei minha alimentação e estou me matando na academia, e eu realmente achava que estava fazendo alguma coisa errada. Obrigado pelo esclarecimento. :)
De nada e parabéns pelo foco amigo, pra cima das metas heinn!!!
O mestre, sempre dando a real.
Mestre Renato 👏👏👏 admiração total tiozão é foda
tiozão é foda!
Gostei de mais da explicado dele conseguiu explicar em 4 minutos o que muitos profissionais não conseguem em 1 ano
Cariani é o nome da lenda!
Que aula!
Uma aula dessa lenda 👊🏻
Emagreci 26 Kg em 9 meses. Foi a melhor decisão da minha vida.
Como vc fez
Muito bom, eu perdi 20kg em 4 meses. Comecei com 97 e hoje estou com 77. Por um tempo fiquei apegada na balança, me pesava toda semana, agora o que eu faço é me olhar no espelho e vejo exatamente onde tenho que melhorar!!
Parabéns pelo baita resultado, só continuar que vai dá boa! 😁
wow , mas como você fez isso?
To nessa também saí de 88kg pra 73 kg e sempre que posso to indo me pesar peguei neura com balança
@@judyleardo dieta juntamente nutricionista, hoje peso 70kg 🙏
Top 👏🏻👍🏻 falou td
25 anos e com um bucho indesejavel, to malhando e regrando minha comida, agora esse video meu deu um ânimo, entrou na minha mente de uma forma insana.
Eu eliminei 100 kg em um ano mudando meus hábitos com uma alimentação saudável e atividade física eu pesava 208 kg
Parabéns mano
Opa mn pode passar algumas dicas?
Tiozao entende muito, slc.
Esse bicho é foda ... Tá sempre alegre !
Cariani é ótimo professor .... 4 mês de treino perdi peso dps disso não conseguia mais baixar as vezes faltava pouco para cumprir a meta, eu cuido da dieta, me exercito trabalho tenho minha rotina diária e meu peso dava oscilação entre 500gramas ou 1kl e eu ficava chateada... Mas quando ia me olhar no espelho notava que minha cintura diminuiu, minha barriga foi diminuindo, os ossinhos das costelas e próximo da barriga começou a se destacar bastante ficava visível sem fazer esforço... Não podemos levar a balança como um parâmetro temos que ter em mete duas coisas 2kilos de gordura quando é perdido a ganhamos 2kilos de músculo só que o músculo ocupa pouco espaço no corpo e deixa a estética mais bonita ... Quem faz dieta e treino tem que ter em mente seguir isso para sua vida toda isso não é brincadeira por isso muito pessoas desistem , claro que pode comer um hambúrguer tomar uma coca não é proibido mas desde que seja em pouca quantidade e que você tenha um gasto calórico alto na sua rotina ... Daqui 1 ano consigo ficar no shappe e é só Manter a mente focada... exercícios e dieta não é para qualquer um tem que ter uma mente muito equilibrada não é fácil vê alguém da sua família fazendo festas comendo lasanha, churrasco,coca pizza etc...
"Claro que eu já tentei fazer dieta várias vezes não conseguia 1mes! Mas isso é porque não tinha a mesma maturidade que hoje eu tenho se vocês levarem a dieta e exercícios como um hábito o resultado será excelente .. nossa mente é programada para querer facilitar a nossa vida "Mas é só Hoje aquele chocolate dps queima, mas cairia bem aquela coca com pizza ... Quer saber para que fazer dieta vai morrer no mesmo jeito!".. infelizmente a nossa mente é traiçoeira mas e você focar em. "eu sei que vou morrer mas se eu morrer quero saber que eu tive vitória, consegui emagrecer, ajudei minha família comprei o carro do ano.."Nós temos que dominar a nossa mente e mostrar quem é que manda e pronto
Sabias palavras do Mestre Cariani! E quem já pegou essa "manha" tendo foco e resiliência, vai atingir o shape que almeja e de quebra viver bem!
Simm, prático isso faz um bom tempo.
Assim seja kkk
😊😝😊✌✌😀
Aconteceu comigo, tava me julgando por que perdi 3 quilos em 2 meses, ai dps da avaliação na academia dando 3 meses, eu vi que troquei gordura por musculo muito rapido, emagreci bem, porem continuei pesado por isso, então é bom sempre ta fazendo uma avaliação na academia pra saber td o que esta mudando no corpo inteiro.
Boaa, ótima dica
A clarezadele espanta...parabéns
Ele explica de forma que as pessoas conseguem entender, é muito bom!
Muito bom!!!
Eu não conhecia ele, muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻