نصائح للتضخيم العضلي
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- ٥ نصائح لدايت التضخيم العضلي
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
سامو كثرنه هيج لان ناس ماتعرف بين الضخامه العضليه ومابين هو جاي يضخم دهون
أرقى وأصدق مدرب❤
اجمل كلام سمعتة واني دائما اطبقة من بديت لعبة كمال الاجسام والحمدلله جسمي تكول اخذ هرمون
😮😮😮 كنت أتابعك من زمان ولي فوق ال٥ سنوات قاطع الجم كنت افكر ارجع للجم و جيت على بالي دخلت هنا عشان ادور قناتك و فجئه طلعت لي قبل حتى ابحث
كلام عضيم ❤
كابتن والله لو تعرف شكد استفاديت من معلوماتك عندك فيديو قديم لتفعيل عضلات الصدر اقسم بالله البمب والتمرين اختلف الف بالميه 🤍
منور كابتن كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا كابتن كل النجاح والتوفيق استمر ❤❤❤
اللي ما نجح بالتضخيم😂😂😂😂😂يستاهل لانك ذكي وفهمان و عندك شخصية ما امزح
النقطة الرابعة 👊♥️
عاشت إيدك كابتن و ياريت تسويلنا مقطع للتنشيف و تنزيل الوزن و أسباب ثبات الوزن انا صارلي اسبوعين وزني 119 مو راضي يتحرك
حياتي سام دومك مبدع 👑
شكراً على المعلومات الحلوه
شكر لك كوتش ❤❤❤❤❤ كل شئ قيم
انت رهيب كابتن
مشكور كابتن
شكرآ كابتن🔥🔥🔥❤️
الرز ثم الرز ثم الرز عليكم بالرز 😂🔥🔥
١٠٠٪ 😂❤️
شنو الرز الاسمر اني بالعراق عدنة تمن (عنبر او حصة أو بزمتي) فقط
@@user-gc1nn5gq3n بسمتي لو ابو كاس بعد تشبدي كلهم هواية زيييينه
اي هو رز تمن عادي اي نوع@@user-gc1nn5gq3n
اني بس أكثر كارب كرشي يكبر
احسنت كابتن
بالتوفيييييق كوتششش
جــــــــــــزاك الله خيرا كوتش أســـــــــــامه
شكرا ❤
سبحان الخالق
كابتن اريد جدول تدريبي بالدامبل وحبل المقاومة
كلام من ذهب ومختصر يعطيك العافية كابتن / سامو وسلامة الأسفار بعد رجعتك من دبي ✈️
كابتن سامو المحترم عندي الك سؤال عن الكرياتين ليش انا بعد ما اخذه بيصير معي شوية غازات واحياناً إسهال اكرمك الله ❤️ وشكرا
كابتن اني لاعب كيوكوشن كاي بنفس وكت لاعب كمال اجسام لكن تمرين الكمال اجسام عبارة عن عضله وحده وبين يوم ويوم
عليكم بخبز القمح بالخميرة طبيعية
كابتن النوم مشلكه بربك سويلنه فيديو عل النوم يعني والله نلتزم ب الاكل والتمرين وتدخين ماكو وعايفي بس النوم ماكدر انام من وكت شنو السبب
كوتش من فضلك ، ما رأيك في مكمل هيبر ماس البنفسجي؟!!
. انا وزني 73 كلغ وطولي 1,74 سم. عندي 3 اشهر تدريب بالجيم
كابتن وين مكانك
شفتك بالستامبيد بس استحيت اسلم عليك لان عائلتك جانت وياك
coach do u have online caoching program or smt i didnt find any link
عدم الشبع لمدة طويلة افضل للتضخيم عشان تاكل اكثر
الله كريم يارجال الوزن ثابت مو راضي يرتفع
كابتن الكيتو دايت او الكارنيفول يبني عضل ممكن ترد او تسويلنا حلقة بخصوص هذا الموضوع لان يومية طالعنا واحد يتفلسف .
مرحبا كوتش انا استعملت الشهر يللي راح تست 100 ملغ وبولدينون 200 ملغ + دينابول 30 ملغ باليوم
رح أبدا الشهر الثاني والثالث تست اينانثات وترمبلون اينانثات
السؤال هل يوجد نصيحه منك المواد وكمان سوف استعمل عشان ما يرتفع الاستروجين والبرولاكتين خلال السايكل مع التوضيح وشكرا
كابتنا الحب
سؤال : كابتن اني ناشف بس عندي خواصر بسيطة اذا ابلش اضخم تروح لو اله اضل انشف
اغلب لاعبي كمال الاجسام هم الي نسبة الدهون فيهم من 18-35% و هدفهم زيادة الكتله العضلية و التخلص من الدهون في نفس الوقت..!
الى الان ما شفت مقطع فديوا يوضح هذي الاشكالية ( المحافظة على العضل او زيادته وبنفس الوقت انزال الفات) !
حرق الدهون يجي من الكارديو الي فيه معدل القلب حوالي ٦٠٪ من الي يناسب عمرك وفتره طويله بشرط اكلك مايكون اكثر من احتياجك.. اذا اكلك مايتجاوز احتياجك وتتمرن صح وكارديو صح بتضخم بشكل بسيط وتحرق دهون
حسبتك التحدي الاكبر
كابتن أنا في التمرين و بصفة عامة أتعرق كثير خاصة في هذا الطقس و باخذ كرياتين و بشرب ميه في اليوم ٤ لتر تقريبا بس مثل ماقلتلك بعرق كثير،هل أزود شرب الميه أو انو هيك بخسر معادن كثير من صوديوم و بوتاسيوم،و صرت أصلا بضيف قليل من الملح للميه عشان أحافظ على المعادن.ارجو تجاوبني و الله يحفظلك زيدون.
مثل حالتي بالضبط
اذا كنت بالعراق فموجود املاح بعدة نكهات تستخدم اثناء التمرين تعوضك عن الاملاح والفيتامينات المفقودة
وثانيا حاول تشرب ماء قبل التمرين بساعة على الاقل حتى يرتوي جسمك ❤
@@Murtadha513 شكرا أخي،تسلم
كابتن سامو شخبارك
اليوم سويت فحص مال انزيمات الكبد
طلع عندي
Sgpt (105)
Sgot(52)
شكم حبة اخذ من (nac)
كابتن عندي سؤال ماعرف اذا تشوف تعليقي شرايك باستعمال كلين بترول و الافدرين بسايكل واحد بجرعات قليله بحيث استهدف اكثر من مستقبل واحد الحرق الدهون مثل بيتا 1 وبيتا 2 وبيتا 3 وبما ان اكثر جرعه امنه هي 80 ملغرام ف اخذ اعلى جرعه اوصلها بالتدريج هي 40 كلين بيترول و 40 افدرين حتى ما اسبب ضغط على جسمي بكثرة المنبهات
كابتن فدوه شنو نصائح علاج الاصابه
صارلي سنه ولحد هسه نفس شي عندي وجع كلش قوي بلكوع ايدي
نفس الحالة صارت عندي نصيحة اهم شي الراحة والتمرين الي يسبب الألم غيره واكثر من شوربة عظم العجل حتى تحصل كولاجين واحمي زين قبل التمرين واذا تستخدم زيوت حارة في مكان الإصابة بعد افضل ان شاء الله الشفاء العاجل
@@omerbgd تارك تمرين ماكدر اتمرن
كابتن شنو رأيك ان الجسم علميا يبني ٣٠٠ غرام عضل فقط خلال الشهر الواحد يعني اذا تصعد كيلوين بلشهر معناها صعدت دهون وماء
أنا بكل خبز و معه ماي كل يوم الحمدلله 😐
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊
شبيك يول شبيك نثولة .روح الطم بعيد شنو بالمرض النفسي
جزاك الله خير كبتن❤ ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤و٥ ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله❤❤❤❤❤❤❤
من عيوني ❤️
@@sammoogym الله يسعدك
السلام عليكم كوتش أنا العب حديد من ٧ شهور تطور جسمي في شكل رهيب واعطاني نتيجه قويه مع العلم اخذ كريتين وا بروتين وا أمينو اسد مع العلم اني لا التزم في برنامج غذائي وكل شهرين تقريبا المس تطور قوي هل جيناتي جيده الكوتش يقول لي جيناتي نادره هل هاذا صحيح وريد أن اتكلم معك في شكل شخصي إذا امكن
عاشت ايدك ❤
انا اكل كل يوم روز وبيض 😂
احلا كابتن ❤❤❤❤❤
السلام عليكم اخي كيف يمكنني التكلم معك على الخاص اريد أسألك بعض الأسئلة قبل التسجيل في coaching online
زين لو اكل وجبات سريعه كابتن شو يصير؟؟؟
يزيد وزنك بس دهون
وجبات سريعه خساره للنتايج سريعه
ليه كذا ياخي فيه شي غلط بلعبه كمال الاجسام ملامح الوجه تكبر… الاخ اللي بالفديو عمره كأنه 48
ماله علاقه يمكن جيناته كذا
ناس ما تتمرن عندهم نفس الشيء
اول 💪
الافضل ❤
🖐️🖐️🖐️🖐️
🤍💪🏼
الله يعطيك العافية كوتش بس لا تحط هدول التماثيل يلي على شكل اجسام وحتى لوكانت جوائز لانو هاد الشي حرام❤
اليوتيوب حرام لانه بيظهر بنات غير محجبات بلفيديو بتمنى تحذفه نصيحه لوجه الله تعالى
صل عل محمد
اتمنى تكون مدربيي🫣💔
🇲🇦🇲🇦🦈🌪🌪💪
احسنت كابتن