【ダイエット】誰でも◯◯やめれば楽に痩せます！

[@SU-mr7xw]

最近お二人の動画をよく見るようになりダイエット頑張ってます！今回こそ絶対痩せる！

[@__nappii]

マトリョーシカ可愛すぎる😂️️🩵
最後のお話すごくよかった！
みんなで頑張ろ〜！！🔥

[@安倍内閣総理大臣-r4k]

あ

[@usakichisan8943]

お2人のような健康的でかっこいい体目指して、ローファット頑張ります！

[@竜也-e8r]

まめたまに出会えて無理しすぎない筋トレ＆ダイエットができてるから、これからも楽しみにしてます！😊

[@toshi5975]

失恋をして先月からまめたまさんの動画を参考にローファットダイエット始めました！まだ一カ月ですが-1.２キロと順調に減ってます！これからも頑張って夏には胸を張って海に入りたいw

[@まさひろ-c2u]

増量頑張ってます、いつも刺激もらえてます

[@chansugi7584]

いつも刺激もらって頑張ってます！
本も買いました！
いつかお会いしてサインほしいです！

[@スモールフード]

私はずっとローファットで減量してますね🤔　なんやかんや筋トレとローファットで一年半掛かりましたが30キロの減量に成功しました😳

[@mimimingo]

一年半で30kgも？！すごい！

[@チャッピー-p4g]

今回のおまけはだらしない夫としっかりしてる妻の会話ｗ

[@飯塚海人]

最後のお話聞いてずっと応援したいと思いました！笑

[@たくにゃん-s9z]

脂質制限もして脂質減らし過ぎてもないし炭水化物もちゃんと摂っててスポーツもやってるのに全然落ちない😥モチベーション下がりまくりって言うか結果に繋がらないとやっぱり凹む😭

[@虹666]

毎晩お酒を1リットル以上飲んで
締めのごはんもがっつり食べてますが、
脂質制限を無理なく守り
1月から頑張って、マイナス4kg落ちました！！
頑張ったあとの
体重計乗る時が一番の楽しみになりました！

[@foool-t6p]

10:05 団子３兄弟ならぬ新ビオフェルミン３兄弟

[@ボス-q5e]

マメタマさん本当に凄いと思います。
自身の経験をみんなに共有してくれるのもそうだけど考え方とかが人として凄く綺麗ですこれからもよろしくお願いします。

[@太郎-n4q2v]

オススメマシンとかたまに実践動画にしてほしい

[@yukichan697]

いつも参考になる動画を発信していただいてありがとうございます！有益な情報ばかりで動画を観るのが毎回楽しみです✨
少しづつですが、ローファットダイエット頑張ってます！筋トレも軽くしているので、体重はそこまで変化ないですが、体脂肪が16%→10%くらい下がりました！これからも少しづつ頑張っていきます🔥

[@ぽぽ-k6j1k]

糖質制限は水分が抜けるので痩せた感覚が強いですが続かないです…
脂質制限は体重キープは簡単だし、気合い入れれば結構すぐ痩せるのでマジでおすすめ。
まめたま最高。
そして最後の人間アピールが好き

[@2mossari]

普通に二人がおもろいんだわ😄

[@なかり-z9d]

信頼してます☺️

[@よろず屋ツッパ]

何故ダイエットする？
自分を変えるため？
自分の意志を貫くためにやると思います。
辛くても自分の為に
理想の体型になるために頑張ります。
頑張り過ぎも駄目ですから
ゆる～く頑張ります

[@ぽひゃぽひゃぱんだ]

まめたまさんを信頼してついていきます！沢山の苦労をして得た成功体験を発信してくださること、本当に感謝しかないです！
たまさんに叱られて爆笑してるまめさん可愛すぎです😂

[@こばにゃん-g5e]

素敵な2人いいね👍

[@飯塚海人]

増量終わったので夏に向けて減量頑張ります！

[@mt.osanori-vf6fz]

あすけんで食事を管理して脂質を50g以内 摂取カロリーを適正に収まるように調整して, 1ヶ月で5kg痩せたけど, あれは無意識にも脂質制限ダイエットになっていたのか...
いま, この動画をみて気づきました

[@red_hat_007]

僕は誰かなんと言っても、ダイエットは継続あるのみと言ってくれてる
まめたまさんを信じてついていきます！！
情報商材みたいにこれさえすれば痩せるとか短期で−○kgみたいなダイエットより比べ物にならないぐらい信用してます！！
継続したおかげで、どんなに忙しくてもスクワットだけやるとか1日で運動する習慣が作れました✨
あとは目標体重まで継続して健康的に痩せるだけです！
まめたまさん、これからも動画投稿楽しみにしてます！

[@mima3509]

脂質制限でダイエット成功して、もう減量はやめてキープしようって脂質の量を少し増やしたら逆にもっと痩せたし、体のだるさもなくなった
脂質は制限じゃなくて管理はほんとにそうだなって

[@貴-c8s]

初めまして！一月の中旬から健康の為と4月のAdoちゃんのライブの為にダイエット始めました！まめたまさんの動画のおかげで今日まで5キロ痩せました！これからも楽しくダイエットを続けようと思います！
いつかは世界一の筋トレRUclipsrになって欲しいです！🤩

[@ニャオハ本物]

1日のカロリー、脂質、炭水化物、の目安ってどんくらいなんでしょうか？

[@MuscleTraining_Cosplay]

年明けの時はちょっとポチャってたのにしっかり減量できてるのしゅごい🥹🥹🥹

[@ぽん-n2y3z]

過程より結果ですね！そこで何が間違ってて、それに気づけるか！そこで過程を見直せるか否か

[@枝豆-g5p]

経験したからこその説得力ですね！
メリハリのある体型を目指してるのでこれからも応援します🤓
おまけ待ってましたー！！w

[@mukunashi1543NBA]

ファッションだと思うけど、ネッツとホーネッツというチョイスが好きです！

[@モノクマ-x4p]

お酒を減らして人間ドッグで内蔵の脂肪肝が落ちついてようやく皮下脂肪が減り始めました。およそ8ヶ月かかりました。長年蓄積してきたものは簡単ではありませんね

[@なおたの]

いつも動画参考にさせてもらってます。
動画内のシェイカーはどこのシェイカーか教えてもらえますでしょうか？
マイプロかなと思ったのですが見つからず。。

[@はみママ]

ローファットやってます😆夕飯は、ご飯＋しゃけor胸肉＋ブロッコリーに固定してます。PFC計算がしやすいですね🎵着実に痩せますね。まめたまさんいつもありがとう！！

[@foodinc-muro]

ローファットで月6kg落ちてます
元々大きいから(笑)
でも、お二人のおかげです！本も読みました！

[@とも-h9r]

脂質を減らしたら便が固くなりました。
便する時痛くてたまりません。どうしたらいいですか?
アドバイスを宜しくお願い致します。

[@きなこもち-q9y1x]

年始から筋トレとダイエット始めて8キロほど落ちてますが、だんだんどこまで落とせば良いのかわからなくなってきたww

[@kaede_23]

有酸素の後にストレッチってした方がいいですか？

[@まさちゃん-n3y]

お二人の力で毎日筋トレと食事制限をしてます。ウォーキングも毎週2回しています！
ご飯朝と昼に150gにして夜に100gにしてるんですけど少ないですかね？？脂質はしっかり制限してたんぱく質もしっかり摂ってます！

[@西川哲三]

シンシン麺を食べるのか　と思っていたらまさかのスープを抜いて驚きました。
さすが。
心身面を気遣っていらっしゃる。

[@學靈]

たま、ありがとう

[@Novice-k6p]

まめ、ありがとう

[@さとし-w3n]

いつも時間なさすぎて筋トレ後すぐ風呂で次に夜ご飯最後に寝る前にプロテインにいつもなるんですがだいぶ間違ってますか！？😢

[@ピョンハセ]

摂取カロリーは基礎代謝以下に設定するの？

[@Who-Where1015]

朝と昼ご飯の時間が空いてしまうのでこまめに取らないと太るかなって不安になります😥間食が取れなくても7時間くらい空いちゃっても平気ですか？

[@山田二郎-i2u]

脂質多めのハンバーグも肉を混ぜてチタタプすれば、脂質制限中でも食べられるんじゃないかな
知ってる猟師のおっちゃんは、脂っけのない肉に猪の脂肪を混ぜてミンサーでひき肉にしてましたよ

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍💪

[@ロイド-i1x]

今日の動画で⁉️と気付かされたこと
ローファットダイエット＝脂質抑える＝痩せる、ここまではオッケー
脂質抑えてれば、カロリーは2の次でも痩せる
こればダメ
そういえば最近脂質ばかり気にして総カロリー前ほど気にしてないと、ここ最近のカロリー確認したら、まぁオーバーしてたわ
そりゃあ何ヶ月も体重落ちんわけだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
もう一度仕切り直しダァ
でもね、50も近いのに食欲旺盛過ぎてヤバイ
筋トレの影響なのかなぁ
ご飯食べてもすぐにお腹減るんだよね
こう言う時ってどうすれば良いんだろうね😅

[@takutoo9019]

マトリョーシカwww

[@しんしん-i2p]

ついついアイス食べちゃうんだよな

[@パピコ仮面]

野菜は食べないのですか？

[@tinder4545]

サムネは玉⁉️

[@よろず屋ツッパ]

まめたまさん方が
政治家になって日本変えて欲しいです。

[@りょーすけ-r1z]

誰かー言い合いしよーぜー

[@にこらすどっとそん]

山澤

[@シエル-f2h]

元々少食じゃない限りローファットは空腹とはやっぱ向き合わないといけないけどサボる日作っても調整し放題だけどケトは上手くやればすぐ体重落ちるけど金かかるし調整するっていう概念ないから結局自分の身体で試すしかないっていうね

[@minarin246]

裸で食事しているまめさんかっこいいです❤
カツオの刺身たまに食べています😂
まめさんとカツオの刺身アーンしたいな😮
まめさんとラブラブだぁ😘
本必ず買います🎉
サプリは副作用あるので気をつけて下さい😅

[@北尾義弘]

ちょいちょいタメ口と敬語が混じって頭に入ってこない笑統一してください〜笑

[@toyoqira]

脂質調整（ローファット）に限らず、本当ににカラダや体質変えたい!、筋肉残したり動けるカラダのまま痩せるダイエットしたい!、というダイエッターの方々は、体重を早く落とそうの考えからリバウンドせずサイズダウンするには体重が減るのは遅くなるのが当たり前と思考を変えていく事が大事だなぁと、まめたま動画みて参考なりました🙌