핏블리 웨이홈트
【전신】 집에서 따라하는 '덤벨 근육운동' 탄탄한 바디라인 가능!🔥
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【복근】 14일 복근완성!! 복근운동 8가지🔥 틀어놓고 따라하세요!!
Просмотров 260 тыс.3 года назад
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【하체】 자세설명⭕️ 전문 트레이너와 함께 하는 리얼타임!! 따라만 하세요!
Просмотров 148 тыс.2 года назад
오늘은 둔근과 내전근 강화에 도움이 되는 하체 루틴을 가져왔어요 하루 20분으로 탄탄한 하체 라인 같이 만들어봐요! 여러분이 ...
【전신】 슬림 탄탄해지는, 여자를 위한 홈트 루틴🔥
Просмотров 145 тыс.2 года назад
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【복근】 '뱃살' 없애는 최고의 홈트루틴🔥 허리라인은 덤!
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【전신】 층간소음❌ 집에서 고강도 근육운동 엄선한 동작들로 구성!!
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【상체】 20분 리얼타임🔥 덤벨만 있으면 헬스장 안가도 됩니다! 홈트루틴
Просмотров 121 тыс.2 года назад
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【하체】 딱 25분! 칼로리 빨리 태우는데 최고인 하체운동만 모았습니다🔥
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오늘은 하체를 활활 태울 수 있는 하체 루틴을 준비했습니다. 엉덩이부터 허벅지까지 탄탄하게 만들어 볼수 있도록 루틴을 구성했으니 ...
【등&어깨】 집에서 가능한 '덤벨 근육운동' 최고 동작들만 구성했습니다🔥
Просмотров 110 тыс.2 года назад
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【근력 유산소】 체지방 활활 타는🔥 근육운동 유산소 운동버전!!
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【전신】 딱 22분! 유산소&근력증가 한번에 끝내는 최강루틴🔥
Просмотров 68 тыс.2 года назад
workoutworkout #workoutexercises #exerciseexercise 이번 시간엔 덤벨을 이용한 고강도 전신 운동을 준비했습니다 끝까지 따라 ...
【가슴&어깨】 집에서 근육 만드는 강도높은 '20분 운동루틴'🔥
Просмотров 66 тыс.2 года назад
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【전신】 딱 25분🔥 트레이너가 만든 25분 덤벨루틴!!
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집에서 덤벨로 근육만드는 운동루틴 준비했어요 0:00~0:12 intro 0:13~6:33 side lateral raise 6:34~12:50 shoulder press ...
【상체】 덤벨만 있으면 헬스장 안가도 됩니다🔥 엄선한 덤벨운동 루틴!
Просмотров 219 тыс.2 года назад
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【전신】 땀범벅💦 이렇게 매일하면 살빠집니다!! 덤벨 없어도 가능!
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【전신】 딱 20분! 체지방 빠르게 태우는 맨몸운동 최고버전🔥
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이번 시간엔 두가지 운동을 묶어서 더 효과적으로 운동할 수 있는 루틴을 가져왔어요 끝까지 따라하시고 건강한 몸 만들어봐요!
【하체&힙업】 밋밋한 엉덩이 끌어 올리는 힙업홈트! 밴드 있으면 효과2배🔥
Просмотров 24 тыс.9 месяцев назад
오늘은 밴드를 활용한 힙업 홈트 루틴을 준비했습니다. 매트와 밴드만 있으면 어디서든 가능한 동작 4가지 동작으로 구성되어 ...
【하체&엉덩이】 매일 30분🍑 가장 효과적인 엉덩이 운동만 모았습니다!!
Просмотров 79 тыс.2 года назад
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【전신】 다음날 근육통 보장🔥 뛰는동작 없는 다이어트 타바타!
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【복근&엉덩이】 누워서 쉽게 따라하는 홈트레이닝 동작들로만!
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【전신】 딱 15분🔥 살이 쭉쭉 빠지는 매운맛 전신운동 으로만 구성!!
Просмотров 94 тыс.2 года назад
이번 시간엔 핏블리 모델들과 함께 운동하는 체중 감량 홈트 루틴을 가져왔어요 같이 따라 하시고 댓글에 출석 체크해주세요!
【상체】집에서 근성장 가능한 덤벨운동 프로그램🔥
Просмотров 100 тыс.2 года назад
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일주일에 딱! 1번만 해도 ‘근성장+다이어트’ 가능한 서킷프로그램 공개!
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웨이트도 유산소도 같이 채워주는 서킷 트레이닝 같이 보면 좋은 핏블리의 운동 자세 영상 승모근 허리 아픈사람 필수시청!
【복근】 상복부&하복부 한번에 운동되는 올인원 코어루틴🔥
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【전신】 🔥후기 최다댓글🔥 살이 쭉쭉 빠지는 전신 다이어트 근력운동
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【상체】 딱 15분🔥 여자분들 딱 3주만 따라해 보세요!! 효과 나타납니다!!
Просмотров 85 тыс.2 года назад
workoutworkout #workoutexercises #exerciseexercise 이번 시간엔 덤벨을 활용한 상체 운동 홈트 루틴을 가져왔습니다 끝까지 ...
【하체&힙업】 집에서 근육을 만들려면? 필수 엉덩이 덤벨 운동루틴 4가지!!
Просмотров 325 тыс.3 года назад
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【복근】 매일 딱 15분🔥 11자복근 3주면 만들 수 있습니다!
Просмотров 38 тыс.2 года назад
이번 시간엔 균형잡힌 코어&복근을 위한 홈트 루틴을 가져왔습니다 끝까지 따라하시고 댓글에 출석 체크해주세요! 여러분들이 ...
근손실 없이 무조건 살 빠지는 최고의 ‘유산소운동’ 방법!!
Просмотров 2,5 млн2 года назад
이 영상을 시청 하시기 전, 살 제일 빨리빼는 '유산소운동' 5가지! [ruclips.net/video/ozexhAQIzVc/видео.html] 영상을 먼저 보고 오시면 더 이해가 ...
딱 15분🔥여자 상체 운동 딱 3주만 따라해 보세요!! 효과가 나타납니다!! [웨이홈트/덤벨운동] [DAY10]
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【하체루틴】 제대로 된 하체 라인 만드는 루틴🔥무조건 따라 해야합니다!
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[하체 운동루틴] 스쿼트 → 브이스쿼트 → 스플릿스쿼트 → 파워레그프레스 → 카프레이즈 허벅지부터 엉덩이 종아리까지 전체적인 ...
【전신&유산소】 딱 20분🔥 고강도 운동프로그램!! 덤벨있으면 효과2배!!
Просмотров 82 тыс.2 года назад
지금까지 웨이홈트를 꾸준히 해주셨다면 이번엔 덤벨로 강도 있게 전신운동 같이 해보아요! 오늘 처음 오셨어도 걱정하지 마세요!