빵느 플랭크

안녕하세요 :) 오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요! 지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 ...

안녕하세요! 오늘은 노스쿼트, 노런지, 노플랭크 동작들로 구성된 전신 유산소 프로그램이에요! 평소 무릎과 손목이 불편하셨던 분들은 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

안녕하세요 오늘은 5분 아랫배 운동을 준비했어요 아랫배에 힘을 잘 쓰지 못하면 자세가 구부정해지면서 배에 지방이 더 잘 쌓이게 ...

안녕하세요!! :) 오늘은 5분 동안 4가지 변형된 플랭크 동작을 함께 해보도록 할 거에요! ㅎㅎ 이틀 전에 영상을 찍었는데 아직도 전 ...

안녕하세요 오늘은 플랭크 응용동작 5가지를 함께 해볼거에요! 단 5분이지만…팔, 등, 옆구리, 복부까지 근육통을 느끼고 있는 저에요 ...

안녕하세요! 이번 영상은 양말을 신고하는 7가지 플랭크 변형 동작들이에요! 설 명절동안 시댁에서 맛있는 음식을 너무 많이해주셔서 ...