비스트렝스

00:32 운동전 먹는 보충제 1:00 쉬는시간 적게 하는 이유 1:33 적게 쉬면서 훈련량 채우는 장점 2:33 하루에 운동 여러번 하는 이유 ...

스쿼트 #벤치프레스 #데드리프트 #오버헤드프레스.

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스터디와 자료 참조 공부: ruclips.net/video/pNOb7jockSg/видео.htmlsi=WHh8GTXFNBFKEriz 닉 워커 영상: ...

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스트렝스,근육,건강,라이프 스타일 코칭,세미나 ...

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박민재parkminjae 민재쌤 커뮤니티 누르시고 Austin Baraki 관련 글 보시면 됩니당. 스트렝스 프로그램은 처음이라 두근거리네요.

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예를 들어 월요일날 스쿼트를 힘들게 5x5, 70~80%, 혹은 모든 세트를 RPE7~8로 하고 나서 화,수,목 까지 피로가 간적 있으신가요?

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기본부터 다시!

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운동량 적당히,잘 채우기 (저피로 고볼륨, 무게를 너무 높게 잡거나, 높은 퍼센트와 RPE로 가면, 4주를 봤을때 근육과 힘은 덜 가져가게 ...

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스트렝스 프로그램 시리즈 입니다. 계속 올려볼게요. 박민재 코치는 2010년 이래로 엘리트 운동선수들부터 일반 회사원에 이르기까지 ...

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하루 아무리 시간이 많이 나도 30분인데 이런 여건에서 스트렝스를 효과적으로 올리려면 어떤 운동을 우선적으로 해야 할까요 제 채널 ...

제가 스트렝스 훈련을 17년간 해오면서 가장 안전하게 정책이 없이 늘었던 방식은 월 수 금을 메인으로 하는 거였습니다 화목토는 뭐 ...

스트렝스 근육 증가 정체기 극복 시리즈 첫번째 영상 운동의 다양성에 대해 다루어 봤습니다! 궁금하신 점은 댓글에 남겨주세요!

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