동키 카프레이즈
근육활성도로 알아본 종아리 근육을 키우는 가장 효율 높은 운동은!? 제2의 심장인 종아리 운동의 중요성!
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헬스에서 가장 소홀히 하는 운동은 무엇일까요? 아마 많은 분들이 종아리 운동을 뽑을 것입니다. 하지만 종아리 근육은 하체까지 ...
#종아리근육커지는최고의운동 #터미네이트 아놀드형님도 애용한 그운동#덩키카프레이즈
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종아리발달 최고의운동 덩키카프레이즈를 혼자서도 할수있게 피티영상 업로드했습니다 해보시고 득근하세요.
![59초 피트니스, 한솔의 뒤태를 살리는 커플 덩키카프레이즈 [인앤아웃] 6회](http://i.ytimg.com/vi/YRrNV_vXj3o/mqdefault.jpg)
59초 피트니스, 한솔의 뒤태를 살리는 커플 덩키카프레이즈 [인앤아웃] 6회
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등받이가 있는 의자를 준비한다. 의자 등받이를 양손으로 잡고 허리를 쭈~욱 펴준다. 상대방이 올라 탄 상태에서 뒤꿈치를 들어 종아리 ...
![2021/03/29 - [종아리운동] 맨몸 덩키 카프레이즈 (원레그)](http://i.ytimg.com/vi/5oRuUBfaepU/mqdefault.jpg)
2021/03/29 - [종아리운동] 맨몸 덩키 카프레이즈 (원레그)
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