Видео

등산과 사찰여행을 겸해. 다녀왔습니다 역시 감동적인 풍경은 지금도 여운이 남네요 항상건강하세요 감사합니다

Nice 👍👍👍

영상 다 보지도 않고 채널 주인장이 반대의견도 존중하지만 태클 걸지말라는 얘기도 소용없이.. 왜 발작들을 합니까? 중년의 나이에 헬린이가 되면...부상 나면 운동다시 시작하기가 힘들고 오래 걸립니다. 많이들 다치는 거 보고 자기가 해보고 이건 하면 안된다고 생각해서 큰 맘먹고 영상 올렸는데 이건 댓글로 다 시청도 않고 입에 거품들은.... 헬스이야기님 이런 영상 감사하고 귀한 경험 나눠주셔서 감사합니다. 앞으로도 이런 귀한 경험 공유 해주셔요. 트레이너들 전부 달달해서 사탕같은데 사탕많이 먹으면 이빨 썩습니다. 좋은 하루되셔요. 구독 좋아요, 알람 설정 하고 갑니다.

영상고맙습니다

풀영상 조만간 올리겠습니다 😊

헬스 낚시 취미생활이 많이 비슷하네요 저도 열심히 빡세게 살아보려는 50대입니다 50대 다같이 화이팅합시다 ㅋ

어딘지 궁금해요?

헬기님 담에 나도 데꼬가

꼬막 해감시킨후 푹 삶어서 소주한잔 끝내주겠네요

감사합니다~ 참고하겠습니다

어깨를 많이다친적이 있다면 랫풀은 하기가 힘들어지더라구요 통증이 오거든요. 다른운동 다해도 괜찮은데 랫풀만 통증이오거나 충돌이옵니다, 어깨가 멀쩡했던 과거엔 아무문제없이 잘하던 운동인데 지금은 못하고 아에 안하고 있습니다

아주좋아요 PT선생님들 마다 조금씩 틀린데 헬린입장에선난감

헬기아저씨의 취미생활 입니다 잼나게 보세요 날씨가 쌀쌀해 지내요~항상건강하세요 감사합니다

Nice 👍👍👍

감사합니다

감사합니다~PT를 받을때도 선생님들이 알려주시지 않았던 내용들인데 이렇게 풀어내주시니 넘~ 감사합니다!! 오늘가서 한발 레그프레스 해봐야겠습니다!

안녕하세요! 저는 키 165에 60키로 20대 남자이고 체지방률은 15~18% 구간에있습니다. 올려주신 식단 참고해서 2끼는 닭가슴살200g, 쌀밥210g, 반찬을 먹고 나머지 한끼는 식당에서 해결하고 있습니다. 운동은 웨이트 주4회, 축구1회 하고 웨이트는 중량을 차츰올려가려고 하고있습니다. 현재 두달정도 하고있는데 몸무게는 유지가되고있고 육안상 몸이 탄탄해지고 지방이 얇아진것같아요! 질문드리고싶은게 선수들영상을보면 체중을 유지하면서 근육은 성장하고 체지방은 감소시키는게 불가능하다고 하는데 경험하시기에 어떠한가요?? 저는 현재체중이 적당하다 생각해서 60kg을 유지하면서 체성분을 바꿔가고싶거든요! 그리고 벌크업이던 다이여트던 지속하기힘들고 몸에도 부담이 많이갈거같아서 여쭙습니다!! 이식단을 유지하면서 중량과 운동량이 올라가면 바뀔것같은게 제생각입니다 ㅎ

터미널 각이 안 나오면 터미널 없이 차단기 볼트에 바로 체결하면 됩니다 ㅎㅎ

0:26 1:23 회전근개 파열 위험이로 이두개 요즘 안하는 추셉니다-_-;;; 시작부터 제목이 모순되는 운동을 두개나 하시네

선생님 좋은영상 잘봤습니다. 제가 요즘 손목이 아파서 병원도 다녀오고 하면서 손목을 쓰는 운동은 전부 쉬고있는데, 손목말고도 부상을 당했다면 완벽히 나은 후에 운동을 하는게 맞겠죠?

저는 렛풀다운 할때마다 팔꿈치바깥쪽에 통증이 있어서 잘 하지 않게되는거같아요ㅜㅜ 하고는 싶지만,, 통증 느껴질때마다 뭔가 이러다 잘못될거같은 느낌이ㅜㅜ

😢이운동마니했는데여

사람마다 다를순 있겠지만 보편적 으로 생각해보면 하지않는것을 추천합니다 1,비하인드 넥 랫풀다운 2,업라이트 로우 3,비하인드 넥프레스 운동 하는것은 본인 선택입니다 저는 절대 하지 않습니다

이전 영상에 발 다치셨던데 바로 또 영상 올리시다니 발은 좀 나으셨나요? 항상 영상 잘 보고있습니다.

Nice 💪👏👍

진짜 현실적인 조언입니다🎉

좋은 정보 잘보고갑니다 ❤❤❤

저의 취미생활 투망낚시 를 업로드 했습니다 인생뭐있나요. 즐겁운 인생 살자구요 행복하고 건강하세요 감사합니다 😊

전 국가대표 아시아 선수권에서 1등 하시고 미스터코리아 까지 지내신 우리관장님은 뒤로 하는 어깨운동은 반드시 하라고 하시는데

스미스머신에서 운동하는거 자체가 안좋습니다. 세팅잘못하면 불편해서 그냥 바벨이나 덤벨로 프리웨이트 하세요

어깨뽕 만드는 운동들은 적당히만 해야됨 어깨 작살남 이렇게되면 다른 상체운동도 통증 때문에 포기하게됨 뭐든 적당히

괜찮겠는데요. 굿

도담삼봉. 저는 너무 작아서 볼품이 없던데...

저도 50대 중반의 트레이너입니다만, 저 또한 비하인드더넥프레스(백프레스)와 백랫풀다운은 남녀노소를 불문하고 제 회원들에게는 금지시키고 있습니다^^ 좋은 영상 잘 봤습니다~

40중반인데 회복력이 안되 하루걸러하니 그나마

킬스윗치 체결시 서지전류방지장치 가 없을경우 전자모듈이 훼손되거나 ECU가 망가질수가 가끔 있다고 하네요 어떤 베터리전문점사장은 베터리교환할때 서지전류차단시키고 교환작업하는분도 있고 또어떤사장님은 서지전류차단하는것을 완전무시하고 작업을 하는경우가 있더군요 그래서 서지전류에대해 이야기 하니까 , 서지전류로 인해서 전자회로가 망가지는 확률은 극소수이며 극히 미미하기 때문에 서지전기차단은 그냥 무시하고 베터리교환작업을 한다고 합니다 만약에 재수가 없어서 전자회로가 손상을 입었다면 그것은 오로지 소비자 몫이겠지요 ECU 가 망가지면 수리비가 제법 비용이 더나봅니다

👍 👍 👍

50언지리 되니 진짜 회복이 안되네요 한번 다치면 거의 한 두달을 쉬어야 합니다 무리하지 맙시다 중년들 화이팅 합니다.

슈퍼세트 조아요 😀

데드리프트도 추가해야된다고 봅니다. 저는 피티까자 받아가며 데드를 배웠지만 5rm만쳐도 허리가아프더라구요. 건강하게운동하려면 데드는 필요없다고생각허는데 어떻게 생각하시는지 궁금합니다

너무 유익한 정말 감사합니다.

61년생 소띠62살 80키로 키175 경력3년 딱2개만 주2.3회 운동시간40분 @스쾃 1세트5회 5세트(총25회) 70키로 첫세트 5키로씩 보태서 5세트 마지막 90키로 세트당 30초 휴식 @땅대드 1세트 2회 5세트(총10회) 첫세트 90키로 5키로씩 더해서 마지막 5세트 110키로

40대 넘으면 부상이 잘 옵니다. 무리하지말고, 다치지 않도록 합시다. 다쳐서 운동 못하면 더 괴로워요😢

제가 벗윙크가 있어서 허리를 다친 것 같습니다. 나이가 드니, 잘 다치고, 낫는 듯하다 다시 아프네요. 구독하고 등산 등 운동 자세 많이 배우겠습니다.

감사합니다 ^^ 오늘도 좋아요 꾸욱

모든 부위 웨이트는.. 관절을 사용하는것이라서. 자칫 무리하면 다치는겁니다 어느 부위는 괜찮고 안괜찮고가 없는거지요. 내가 비하인드 를 해보니까 다쳐 본적이 있으니까 위험해서 하지 마라? 이게 뭔 개떡같은 말이야?? 다치지 않는 범위에서 운동을 가르치는것이 맞고 그렇게 운동을 해야 하는겁니다. 또한 웨이트는. 관절운동이라서 사실 위험한 경우 많고 웨이트 오래 하신분들 중에서 관절 멀쩡한 사람 없습니다 이유는 웨이트는. 하다보면 자신도 모르게 오버 트레이닝을 하게 되거던요. 그래서 다치는겁니다. 꼭 비하인드 뿐만이 아니고 관절사용하는 운동은 모두 위험한겁니다 선수가 아니라면 다치지 않는 범위에서 오버 트레이닝 하지 마시고 큰 근육 욕심 버리시고 다치지 않는 범위에서 운동하십시요

영상에 있는내용 외에 해설사님들과 함께다니면 더욱 많은 지식을 얻어 가실수 있답니다 감사합니다

볼거리가 정말 많은 부석사 꼭 한번은 가봐야할 ~곳이라 생각합니다

선생님 좋은 내용 감사합니다. 그러면 선생님께서 회전근개 손상이 생기셨다고 하는데 어느정도이고 어떻게 치료 또는 극복을 하셨는지 궁금합니다. 저도 웨이트 하다가 회전근개 파열진단을 받아서요, 감사합니다

사실 어깨운동 가동범위는 넓지 않은데 일부러 가동범위를 넓게 가져갈려고 하다보니 회전근개라던지 부상이 오는건데요. 가동범위만 잘 설정해서 하면 그렇게 위험하지는 않습니다.