나르쌤 체어

수빈쌤 인스타그램 ▶️ sbt_pilates 수빈쌤이 진행하는 필라테스강사 워크샵 협회 : 필공 ! 몸의 변화와 티칭의 업그레이드를 느끼고 ...

1분부터 4초간 영상에 오류가 있습니다. 너무 놀라지 마세요!!!

50분 수업으로 회원님들의 발목 움직임 변화를 이끌어낼 수 있는 최상의 시퀀스!♡ 나르필라테스 민서쌤 회원님의 리얼 후기도 쇼츠로 ...

치는 체어에 닿지 않도록 마시고 기다렸다가 내쉬며 올라옵니다 배꼽을 바라보시고 상체가 엄청 무거운 미역이랑 생각하고 건져 올리 ...

"하체부종 완화, 발목안정성 회복에 효과적인 체어시퀀스" 회원님들께 어떻게 설명하는지 고민이신 선생님들! 참고하세요.

고 있고요 스쿼트 터 바로 따라갑니다 엉덩이 뒤로 밀로 앉아 주세요 그렇죠 체어가 고정되어 있지 않다는 것만 기억해 주기 엉덩 뒤로 ...

40:30 런지 동작의 응용을 쇼츠 영상에서 참고해 보세요! 더 다양한 접근법을 익힐 수 있을 겁니다 :) 많이 볼수록 보이는 동작의 숨은 ...

쇼츠에 업로드 된 "필라테스 이상과 현실 -현실편- #shots #reels 피해갈 수 없는 공사장 사운드 민서쌤의 체어 시퀀스❤️ #workout ...

4월에 오픈 했던 고관절 세미나의 일부 내용을 녹여낸 시퀀스입니다.

... 부분에다가 주시면 고정이 잘 됩니다 됐나요 자 이제 마지막 동작들로 넘어가 보도록 할게요 자 저희 체어의 반대쪽으로 넘어 가셔서 ...

... 건데 발 볼로서 주세요 그리고 두 발 까이 발 나이스 자이 발명을 유지할 건데 조금만 더 뒤로 갈게요 오케이 체어 보면은 중간에 비어 ...

안녕하세요 나르 필라테스 민서 쌤입니다 오늘은 체어 페달에 스틱을 분리해서 동작 진행해 보도록 할게요 앞으로 나란히 했을 때 핸들 ...

... 맞아요 거기서 한해 그렇죠 그렇죠 자 자리에 일어나실 생각해서 저희는 체어 넓이만큼 가리를 벌려서 주실 거고요 그다음에 체어와 ...

... 꼭 항상 여기가 뻣뻣하고 다시고 내 정분이 뻣뻣해서 하체 운동하 맨날 허리가 아프다고 하시는 분들이 많은데 지금 쌤이 더 골반을 ...

... 끝면을 조금 더 뽑아 가시면서도 유지해 보시고 마시고 마지막 하나만 더네 번 오케이 체어가 뜨지 않을 만큼의 무게로만 가셔요 3초 ...

캐딜락 룸이 좁아 영상 중간중간 카메라 각도 이동이 있습니다! 이해 부탁드립니다❤️ 더 좋은 영상 각도를 찾아... 열심히 보완해 ...

... 갈 수 있을만큼 갔다면 뒷꿈치 조 그죠 허리 좀 쓰 엉덩이 밑으로 그죠 완전 잘했어 이거 저희 이거 다음 주에 체어에서 만나잖아 이거 ...

앞으로 나란 니를 먼저 만들어 주시게요 자 손바닥은 바닥을 바라보신 상태에서 따라왔을 때 저희 뒤에 체어 제가 일부 좀 가깝게 세워 ...

... 천천히 그대로 다리 앞쪽으로 꺼내서 의자기 손목 한 번씩 풀어 주세요 오크의 힘이 조금 들어가긴 했을까요 안 들어갔어요 모르겠어 ...

해 보도록 할게요 다리 앞쪽으로 꺼내서 의자 한기 먼저 만들어 주시고 저희 코시 솔루 바를 사용해서 가볍게 목의 긴장 좀 풀고 시작해 ...