근육부자 2

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 아침에 5분만 실천하면 굳은 몸이 풀리는 스트레칭 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 ...

척추/관절 안 아프게 100세까지 운동하는데 있어서 두번째로 중요한 근육인 활배근을 집에서 키우는 방법을 알려드립니다. 수평으로 ...

오늘도 왕국은 노움노움노움! 뚝딱뚝딱🛠️ 쿠키성과 근육 모두 업그레이드 완료 구독과 좋아요 눌러주세움 #노움노움노움 ...

집에서 혹은 사무실에서 의자를 이용하여 간단하게 견갑골 딥스를 하는 방법입니다. 회전근개 힘줄 손상, 습관성 탈구, 어깨 불안정성, ...

온국민 근육부자 프로젝트 두번째 시간 - 근력운동 시작할 때 제일 혼란스러운 것이 어떤 무게로 몇회해야하나? 이지요. 내 몸에 꼭 ...

온 국민 근육부자 프로젝트 첫번째 시간입니다. 운동의 핵심을 알아야 운동의 기초가 잡힙니다.

아놀드홍의 근육부자 만들기 프로젝트 두번째 시간! 레벨 123 운동법! 레벨 2! 레벨 1이 운동 범위가 좁은 위아래 운동이었다면 레벨 2 ...

53세 아놀드홍이 아직까지 근육부자로 살수 있는 이유는 바로 이 '레벨123' 운동법 때문이라는데요 그의 풍부한 경험을 바탕으로 ...

꾸준한 운동과 틈틈이 섭취하는 단백질이 그녀의 비법~^^ [명심보감 - 5회] #TV조선 #명심보감 #건강 #교양 #명심보감 공식 페이지 ...

지난 10분 근력운동 잘 해보셨나요?? 몸부자 되는 느낌 팍팍 오셨죠? 아직 안오신다구요?? 그래서 준비했습니다 더더 몸부자 되기 ...

푸쉬업 10개 크런치 20개 스쿼트 30개 한세트당 3분으로 5세트만 해주세요 ^^

5분 틈새운동 두 동작 15회씩 2회 나에게 주는 선물 ㆍ 복부와 옆구리에 자극을 주어 근력강화에 도움드립니다. 꾸준히 시도하시면 ...

한스미디어TV(오필승감독) 가수 거용 근육부자(거용)-듬뿍담뿍가족 한마당-제8회 송탄 전통시장축제-시장축제행사 장기자랑및시장 ...

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