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이운동만하시면 비싼 헬스클럽 다니실 필요 없구요 #아놀드홍5대수칙 까지 하시면 최고의효과를 얻으실겁니다❤😊
아놀드 홍쌤 만세!! ^^
감사합니다
선생님 최고에요혹시 이운동을 매일해야하나요?😂
안녕하세요 저자이신 헬스트레이너 🍒아놀드홍 선생님 🙏 선생님은 정말 대단하시다는 걸 다시 함께 하며 또 느껴졌어요.선생님 말씀 대로 건강 지키는 것이 최고예요.제 몸상태에서는 할 수 없어서 눈으로만 함께 했네요.고맙습니다 🙏 💗
5:55 카운팅12:44 레벨2 카운팅
스쿼트 하는거 무릎 걱정할 필요는없겠죵? 95키로 평범한 남자인데 운동영상들은 너무나도 많은데 괜히 따라했다가 부상당할까봐 무서웡
올바른 방법을 익혀서 하셔야 무릎 부상을 피할수 있습니다.
의자를 놓구 해보시죠 ^^
크런치 동작할때 목이 아픈 사람은 어떻개 하나요?
손으로 받쳐주세요
@@arnoldhong 네 ! 감사합니다
하루애 1단계 10세트 그 다음날에 2단계 10세트 이런식으로 해야되나요
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