Видео

+

Конечно это очень интересно. , спасу нет , только одни вещают , другие другое , все знатоки не знаешь кого слушатьь

Значит, если сварил 100гр.,а сьел вареной каши 300гр., то получил все те же 309 ккал. ?

Огромное спасибо . Все понятно и понятно 📮😁😎

Какая у меня установка???Работаю до поздна,дома не раньше 23 часов,ем на ночь...

а если мне нужно 4 грамма углеводов на кг веса, если я сварю 100 грамм, в сто граммах сухой гречки 62 к примеру углеводов, она разварится, станет 300 грамм, то в этих 300 граммах все равно 62 углеводов останется?

Вот бы знать как ответить на эти вопросы 😂

Спасибо за обратную связь

Ателье.

Здравствуйте. Надеюсь на какую-то обратную связь в комментарии. Работаю по смено - день ,ночь. Сейчас мне 30 лет . Начиная с 25 лет начал расти вес . При росте 176 и 64кг дорос я до 85кг. За эти 5 лет два раза при " помощи " бега приходил к желаемому весу 70 кг. . Да,я разъедаюсь. Набираю быстро вес. Питаюсь обычной ,на мой взгляд, пищей,без энергетиков ,сникерсов и тд. ... Вопрос вот в чем. Как найти оптимальную середину. Когда я бегаю, вижу результат на весах и в отражении зеркала, то сносит "крышу" - я катастрофически боюсь употребить хоть изредка мучное ,сладкое и тд. Вот прям табу . Даже маленький кусочек чего либо. И соответственно, проходит время. Я срываюсь. " забиваю " и набираю вес . Это явно в моей голове проблема ?

Спасибо большое!! Всех поздравляю с началом Великого Поста. 🕯️🕯️🙏🙏🕯️🙏🙏🙏❤

Спасибо большое ❤

без грамотная 100гр 309 килокалорий

Уменьшается при варке в 3 раза калорийность , а количество углеводов остаётся таким же как и в 100 граммах ?

Класс

❤❤❤❤

Да что ты несёшь?!...

У меня в Германии когда служил Чеботников в отделении был.Сильно похожа на него. Он был худой и больной всегда.

Спасибо

Я думала после стейка вреда не будет от самого стейка 😅

Для чего заливать медом????! Она и так поиторная!

Зачем сладкую хурму прливать ещё мёдом. Так себе совет

Диабетику ,правда, мёдом заливать не нужно😉

Хватить врать

Хурма всю жизнь Кавказский народ ели и едят все, можно ешьте все

Бред!

Как увеличить его ?🤔

я хочу увеличить

А как посчитать калории супа с вермишелью или другими крупами? Они же меняют вес

Может делать как японцам, делать допустим зарядку всего 1 минуту, потом это приходит в привычку

Предательство мужа, правильно говорят нужно любить себя.

В первый день на вашем марафоне я скинула 2,5 кг😅. Фотографировать это хорошая идея. Рахмет ❤

Спасибо Виктория, вы мой первый учитель который смог донести до меня культуру питания. Каждый ваш выпуск как новый урок. Большой привет вам с Алматы ❤

У меня ничего такого нет но я просто считаю что я жирная

Все😮

Так вот как набрать быстрее, жрать гречку в сыром виде, спасибо! 🎉

❤😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤😊❤😊

физическая нагрузка это не физическая нагрузка а просто усталость)ахаххаааааххааа я бы принял аргумент что на даче сам воздух способствует тому что жрать хочется больше или нагрузка в зале отличается от нагрузки на даче или еще что то

Она просто устала😂😂😂

Чего😂

Что за бред ? Вроде взрослая женщина .....

Тут отлично! А белой вообще не камильфо)

Умица! Люблю!😊

+

+

+

+

+