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체중이 어케 되세요?

딱히 검색도 안했는데 추천 알고리즘 뜰 정도면 알고리즘 선택 제대로 받은듯

1. 프로틴은 무조건 유청프로틴, 콩으로 만든 가짜 먹지 마라(효과가 없는건 아닌데 굳이? 남들이 바보라 유청 먹는게 아니다). 2. 보호장비(스트랩, 리스트랩, 팔꿈치 무릎 보호대) 초보여도 쪽팔려하지 말고 그냥 사용하자. 3. 무게에 집착하지 말고, 자세와 자극을 잡고가야 나중에 후회가 없음. 무게 올라가면 무조건 다침. 건강하자고 하는건데 근육에 집착하다 몸 망치지 말자

뭔 차이인데

권혁인줄알고들어왔네 ㅋㅋㅋㅋ

구독 누르고 갑니다!!

좁밥이 뭘과거로 돌아가면 하겠다고 후회질이야 지금부터 하면되지!!!

지방은 따로 안챙겨드시나요

같이 따라할 수 있는 영상도 있음 좋을거같아요. 헬린이들도 따라할 수 있게끔

오 많이 빼셨네요

ㅋㅋ

머리스탈바뀟네 겨털 좀 더 자라고

유륜 사이즈 탈락.

악플 신경쓰지마시고 항상 화이팅입니다!!😮

좀 열심히하세요;

구엽네요. ㅎ

장사체형이신 듯

저정도면 6개월이면 가능하던데 ㅡㅡ

와 저 2일차인데.. 너무 부럽네요 너무 잘되셨어요ㅎㅎ 남자코 멋짐!!

앞머리 드라이 하실때 5:5로 하신건가요 5.5:4.5로 하신건가요?? 머리가 넘 이쁘네여

에이 뭔 한달가지고 ㅋ 오 뒷판은 다르노

굿 근질 좋아지셨네요 화이팅 등 열심히 하신듯!

차이가없는데

약 꽂으셨네;

어플뭐쓰세용?

주위에 몸 좋은 사람이 없군요....

솔지히 너무 발전 없는듯.....

한 보름 빡세게 조지면 등 말고는 가능할듯

내다버린 2년

주2회간거아님?

찐다미에서 1초 지창욱 보였습니다

옷입고 벗은차이

멋지다

네츄럴같음

사지운동만 하신거같은데

내가 볼때 벤치 60듬

에난 프리모 최고다 살은 클렌으로 빼자 굳이 에페까지 안가도

2년 동안 헤머컬만 한 몸인데 근데 오히려 다리가 좋아보임

믓지당

썸낼 클릭 안할수가 없네

잠깐 머리 숱..

열심히합시다

영상 잘보고갑니다

존나ㅜ현실적으로 보이지만 사실 본업이 아닌데 노베이스에서 저정도 간거 대단한거임.

Nice man

이건 좀 지렸다

요약: 일상생활속에서 운동을 접할 수 있게 하고, 그것을 습관화 하라.

보통 근육은 하루 운동하면 하루 쉬고 다른 부위하잖아요? 이두나 팔은 매일매일 해도 회복이 빨라 상관없다는 말씀이시죠?

팔 얇은데

일반인 2년 현실적 변화 쌉인정