가슴 운동 이렇게 해보세요 | 60분 운동 루틴

#헬스

[@playerwell6934]

가슴이 없으신데..

[@오타니쇼헤이-t5y]

헬스장 최신식이네 ㅋ

[@음음-l4f]

다이어트 꿀팁 잘 알아갑니다

[@Sostasky0830]

몸을 만드는데 당류가 엄청 높은 컵라면이라,,,,, 칼식단해도 몸이 만들어질까말까인데…. 한끼를 먹는다해도 더티 탄수를 드시면 몸이 좋아지기 힘듭니다

[@child_1992]

저는 가슴 루틴중 플라이 할땐 이완에 좀더 집중하고 프레스 할땐 수축에 집중하니 가슴이 더 잘나오는것 같더라구요~ 득근하세여~

[@healtheum]

😊😊💪

[@악귀-u6r]

헬썸~

[@w0w0w48]

이완도 중요하지만
가슴이 약하신 이유를보면
수축을 잘못하시고있으신거같아요
영상 보시면 완전 수축을 하기도 전에
내려올준비부터 하시더라구요
천천히 이완하시고 밀때 지긋이밀어주시면서 끝까지 완전 수축을 하신후에
( 밀때 가슴을 더 든다는 느낌으로 미세요)
그리고
다시 천천히 내려오는것부터 연습을해보세요
중량을 좀줄이시고 완벽한 수축이완을 경험해보세요

[@healtheum]

참고하겠습니다 💪

[@날강두-f4e]

가슴이 어디..?!