헬린이 시절에 했던 후회되는 실수들

[@user-nj1ls5si6z]

이제 헬스 10개월 차인데 진짜 공감 되는 게 안 다치는 게 제일 우선이더라고요 ㅠㅠ 예전에 스쿼트 무게 욕심내서 하다가 허리 부상으로 운동이 무서워지더라고요 헬린이라면 무조건 자세 잘 잡고 무게 욕심 안 내고 즐기면서 하는 게 최고인 거 같아요ㅎㅎ

[@healtheum]

맞습니다 건강이 제일 중요합니다!

[@주총꾼-d5k]

쉐이크스피어 쓰시는거같은데 어떤가요?

[@healtheum]

순간 쉐이크스피어가 뭐지? 했는데 제 쉐이커였군요
쉐이커를 많이 써본건 아니지만 마프 쉐이커랑 비교했을땐 확실힌 쉐이크 스피어가 가볍고 잘섞이는 느낌입니다
그리고 바닥이 각지지 않아서 손으로 씻기도 편합니다!

[@이수민-o3j8e]

헬린이들이 얼른 봤으면 좋겠어요 ㅠㅠ

[@healtheum]

제가 떡상하기위해 노력해보겠습니다!

[@jayjs12]

구독박고가요~

[@healtheum]

감사합니다요

[@KR_truth]

11월부터 헬스 시작해서
이제 헬스 2달차인데
첫 1달차는 혼자서 누군가가 알려주는거없이 했는데
아는게 없으니 답답하더군요 ㅜㅡㅜ
지난주에 첫 무료 피티 받았는데
알려주니 도움은 되는데 피티는 넘 비싸구요..ㅎㅎ

[@healtheum]

저도 처음 몇달은 몸을 깨운다 생각하고 운동을 습관으로 만드는거에 집중했습니다 그리고 조금씩 할줄 아는 운동들을 늘려가니까 저만의 루틴이 생기더라구요 파이팅입니다 ㅎㅎ

[@최재영-g5v]

마시는 프로틴으로는 하루 80g 단백질 섭취하려고해도 모두 흡수가 안돼요 보통 최대 4~50g 권장하고 그 이상먹으면 그냥 비싼똥 싸시는겁니다

[@healtheum]

요즘은 프로틴보단 음식으로 단백질을 섭취하려고 노력중입니다 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ