Видео

Sou contagem tenho 53 anos estou indicando nesse esporte maravilhoso muito bom seu encinio obrigado

Comecei academia tava com dúvidas seu vídeo ajudou pra caramba, ganhou um seguidor

DUVIDA DE INICIANTE , TREINO A-B (SUPERIOR - INFERIOR ) , A MINHA DUVIDA SERIA PRECISO MUDAR OS APRELHOS ? FAÇO 2 EXERCICIOS DE PEITO , 2 COSTA , 1 OMBRO , 1TRICEPS , 1 BICEPS , 3 SERIE DE 10 , A PERGUNTA SERIA , MANTENHO O MESMO APARELHO ? OU QUANDO FOR FAZER PARTE SUPERIOR POSSO MANTER OS 2 EXERCICIOS E MUDANDO OS APARELHOS , OU FACO SEMPRE O MESMO APARELHO ? DUVIDA DE INICIANTE , VALEWWWWWW

Alguém sabe notícias do Pekeno ?

Perfeito muito bom, asim tem que ser, exercicos practicos, parabens

Gostei do vídeo

Ansiedade é coisa de quem ñ sabe sofrer kkkkk vou estudar pra aprender a sofrer, só pode ser piada 😂😂😂

Comecei a primeira vez já no primeiro dia tô com muita dor o que fazer

Comecei na academia faz pouco tempo e sozinho, estava perdido em relação ao treino, procurei na Internet e fiquei confuso com muitos falando cada coisa diferente. Vocês me ajudaram demais. Excelente vídeo, muito obrigado!!

Parabéns ótimos exercícios muito bem explicado 😊

É por que eu nunca entrei em uma e vou entra agora e daí procurei assim a fachetaria do preço do professor

Quanto que fica um professor na academia

Nossa, que massa. Gostei mesmo. Bora lá.. #SAIDOSOFA#

Show em esse video slk

Cara curti tuas séries...depois deste treino .uma cerveja artesanal 😂abraço fica com Deus irmao

Putz ajudou demais❤

Obg, estava precisando de fazer uma revisão dos exercícios. Voltando ao ginásio 13 anos depois 😅. O bom é que no ginásio que eu vou, tem todas essas máquinas 😊

A queatão do peso, qual ou como usar nos respectivos treinos?

Amei a dica de vcs...se possível deem dicas de abdômen e bumbum...

Parabéns!! Didádico, simples, objetivo.

Bom dia Gostei

GOSTEI muito.

Vídeo muito bom

É isso aí caralho 😂😂😂

Parabéns pelo vídeo, nota mil, educativo p quem nunca começou numa academia.

Show 👏👏

Eu da vida

Gostei

Show esses ensinamentos com passo a passo

Rapazzz, parabéns e obrigado por esse trabalho. Comecei essa semana a treinar para hipertrofia, e na academia o instrutor só passou os treinos com vídeos no app, ABC, e eu pensei que era de segunda a sábado sem intervalo de dia entre eles. Treinei Segunda A, Terça B, Quarta C, na quinta meu treino foi cama pq eu estava acabado kkk...😂

O bom desse vídeo é que é um pouco antigo aí tem os equipamentos que a minha academia de bairro tem kk

Como saber quanto de peso colocar ? Se você é leigo, nunca treinou? Conteúdo massa irmão! Obrigado

Conteúdo excelente, rápido sem enrolação de video, parabéns 👏👏👏

Recomecei hj a treinar e uma coisa q não gosto é de ficar correndo atrás de professor. Esse vídeo é uma aula muito completa, nem os professores ensinam desse jeito. Top

Recomecei hj a treinar e uma coisa q não gosto é de ficar correndo atrás de professor. Esse vídeo é uma aula muito completa, nem os professores ensinam desse jeito. Top

Ajudou muito, Obrigado

Inscrito 👍

Faltou falar tempo para descansar entre as execuções

Quanto minutos de sensação pra outro ne um exercício

Muito bom faço esse treino ABC mesmo do video mas como nao sou fã da rosca scott vou mudar pra martelo pode ???

Como acertar no peso para treinar corretamente professor? Como iniciante ?

Assisti muitos vídeos e o teu foi de longe o melhor, mas não colocou a carga ideal para o iniciante… Estou morando em um local onde há uma academia completa, mas não há um bendito personal a minha disposição, portanto estou tendo de pesquisar tudo aqui e ali, daí este vídeo foi o único honesto sem pilantragem e encheção de linguiça, mas faltou a porcaria da carga!

Top o jeito q ensinam

Muito Bom tbm sou iniciante na academia

top!

Super amei o vídeo, eu sou iniciante e me quebrei toda na academia , pois os professores não acompanham o aluno e nós sempre precisamos de um pouco mais de atenção. Vcs estão de parabéns. 😊

Pena que eu descobri esse canal tarde... Mas tem vários conteúdos de muito valor... Jesus abençoe esse canal!

Obrigado pelo vídeo... Muito útil!

Barra reta pegada aberta 4x 10, 10,10 ate exaustão

Obrigado segunda vou começar