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필라테스하는간호사
Добавлен 20 ноя 2017
#필라테스강사 | theyogapilates #산전산후필라테스전문가| cube
7년차 #간호사👩⚕️
7년차 #간호사👩⚕️
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운동끝나고 다리가 후들거리며 집에 가도록 만들어주는 롤다운바 캐딜락시퀀스👍 #오운완 #응용동작모음
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#필라테스강사 #캐딜락필라테스 #롤다운바시퀀스 #필라테스시퀀스
실제 수업에 써먹는 11자 복근 만드는 매트 필라테스 모음 (아기 옆에서 매트 필라테스 함께 해요💕)
Просмотров 1563 месяца назад
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굽은등 개선에 도움이 되는 50분 리포머 시퀀스(박스시리즈)
Просмотров 1 тыс.4 месяца назад
#리포머필라테스 #리포머박스 #리포머 #필라테스강사 #필라테스시퀀스
제왕절개 당일, 2일차 산후조리, 회복 운동 (간호사, 산후 운동전문가와 함께 해요)
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제왕절개 당일, 2일차 산후조리, 회복 운동 (간호사, 산후 운동전문가와 함께 해요)
임산부 필라테스 강사가 추천하는 임신 중기 캐딜락 시퀀스 (16주~28주)
Просмотров 2 тыс.2 года назад
임산부 필라테스 강사가 추천하는 임신 중기 캐딜락 시퀀스 (16주~28주)
임신 초기 필라테스(0~12주), 산전 운동 전문가와 함께 15분 운동해요.(매트+세라밴드)
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임신 초기 필라테스(0~12주), 산전 운동 전문가와 함께 15분 운동해요.(매트 세라밴드)
임산부 중, 후기(16주~31주 추천) 체어+박스 필라테스 시퀀스
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임산부 중, 후기(16주~31주 추천) 체어 박스 필라테스 시퀀스
건강하신분이 따라하시면 좋을듯요 혹시 허리디스크있으시거나 허리안좋은분들은 폴더처럼 굽히는동작은 절대 절대 따라하지마세요 디스크터짐니다
화면 조금만 가까이 부탁드려요~ 조금 먼거같아요
피드백 감사합니다!
자주 부탁드려요 영상 너무 좋아요😊
네 감사합니다😊
남편이 이틀째부턴 없는데 혼자 간병할 수 있을까요? 😢
🤩🤩😍😍😍😍😍😍
사랑해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
첫날부터 하는건 안되죠? 마취 풀리고 하루 지나서 이틀날부터 하면 좋을거지요??
엎드리는 동작 왜피해야하나요? 네발기기는 괜찮나요
뱃속의 아가를 압박할 수 있어서 위험해요! 네발기기는 가능이요
남편분 개부럽 제로콜라는 살 안찌나요?
저도 평소에 제로콜라로 마셔요😊
@@필라테스하는간호사 오 감사합니다^^
최고이득 : 남편
하하하
❤
❤❤❤
아름다워 후 평온한 오후 화이팅 감사합니다 🙏❤
행복하세요
동작을 보니 일반 필라테스 동작들이랑 크게 처이가 나지 않는 것 같은뎅, 혹시 임산부 필라테스랑 일반 필라테스의 차이가 뭔가용?
복압상승하거나 내전근 강화하는 동작피해서 하면 됩니다! 엎드리는 동작도 피해야 하구요. 배가 불러오면서 균형감각을 잃을 수 있어서 넘어지지 않게 조심해야 해요. 그래서 일반인이랑 함께 기구운동하는 건 비추드려요.
고생하셨어요~ 출산하고 또 봐야겠어요^^ 혹시 선택제왕으로 하셨나요?
전 유도분만하다가 통증역치가 낮아서 제왕했어요! 진통 진짜 힘들어요ㅠ 통증에 예민한 편이시면 선택제왕 추천드려요!
좋은 영상 감사해요. 다른 어떤 영상보다 도움될것같아요.
도움이 되셨다니 감사합니다
Front leg press 갈때 바닥에서 안하고 박스에 올라가서 한 이유는 무엇일까요~?
막달에도 짐볼에서 엉덩이를 높이 뛰면서 운동하지 마시고 살짝만 바운스를 주세요.
치골통있는 경우 양쪽 다리 벌리는 동작이나 스트레칭은 피해주세요.
운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요. 중간 중간 수분섭취해주세요.
운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요. 중간 중간 수분섭취해주세요.
운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요. 중간 중간 수분섭취해주세요.
치골통있는 경우 스쿼트, 홀스백처럼 양쪽 허벅지를 동시에 벌리는 운동은 안하시는게 좋습니다.
운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요. 중간 중간 수분섭취해주세요.