Видео

Je y arrive pas je suis pas du tout souple 🙄🙄😥😥😥

Est ce que tu force un peu pour que ça tire ou juste tu fait ton max sans trop forcer? J’ai zéro souplesse.. dit toi que assis les jambes en V je n’arrive même pas à avancer lavant de mon corps vers le sol, dos rond est mon max 😂😂

Ca fait de cela 2 ans que je veux être souple mais je ne peux pas tu peux me donner des astuces simple et efficace 🙏

Super

Coucou ! On dit LE lap dance, LA pole Dance 😘❤️

Je suis beya, je suis bien une idée de présenter des enseignants de Marottes voilà je m'appelle Naim et du coup en particulier j'aimerais bien plus que tu es apprenez souplesse avant derrière tout ce que tu peux faire s'il te plaît parce que moi je sais j'ai vu que tu faisais le grand écart, je sais plus comment s'appelle mais s'il te plaît tu peux me la prendre plusieurs trucs que si tu sais faire un peu plein de trucs s'il te plaît tu peux nous en parler un peu comme ça je vais te baiser comme ça parce que moi j'aime bien😊

Sublime !

Génial cette vidéo merci beaucoup ❤

MERCIIIIIIIIIIIIIIIIII

Tout ce que je fais je ne peux pas😢😢😢😥😭

Merci beaucoup

Merci pour ta vidéo c'est chouette 😇🙏

Merci pour ta vidéo, j'essaierai de m'en souvenir quand j'aurai tendance à trop forcer 😊 l'autopromo à 7:00 m'a beaucoup fait rire 😂

Cc je débute et je trouve tes conseils génial, merci 😉 . Vanessa

J'ai une compétition de cheerleading dans pas longtemps, et je dois avoir mon Bow and Arrow, j'ai deja un petit debut mais pas grand chose, de plus c'est de la jambe ou je suis le moins souple, merci beaucoup piur votre vidéo, vous m'aider beaucoup !! 💗

Coucou, je viens de découvrir ta chaîne, je me suis abonnée. Merci pour ce partage.

WoW mais tes vidéo son vraiment incroyable merci beaucoup pour tout !! J’essaye de pratiquer tes vidéo tout les jours, j’avais beaucoup perdu en souplesse pendant mon arrêts mais j’ai recommencer avec tes vidéo et en ≈1 mois j’ai réussir a faire mon grand écart !!

Où est-ce que je vais la trouver je n'ai pas une bande de jambre

Moi je suis un homme , j'aurais a Noël 62 ans et je pratique la pôle dance , 4 fois par semaine , et même de l'exotique en talons 17 cm et en lingerie , j'adore

Bonjour merci infiniment jai enfin reussi mo grand recart droit mais meme apres plus dun mois je nai toujours pas mon grand ecart gauche. Un petit conseil ?

j'ai réussi merci merci merci !!!!!!!!!!!❤❤❤❤😀👍

Bonjour Eve ! Merci beaucoup pour ton travail déjà :) Je suis déterminée à améliorer ma souplesse ( du dos mais aussi des écarts...) et je serais du genre à faire les routines tous les jours pour m'améliorer... Mais quelle est la fréquence à laquelle tu recommandes de réaliser les routines? Merci d'avance 🙏🙏

Je rajouterai dans les trucs pas top agréables: les gens qui disent LE pole dance, désolée...l'hiver quand la barre est a moins 10 degrés, et de pas pouvoir mettre de crème hydratante sur le corps aussi souvent que besoin et de finir en peau de crocodile 🐊😢

Merci pour la vidéo 🥰

Coucouu, merci pour cette belle vidéo avec de superbes et simples explications😊 Cela motive énormément 🥰

Je vient de commencer et oufffff 😮 j’adore c’est tripent j’ai l’impression d’être une enfant 🤣 mais Outch mes bras souffre et mes cuisses ! Mais en étant tdah ça me fait vraiment dépasser mon énergie !!

Ca m'a beaucoup aider merci beaucoup pour ce tutoriel❤❤❤

Moi je n y arrive pas 😢😢😢😢

❤

J’ai réussi merci 🙏 pour tout 🎉

Hello ! Je viens de découvrir ta chaîne que je trouve très sympa ! Je commence tout juste à faire de la pole en autodidacte (en plus de quelques cours en studio mais c'est assez loin de chez moi). Est ce que tu pourrais poster une vidéo type pour un échauffement ? Et pourquoi pas faire un petit résumé des échauffements à faire en fonction des figures que l'on voudrait réaliser ? Quand j'arrive devant ma pole je ne sais jamais trop par où commencer pour le warm up 😅 Merci beaucoup pour tes vidéos en tous cas 😘

Il faut avoir quel âge pour danser à la barre perso moi j'ai 14 ans est-ce que sa peut le faire ?

Merci pour tes conseils, j'arrive mieux à faire mon grand écart et je vois de l'amélioration 😊😊😊😊

Meriiiiiiiiiiii🎉🎉🎉 beaucoup je ne serai jamais arrivé sans toi ❤❤❤❤❤❤❤ tu es un cadeau du ciel 😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Merci pour tout❤❤

Est ce que je peux y arriver à le faire à l'âge de 12ans

J’adore cet entraînement c’est juste parfait pour pratiquer la souplesse , merci 💗

Pour tous tes vidéos souplesses tu conseilles combien de fois par semaine ? :)

Coucou, d'où vient ta bande de résistance ? :)

Coucou pourrait tu faire des routines souplesse corps complet intermédiaire et confirmé ? Merci !!

j'utilise tes routines tt les jours ! Sa fait 3 -4 moi et c'est hyper eficace mercii!!!

merci pour cette vidéo

Bonjours j'ai commencer votre programme ce matin à 6h15. J'ai une question. Quelle est la fréquence de l'exercice par semaine.Est ce que vous avez des exercices grand écart latéral. Je veux développer ma souplesse car je suis danseur

Je sais enfin faire le grand écart latéral 😂❤

En trois semaines je l'ai eus !!! Merçi ❤

Magnifique...

Est-ce que toi tu as ton écart facial parce sur la vidéo tu ne dessend pas en écart stp repond moi ❤

Je vais l'essayer aujourd'hui et pendant une semaine je vous en dirai des nouvelles

Pour le dos et les bras soyons honnêtes c’est aussi en grande partie une histoire de morpho si ça nous fais des bras de camionneuse c’est que y’avait déjà le potentiel 😂 je confirme la pole ça fait très mal et je me suis jamais autant blessées, les bleues? Ça devient notre couleur 😂 d’ailleurs langue comme malgré mon acharnement à lui expliquer que tg l’ait bien elle est reTer avec les yeux 😳 comme ça elle. Il prenais pas justement à cause des stéréotypes elle ne croyait pas vraiment ce que je lui disait 😃🤷🏻‍♀️ je confirmes pour les 1 millions de répétitions celle où tu finis en mode vomito même! Pour les tenues ça va moi je m’y suis faite je m’en fiche tout ce qui compte c’est que je réussisse mes objectifs du jour 😊

Tres belle video 😊